ᐈ Предплечья фото, фотографии предплечье

ᐈ Предплечья фото, фотографии предплечье | скачать на Depositphotos®Женская рукаАбстрактная татуировка на предплечье мужчиныТочка давленияЖенская рука показывает пять пальцевЖенские руки жесты на белом фонеРуки пожилого человека, без кулакаКрупный план молодой женщины с болью в локте. изолированы на белом фоне. Черно-белое фото с красной точкой .Девочка с нашивкойРуки для хранения мобильных устройствРукопожатие двух молодых друзей-мужчинПалец, указывающий с четырех разных углов выстрелаЧеловек держит локоть, локоть болит .Левая рука полный скелетМышцы плеча, анатомия человекаПравая рукаФизиотерапевт сгибает локотьСтрогий атлетичный мужчина, модель, позирующая мышцам спины, трицепсам ,У мужчины в руках карта, мобильный телефон, планшетный компьютер или другой приятельМышечная рукаЖенская рука указываяМолодые женщины и мужчина практикуют йогу в позе доски предплечьяРентген рукМышечная рукаРукиЖенские руки жесты на белом фонеСтрогий атлетичный человек, модель, позирующая мышцам спиныНапряжение мышц предплечьяПлечи Deltoid — Анатомия мышцВид сбоку молодой женщины в спортивной одежде практикующей йогу в позе доски на предплечьеУлыбающийся человек, смотрящий в камеру во время тренировки доски предплечья позы возле ноутбука и спортивной бутылкиПанорамный снимок пяти молодых людей, практикующих йогу в позе доски предплечьяМолодая женщина смотрит мотивационное видео во время тренировок на открытом воздухеПредплечья — Анатомические мышцыЧастичный вид человека, практикующего доску предплечья позировать возле ноутбука и спортивной бутылкиМужская рука показывает два с половиной пальца. Обратный отсчетСелективный фокус привлекательной девушки, практикующей йогу в позе доски предплечья с группойСкелет левой рукиПять молодых людей практикующих йогу в позе предплечьяЛатиссимус Дорси — Анатомические мышцыБицепсы — Анатомические мышцыСтрогий атлетичный человек, модель, позирующая мышцам спиныПустая рука на белом фонеПанорамный снимок молодых женщин и мужчин, практикующих йогу в позе доски предплечьяОбрезанный вид человека, практикующего предплечья доска поза возле ноутбука и спортивной бутылки, панорамный снимокУказание на МбаппеТрицепсы — Анатомия мышцПерелом запястья и хроническая инфекция. Он был прооперирован и интернВрач диагностирует болезненный локоть

Предплечье где находится у человека?

Предплечье – это участок верхней конечности, состоящий из двух костей и ограниченный двумя суставами. Часто школьники путают расположение плеча и предплечья в анатомии человека. Для того чтобы разобраться, рассмотрим строение и функции участка верхней конечности, приходящейся на предплечье.

Анатомия

В среднем звене школы начинают изучать курс анатомии человека. Это очень интересный и вместе с тем обширный раздел биологии, требующий качественного усвоения знаний. Анатомия человека – наука, рассматривающая строение организма, его функции и жизнедеятельность в целом.

О том, где находится предплечье у человека, расскажет макет скелета или атлас анатомии. Внимательно изучив название, расположение, виды и предназначение костей, несложно понять строение верхней конечности человека – руки.

Подвижность скелета обеспечивают мышцы, которые прикреплены к костям. Рассматривая предплечье, где находится множество разных видов мышечной ткани, можно понять, как приходит в движение рука. Сокращению мышц способствуют нервные импульсы, принимают которые расположенные в предплечье нервы.

Предплечье: где находится? Фото скелета человека

Итак, немного теории. На вопрос о том, где находится предплечье у человека, поможет ответить анатомический атлас или макет скелета. Кости предплечья – одни из составляющих верхней конечности человека, играющие важную роль в подвижности рук. Внимательно изучив изображение скелета, несложно увидеть, где находится плечо и предплечье.

Из названия можно догадаться, что предплечье расположено ниже костей плеча, оно предшествует ему и вместе составляет основу верхней конечности человека. Для того чтобы понимать анатомию верхней конечности, необходимо изучить кости, составляющие ее.

Кости предплечья

Часть верхней конечности – предплечье, где находится две кости, имеет достаточно простое строение. Составляют его трубчатые длинные кости: локтевая и лучевая, каждая из которых имеет свои особенности строения.

Что нужно знать о строении трубчатых длинных костей:

1. Состоят из диафиза, метафиза и эпифиза. Диафиз – средняя удлиненная часть кости, имеющая цилиндрическую или трехгранную форму. Метафиз – промежуток между диафизом и эпифизом. Эпифиз – утолщенный конец, необходимый для соединения с суставом.
2. На эпифизах расположена суставная поверхность, покрываемая суставным хрящом.
3. Эпифизы в зависимости от расположения кости могут быть проксимальными (верхними) и дистальными (нижними).
4. Именно за счет метафиза и хрящевой ткани, расположенной на нем, происходит рост трубчатых костей в длину.
5. Эпифиз составляет губчатое вещество, а диафиз – компактное.

Тело локтевой и лучевой кости имеет трехгранную форму, что означает наличие трех поверхностей. Передняя часть кости обращена вперед, задняя – назад. Расположение третьей стороны у лучевой и локтевой кости различается.

Строение локтевой кости

Мы уже выяснили, что предплечье – это где расположены две длинные трубчатые кости, соединенные с обеих сторон с суставами. Третья сторона локтевой кости называется медиальной и повернута внутрь, как и ее края.

