Фото запястья: Изображения Запястье | Бесплатные векторы, стоковые фото и PSD

Содержание

Фото Запястья Рук

Анатомия кисти руки человека. Занимательно, интересно и.

Занимательная анатомия кисти руки человека. Простым и понятным языком об анатомии.

Суд в городе серпухове московской области приговорил дмитрия грачева, отрубившего.

Судья согласился с доводами следствия и признал подсудимого виновным в угрозе убийством, похищении человека и нанесении тяжкого вреда здоровью. Сам грачев признал вину только в нанесении тяжкого вреда.

Переломы костей запястья: признаки и лечение | инфографика.

Переломы костей запястья: признаки и лечение. Фото: аиф. Запястье у человека представляет собой часть кисти руки, ближайшую к.

После этого грачев отвёз жену в районную больницу, а сам сдался полиции.

В отношении участкового, проигнорировавшего жалобу маргариты грачевой, возбудили дело о халатности. Сама потерпевшая рассказывала, что неоднократно жаловалась на угрозы со стороны мужа.

Россиянка, которой бывший супруг отрубил кисти рук, снова.

Фото из личного архива маргариты грачевой. Серпухова маргарита грачева, которой бывший супруг из ревности отрубил кисти рук,

Артрит лучезапястного сустава руки – Симптомы, лечение, восстановление после артрита – Травматология ЦКБ РАН

Артрит лучезапястного сустава характеризуется воспалением мягких тканей, окружающих сустав, и развивается в результате чрезмерной нагрузки, травмы или инфицирования. Специалисты ЦКБ РАН напоминают, что своевременное обращение с проблемой в медицинское учреждение – гарантия полного восстановления функциональности сустава и предотвращение развития хронической формы патологии.

Симптомы

Если у пациента развивается артрит в области лучезапястного сустава, могут наблюдаться следующие признаки (поодиночке или в совокупности):

  • Покраснение участка кожи над суставом;
  • Местное повышение температуры;
  • Боль и ограниченность подвижность сустава;

Виды артрита

В зависимости от этиологии выделяют следующие виды заболевания правого и левого лучезапястного сустава:

  • инфекционный артрит – является одним из проявлений таких серьезных заболеваний, как бруцеллез, сифилис, туберкулез, гонорея и других;
  • неспецифический гнойный артрит – развивается в ситуациях, когда мягкие ткани, окружающие сустав, поражаются бактериями, принесенными кровью из других очагов воспаления, например, из кариозных очагах, фурункулезе, остеомиелите;
  • подагрический артрит – одно из следствий нарушенного обмена веществ;
  • ревматоидный артрит лучезапястного сустава
    является следствием аутоиммунных нарушений;
  • реактивный артрит – вариант аллергической реакции, например, на вакцинацию;
  • так называемый артрозо-артрит, сочетающий в себе признаки обоих заболеваний.

К какому врачу обратиться?

В зависимости от причин, вызвавших заболевание, конкретным случаем артрита будет заниматься опытный специалист ЦКБ РАН – ревматолог, хирург, ортопед, травматолог.

Диагностика

Для получения точной клинической картины, пациенту с подозрением на артрит лучезапястного сустава назначаются следующие виды диагностических процедур:

  • лабораторный комплекс – анализы мочи и крови;
  • если имеет место гнойный процесс, может быть проведен забор образца синовиальной жидкости для определения бактериального штамма;
  • ультразвуковое обследование запястья и кисти;
  • прицельный рентгенографический снимок пораженной области;
  • КТ или МРТ.

Если в ходе проведенного обследования остаются сомнения в точности диагноза, пациент может быть направлен на дополнительную консультацию к узким специалистам ЦКБ РАН.

Причины возникновения

Артрит лучезапястного сустава может иметь различную этиологию. Чаще всего причиной развития воспаления в суставе становится чрезмерная нагрузка на него. Также артрит может развиться:

  • На фоне аутоиммунного заболевания.
  • В результате проблем с обменными процессами в организме.
  • Из-за поражения суставаинфекцией, перенесенной из другого органа.
  • Как осложнение подагры
  • В результате удара или другой травмы лучезапястного сустава.

Лечение

На первой и второй стадиях заболевания, пациенту назначаются противовоспалительные препараты, физиотерапия, обезболивающие средства. Также показана максимальная иммобилизация запястья. Если диагностируется третья степень артрита, эффективным будет лишь хирургическое лечение.

Ортопед назначает лечение, ориентируясь на стадию и причину артрита. Так, например, если заболевание представлено острой гной формой, может быть назначена артротомия. Эта процедура, предполагающая установку дренажа для оттока гноя. На основании бактериологического анализа врач травматолог выявляет возбудителей воспалительного процесса, чтобы подобрать наиболее эффективный антибиотик. Если же у пациента обострился хронический артрит, помимо обездвиживания ревматологи используют физиотерапевтические техники. Хорошо помогает профессиональный массаж, облегчает состояние ЛФК, ультразвук и другие аппаратные методики. Также пациенты, страдающие от хронической формы артрита лучезапястного сустава должны постоянно помнить о разумности нагрузок на больную руку. Рекомендуется придерживаться диеты и включить в свой образ жизни специальные лечебные упражнения.

Записаться на консультацию специалиста

Артрит сустава – заболевание, которое доставляет сильную боль, ограничивает подвижность и лишает человека возможности вести нормальный образ жизни. Не стоит запускать патологию, так как в хронической форме она сложнее поддается лечению. Заметив, опухлость, покраснение или малейший дискомфорт, записывайтесь на прием к травматологу или ревматологу ЦЕБ РАН. Если же у вас уже диагностирован хронический артрит лучезапястного сустава, мы поможем избавиться от заболевания, разработав индивидуальную комплексную программу. Звоните или используйте онлайн форму, что назначить прием доктора на удобное для вас время.

Восстановление

В процессе восстановления после артрита лучезапястного сустава пациенту может быть назначена специальная гимнастика (ЛФК), а также процедуры физиотерапевтического комплекса: УВЧ, массаж, парафинотерапия и т.д. Также необходимо обратить внимание на рацион питания – рекомендуется включать в меню блюда с витамином Е и коллагеном (холодец, заливное, бульон).

карпаральный, локтевой туннельный синдром запястья

Туннельным синдромом запястья называют такое состояние, когда происходит сдавление в карпальном (запястном) канале срединного нерва. Спровоцировать его может компрессия или травма.

Понятие туннельного синдрома не универсально для области запястья, это состояние может проявляться и в других анатомических областях, где нервы пролегают достаточно поверхностно и близко к костным структурам одновременно. Рассматриваемый синдром проявляется в виде снижения или отсутствия чувствительности в большом, указательном, среднем и половине безымянного пальца, а также нарушении двигательной функции в них.


Туннельный синдром запястья нередкая патология и встречается у 1-3 % населения, причем преимущественно у людей, род деятельности, которых связан с мелкой, монотонной моторикой кисти. Половина от всех страдающих данным синдромом это люди, вид занятости, которых связан с использованием компьютера. Также данное заболевание можно считать профпатологией у музыкантов, портных, офисных служащих и пр. Синдром встречается у активного трудоспособного населения в уже зрелом возрасте (40-60 лет), а в 105 случаев и в более молодом возрасте. Ученые пришли к выводу, что у активных пользователей ПК риск развития синдрома на 15 % выше, особенно у женщин. 

Причины туннельного синдрома запястья

Срединный нерв в области кисти проходит через туннель образованный поперечной связкой и запястными костями кисти.

Спровоцировать сдавление нерва в канале могут:

  • Травматические повреждения кисти. Ушибы, вывихи, растяжения, переломы могут спровоцировать отек связок и мышц или даже смещение костей запястья. Всё это может сдавить нерв в канале и вызвать нарушение его функции. При правильном лечении все эти  процессы обратимы, но если вовремя и правильно не оказать помощь, то контрактуры мышц и связок, а так же деформация костей могут быть уже необратимыми.   

  • Артрозы, артриты и прочие патологические суставные процессы различной этиологии и  генеза. Вызываемые при данных патологиях отеки и воспалительные реакции, вплоть до некроза тканей так же могут вызвать компрессию нерва.  При перманентном протекании воспаления и прогрессировании дегенеративно-дистрофических процессов, суставные поверхности запястья теряют свои свойства и изнашиваются, в результате чего происходит деформация и сдавление нерва в канале уже костными структурами.

  • Воспаление сухожилий или тендовагинит. Воспаление может быть септическим, (вызванное микроорганизмами) и асептическим, (вызванное нагрузкой, переохлаждением и пр.).  Спровоцировать септическое воспаление могут такие заболевания, как гнойные раны кисти, в том числе панариции, неправильная техника взятия крови из пальца и др. Неинфекционное воспаление может быть вызвано хроническим травмирующим напряжением, например частой монотонной моторикой кисти, статической нагрузкой на нее, температурной травмой.

  • Заболевания, которые приводят к задержке воды в организме, могут вызвать отеки конечностей и, как следствие привести к увеличению объемов мягких тканей и сдавлению срединного нерва. Нарушение водно-электролитного состава может вызвать: беременность, прием гормональных противозачаточных препаратов, климакс, заболевания почек и пр.