Локтевая кость находится во внешней части руки, что называют медиальным положением. Например, если рассматривать конечность со стороны левой и правой частей, то левое предплечье содержит локтевую кость слева, а правое – справа. Иначе говоря, локтевая кость находится в предплечье со стороны мизинца.

Верхний эпифиз локтевой кости толще проксимального эпифиза лучевой кости и сочленен с ним при помощи блоковидной вырезки, которую ограничивают два отростка: венечный и локтевой. С внутренней стороны венечного отростка находится лучевая вырезка, предназначенная для головки лучевой кости. Соединение в совокупности с суставной поверхностью и хрящами образует локтевой сустав, обеспечивающий сгибание и разгибание предплечья.

Нижний эпифиз, наоборот, тоньше дистального эпифиза лучевой кости и соединяется с ним при помощи суставной окружности, а затем переходит в лучезапястный сустав.

Строение лучевой кости

Если локтевая кость расположена медиально, то лучевой третьего не дано: она находится с внутренней стороны руки, т. е. расположена дистально. Например, левое предплечье (где находится локтевая кость слева) содержит лучевую кость справа. Иначе говоря, лучевая кость расположена со стороны большого пальца.

Третью сторону лучевой кости называют латеральной, она повернута наружу. Верхний эпифиз состоит из головки с маленьким углублением в центре, предназначенной для соединения с мыщелком плечевой кости. Дистальный эпифиз содержит локтевую вырезку с внешней стороны для соединения с головкой локтевой кости.

Соединение костей предплечья

Важную роль в анатомии трубчатых костей предплечья играет способ их соединения между собой. Суставы обеспечивают движение лучевой кости вокруг локтевой. Кость может двигаться в направлении к внутренней или внешней стороне, при этом лучезапястный и локтевой сустав действуют всегда вместе.

При совершении движения лучевая кость описывает дугой 140 градусов локтевую кость. Вместе с тем приводятся, пусть и в незначительное движение, кисть и плечо, что в сумме составит от 220 до 360 градусов объема движений. Именно возможность такого вращения позволяет совершать человеку разнообразные движения верхними конечностями.

Важное место в соединении костей предплечья занимает межкостная перепонка, состоящая из коллагеновых волокон. Она расположена между гребнями лучевой и локтевой кости и удерживает их таким образом, что не стесняет движений.

Плечо и предплечье

Закрепленное в народе понимание расположения плеча вносит путаницу на первых порах изучения анатомии человека. То, что все привыкли считать плечом, в медицине называют плечевым поясом, или надплечьем. Тогда где плечо, а где предплечье? Плечо – участок верхней конечности от плечевого до локтевого сустава, посредством которого плечевая кость соединяется с костями предплечья.

Плечо соединяется с лучевой костью латеральной частью суставной поверхности, имеющей форму шара. Это головка мыщелка плечевой кости. С локтевой костью плечо соединяется медиальной частью, образуя блок плечевой кости. Венечный и локтевой отростки входят в блок спереди и сзади соответственно. Над блоком расположены ямки, в которые при совершении сгибания или разгибания локтя входят отростки.

Мышцы предплечья

Где у человека предплечье, мы уже разобрались. Рассмотрим подробнее, какие именно мышцы задействованы в этом сегменте верхней конечности. В зависимости от совершаемых движений мышцы предплечья можно разделить на:

• пронаторы – обеспечивающие движение лучевой кости во внутреннюю сторону;
• супинаторы – позволяющие лучевой кости двигаться во внешнюю сторону;
• сгибатели и разгибатели кисти;
• сгибатели и разгибатели пальцев кисти.

Названные группы мышц объединяют в две основные категории в зависимости от их положения: переднюю и заднюю.

Передние мышцы предплечья

Передние мышцы, приводящие в движение предплечье, – это где лучевая кость обращается внутрь. В группу входят и мышцы-сгибатели. Поверхностный слой мышечной ткани передних мышц начинается с медиальной части надмыщелка плеча. Глубокие мышечные слои начинаются на костях предплечья и перепонке между ними. Пронаторы прикреплены к лучевой кости.

Мышечная ткань ближе к плечевой кости более выраженная, а возле лучезапястного состава представлена в основном сухожилиями.

Поверхностный слой передних мышц составляют:

1. Пронатор круглый – участвует в сгибании предплечья, а также способствует его вращению внутрь (ладонь поворачивается вниз).
2. Мышца плечелучевая – участвует в процессе супинации и пронации, в сгибании предплечья. Берет начало от кости плеча и закрепляется в дистальном отделе лучевой кости.
3. Лучевой сгибатель запястья – участвует в сгибании кисти и частично вращает ее внутрь.
4. Ладонная длинная мышца – сгибает кисть руки.
5. Локтевой сгибатель запястья – участвует в приведении кисти в движение и сгибает ее.
6. Поверхностный сгибатель пальцев – участвует в сгибании средних фаланг пальцев.

Глубокий слой передних мышц представлен длинным сгибателем большого пальца, глубоким сгибателем пальцев и квадратным пронатором. Предплечье, где находится множество мышц, участвующих в движении верхней конечности, обуславливает ловкость и разнообразие совершаемых действий.

Задние мышцы предплечья

Заднюю группу мышц предплечья составляют супинаторы и разгибатели. Поверхностный слой мышечной ткани состоит из мышц:

1. Лучевого длинного разгибателя кисти – участвует в сгибании предплечья в локте и разгибании запястья.
2. Лучевого короткого разгибателя кисти – участвует в разгибании запястья и его отведении.
3. Разгибателя пальцев.
4. Разгибателя мизинца.
5. Локтевого разгибателя кисти – участвует в отведении запястья в сторону локтя и его разгибании.