  • Редко, но встречаются опухоли нервной ткани и срединного нерва в частности. В большинстве своем это доброкачественные новообразования (шванномы, нейрофибромы, перинейромы), но встречаются и злокачественные, проистекающие из оболочек нерва. Своим ростом опухоль сдавливает нерв, что приводит к его повреждению.

  • Сахарный диабет. Под воздействием фермента протеинкиназой С в нервных тканях начинают разрушаться аккумулированные в процессе болезни  сорбитол и фруктоза. Из-за этого, а также из-за нарушения трофики нейронов и их отростков возникает асептическое воспаление нервов и окружающих их тканей. Нарастает отек, который в свою очередь приводит к компрессии нервов, в том числе и срединного.

  • Акромегалия. В результате продолжительного и интенсивного роста человека, страдающего акромегалией, происходят процессы непропорционального разрастания костной и мягких тканей. Срединный нерв может ущемиться в суженом запястном канале из-за увеличенного объема костей и сужения его просвета.

  • Врожденные аномалии развития. Поперечная связка запястья может быть утолщена от рождения, так же встречается скудная продукция сухожильной смазки. Одним из факторов предрасположенности к туннельному синдрому запястья может послужить анатомическая особенность строения, так называемое «квадратное запястье».

Симптомы туннельного синдрома

  • Чувство онемения пальцев. Рассматриваемый синдром, как правило, развивается постепенно и в основном поражение проявляется односторонне. В основном патологический процесс возникает в той конечности, которая является ведущей, у правшей- правая рука, а у левшей-левая.  Развитие синдрома запястного канала происходит постепенно. Однако может наблюдаться и двухсторонний процесс, при заболеваниях эндокринной системы, беременности и пр.

  • Парестезии. Проявляются в виде ощущений покалывания и потери чувствительности в пальцах.  Появляются в утренние часы, после пробуждения и в течение нескольких часов проходят. Но со временем эти проявления становятся стабильнее и интенсивнее и уже могут стать постоянными. Это может привести к нарушению нормальной функции конечности: силы, ловкости и т.д., пациенту приходится производить смену рук при выполнении действий, давать отдых поражённой конечности. Особые неудобства доставляют манипуляции требующие статического напряжения конечности.

  • Боль. При манифестации заболевания может появиться чувство жжения и покалывания в руке, что довольно-таки быстро устраняется опусканием конечности вниз и встряхиванием. Кровоток в руке возобновляется, и болезненные ощущения проходят. Как правило, это происходит во время сна из-за статичного положения руки, либо при монотонной работе выполняемой конечностью. Боли не характерны для каких-то определенных суставов и носят распространенный характер. С прогрессированием болезни боль может охватывать не только пальцы, но и всю кисть и руку вплоть до локтевого сустава, что зачастую затрудняет постановку диагноза. Пациент не может выполнять свои обязанности, потому что боли могут возникать в дневное время.  

  • Утрата ловкости и силы. С течением времени, если заболевание не лечить, конечность начинает терять силу и ловкость в движениях. Пациенту трудно удерживать предметы в руках, особенно мелкие, они как бы самопроизвольно выпадают.  Пропадает возможность выполнять мелкую моторику (захватывать мелкие вещи, противопоставлять большой палец и т.д.).

  • Снижение чувствительности. Пациент со временем может начать замечать, что он плохо различает температуру предметов, перестает чувствовать прикосновения или даже уколы. Появляется болезненное жжение в руке, онемение.

  • Атрофия мышц. При запущенных формах синдрома может развиться атрофия мышечно-связочного аппарата руки, мышцы и связки не только теряют силу, но и уменьшаются в размерах. Со временем кисть деформируется и обретает форму напоминающую лапу обезьяны.

  • Изменение цвета кожи. В связи с тем, что при нарушении иннервации кисти происходит и нарушение питания клеток кожи, происходит изменение цвета кожных покровов, они становятся более светлыми и неравномерно окрашенными.

Диагностика туннельного синдрома

Для точной постановки диагноза необходима консультация врача-невролога. При этом врач проводит ряд специфических тестов, а так же могут быть использованы лабораторные и инструментальные методы исследования.

Тесты при синдроме запястного канала:
  • Тест Тинеля. В наиболее узком месте запястного канала, со стороны ладони при постукивании возникают неприятные ощущения покалывания.
  • Тест Фалена. При максимально согнутой кисти в области запястья в течение минуты или менее появляется боль и парестезия.
  • Манжеточный тест. На предплечье располагают манжету от аппарата для измерения артериального давления и максимально накачивают. В течение одной минуты при положительной пробе и наличии синдрома появляется чувство онемения и покалывания.
  • Тест поднятых рук. Верхние конечности поднимают вертикально вверх и держат в таком положении в течение минуты. При положительном результате неприятные ощущения появляются уже через 30-40 секунд.

Все вышеперечисленные пробы можно производить дома, и при наличии хотя бы одного положительного теста обязательно обратитесь к врачу.

Из инструментальных методов исследования применяют такие как:

  • электронейромиография;
  • рентгенологические исследования;
  • МРТ;
  • УЗИ.

Для выявления причин возникновения заболевания пациенту назначают исследование крови и мочи:

  • биохимия крови;
  • анализ крови и мочи на сахар;
  • анализ на тиреотропные гормоны;
  • клинический анализ мочи и крови;
  • анализ крови на ревматоидный фактор, С-реактивный белок, антистрептолизин-О;
  • анализ крови на циркулирующие иммунные комплексы;
  • анализ крови на антистрептокиназу.

Лечение туннельного синдрома

Самым главным в лечение синдрома запястного канала является соблюдение мер профилактики развития заболевания. Даже при самом лучшем и качественном лечении без предупреждающих мер не обойтись, потому что эффект может быть просто не достигнут.

  1. Профилактические меры при синдроме запястного канала. При возникновении первых признаков заболевания необходимо жестко зафиксировать кисть, чтобы не было возможности движений в суставе и как следствие травмирования нерва. Фиксатор может наложить доктор или для  временного использования приобрести эластичный бинт в аптеке. В течение двух-трех недель необходимо избегать той деятельности, которая усугубляет симптомы заболевания. Так же для уменьшения отека рекомендуют прикладывать холод в области запястья на 2-3 минуты 2-3 раза в день. В последующем периоде назначают  лечение в зависимости от тяжести течения патологического процесса и его выраженности.  Если это необходимо, то лечение основывается на терапии основного заболевания  (травматического повреждения, гипотиреоза,  заболеваний мочевыделительной системы, сахарного диабета и пр. ), вызывающего сдавление нерва в канале.
  2. Местное лечение. Включает в себя применение компрессов, введение в полость канала лекарственных средств. Эти процедуры позволяют быстро ослабить болезненные проявления и снять местное воспаление. 

  3. Медикаментозная терапия. Лекарственная терапия в каждом случае подбирается индивидуально в зависимости от основного или сопутствующего заболевания.  При этом часто назначают витамины группы В, нестероидные противовоспалительные средства, сосудорасширяющие средства,  диуретики, противосудорожные средства, миорелаксанты, глюкокортикостероиды, антидепрессанты и пр.
  4. Физиотерапия. Может быть использована, как при лекарственной терапии, так в послеоперационном периоде во время реабилитации. При этом применяют: иглоукалывание; приемы мануальной терапии; ультрафонофорез;ударно-волновая терапия. Перед применением физиотерапевтических процедур необходимо проконсультироваться у специалиста на наличие противопоказаний.

Хирургическое лечение туннельного синдрома

Если на протяжении 6 месяцев и более консервативная терапия не дает должного эффекта, то имеет смысл задуматься о хирургическом разрешении заболевания. Основная задача оперативного вмешательства состоит в том, чтобы давление на срединный нерв было устранено посредством расширения карпального канала.

Большинство операций проводят под местным обезболиванием. Применяют следующие способы:

  • Открытым доступом: через разрез (5мм) в области карального канала рассекают запястную связку.

  • Эндоскопическая операция. Есть две разновидности эндоскопического вмешательства, через два разреза и через один. В первом случае в один разрез вводят эндоскоп, а во второй инструмент ля рассечения связки. Во втором случае оба инструмента вводятся черед одно отверстие.  

По окончании оперативного вмешательства на руку накладывают гипсовую повязку,  для иммобилизации конечности. После снятия гипса проводится курс лечебной физкультуры и физиолечения. Как правило, полное восстановление функции кисти происходит в течение полугода. После выздоровления больному можно вернуться к работе, при условии соблюдения охранительного режима, чтобы не спровоцировать рецидив заболевания.В современном мире, где компьютерные технологии внедрены уже повсеместно, рассматриваемая нами патология становится всё более часто встречаемой. Своевременная и квалифицированная помощь, и профилактика  при возникновении туннельного синдрома запястного канала позволяет полностью и с достаточной стойкостью добиться ремиссии.   

Выбор размера браслета. Определение обхвата запястья

Выбор размера
Найти правильный размер не сложно.

Просто измерьте обхват запястья с плотным прилеганием к руке (не оставляя пространства или запаса под измерительной лентой) и укажите его при оформлении заказа. Все остальное мы сделаем за вас! 

Мы добавим нужную длину к итоговому изделию (в зависимости от модели), чтобы он сидел идеально. Не важно какую застёжку вы выберите, и будет ли это браслет с одиночным, двойным или тройным обхватом.

В среднем рабочая длина (одиночного) браслета
выходит на 2-2,5 см больше указанного обхвата запястья. Это связано с необходимостью оставить некоторое пространство под браслетом, чтобы он не стягивал руку.

Обратите внимание. Шкала некоторых измерительных лент не совпадает с началом ленты. Это может привести к ошибке в обмере. Всегда начинайте обмер от нуля.

Если у вас нет под рукой портновского метра (измерительной ленты), вы можете распечатать этот PDF-файл на листе формата A4 и вырезать подходящую ленту.

Нажмите на картинку, чтобы скачать и напечатать схему.

ОЧЕНЬ ВАЖНО! Убедитесь, что вы печатаете в масштабе 100% для точного измерения.

 

Если у вас под рукой есть только бумага и линейка, вы можете отметить на полоске бумаги нужные значения (от 13,5 см до 22,5 см) и использовать полоску в качестве портновского метра 🙂 Вуаля!

Если под рукой есть только шнурок и линейка, то оберните шнурок вплотную вокруг запястья (будущего места носки) и определите длину с помощью линейки.

  • Прилегание сантиметра не плотное
    > Требуется плотное прилегание к коже
  • Клиент сам делает надбавку на припуск
    > Мы уже добавляем нужную длину в зависимости от запястья для комфортной носки. Если вы хотите указать на предпочтение к свободной носке, то не добавляйте к обхвату более 0,5 см
  • Лента PDF с сайта напечатана не в масштабе 100%
    > Бывает, что принтер при печати меняет масштаб. Из-за этого как правило возникает ошибка и браслет приходит очень большой
  • Указывается длина браслета, а не обхват запястья
    > Длина браслета не равняется обхвату запястья. Пожалуйста, указывайте именно обхват. Длина браслета может быть совершенно разной в зависимости от коллекции, типа застежки и обмоток вокруг руки — одиночной, двойной или тройной

Мы хотим, чтобы у вас были приятные долгосрочные отношения с вашим изделием от NEPTN. Идеально подходящий размер – это существенная часть этого процесса. Поэтому мы сделали процесс изменения размера очень простым для вас.

Просто действуйте согласно этим пунктам и мы сделаем размер точно таким, как нужно. 

1. Укажите желаемый размер, а также номер заказа и ваше имя и отправьте изделие нам. 

2. После получения изделия мы позаботимся о новом размере и отправим новый браслет вам обратно в кратчайшие сроки. Вы сможете произвести оплату доставки непосредственно курьеру при получении (наличными или с использованием банковской карты). 

Синдром канала Гийона

Синдром канала Гийона (туннельный синдром) — это заболевание рук, проявляющееся онемением пальцев кисти в связи с защемлением локтевого нерва на уровне запястья.

Локтевой нерв обеспечивает чувствительность мизинца и безымянного пальца на руке. Отеки или изменение положения тканей в этой области могут привести к сдавливанию, а также раздражению нерва.

Канал Гийона — это пространство на уровне запястья, через которое проходит локтевой нерв на кисть. Он образован гороховидной и крючковидной костями, а также связкой, которая их соединяет.

Типичные признаки синдрома:

  • чувство покалывания, жжения, «мурашки» в мизинце и безымянном пальце

  • онемение безымянного пальца и мизинца

  • ночная боль в кисти

  • слабость рук

  • при запущенных степенях — атрофия мышц кисти


Лечение синдрома канала Гийона

На начальных стадиях заболевания (когда с появления онемения прошло меньше полугода) используются лечебные противовоспалительные блокады, физиотерапия, а также индивидуальные шины.

При неэффективности блокад, длительности заболевания более шести месяцев, и наличии явных признаках сдавления нерва на ЭНМГ и УЗИ пациенту показано оперативное лечение.

Суть операции заключается в рассечении связки, которая сдавливает нерв.
Выполняется небольшой разрез под местной анестезией, без госпитализации в стационар.

Что необходимо для лечения за один визит?

Лечение синдрома канала Гийона за один день — вполне реальная возможность. Для этого Вам нужно всего лишь выслать фотографии рук на электронную почту [email protected] или на whatsapp (+7 996 766 76 08), описать жалобы и ответить на вопросы. Наши специалисты изучат полученную информацию и составят индивидуальный план лечения.

Скорее всего, для уточнения диагноза нужно будет выполнить ЭНМГ (электронейромиографию). Это исследование позволяет объективно определить место сдавления или поражения нерва.

В письме желательно указать:

  1. ФИО и год рождения

  2. Контактный телефон и город проживания

  3. Немеет ли у Вас кисть или возникают ощущения, как будто отлежали руку?

  4. Испытываете ли Вы боль в кисти, особенно в ночное время?

  5. Как давно протекает заболевание и кто поставил диагноз?

  6. Заболевание началось постепенно или после травмы?

  7. Оперировали ли Вас ранее? Если да, то где и когда (желательно выслать копию выписного эпикриза после операции, а на фото руки маркером обозначить послеоперационный рубец)

  8. Выполнялась ли Вам ЭНМГ? Если да, то нужно выслать копию заключения

  9. Укажите желательные даты для операции (консультации)

  10. Приложите фотографии руки с выделенной маркером или ручкой зоной онемения и боли

В произвольной форме опишите проблему: что беспокоит и как долго. К кому обращались за помощью, какое лечение получали (был ли эффект) и какие исследования проводили (при наличии медицинских документов нужно приложить их копии).

Также можно просто записаться на операцию по поводу синдрома канала Гийона по телефону 8 (812) 406 88 88 — без ответов на вопросы и отправки фотографий. В таком случае во время очного осмотра Вам будут даны необходимые рекомендации и составлен план лечения.

симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Гигрома представляет собой новообразование в виде осумкованной опухоли, которая заполнена серозно-слизистой или серозно-фиброзной жидкой массой. Любимые места размещения гигромы располагаются около суставов или сухожилий. В обычном состоянии самый большой дискомфорт приносит неприглядный внешний вид опухоли. Когда новообразование растет или находится около нервных окончаний, гигрома болит или, наоборот, наблюдается нарушенная чувствительность.

Диагностика патологии включает в себя анализ анамнеза и физического осмотра. При этом классические методы лечения приносят мало пользы, наиболее эффективным является удаления путем хирургического вмешательства.

Слово гигрома в переводе с греческого означает жидкую опухоль. В медицине же этим словом обозначают патологию в виде доброкачественной опухоли, которая состоит из образованных соединительными тканями плотных стенок и вязкого наполнителя.

Внешне содержимое выглядит как прозрачное или желтое желе. Химически содержимое состоит из серозной жидкости с добавлением фибрина или слизи. Плотность опухоли может быть разной, поэтому выделяют гигромы мягкие и эластичные, твердые как хрящ или кость.

На данную патологию приходится около половины всех доброкачественных новообразований в лучезапястном суставе. Несмотря на благоприятные прогнозы, сохраняется высокий процент вероятности рецидивов заболевания. В группе риска женщины в возрасте от 20 до 30 лет, тогда как мужчины, дети и пожилые практически не имеют подобной патологии.

Наиболее часто встречаются гигромы на запястье или других местах лучезапястного сустава. Самым редким случаем проявления выступает гигрома головного мозга, которая является последствием черепно-мозговой травмы.

Симптомы и признаки

Изначальным симптомом гигромы является появление в области суставов или сухожилий небольшой опухоли, которая четко видна под кожей. В большинстве случаев патология является одиночной, но иногда случается появление сразу нескольких новообразований. Какой бы ни была опухоль, она всегда имеет четкие границы. Основная часть ее плотно привязана к подлежащим тканям, тогда как прочие поверхности сохраняют подвижность и не связаны с кожей или подкожными тканями, поэтому кожа может свободно перемещаться.

При нажатии на место гигромы взрослый испытывает острый приступ боли. В спокойном состоянии симптомы зависят от локализации и размера образования, это могут быть:

  • тупая боль на постоянной основе;
  • боль под большой нагрузкой;
  • иррадиирующая боль.

Около трети случаев патологии вообще не имеют симптомов. Если дефект локализуется под связками, то внешне он будет долго незаметен. В этом случае симптомом является неприятные болевые ощущения в момент сгибания кисти или обхвата предметов руками.

Кожные покровы могут становиться грубыми, шелушиться и краснеть или оставаться в неизменном виде. В момент активного движения опухоль обычно растет, а в состоянии покоя возвращается к своим размерам. Образование со временем увеличивается в размере иногда скоротечно. Обычно максимальный размер достигает диаметра 3 см, но бывали случаи и по 6 см.

У вас появились симптомы гигромы?

Точно диагностировать заболевание может только врач. Не откладывайте консультацию — позвоните по телефону +7 (495) 775-73-60

Причины возникновения и развития

Причины гигромы окончательно не установлены. Травматология и ортопедия выделяют несколько наиболее вероятных причин появления, установленных статическим способом:

  • наследственная предрасположенность – чаще всего появляется у близких по крови родственников;
  • однократная травма – около трети пациентов изначально получили единственную травму, далее они просто перенагружали место травмирования чрезмерной нагрузкой.