Глубокий слой задних мышц предплечья представлен супинатором, длинной мышцей (участвует в отведении большого пальца), коротким и длинным разгибателем большого пальца и разгибателем указательного.

Нервы предплечья

Предплечье, где находится множество мышц, является и местом прохождения нервов. Рассмотрим основные нервы, расположенные в этой области, и их функции:

• Мышечно-кожный – его ветви находятся в локтевом суставе, ниже он спускается в виде кожного латерального нерва. Иннервирует кожу предплечья.
• Срединный – ветки расположены в локтевом суставе и в передних мышцах предплечья. Иннервирует суставы кисти, мышцы большого пальца.
• Локтевой – расположен рядом с локтевой артерией, иннервирует локтевой сгибатель запястья. Ниже делится на ветви, иннервирующие ладонь с внутренней и внешней стороны.
• Медиальный кожный – иннервирует кожу предплечья, берет начало из медиального пучка.
• Лучевой – глубокая ветвь этого нерва иннервирует мышцы-разгибатели предплечья.

Переломы костей предплечья

Кости предплечья достаточно тонкие, вследствие чего они достаточно просто ломаются даже при небольших травмах.

Переломы предплечья можно разделить на несколько видов:

1. Перелом локтевого отростка – возникает из-за падения, пришедшегося на локоть, или вследствие резкого сокращения трицепса. Характеризуется отечностью с синюшным оттенком, резкой болью при движениях, деформацией или свисанием руки.
2. Повреждение венечного отростка – возникает из-за падения на согнутый локоть. Жалобы на отечность, ограниченность движений и боль.
3. Перелом проксимального отдела кости – причиной является падение на локоть в согнутом состоянии.
4. Перелом локтевой или лучевой кости – возникает из-за прямого удара. Основными симптомами являются отек, резкие боли, ограничение подвижности.
5. Перелом обеих костей предплечья – характеризуется смещением поломанных костей и их сближением.

При переломах крайне важно оказать первую помощь пострадавшему. Если перелом открытый, не следует пытаться вправить его самостоятельно. Необходимо запомнить, что обязательно иммобилизуются два сустава: лучезапястный и локтевой. Для этого можно наложить шину, не задевая ту сторону руки, из которой выпирает кость.

Предплечье – важный сегмент верхней конечности, обеспечивающий высокую подвижность руки и разнообразие выполняемых действий.

Предплечье где находится у человека: анатомия

Предплечье изучается в рамках анатомии. Анатомия – это наука, изучающая физическое строение и функциональные системы человеческого организма, а предплечье входит в состав его опорно-двигательной системы, и закрепляется с одной стороны суставом локтя, с другой – суставом запястья.

Строение предплечья

Предплечье содержит пару костей и две группы мышечных тканей, которые состоят из нескольких слоев, количество которых варьируется от двух до четырех. В передней зоне предплечья расположено, как правило, четыре слоя функциональных мышц. Первый и четвертый слои отличаются формой.

Первый слой отвечает за легкое вращательное движение кисти руки. Второй мышечный слой заставляет совершать сгибательне движения пальцев и кисти руки на поверхностном уровне. Третий слой регулирует сгибательные движения кисти руки и большого пальца на углубленном уровне. Четвертый слой мышц помогает вращаться ручной кисти внутрь.

Наружные мышцы служат разгибателем запястья. Они бывают длинные и короткие. Задняя сторона предплечья состоит из двух слоев функциональных мышц. Совокупность мышц первого слоя предназначена для выполнения разгибательных движений запястья, кистей, мизинца и других пальцев. Мышечная совокупность второго слоя отвечает за вращение кисти в наружном направлении. Эти мышцы служат для обеспечения возможности разгибать большой и указательный палец.

Переднюю мышечную зону предплечья обслуживает нерв, сообщающийся с локтевыми функциональными элементами. Работу задней мышечной оболочки предплечной кости обеспечивает лучевой нерв. Основными костями предплечья являются лучевая и локтевая. Эти кости соединяются специальной группой суставов, которые называется лучелоктевыми. Они содержат эпифиз и диафазы.

Диафазы предплечных костей сочленены соединительными перепонками. Предплечье содержит анатомическую ось, которая пересекает лучевую кость, включая ее головку и эпифиз. Основными артериями, обеспечивающими кровоснабжение предплечной зоны, являются лучевая и локтевая. По венам и лимфатическим сосудам осуществляется движение венозной крови и лимфы, чтобы обеспечить кислородом мышцы и лимфатические узлы.

Виды пороков и травм предплечья

Пороки в работе предплечья проявляются в форме гемимелии и синостоза. Гемимелия – это порок костной системы организма, для которого характерно отсутствие лучевой или локтевой костей и кистей, что приводит к косорукости.

Синостоз – это неправильное физическое положение костей предплечной зоны. Травмы – это физические повреждения, вызванные внешними, как правило, механическими воздействиями. На практике встречаются открытые и закрытые травмы мышечных групп и костей предплечья. Это могут быть внешние и внутренние разломы мышц, ушибы. Они способны привести к деформации кровеносных сосудов, защемлению нервных стволовых мышечных тканей, и сопровождаются нарастанием гематом. Следствием этих недугов является резкое ослабление чувствительности кожи на пораженном участке предплечья. Повреждение лучевой, локтевой предплечной кости возникают из-за внешнего воздействия.

Повреждения, вызванные косвенным воздействием, являются результатом падения, когда преплечные части были в согнутом состоянии, при этом они ломаются в самых слабых местах.