Наиболее популярные места развития патологии также являются одной из причин гигромы. В теории патология может появиться везде, где есть соединительные ткани, но практически ее излюбленным местом стали дистальные отделы конечностей:

  • тыльная поверхность лучезапястного сустава;
  • ладонная поверхность этого же сустава – сюда же относится гигрома кисти;
  • гигрома на стопе или голеностопе, а также гигрома на пальце.

Пути заражения и факторы риска

Как выглядит гигрома? Многие считают, что это просто выпяченная суставная капсула или сухожилие, в котором из-за ущемленного перешейка появилась опухоль, расположенная отдельно. На самом деле данное мнение не совсем точное. Гигрома суставы поражает и сухожилия, но при этом клетки капсулы изменены дегенеративно, так как они развиваются в процессе перерождения соединительных тканей. Лечению гигрома поддается тяжело, стандартные методы не приносят эффекта, а хирургия пестрит высоким процентом рецидивов за счет процессов перерождения клеток соединительных тканей. Удаленная гигрома при сохранении даже малейшей части дегенеративных клеток появится снова.

Осложнения

Чем опасна гигрома? Наиболее частым осложнением является гнойный тендовагинит, который приводит к нарушениям функционирования пораженного участка.

Повреждение оболочки образования приводит к вытеканию жидкого наполнения наружу или близлежащие ткани. В последующем оболочка восстановится и повлечет за собой появление новых образований, чаще всего в большем количестве.

Когда следует обратиться к врачу

Занимается лечением гигромы врач травматолог-ортопед или хирург. Записаться на прием к любому из этих специалистов можно в АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) в центре Москвы возле станции метро Маяковская. Клиника имеет богатый опыт работы и индивидуально относится к каждому обратившемуся пациенту. Прием ведут только первоклассные специалисты международного уровня. Записаться на прием можно по телефону +7 (495) 775-73-60, с помощью формы обратной связи на сацте или у администраторов в клинике: 2-й Тверской-Ямской переулок д. 10.

Диагностика

Для постановки диагноза «гигрома» врач собирает анамнез и клинические признаки. В ряде случаев для исключения возможности ошибки в постановке диагноза проводятся следующие обследования:

  • рентген гигромы – исключает патологию костного-суставного свойства;
  • МРТ проводится в случае подозрений на узловые опухоли для определения структуры стенок и содержимого образования;
  • пункция гигромы;
  • гигрома на УЗИ показывает саму кисту, однородность структуры, наполненность жидкостью, наличие в стенках образования кровеносных сосудов и прочие важные аспекты.

Основная задача диагностики – разграничение гигромы и других опухолей и образований мягких тканей, например, липомы, травматические кисты, атеромы и другие. При этом учитывается локализация, характер жалоб пациента и консистенция образования. Гигромы на руке необходимо различать с костными и хрящевыми новообразованиями.

В АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) можно пройти любое диагностическое исследование с высокой точностью результатов.

Лечение

Лечение гигромы делится на два вида – консервативное и хирургическое. Причем первый вид менее эффективен, чем второй.

Среди консервативных методов можно выделить:

  • раздавливание или разминание – самые первые способы из прошлого;
  • пункции – введение в полость образования склеротиков или энзимов;
  • физиотерапия – лечебные грязи и повязки с мазями.

Операция по удалению гигромы имеет большую эффективность. Возвращение болезни происходит не более чем в 20% случаев, тогда как консервативная терапия достигает 90% случаев.

Показания для проведения операции гигромы:

  • болевые ощущения в состоянии покоя и движении;
  • ограниченность движений в суставах;
  • неэстетичность внешнего вида;
  • большая скорость роста опухоли – самый явный признак для удаления гигромы, так как чем больше размер, тем тяжелее операция.

Сложность операции гигромы увеличивается при наличии следующих факторов:

  • расположение около сосудов и связок, а также нервов – сложность заключается в смещении данных образований;
  • вскрытие сухожилий – предполагает проведение операции в стационаре, тогда как большая часть удалений осуществляется амбулаторно;
  • сложные локализации или большие размеры – применяется наркоз или проводниковая анестезия.

Что делать при гигроме? Идти к хирургу и удалять. Операции проводятся под местным наркозом, так как это совместно с наложением резинового жгута позволяет за счет обескровливания и введения анестетика четко отграничить здоровые и поврежденные ткани. Данное разграничение имеет огромное значение в процессе операции, ведь оставленные мельчайшие части измененных тканей приводят к новому образованию гигромы.

Как убрать гигрому навсегда? В процессе удаления необходимо полностью иссечь дегенеративные ткани и тщательно осмотреть основание на предмет наличия мелких кист, которые также требуется удалять.

Как лечить гигрому хирургически? После полного иссечения поврежденных тканей промывается полость, которая ушивается. Рана подлежит дренированию. Конечность фиксируют гипсовой лонгетой после наложения давящей повязки. Особенно сильно необходима жесткая фиксация в следующих случаях:

  • гигрома суставов;
  • гигрома на пальце;
  • гигрома на руке.

Швы не позднее, чем на десятые сутки.

Сегодня получает большое распространение лазерное удаление гигромы. Преимуществами удаления гигромы лазером является:

  • малая площадь разреза;
  • малая травматизация тканей;
  • меньший срок на восстановление.

Прогноз лечения является благоприятным, так как образование доброкачественное и подлежит полному удалению в процессе лечения.

Народные рецепты

Народные рецепты при гигроме кисти могут оказывать лишь дополнительное действие, направленное на облегчение симптоматики – уменьшение воспаления и боли, а также снижение уровня дискомфорта. В этих целях применяется:

  • капустный лист – в качестве компресса вместе с медом или употребления в пищу;
  • капустный сок в свежевыжатом виде два раза в день по полстакана на протяжении месяца натощак;
  • сок полыни – в качестве компресса необходимо втирать в место опухоли.

Профилактика

Профилактическими мерами являются:

  • исключение травм лучезапястного сустава и кисти;
  • своевременность лечения воспалений в суставах, таких как бурсит и тендовагинит.

О чем говорит обхват запястья — Zira.uz

Наверное, у каждого есть хотя бы один друг или подруга, которые могут есть все подряд и не поправляться. А бывает наоборот, вроде следят за питанием, а любой лишний съеденный кусочек тут же идет в бока.

С чем это связано и почему так происходит? 

Давайте разбираться.

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения. Он равен обхвату запястья в сантиметрах. 

То есть у человека от природы уже заложены определенная конституция, пропорции и формы тела, и измерив обхват запястья, можно с легкостью узнать какой тип телосложения характерен для каждого человека.

Классификация типов телосложения

Существует три основных типа фигуры, которые непосредственным образом влияют на форму тела человека. Тип телосложения зависит от наследственности и является постоянной характеристикой, которую можно и нужно учитывать, но невозможно изменить. 

Астеник

Обхват запястья менее 15 см у женщин и менее 18 см у мужчин.

Астеник — худой высокий человек с узкими плечами, длинными худыми конечностями, вытянутой и плоской грудной клеткой, удлиненным лицом. Мышцы слабовыраженные, не рельефные. Астеникам очень трудно набрать вес. Они имеют высокую скорость обмена веществ и могут позволять себе любые излишества в еде, особенно в молодые годы. Но с возрастом жир все же откладывается, причем главным образом на животе. Чтобы нарастить мышечную массу астеникам необходимо заниматься спортом, прежде всего силовыми тренировками.

Нормостеник

Обхват запястья от 15 до 17 см у женщин и от 18 до 20 см у мужчин.

Нормостеник — наиболее гармоничный тип телосложения, характерен средний или высокий рост, крепкое телосложение, развитая мускулатура, широкий плечевой пояс и узкие бедра, выпуклые лицевые кости.

Люди этого типа часто имеют повышенный аппетит, обусловленный высокой физической активностью. Но нормостеники, ведущие сидячий образ жизни легко набирают вес из-за положительного баланса калорий. Лучшая стратегия похудения для нормостеников — снижать процент жира с помощью дефицита калорий, одновременно укрепляя мышцы.

Гиперстеник

Обхват запястья более 17 см у женщин и более 20 см у мужчин.

Гиперстеник — человек среднего или низкого роста, с массивным туловищем, короткой шеей, круглой головой и широким лицом. Имеет склонность к ожирению.

Гиперстеники имеют замедленный обмен веществ и быстро набирают лишний вес. Спортом люди этого типа заниматься не любят и если ставят цель похудеть, то им проще сесть на диету. Но тем не менее, для данного типа телосложения, рекомендуется наращивание мышечной массы при помощи физических нагрузок, так как мышцы расходуют больше энергии, ускоряя обмен веществ.

Несмотря на то, что все типы телосложения поделены на три типа, нужно понимать, что чистые типы конституции встречаются довольно редко. Если предположить, что большинство людей имеют наиболее схожие параметры с нормостеником, то часть из них будет иметь ту или иную степень отклонения в сторону астеника или гиперстеника.

А Вы узнали себя в каком-то типе телосложения? Соответствует ли обхват Вашего запястья описанному типу?

18 038

Сделайте фото на запястье: история App Store

Это старая загадка : вы хотите сделать групповой снимок, но вы также хотите быть на снимке. Что делать?

Раньше вам приходилось устанавливать таймер на камеру, кадрировать фотографию, а затем бежать, чтобы попасть в кадр — все при этом надеясь, что никто не моргнет после обратного отсчета от 10.

Сегодня все, что вам нужно, это ваш Apple Часы и свой iPhone. С их помощью вы можете снимать фотографии и просматривать их прямо с запястья.

Вот как:

Чтобы запустить камеру, поднимите запястье и скажите «Привет, Siri, открой камеру» на Apple Watch. Приложение запустится на ваших Apple Watch и iPhone одновременно.

Теперь вы увидите предварительный просмотр камеры вашего iPhone на часах в реальном времени. Это похоже на видоискатель на запястье.

Поместите iPhone на стол или штатив и кадрируйте снимок.(В крайнем случае, книга, установленная на столе или прилавке, станет отличным штативом.)

Используя видоискатель на Apple Watch, чтобы направлять вас, пусть каждый войдет в кадр и попытается занять позицию, пока все не выстроятся в линию. так, как вы хотите.

Отсюда сделайте снимок удаленно, нажав кнопку спуска затвора на Apple Watch.

Или, если вы предпочитаете дать всем несколько секунд на то, чтобы позировать первыми, вместо этого нажмите кнопку таймера (с надписью «3 с»).Перед срабатыванием затвора вспышка мигнет три раза.

Вот и все! Групповое фото, на котором действительно присутствуют все участники группы.

У многих популярных приложений для камеры есть аналоги для Apple Watch. Если вы более опытный фотограф и предпочитаете снимать в формате RAW, например, попробуйте Moment и Halide. Оба могут быть запущены через приложения Apple Watch.

    Профессиональная камера по моменту

    Ручная фото + видеокамера

    ПОСМОТРЕТЬ

    Halide Mark II — Профессиональная камера

    Pro RAW и ручная камера

    ПОСМОТРЕТЬ

Кисть и запястье — анатомические изображения и информация

Кости кисти и запястья обеспечивают телу поддержку и гибкость для манипулирования объектами различными способами. Каждая рука содержит 27 различных костей, которые обеспечивают невероятный диапазон и точность движений. Локтевая и лучевая кость предплечья поддерживают множество мышц, управляющих костями кисти и запястья. Вращение лучевой кости вокруг локтевой кости приводит к супинации и пронации руки. Эти кости также образуют гибкий лучезапястный сустав с проксимальным рядом запястных костей. Продолжайте прокрутку, чтобы узнать больше ниже …

Нажмите, чтобы просмотреть большое изображение

Продолжение сверху…

В запястье восемь маленьких костей запястья, которые прочно связаны в два ряда по четыре кости в каждом. Масса, возникающая из этих костей, называется запястьем. Запястье закруглено на проксимальном конце, где он сочленяется с локтевой и лучевой костью на запястье. Запястья слегка вогнуты на ладонной стороне, образуя канал, известный как запястный канал, через который в ладонь проходят сухожилия, связки и нервы. Его дистальная поверхность сочленяется с пястными костями, которые соединяются с запястьями ладонно-запястно-пястными связками.

Пять длинных тонких пястных костей ладони проходят от запястья до каждого пальца кисти. Каждая пястная кость пронумерована от I до V, причем I пястная кость соединяется с костями большого пальца, II соединяется с указательным пальцем, III соединяется с безымянным пальцем и т. Д. Движение пястных костей крошечными мышцами руки позволяет растягивать, сжимать и сгибать ладонь по мере необходимости. Дистальная головка пястных костей закруглена, образуя кондиллоидный (овальный) сустав с фалангами пальцев.Эти мыщелковые суставы позволяют пальцам двигаться на 360 градусов у их основания.

Каждый палец руки содержит 3 фаланги (единственное число: фаланга), за исключением больших пальцев, которые содержат только 2. Фаланги — длинные тонкие кости, которые образуют шарнирные соединения друг с другом. Фаланги, которые соединяются с пястными костями у основания пальцев, известны как проксимальные фаланги. Фаланги на конце каждого пальца называются дистальными фалангами. На всех пальцах, кроме большого пальца, средние фаланги находятся между проксимальной и дистальной фалангами.Мышцы предплечий сгибают и разгибают фаланги, натягивая длинные сухожилия, проходящие через запястье и кисть.

Как сделать идеальный снимок ваших часов

Изображение: timezone.com

Примечание редактора. Некоторое время назад мы запустили специальный выпуск Wind Down (как мы обычно делаем), в котором были рассмотрены все, что можно, а что нельзя. Оказалось, что на самом деле это был очень полезный и информативный пост, поэтому мы подумали, что стоит уделить ему немного времени в статье «Как сделать».Итак, читайте, чтобы узнать о первых шагах в овладении тонким и утонченным искусством идеального рукопожатия.

У каждой работы есть свои особенности. В каждой отрасли есть свои нишевые навыки. В часовой журналистике — или уважении к часам в целом — возможно, один из самых важных и наименее переданных навыков — это, казалось бы, простой выстрел с запястья. Вы все видели их и, вероятно, сняли больше, чем несколько. Если это так, вы поймете, что сделать идеальный «запястье» (сокращение от «селфи наручных часов» — дошло?) Не так просто, как кажется.Итак, сегодня мы собираемся узнать, что вам нужно сделать, чтобы сделать идеальный запястье, с помощью некоторых из ведущих мировых авторов часов. Ваши подписчики в Instagram будут вам благодарны. Но один небольшой нюанс. Не вините нас, если что-то станет странным, когда вы их принимаете. Оказывается, как и во всем искусстве, для идеального результата нужно немного пострадать.

Все на запястье — мы спрашиваем экспертов

Запястье Тима Барбера

Тим Барбер, эрудированный редактор часов для « Telegraph», «» имеет очень твердые взгляды на то, что представляет собой правильное запястье: «Рукав закатан ВНИЗ.Избегайте фильтров Insta. Нет, пачкам грубых браслетов, ремням Hermes и т. Д. Да, умным, хорошо сделанным манжетам рубашки, что в моем случае встречается слишком редко ». Г-н Барбер также зашел так далеко, что поделился своим личным распорядком фитнеса, гарантированно превратившим хилые запястья в могучие массивные мышцы для ношения часов, способные с легкостью раскачать даже самый большой Panerai.

Запястье Кристофера Беккана

Товарищ британец и хорошо одетый человек, стоящий за Bexsonn, Кристофер Беккан утверждает, что самый безопасный вариант — это всегда закатать рукав вниз, чтобы «между манжетой и часами было немного кожи или вообще не было кожи».Но если вы особенно уверены в своих навыках запястья (или соблюдаете запатентованный режим упражнений Барбера), вы могли бы быть немного более предприимчивыми. «Если тебе удастся снять часы без рукавов — сделай это».

Запястье Дерека Дайера

Наш собственный эксперт по винтажу Дерек Дайер — ветеран в области снятия запястий, и у него есть полезный технический совет, согласно которому использование простого куска черной или серой бумаги, чтобы блокировать отражения, необходимо для получения идеального снимка на этих сложных глянцевых черных циферблатах или на очень высоком уровне. куполообразные кристаллы.Если у вас нет трех рук, для этого может потребоваться друг, блокирующий камеру / отражение.

Многие люди, с которыми мы говорили, также поднимали вопрос о волосах на запястьях и их приемлемом уровне. И хотя несколько журналистов сослались по крайней мере на одного известного блогера, который прогнулся под давлением карательных стандартов красоты запястий и регулярно бреет свои, большинство согласились с тем, что лучший подход к волосам на запястьях — сохранить их естественными.

Одно имя появлялось снова и снова в нашем обширном опросе ведущих в отрасли профессиональных моделей наручных часов.Мигель Сибра, редактор Espiral do Tempo и неофициального «Короля запястья» — человек, который, как известно, рискует жизнью и запястьями в поисках идеального снимка. Мы спросили Сибру его мудрые слова:

«Я начал делать снимки на запястье более 20 лет назад, просто как вспомогательное средство для запоминания — чтобы я мог вспомнить, какие часы я видел, и как они выглядят на запястье. Затем я начал бы использовать их в Интернете, а теперь и в социальных сетях. Важность запястья резко возросла с появлением Facebook и Instagram.Как мне сделать хороший выстрел на запястье? Что ж, практика ведет к совершенству. Для меня все дело в угле наклона запястья и руки, а также в том, чтобы избежать эффекта «пиццы», возникающего при сглаживании часов — попробуйте снимать под небольшим углом. Также важно никогда не торопиться, не торопиться, чтобы найти правильный фон, сосредоточиться и отредактировать, прежде чем публиковать. Не люблю носить браслеты или украшения, но это дело вкуса. Я пишу о теннисе и часах, поэтому пытаюсь совместить их; Стэн Вавринка присылает мне фотографии своего Royal Oak Offshore, а французский ветеран Поль-Анри Матье прислал мне пару с Lange 1 Moon Phase и JLC Duomètre à Quantième Lunaire — он был нерешителен.”

И если вас интересует эволюция наручных часов, мы настоятельно рекомендуем Quill & Pad исследовать этот вид искусства, от истоков до Instagram.