Распространенный вид костных повреждений предплечной зоны – диафазный перелом.

Диафазные переломы бывают нескольких типов:

• поперечный;
• косой;
• осколкообразный;
• поднадкостничный;
• изолированный.

При диафазных переломах деформация костных тканей проявляется в различной степени: повреждение либо лучевой кости, либо локтевых суставов. В худшем случае повреждаются все элементы сразу. Если в результате оскольчатого разлома предплечных костей происходит их смещение относительно друг друга, то высока вероятность получить перелом вместе с вывихом. При вывихе головки лучевого сустава предплечной кости наблюдается ее смещение латеральным образом.

Детские поднадкостничные повреждения предплечья сопровождаются угловым или прямым смещением отломленных кусков кости. Переломы костей, сопровождающиеся прямым смещением отломленных элементов, визуально выглядят как ветка дерева. Направление смещения осколков костей при переломе зависит от возраста ребенка. Косообразные смещения обломков костей наблюдаются у детей, достигших школьного возраста. Изолированному перелому чаще всего подвергается лучевая кость.

Он разделяется на два типа:

• проксамальный перелом;
• дистальный перелом.

Их отличает друг от друга положение линии, по которой произошел перелом. Если эта линия лежит выше того места, где расположена мышца-пронатор, то предплечный перелом лучевой кости характеризуется как проксимальный. При дистальном лучевом переломе его индикаторная линия находится ниже, по отношению к пронаторным мышцам. Дистальному перелому способен подвергаться эпифиз, метаэпифиз и нижний эпифиз лучевой кости. При изолированных переломах невозможно смещение отломленных частей локтевой кости периферическим образом. Эпифизные и метаэпифизные переломы классифицируются в зависимости от различных критериев.

Эти критерии им присвоили ученые, в честь которых они и носят соответствующее название.

• перелом Смита;
• перелом Коллиса.

Для перелома Коллиса характерно наличие определенного положения осколков сломленных костных элементов, напоминающего угол, способный разгибаться. Перелом Коллиса легко установить невооруженным глазом. Этот визуальный эффект показывает явное смещение именно серединного осколка. Перелом Коллиса также может затронуть различные значимые отростки локтевых суставов или костей.

Переломом Смита называется повреждение нижнего эпифиза и метаэпифиза лучевых костных элементов предплечья. При таком повреждении осколки смещаются в ином направлении. Индикатором перелома Смита является резкое ограничение подвижности в области лучевого и запястного суставов.

Перелом Коллиса встречается гораздо чаще, чем перелом Смита.

Переломы костей предплечья, сопровождающиеся дополнительными вывихами, разделяют на:

• перелом Monteggia;
• перелом Galeazzi;
• дивергирующий перелом.

Перелом Monteggia характеризуется сочетанием травмы локтевой предплечной кости и вывиха головки лучевого сустава. При переломе Galeazzi повреждается диафизным образом лучевая кость предплечья, и подвергается вывиху локтевая кость в зоне лучелоктевого сустава. Дивергирующий перелом характеризуется четким разделением, иногда даже разрывом лучевых и локтевых костных элементов в области лучевого и локтевого суставов. Также возможно смещение запястья.

Диагностика и лечение отклонений развития и травм в области предплечья

При диагностике травм зоны предплечья определяющими являются следующие симптомы:

• деформация костей;
• отечность предплечных мышц;
• нарушение ротационной деятельности.

Совершать рентгенологическую диагностику предплечных элементов требуется так, чтобы была возможность строить две проекции пораженного участка предплечья.

Детскую косорукость можно исправить посредством систематического наложения гипса на поверхность предплечья. Проводя диагностику переломных вывихов, следует всегда убеждаться в том, не произошел ли дополнительный вывих в прилегающих суставах. Это необходимо делать потому, что нельзя игнорировать возможность повреждения капсулы, принадлежащей локтевому суставу.

Методика проведения коррекции синостоза зависит от возраста ребенка. Детям дошкольного возраста рекомендуется устранять синостоз, путем последовательного применения гипсовых повязок. Школьникам рекомендовано проводить раздельную терапию, которая предусматривает синостотическое разделение и ротационную отработку движений, в целях их восстановления.

Первая помощь при травме предплечной зоны – проведение гипотермического сеанса. Он предусматривает использование специального пузыря, содержащего лед. Когда в результате травмы страдают наружные мышцы предплечья, тогда необходимо назначать иммобилизационную терапию.

Иммобилизационная терапия предусматривает ношение на предплечье гипсовой повязки около трех недель или месяца. Эта терапия уместна в лекгих случаях, если наружные мышцы повреждены частично. В тяжелых случаях, сопровождающихся полным разломом мышечных комплексов, требуется немедленное операционное вмешательство.

Очень трудно распознать при диагностике диафазный перелом лучевой кости. Главным его симптомом является отсутствие подвижности лучевой головки при вращательных движениях предплечьем. Перелом лучевой кости предплечья лечат наложением гипсовой повязки. Ее противопоказано снимать до истечения восьминедельного срока лечения.

Гипс накладывается, начиная от конца пальцев и до середины третьей части самого плеча. Если при переломе предплечья смещаются обломки кости, то назначается репозиция ручной конечности. Методом рентгенологии проверяется адекватность проведения репозиционной терапии.

Репозиционная терапия бывает открытая и закрытая. Когда недостаточно для достижения положительного эффекта закрытой репозиционной терапии, проводится открытая репозиция. Ее действие распространяется на поврежденный участок предплечья. Открытую репозицию производят, используя специальные пластины.

Диагностируя изолированный перелом предплечных костей, специалист проводит обследование рентгенологическим способом на наличие вывиха или иного повреждения лучевых и запястных суставов. Когда вывихнута головка локтевой кости предплечья, ее требуется грамотно вправлять обратно. Это необходимо для того, чтобы она срослась с остальными костными элементами без неблагоприятных последствий. Головку сустава локтевой кости целесообразно поддерживать в нужном положении в процессе реабилитации.

Следующий этап лечения при вывихе лучевой головки – наложение гипса на больной участок. Гипс нельзя снимать в течение десяти недель. Части сломанной лучевой предплечной кости соединяются для срастания с помощью пластины.

Для локтевой кости в этих целях используют лечебные штифты. Допускается ограничиться применением простой анестезии только при переломе лучевой кости типичным образом, не сопровождающимся смещением разломленных костных частей. Такая анестезия назначается после проведения процедуры иммобилизации.

Средством проведения анестезии является новокаиновый анестетический препарат. Затем на участок перелома накладывается гипсовая лонгета тыльной формы. Такая реабилитация позволяет зарасти предплечному перелому всего за шесть недель.

При переломах предплечья у ребенка, назначается консервативное лечение. Наложение гипсовой повязки уместно, если не произошло смещение частей переломанной кости. Гипсовая повязка должна проходить от фаланговых и запястных суставов пальцев до зоны самого плеча. В целях консолидации проводится иммобилизационная терапия. Оптимальный срок ее проведения составляет восемь или двенадцать недель.

При консервативном лечении есть возможность выполнять коррекцию закрытых переломов предплечной зоны. Именно это касается детей дошкольного и школьного возраста. Если попытка проведения закрытой репозиции обернулась неудачей, то назначается лечение по оперативной методике.

Где находится предплечье: его анатомия и травмы

Где находится предплечье у человека, к сожалению, знают не все. Особенно такие знания нужны атлетам, которые очень часто мало уделяют внимание этой части тела. Это не правильно. Конечно, первое время предплечье при тренировках может отдыхать, но после нескольких месяцев, вспомнить про эту часть тела все-таки стоит.

Что такое предплечье

Это часть тела любого человека. Находится оно в промежутке от нижней части локтевого сустава и заканчивается у запястья. То есть это средняя часть руки. Скелет этой части тела состоит из лучевой и локтевой костей. Эти кости имеют соединение по всей своей длине с помощью специальной перепонки. Концы этих костных образований делают сустав локтя.

Мускулатуру этой части тела можно разделить на:

1. Переднюю группу – участвует в работе поворота ладони в сторону низа и представляет собой пронаторы, а также разные сгибатели
2. Заднюю группу – участвуют в повороте ладони, в сторону верха и представляют собой супинаторы, а также разного рода разгибатели

Передняя мышечная группа, это глубокие и поверхностные слои и начало свое они берут от надмыщелка кости плеча, который внутри. Слой, на поверхности, включает в себя:

• Ту часть, что участвует в сгибание кисти, находящейся в локтевом суставе
• Мышца, которая в стороне плечелучевой области
• круглый пронатор

Слой, который называют глубоким, состоит:

• та часть, что помогает пальцам сгибаться
• длинная часть того, что дает сгибаться большому пальцу
• пронатор квадратный

Мышечная группа предплечья, сзади, в том же составе, что и передняя. Поверхностный слой имеет начало от наружного плечевого надмыщелка. В этот слой входят:

• то, что дает возможность кисти разгибаться, со стороны локтя
• то, что дает возможность кисти двигаться с помощью лучевых частей
• то, что дает возможность разгибаться пальцам
• то, что дает разгибаться малому пальцу

В слое, который называют глубоким находятся:

• та длинная мышца, которая помогает большому пальцу разгибаться
• та короткая мышца, которая выполняет предыдущую функцию
• то, что помогает сгибаться большому пальцу
• то, что дает возможность разгибаться указательному пальцу

За кровоток предплечья отвечают локтевые и лучевые артерии. Кровь течет через вены, под кожей и глубоко. Также мускулатура имеет очень много разветвлений нервов:

• нерв локтевой, который отвечает за локтевую часть которая занимается сгибанием кисти
• лучевой нерв отвечает за работу плечелучевую мышцу и разгибатели всех видов
• срединный нерв регулирует работу пронаторов, сгибателей пальцев и кистей

Как все это выглядит на самом деле, в разрезе можно рассмотреть на картинках, рисунках, фото ниже:

Анатомия

Кожный покров передней части предплечья слишком тонкая имеет подвижную структуру и достаточно легко создает складки. Клетчатка, под кожей очень слабо развита и строение однослойное. Глубоко в слое клетчатки расположены вены, подкожного характера.

В передней части находится вена головная и нерв. Также здесь можно наблюдать локтевую вену подкожную и нерв, медиальный кожный. Между всем этим проходит срединная вена.

В задней части расположены нерв и поверхностные сосуды.

Кость локтевая

Кость локтевая утолщена в конце, на этом утолщение расположена вырезка блоковидная. Она предназначена для того, чтобы плечевой блок кости сочленялся. Вырезка блоковидная выходит в два отрезка:

1. задний, который имеет очень не большие размеры
2. передний, который называется вечным отростком

С лучевого края на отростке венечном можно рассмотреть вырезку небольшого размера, в сочленении головки кости лучевой. Чуть ниже располагается бугристость локтевой кости.

Конец внизу кости локтя, имеет более тонкую структуру, чем верхняя часть и все это венчается головкой кости локтя, отсюда выходит отросток в виде шила. Низ головки имеет плоскую структуру, а сама головка выделяется суставной окружностью.