Переход на новый уровень — лодки, балетки и балетки

Наручники Wristi

Как только вы поймете, как сделать так, чтобы ваш запястье выглядело лучше, чем волосатая клякса плоти с привязанными к нему очень красивыми часами, у вас возникнет соблазн перейти на новый уровень. Возможно, добавление оттенка цвета и текстуры с некоторыми браслетами или, возможно, добавление проблеска в ваш образ жизни балерины — как в жизни @wristi.Или вы можете пойти по пути @fremstar и разработать свой собственный уникальный стиль кадра, который может стать самостоятельным поджанром, который в его случае является фактически зарегистрированным товарным знаком #fremstarpoint. Небо — предел (пока где-нибудь есть запястье с часами).

Наручники Fremstar

В конце концов, лучшие стрелки делают две вещи. Они показывают, как часы выглядят на запястье, и, что более важно, рассказывают историю и дают ощущение места. Так чего же вы ждете, почему бы вам не пойти и не перекусить прямо сейчас?

План Энди Грина из пяти пунктов

Запястье Энди Грина

В офисе Time + Tide Энди Грин разработал самый характерный стиль наручных часов, смешивая кофе, одежду и часы. Здесь мы представляем его пять простых шагов, чтобы делать более точные выстрелы на запястье.

1: Хорошее естественное освещение, но без бликов и теней. Сделайте снимок в машине или под навесом в кафе.

2: Контекст. Где это было взято? Какие туфли были на тебе? Какой сорт кофе одного сорта вы пили?

3: Суперкары. Произведите впечатление на друзей, сфотографировавшись перед дорогой машиной. Не волнуйся, если это не твое.

4: Чтобы танцевать танго, нужны двое.Лучшие запястья часто делают многострадальные друзья / подруги. Не бойтесь просить о помощи.

5: Фокус. Если вы не очень продвинуты, всегда лучше держать циферблат четким.

Как защитить и исправить запястье фотографа

Мы фотографы, много фотографируем. Это наша работа, и она может привести к проблемам, если вы не позаботитесь о себе должным образом. Даже если вы просто фотограф, который снимает время от времени, у вас могут возникнуть проблемы / проблемы / боль с запястьями. Назовем это запястье фотографа? Это вещь … давайте сделаем это. Моя цель — помочь вам обучить вас, чтобы вы могли принять меры по предотвращению этого запястье фотографа .

Слишком часто люди ждут, когда что-то пойдет не так, а затем решают эту проблему — и это действительно может нанести ущерб вашей работе и, что более важно, вашей повседневной жизни. Если вы уже получили травму, у меня есть для вас несколько советов. Но имейте в виду, что я не врач, и я просто расскажу, что сработало для меня на собственном опыте.Это не значит, что это сработает для вас, но мы надеемся, что это даст вам некоторые идеи и направит вас в правильном направлении.

Я даже не знал, что проблемы с запястьями были проблемой, когда у меня только начиналось. Около четырех лет назад я был в туре The House Party Tour — турне четырех групп, в котором я фотографировал всех, кто проверял звук и тусовался в течение дня. Затем ночью в течение примерно четырех часов подряд я снимал сет каждой группы. Работы было много, но мне это нравилось. Примерно на полпути мне пришлось натянуть на левое запястье бандаж, потому что оно было очень больно, а через несколько дней мне пришлось натянуть и правое.Я был в плохой форме.

К тому времени, когда я вернулся домой несколько недель спустя, вся моя левая рука от локтя до локтя была заморожена. Я буквально не могла согнуть запястье более чем на 5 градусов в любую сторону, и боль была очень сильной. Я не знал что делать. Просто не имело смысла принимать душ несколько раз в день, чтобы попытаться согреть руку — это тоже неправильно, не делайте этого.

Не забава

Через интернет-исследование я в конце концов нашел мастера массажа по имени Джоэл в Орландо, Флорида, который специализировался на реабилитации клиентов с хронической болью.Вы можете посмотреть его здесь — https://www.orlando-massage.com/. Не забывайте «-», иначе вы перейдете на небезопасный для работы веб-сайт. Я понятия не имел, что меня ждет, но это казалось шагом в правильном направлении.

Сессия длилась два часа и состояла из множества болезненных, очень расчетливых и точных работ над моими запястьями, подмышками, спиной, плечами и т. Д. Он работает с профессиональными скрипачами, теннисистами и т. Д. Я не шучу … В тот же день полученные результаты. Мое запястье снова заработало.Не совсем, но я был в пути. Это был глоток свежего воздуха, я мог поцеловать землю, я был так благодарен. Это было самое болезненное, что я когда-либо делал, но вознаграждение того стоило. Немного боли сейчас, а потом много облегчения. Я ходил к нему еще несколько раз, но я не живу во Флориде, поэтому мне пришлось найти кого-нибудь еще, чтобы поехать домой, в Сан-Диего.

Я попробовал хиропрактик, иглоукалывание и различные упражнения на растяжку. Все они вроде как сработали, это были маленькие шаги в правильном направлении, или их комбинация дала бы временное облегчение, но я не прогрессировал, как во Флориде.После этого в течение добрых трех лет у меня были слабые запястья. Я действительно не мог вскочить на уступы и подняться. Я делал отжимания на кулаках, и мне нужно было быть осторожным, чтобы не колоть их. Мне приходилось постоянно осознавать свои запястья, и я остаюсь им до сих пор.

Год назад я написал письмо парню из Флориды. Я не уверен, почему я ждал так долго, но он указал мне, с кем мне идти, и теперь я на 100% исцелен благодаря другому подобному профессионалу из Сан-Диего. Если вы пытаетесь найти кого-то в своем районе, вам нужно искать того, кто это делает.

В дополнение к этому я также регулярно тренируюсь, растягиваюсь во время стрельбы, а также изменил способ ношения снаряжения и тому подобное. Еще у меня есть яйца для спины и массажер для спины. Также более известный задний валик. Вся жизнь меняется.

Пакет защиты запястья фотографа

Короче говоря, проблемы, которые я приобрел во время съемки, были в основном из-за ремня безопасности, который я носил, когда снимал в течение таких долгих часов. Ремешок был отличным, он очень полезен — мне он очень нравится, и я все еще использую его, однако я бы не советовал использовать его в течение длительного времени в сочетании с очень тяжелым снаряжением. Я использовал его, чтобы держать камеру с объективом 70-200 мм слева от себя, пока снимал камерой справа. Если есть что-то, что вы почерпнули из этого блога, я хочу сказать, что никогда не стоит иметь тяжелый груз на плечах, когда они находятся в режиме съемки.

много веса на плечах, будьте осторожны

Это был большой вес сразу. К тому же… по четыре часа в сутки? Не хорошая идея. Вы должны убедиться, что правильно используете свое снаряжение. Помните, что снаряжение — это инструмент, а инструменты имеют разные применения.Подумайте об обуви. У вас есть определенная обувь для бега и другая обувь для официальных мероприятий. Это то же самое. Другое снаряжение, разное использование, неправильное использование — вы можете навредить себе. Знаешь, ты бы не стал бегать на каблуках. Просто это может быть не так очевидно или вообще не известно, когда дело доходит до оборудования камеры, поэтому вам нужно разобраться. Вот некоторые вещи, которые я выяснил на данный момент:

Как вы держите камеру во время съемки?

Осанка важна — точно так же, как когда вы сидите за компьютером, спина прямая и т. Д., Старайтесь не сгибаться во время съемки.Включите свое ядро! Думаю, здесь в игру вступает сила. Вам действительно нужно следить за тем, чтобы верхняя часть тела была в тонусе. Вам не нужно быть разорванным, просто ходите в тренажерный зал несколько раз в неделю, чтобы получить сильный корпус. Это поможет вам сохранять устойчивость во время стрельбы. Оставайся здоровым, оставайся в форме. Чем больше вы не в форме, тем труднее будет ваша работа.

Каждый раз, когда я хожу в спортзал, я просто думаю: «Это поможет тебе стать лучшим фотографом» — и я имею в виду, что это правда, это определенно не сделает меня хуже.Я хочу быть как можно лучше и создавать для себя самые лучшие обстоятельства, чтобы двигаться вперед и расти.

Я использую наручный ремешок Spider Holster Hand Strap для моей камеры, он помогает снять вес с моих запястий и разложить его. К тому же так удобно … И вы не можете уронить камеру. Что ж, я думаю, ты мог бы, но это также означало бы бросить себя.

Ремешок-паук помогает распределить вес камеры. Не бросайтесь в зависимость от shindig

. Если вам не нравится вышеупомянутый вариант, вы также можете обернуть ремешок камеры вокруг запястья, он поставляется бесплатно (не совсем, вы платите за это) с твоя камера.Кроме того, если вы правильно отрегулируете длину, вы можете как бы закрепить его своим телом, и натяжение будет удерживать его стабильным

Плотно обхватывайте запястье Техники сгибания локтя… Я понятия не имею, как это назвать

Как вы переносите камеру, когда находитесь между кадрами во время съемки?

Money Maker — хороший вариант, я думаю, он отлично подходит для свадеб или мероприятий, которые вам не нужно делать каждый день. Это позволяет быстро менять камеры за считанные секунды. Установите 24–70 мм на одну камеру и 70–200 мм на другую, и у вас под рукой будет полный диапазон.

Это старое фото, которое я только что нашла в Интернете, до того, как поранилась

Сейчас я использую сумку для фотоаппарата. Я использую серию Think Tank TurnStyle через одно плечо и по диагонали вокруг спины, когда снимаю с одним дополнительным объективом. Также очень легко переключать передачи, и мне это нравится. Опять не большой вес.

Сумка ThinkTank TurnStyle в действии

Я использую сумку для фотоаппарата, которую кладу на место при съемке в любой ситуации, когда у меня будет несколько дополнительных объективов.Я стараюсь не держать сумку на себе, чтобы избежать травм и не ограничивать свои движения. Я никогда не был большим любителем увязнуть в снаряжении. Я хочу двигаться, и я хочу двигаться быстро. Эта конкретная сумка — ретроспектива фото аналитического центра, однако существует так много разных видов сумок, подобных этой. Я просто очень люблю Think Tank, и у меня был лучший опыт работы с ними.

Сумка через плечо Think Tank Retrospective, которая поможет предотвратить запястье фотографа

Как вы путешествуете со своим фотоаппаратом?

Я думаю, что самый важный фактор здесь — как вы путешествуете? На машине? Автобус? Самолет? Тренироваться? Самолет? Все вышеперечисленное? Что касается меня, я всегда приношу как можно меньше и хочу быть максимально мобильным в любой момент. Но, возможно, у вас много оборудования, возможно, вам нужно на ходу снимать с искусственным освещением — я не знаю вашей настройки. Однако убедитесь, что за каждой частью снаряжения есть намерение. Даже слишком много дополнительных батареек утяжеляют вас. Помните об этом при упаковке. Вот что я предлагаю.

Если собираетесь использовать рюкзак, возьмите что-нибудь с поддержкой. Все, что застегивается сверху и снизу. Я использую Think Tank Shapeshifter — мне нравится, что он меняет размеры и очень безопасен с отсеками

Поддержи мой танец

Если мне нужно взять с собой больше снаряжения, я принесу сумку на колесиках, чтобы на моей спине не было большого веса.Однако важно, чтобы у меня была домашняя база, если я беру эту сумку, если я постоянно в пути, я стараюсь держать ее в стороне. Если у вас есть больше снаряжения, возьмите сумку побольше. Обычно я предлагаю не проверять что-либо во время полета, так как при посадке требуется дополнительное время, и последнее, что вы хотите сделать, — это заплатить авиакомпании, чтобы она потеряла сумку. Однажды в моем случае с «Пеликаном» была нарушена авиакомпания… Я даже не знаю, как они это сделали. Я не думал, что это возможно.

В любом случае. Это все, что у меня есть. Я желаю вам всего наилучшего и будьте в безопасности.Независимо от того, в какой карьере вы работаете, вы должны поддерживать свои рабочие инструменты. Это означает заботиться о себе. Будьте здоровы и будьте умны. Не игнорируй свое тело. Послушай это. Также кормите его хорошей пищей. Как овощи и все такое.

Не стесняйтесь делиться своими знаниями, мы все можем учиться друг у друга.

The Story So Far — Quill & Pad

Если вам вообще нравятся часы, вы наверняка видели наручные снимки и, возможно, даже опубликовали несколько своих собственных. Здесь я говорю не о рекламных изображениях или фотографиях, публикуемых журналистами, а о фотографиях отдельных людей, их собственных или чужих часов, которые носят на запястье.

Как и селфи (родственная форма выражения, которая также была неизвестна не так давно), в наши дни, похоже, повсеместно используются запястья. Но откуда они взялись и почему существуют?

Типичный выстрел с запястья: F.P. Journe Anniversary Tourbillon T30 на авторском запястье

Наручные выстрелы: первые дни

Хотя начало этого явления было не так давно, я должен признаться, что не совсем уверен, когда, где и как появилась практика публикации запястий в Интернете, хотя я провел некоторое исследование по этой теме.

Однако, насколько я могу судить, движение по запястью действительно начало набирать обороты, когда участники различных форумов начали обсуждать вопрос: «Что у вас на запястье сегодня?» потоки.

Сначала эти обсуждения были забавными, но через некоторое время стали немного раздражать: если у кого-то не было оригинальных взглядов для выражения, но он хотел получить кучу хитов и ответов на сообщение, он мог просто написать сфотографируйте часы на его или ее запястье в тот день и попросите других присоединиться.

Через некоторое время некоторые модераторы форума предприняли шаги по разделению этих тем: на PuristSPro, например, путем создания еженедельного пятничного конкурса «Сканирование запястья», который проводится по сей день и каждую неделю рисует большое количество творческих фотографий.

Однако желание показать часы на запястье было не так легко сдержать. Как на личных страницах, так и в группах, посвященных сканированию запястья, такие платформы, как Facebook и Instagram, начали наводнять Интернет изображениями наручных часов всех типов, брендов и ценовых категорий.

Винтаж: Jaeger-LeCoultre Futurematic на запястье автора

Довольно быстро начали появляться новые структуры и традиции. 29 мая 2012 года, например, fratellowatches.com запустил популярную ныне еженедельную рубрику «Скоростной вторник» об Omega Speedmasters.

В эти дни у нас также есть Tourbillon Tuesday, Caseback Thursday, и я уверен, что есть ряд других еженедельных «дней», о которых я не знаю, в дополнение к потоку отдельных изображений, размещаемых каждый день.

Похоже, что запястье как способ самовыражения никуда не денется, о чем свидетельствует популярность группы Wristshot Watchonista на Facebook.

Задняя крышка Четверг: Voutilainen Masterpiece Chronograph II на запястье автора

Но почему?

Безусловно, отличный вопрос — и поскольку я пишу здесь историю, я позволю себе установить классификацию мотиваций, от простых до возбуждающих, с некоторыми примерами по ходу дела.

* Репортаж: этот тип запястья появился довольно рано, когда энтузиасты, которые видели часы на выставках или в магазинах розничной торговли, взяли на себя ответственность делать снимки этих часов, чтобы дать другим понять, как они выглядят на запястье. Сегодня мой друг Ф. Overstake остается мастером этого стиля; у него есть доступ к огромному ассортименту часов, а простые фотографии в его блоге Equation du Temps и в его лентах в социальных сетях дают реальное представление о том, чего вы можете ожидать, если наденете часы на собственное запястье.

Репортаж в прямом эфире: A. Lange & Söhne Perpetual Calendar на запястье автора при его представлении в Нью-Йорке

* Любовь: новые часы или старые любимые? Нет лучшего способа показать свою любовь, чем опубликовать изображение в Интернете и погреться в потоке ответов «носите его с добрым здоровьем» или «еще один отличный снимок». Тем лучше, если рассматриваемые часы являются объектом желания многих зрителей (например, Dufour Simplicity) или редко встречающимися часами, с которыми у многих людей никогда не будет возможности лично познакомиться.

Philippe Dufour Простота на авторском запястье с фоновой праздничной тематикой

* Дружба: когда хорошие друзья собираются вместе, чтобы поделиться часами, обычно это подходящее время, чтобы запечатлеть несколько запястных выстрелов, таких как дикий вид четырех двойных сплитов А. Ланге и Соне Ланге, в одном маленьком пространстве, которое мы запечатлели на мероприятии для коллекционеров. . Сюда я бы также включил множество очаровательных двойных запястий мужа и жены, которые недавно появились на сцене.

Octuple split: четыре A.Lange & Söhne Lange Double Splits на запястьях коллекционеров

* Праздник: события, связанные с часами, требуют визуальной фиксации! Будь то открытие нового бутика бренда или такое мероприятие, как спонсируемая Jaeger-LeCoultre благотворительная акция по борьбе с раком яичников, тематические снимки с запястья могут помочь понять обстановку.

Jaeger-LeCoultre Reversos на запястье на мероприятии по повышению осведомленности о раке яичников в 2014 году

* Удивление: это категория «вы никогда не поверите, что я видел». Иногда у кого-то есть возможность надеть наручные часы, настолько дорогие или необычные, что вам просто нужно поделиться с другими, будь то особенная вещь друга или вам посчастливилось пробраться наверх в бутике Patek Philippe в Женеве и надеть их. хронограф с соборным звоном, о котором вы только мечтали. В эту категорию также входят «кисти с величием», например, фотография трех турбийонов A. Lange & Söhne Pour Le Mérite Tourbillons, одна из которых на запястье самого Вальтера Ланге.

Сюрприз! Автор находит свои часы на фреске на Greubel Forsey

.

* Художественное выражение: есть несколько очень красивых изображений, которые включают запястья и часы! Например, от снимков с крыши Парижа до красиво подсвеченных предметов настроения винтажных Breitlings и других небольших и винтажных брендов, любимых моим другом Фредом, — можно вызвать эмоции с помощью чистых визуальных эффектов хорошо сделанного запястья.Кстати, наш друг, журналист по теннису и часам Мигель Сибра, также превратил запястье в форму искусства, многие примеры которой вы можете увидеть на его странице в Facebook Miguel Seabra Tennis & Timepieces. Элизабет даже заметила, как он дает обширные уроки другим энтузиастам!

Хороший свет, интересные часы (в данном случае Dodane) = хороший выстрел (фото любезно предоставлено Fred M)

* Юмор: да, выстрелы могут быть причудливыми! Запястья плюшевого мишки, крошечные часы на мясистых руках, чрезмерная роскошь и даже жанр «выстрел в щиколотку», любимый моим сингапурским другом Кевином; все это и многое другое может вызывать улыбки и даже смех.