Боли в предплечье

1. Травма суставов и мышц может сигнализировать болевыми ощущениями в левом и правом предплечье. Травмы могут быть закрытого и открытого вида. Если повреждения очень серьезные, то стоит срочно обратится к врачу. К таким травмам можно отнести: разрывы, которые находятся под кожей, переломы, ушибы, гематомы. В таких случаях может нарушиться функциональность кисти, и кожа перестанет ощущать и чувствовать.
2. Большое перенапряжение мышц предплечья, это может спровоцировать тяжелый физический труд, резкие движения. В таких случаях боль можно охарактеризовать, как ноющую. При сжимании руки в кулак, болевые ощущения становятся более выраженными. А когда двигаешь запястьем может переходить в острую.
3. Боль связанная с профессией. Чаще всего ей страдают, те чье предплечье в течение дня в постоянном напряжении. К таким профессиям, которые находятся в зоне риска можно отнести: шлифовщиков, плотников, гладильщиков. Чаще всего у таких людей страдает левое предплечье.
4. Если серединный нерв сдавлен, это тоже может вызывать неприятные внутренние болевые ощущения.

Рассмотреть каждую мышцу в 3D можно просмотрев видео

Анатомия предплечья

, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения анатомия предплечья

анатомия предплечья, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения анатомия предплечья | Depositphotos® Дельтовидная мышца плеча — Анатомия мышц Предплечья — Анатомия мышц Трицепс — Анатомия мышц Человек, держащий локоть, боль в локте. Человеческое тело, полная мужская мускулатура, вид сзади. Левая рука — полный скелет, Мышцы плеча, Анатомия человека. Передний зубец — Анатомия мышц Бицепс — Анатомия мышц Рентген руки Латиссимус спины — Анатомия мышц Тело человека, скелетная и мышечная системы торса, вид сзади в перспективе.Мышцы рукиAbs — Анатомия мышц Плечи — Анатомия мышцHamstrings — Анатомия мышц Medialis большой мышцы — Анатомия мышц Растяжение мышц предплечья Ягодичные ягодичные мышцы — Анатомия мышц Внешняя косая мышца — Анатомия мышц Человеческое тело, мужская мышечная система в полный рост, вид спереди и сзади, анатомия человека 3/4. Системы, вид спереди. Скелет левой руки человека Мышца руки, Анатомия человека3d Articulatio humeriТелята — Анатомия мышцТелята — Анатомия женщины Мышцы Боль в суставах кистей Движение мышц руки и кисти Рентгеновский снимок: перелом запястья: показать перелом дистального отдела лучевой кости (боль в предплечье и локте.Мужская анатомия человека, фигура 3/4, мышечная и скелетная системы, вид спереди и сзади Рентген плеча показывает перелом шейки плечевой кости (кость руки). Трапеция. Передние мышцы шеи — Анатомия мышц. Ягодичные мышцы — Анатомия мышц. Бедра — Анатомия мышц. Шея — Анатомия мышц. с головным мозгом Vastus Lateralis — анатомия мышц Gracilis — анатомия мышц на белом фоне изолированных Анатомия мужской мышечной и скелетной системы человека, спереди и сзади.Коллекционные рентгеновские снимки множественных заболеваний (инсульт, перелом, остеоартрит, пневмония, туберкулез, спондилез, спондилолистез, подагра, ревматоидный артрит, опухоль головного мозга, ортопедическая операция и т. Д.) Анатомия мужчины, конечностей и бедра, мышечная и скелетная системы, боль в предплечье. Большая ягодичная мышца — Женская анатомия МышцыСборка суставов человека, артрит и инсульт Анатомическая картаКрупным планом Плечо человека с рентгеновским снимком показывает перелом обеих шейных частей плечевой кости.Изолированный фон. Красная область с правой стороны. Мышца руки, Анатомия человека Анатомия мужчины, фигура 3/4, мышечная и скелетная системы, вид сзади и спереди в перспективе. Анатомия человека трехглавой мышцы Вал с переломом локтевой кости (кость предплечья): (вид спереди и сбоку) Мышцы плеча Анатомия человека Рентгенологические множественные заболевания (инсульт (CVA), перелом, вывих плеча, непроходимость кишечника, ревматоидный артрит, подагра, коленный остеоартрит, ортопедическая хирургия, туберкулез легких и т. Д.) Tensor Fasciae Latea — анатомия мышц Перелом локтевой кости ( кость предплечья): (Слева: предварительная обработка, Справа: Psot-обработка (шина с гипсом)) Терес — Анатомия мышц Рентгеновская концепция локтя Анатомическая карта мышц Черные руки делают точечный массаж, изолированные на белом

Один месяц до устрашающих предплечий

Высоко развитые предплечья излучают чистую физическую силу.Хотите доказательств? Посмотрите на то, как Дориан Йейтс отделился от стаи бодибилдинга — на мелодию шести титулов Олимпии — отчасти благодаря своим выпуклым кузнечным предплечьям. Или посмотрите дальше: стронгмены, пауэрлифтеры, ведущие олимпийские атлеты и бодибилдеры, грэпплеры и бойцы, разнорабочие и баунсеры различаются по телосложению, но их всех объединяют респектабельные предплечья с сильным захватом AF.

Но дело не только в красивой — или довольно жилой — внешности. Вы используете предплечья почти в каждом силовом упражнении, и чем они сильнее, тем сильнее вы можете сжать гриф.Это задействует больше мышц, позволяя поднимать больший вес, что затем приводит к увеличению общего размера тела и увеличению силы.

Конечный результат — способность всколыхнуть котел серьезной мышечной массы и силы. Но чтобы достичь этого, вы должны стратегически подходить к тренировкам. Включите эти три короткие (например, 10-минутные) тренировки в свою ротацию один раз в неделю каждая.

Нет, это будет непросто, и да, чистить зубы поначалу может быть нелегко. Но выполняйте их после другой тренировки, и через месяц у вас будет больше силы и размеров, которые все могут увидеть, и вы сможете использовать их в тренажерном зале.

Один месяц до тренировки запугивающих предплечий 1

Распечатать

1

2

3

Сгибание запястья

Используйте набор штанги в стойке с грузом, подвешенным на ленте.Сосредоточьтесь на разгибании запястья, потянув вес на себя, вытянув к себе тыльную сторону руки.

3 подхода по 4 повторения

4

Сгибание запястья

Используйте набор штанги в стойке с грузом, подвешенным на ленте. Сосредоточьтесь на сгибании запястья, подтягивая вес к себе, поднося ладонь к себе.

3 подхода по 4 повторения

Советы по технике

Подтягивание полотенец

Оберните полотенце среднего размера петлей через перекладину и плотно возьмитесь за оба конца полотенца.Из положения с вытянутыми руками подтянитесь, пока ваш подбородок не окажется выше рук, задержитесь ненадолго, затем опустите себя в исходное положение. Сделайте 2 подхода по 8-10 повторений. Если вы можете сделать больше 10 повторений, используйте пояс для отжиманий, чтобы увеличить вес.

Попеременные сгибания рук с гантелями с паузой

Поскольку вы используете нейтральный хват при выполнении сгибаний молоточков, вы можете задействовать мышцы предплечий гораздо больше, чем сгибания рук с гантелями на бицепс.Чтобы поднять его еще на одну ступеньку, добавьте толстые ручки. Fat Gripz, самый популярный бренд с толстой рукояткой, увеличивает диаметр рукоятки гантели примерно с дюйма до 2,25 дюйма. Это заставляет вас намного сильнее держать гантель и активнее задействовать мышцы предплечья для большего роста.

Никакого качающегося груза! Остановитесь на мгновение вверху, затем опустите контролируемый вес примерно на 15 градусов до полного разгибания рук. Сильно сжимая гантель, удерживайте ее в этом положении в течение 3 секунд, чтобы действительно активировать плечевую мышцу предплечья.Теперь опустите гантель до полного разгибания рук и повторите с другой стороны. Продолжайте попеременно, выполняя по 6 повторений на каждую сторону.

Сгибание / разгибание запястного валика

«Ролики для запястий для предплечий то же самое, что приседания со штангой для ног — может быть, даже лучше», — говорит мой коллега Тим Энрикес. «Свертывания усердно прорабатывают разгибатели предплечий на подъеме и усердно прорабатывают сгибатели при спуске. Они создают удивительную силу захвата».

Повесьте эспандер на конец штанги в стойке для приседаний на высоте плеч.Повесьте гантель на другой конец ленты и вес, эквивалентный гантели, на противоположной стороне штанги, чтобы держать установку сбалансированной. Использование широкого диаметра конца штанги дает вам толщину воротника олимпийской штанги, но при этом устойчивость стойки исключает потенциальную усталость плеч, которая может ограничить вашу производительность при использовании традиционного валика для запястья.

Расставив ноги на ширине плеч и вытянутые руки, возьмитесь за конец штанги пронированным хватом и поверните штангу на себя, как если бы вы увеличивали газ на своей V-образной штанге.Как только вес достигнет высоты штанги, медленно опускайте его под контролем. Как только вы достигнете дна, это 1 повторение.

После 3 подходов сосредоточьтесь на сгибании валика. Эта установка такая же, как и в упражнении на разгибание, за исключением того, что вы будете вращать запястьем в противоположном направлении. Это крошечное изменение полностью преобразует тренировочный эффект, прорабатывая сгибатели на концентрической части и разгибатели на эксцентрической.

Один месяц до тренировки предплечий со страхом 2

Распечатать

1

Прогулка фермера с гантелями

Используйте гантели с FatGripz или специальные фермерские ручки для переноски

2 подхода по 30 сек

2

Зоттман Керл

Используйте гантели с FatGripz.Уделите 5 секунд отрицательной части каждого повторения.

3 подхода по 6 повторений

3

Сгибание запястья

Используйте набор штанги в стойке с грузом, подвешенным на ленте. Одной рукой сосредоточьтесь на локтевом отклонении, перекатывая вес к среднему пальцу.

2 подхода по 4 повторения

4

Сгибание запястья

Используйте набор штанги в стойке с грузом, подвешенным на ленте.Одной рукой сосредоточьтесь на радиальном отклонении, перекатывая вес к большому пальцу.

2 подхода по 4 повторения

Техника Наконечники

Прогулка фермера с гантелями

Поднимите гантели, удерживая спину прямой, а голову в нейтральном положении. Взявшись за гантели, короткими быстрыми шагами идите как можно дальше в течение 30 секунд.Сделайте небольшой отдых, затем повторите.

Время в состоянии стресса важно из-за того, как предплечья реагируют на нагрузку при растяжении. Ваша хватка должна быть ограничивающим фактором, поэтому не используйте браслеты в этом упражнении.

Если у вас нет Fat Gripz, займитесь «прогулкой фермера по полотенцам». Оберните полотенце для рук вокруг гантелей и переносите их, взявшись за полотенца.

Fat Gripz Zottman Curl

Шнур

Это движение разрушит мышечные волокна предплечья из-за перегруженного медленного эксцентрика.Встаньте, положив руки на бок, держа по гантели в каждой руке. Поднимите их на высоту плеч супинированным хватом (ладонями вверх). Когда вы доберетесь до вершины, поверните хват до положения пронации, а затем опустите гантели, используя 5-секундный минус. С дополнительной сложностью Fat Gripz будет казаться, что кто-то пытается вырвать гантели из вашей руки.

Не позволяйте им это делать. Держись за этих лохов!

Ролик запястья локтевой / радиальные отклонения

Ролик для запястья действительно хорош для развития предплечий, но большинство людей, которые им делают, сосредотачиваются только на сгибании и разгибании.Ваши запястья могут двигаться и по-другому! Вы будете использовать ту же стойку, что и на другой тренировке с роликом для запястья, но с одной изюминкой: положите одну руку на внешнюю сторону воротника штанги. Этой рукой вы сосредоточитесь на локтевом отклонении в одном подходе, перекатывая штангу от себя к мизинцу. Попеременные руки по 2 подхода.

Затем, используя ту же схему, сосредоточьтесь на радиальном отклонении: поверните внешнюю руку к большому пальцу, как если бы вы тянули назад поводья лошади.

От одного месяца до тренировки предплечий со страхом 3

Распечатать

1

Суперсет

Чередуйте оба движения в течение 4-6 минут с минимальным отдыхом между ними

Сгибание рук со штангой обратным хватом

1 подход, 25 повторений

Сгибание запястий за спиной стоя

Используйте штангу EZ и оберните ленту, ограничивающую кровоток, вокруг предплечий.

1 подход, 25 повторений

Советы по технике

Обратный сгибание

Эта тренировка посвящена большому количеству повторений и небольшому весу. Серьезно: используйте 25-30 процентов от того, что вы обычно используете для сгибаний EZ-bar. Пустая планка EZ-curl должна дать вам все необходимое.

Вы собираетесь выполнять ограничение кровотока или «тренировку по окклюзии».«Гангста-бинты из Sling Shot Марка Белла — почти идеальный инструмент для этой работы, но подойдут и другие бинты на запястья. Привяжите их как можно выше к предплечью. По шкале от 1 до 10 по шкале плотности (или мучительной боли). пойти на 7.

Сгибание запястья за спиной

Это почти самый простой ход. Просто используйте как можно более полный диапазон движений и увеличивайте количество повторений. Отдохните не более 20-25 секунд и, не снимая бинтов, вернитесь к обратным завиткам.

При первой тренировке 4 минуты должны дать вам все, что вы хотите. Постарайтесь добавлять 30 секунд через неделю, пока не дойдете до 6 минут через месяц.

Если вы не заботитесь о функциональности тренировки хвата и вам просто нужны большие предплечья, достаточно просто выполнять эту тренировку пару раз в неделю. Но если вы хотите развить серьезную силу, чтобы удерживать планку, добавьте все три тренировки в свой еженедельный распорядок. Это могут быть самые продуктивные 8-10 минут вашей тренировки, а отдача в силе будет огромной.

Хотите получить специальный тарифный план? Попробуйте 30 Days to Your Best Arms от Джулиана Смита, только на Bodybuilding.com BodyFit Elite! Вы поразите бицепсы, трицепсы и предплечья, выполнив необходимое количество подъемов тяжестей и сумасшедших насосов, чтобы добавить размер и четкость всего за месяц!

хэштегов для #forearm в Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr

Лучшие хэштеги #forearm

Самый популярный инстаграм предплечье хэштегов

Копировать # предплечье # татуировка # бицепс # татуировки # тренировка # фитнес # тренажерный зал # татуировка # предплечья # армрестлинг # рука # спортзал # тренировка рук # предплечья # рис # хват # сила сцепления # силач # sr # армспорт #bhfyp # военный воин # впечатляющий человек #gyminspiration #savagesquatch #bayouhighlander #baseball #bhfyp

Вторые по популярности хэштеги в Instagram, используемые для предплечья

Копировать # бодибилдинг # оружие # искусство # сила # тренировка # мускулы # вены # связка # форма # фитнес-мотивация # мотивация # татуировщик #gymlife #abs #freehand #worldstrongestman #bicep #victoryfitnessjena #life #instagood #triceps #shredded #strong #love #lin #tattooart #freestyle #inklife #tattooing #sport Используйте один из этих наборов хэштегов в своем следующем посте в Instagram, и вы увидите большой рост.

Отчет по хештегам

Опубликовать с этим хэштегом 211 471

Топ-10 хэштегов предплечий

Лучшие хэштеги для предплечий, популярные в Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr:

СВЯЗАННЫЕ хэштеги для #forearm

Используйте этот список, чтобы найти новые хэштеги для ваших сообщений

#	Хэштег	Посты
1	# передняя стойка	389 634
2	#forearmtattoo	369 555
3	#forearms	152,113
4	#forearmbalance	132 418
5	#forearmfriday	82,206
6	#forearmwheel	37 774
7	# тату на предплечье	26 064
8	#forearmworkout	14 239
9	# передние стойки	10,957
10	#forearmfridays	5 577
11	# предплечья	4 929
12	#forearmstrength	4 372
13	#forearmpump	3,425
14	#forearmcrutches	2,097
15	#forearmgains	1,601
16	#forearmsworkout	1 207
17	#forearmhenna	746
18	#forearmwork	645
19	#forearmveinspoppin	478
20	# предплечье	417

Число после хэштега представляет количество сообщений Instagram для этого хэштега.