Классический снимок лодыжки с использованием двух сложных часов от A. Lange & Söhne (фото любезно предоставлено Кевином Т., также известным как «Хоро»)

В конце концов, большинство, если не все вышеупомянутые мотивации заключены в одну большую: связь. Повторяйте за мной: все дело в людях!

Будь то выражение общей гордости за бренд, совместное вспоминание моментов или все возможное, чтобы показать часы в лучшем свете, публикация запястья по определению является актом охвата других.Просмотр изображений других людей с удовольствием, комментирование их и поощрение других энтузиастов в их коллекционировании и фотографических привычках — очень приятные части нашего общего хобби.

Менее чудесные запястья: не позволяйте этому случиться с вами

Ни одна форма выражения не обходится без менее пикантной стороны; К сожалению, я должен признаться, что был виновен по крайней мере в одном из нижеперечисленных грехов, но я обещаю поступать лучше в будущем и надеюсь, что и другие тоже сделают это, хотя, честно говоря, у меня нет особой надежды.

* Хвастовство: это тонкая грань между делиться чем-то крутым с другими и хвастаться своим материальным благополучием. Если честно, я несколько раз переходил на темную сторону в этом вопросе с такими вещами, как серия изображений некоторых из моих самых красивых вещей, приготовленных на гриле. Сообщение «Разве это не весело?» или «Почему я это делаю? Потому что я могу — а ты не можешь! »

Делиться или хвастаться? Ты будешь судьей. Deep Space Tourbillon от Вианни Холтер

* Эксгибиционизм: у вас есть девушка — поздравляю! Это не означает, что имеет смысл делать, а затем размещать фотографию вашего запястья перед ее грудью. Что касается вас, ребята, которые пробуют этот трюк, но с фотографией женщины, а не реального человека на заднем плане: возьмите себя в руки.

* Неподходящие ситуации: как идет селфи, так и снимается запястье, хорошо это или плохо. К счастью, при поиске не было обнаружено никаких «похоронных» или «чернобыльских» запястий, но я нашел эту дурацкую фигуру с надписью «Запястье во время родов? Проверять!»

Просто скажи «нет» неподходящим снимкам (к счастью, фотография неизвестна)

* Еда: я знаю, что вы едите, потому что все мы едим.Однако, за исключением, возможно, самого лучшего индивидуального блюда, которое вам подали в трехзвездочном ресторане Мишлен, мне не нужно видеть фотографии вашей еды. На самом деле нет. И я должен признаться, что миллионы онлайн-фотографий часов перед чашками кофе и тарелками с невзрачной едой не имеют для меня никакого смысла.

Часы и еда: почему? (Фото любезно предоставлено europeanaffaires. blogspot.com)

* Общая анатомия: я полагаю, это в глазах смотрящего, но какое-то время мы наблюдали серию часов, болтающихся между пальцами ног мужчин.Я был уверен, что это не так. То же самое и для тех непреднамеренных снимков нижнего белья, где мы видим отражение узких мест владельца на лицевой панели. И что бы вы ни делали, даже не думайте снимать этот унитаз — я вас умоляю!

* Несоответствие размеров: если вы спрашиваете себя: «Эти часы слишком велики для моего запястья?» будьте уверены, что это так. Никто не хочет видеть эти ушки, болтающиеся в космосе, а широкоугольный характер большинства объективов для наведений и телефонов делает часы на запястье даже больше, чем они есть на самом деле.

* Защитные инстинкты: Panerais с силиконовыми протекторами на корпусе и часами в пластиковой пленке или с большим количеством синей защитной пленки. Действительно?

Перед публикацией: заключительные мысли

Так что это значит для каждого из нас? Возможно, стоит подумать о мотивах, прежде чем размещать это изображение в Интернете.

Включает ли ваш набор изображений почти все, что есть в коробке, или вы публикуете только самые дорогие работы? Ваш обычный пост состоит из пяти похожих топовых часов с вопросом «О боже, какие сегодня?» Более чем на трети ваших фотографий на заднем плане присутствует логотип дорогой автомобильной марки? Возможно, вы захотите немного подумать о том, что на самом деле стоит за вашей практикой стрельбы на запястье.

Скромная деталь: первые «дорогие» часы автора: Carl F. Bucherer 1971 года

Я убежден, что если и когда произойдет апокалипсис, кто-то опубликует его фотографию! Пожалуйста, не позволяйте этому человеку быть вами.

И с положительной стороны, если вы, как и я, просматриваете свое портфолио и видите море почти идентичных изображений тех или иных часов на голом запястье без фона, подумайте о том, чтобы смешать их. Я знаю, что мне нравится видеть запястья, которые включают контекст или художественные элементы, и я уверен, что другие тоже.

Просто так: шикарный Vacheron Constantin на мероприятии для коллекционеров

Но, прежде всего, веселитесь!

Эта шишка на запястье, скорее всего, киста ганглия

Что это за раздражающая, а иногда и болезненная шишка на запястье? Скорее всего, это киста ганглия.

Вот хорошие новости: они обычно безвредны. Мягкие мешочки с жидкостью часто появляются на верхней или нижней стороне запястья, ближайшей к большому пальцу. Обычно киста имеет размер и форму горошины, однако иногда они могут увеличиваться.И обычно они видны только тогда, когда запястье согнуто.

Так откуда берутся кисты ганглия? Насколько они распространены? И почему они иногда мешают тренировке? Мы поговорили с Дженнифер Мориатис Вольф, доктором медицины, профессором ортопедической хирургии, которая специализируется на хирургии кисти в Медицинском университете Чикаго, об этом заболевании.

Причина ганглиозных кист

Хотя ответ широко обсуждается, Вольф имеет свою собственную теорию их происхождения.

«Я считаю, что это микротравма или незначительная травма, которая вызывает небольшое отверстие или повреждение связки», — сказал Вольф.«Повреждения достаточно для того, чтобы жидкость вытекла из запястья, как струя. Затем тело закрывается и образует кисту ».

Кисты могут появиться у детей и взрослых. На самом деле, эти кисты настолько распространены, что Вольф лечит их примерно пять раз в неделю. Обычно боль или беспокойство — вот что движет пациента к врачу.

«Люди хотят знать — это исчезнет? Неужели это не уйдет? » она сказала. «Обычно взрослые учат, что они не так часто уходят.”

Боль, которую испытывает человек, возникает из-за того, что киста давит на нервы запястья. В верхней части запястья узел прикрепляется к ладьевидной связке, которая соединяет две кости запястья, расположенные на стороне большого пальца запястья. Если киста находится на нижней стороне запястья, она может попасть в лучевую артерию, которая является главной артерией предплечья.

У взрослых киста обычно увеличивается и уменьшается в размере, что может создать иллюзию ее исчезновения.Когда киста увеличена, бывает сложно согнуть или выпрямить запястье.

«У меня много военных, которые приходят и не могут отжиматься, потому что сгибать запястье очень больно», — сказал Вольф. «Очевидно, это может иметь огромное влияние на их обучение».

Варианты лечения

Есть разные способы лечения кисты ганглия. Чтобы облегчить боль, пациент может носить на ночь шину. Чтобы избавиться от кисты, врач может удалить ее с помощью иглы; К сожалению, при этом методе лечения вероятность возврата кисты составляет 50 процентов.

«Я думаю, что это происходит потому, что это все равно, что вставлять иглу в воздушный шар, прикрепленный к баллону с гелием», — сказал Вольф. «Гелий будет продолжать поступать. Вы можете высосать его один раз, но он вернется обратно».

Другой вариант — операция. В этом случае хирург извлечет кисту ганглия из ее основания и полностью извлечет ее из запястья. Риск извлечения ганглия в верхней части запястья минимален. Но попытка удалить его из нижней части запястья может быть более сложной процедурой из-за близлежащей лучевой артерии.

«К счастью, если лучевая артерия прилипает к кисте и повреждается, ее можно восстановить», — сказал Вольф. «Хирург должен чувствовать себя комфортно, рассекая вокруг или рядом с крупными артериями руки».

Оно доброкачественное или злокачественное?

Большинство людей, которые обращаются к врачу по поводу кисты ганглия, беспокоятся, является ли она злокачественной. Но, по словам Вольфа, это очень необычно. Однако в этом нельзя быть уверенным на 100%, если патология не будет обнаружена во время операции.

Чтобы быть более уверенным в том, что образование является кистой, врачи могут использовать несколько диагностических методов.Самый простой вариант — это трансиллюминация, когда свет попадает на часть тела для обнаружения каких-либо отклонений. Если свет проходит сквозь него, шишка с большей вероятностью будет содержать жидкость и быть кистой.

В качестве аргументов, если киста находится на стороне большого пальца запястья, округлая, и ваш палец может отскочить от нее, вы должны быть в чистоте.

Новости о травмах Чикаго Блэкхокс: Адам Боквист выбыл на сезон со сломанным запястьем

Сезон «Блэкхокса», который уже заканчивался на мрачной ноте, только что принял плохой оборот, когда тренер Джереми Коллитон сказал, что защитник Адам Боквист сломал запястье во вторник во время игры против «Лайтнинг» и на этом сезон закончился.

Боквист покинул игру во вторник во втором периоде с явной травмой запястья, и вскоре было объявлено, что он не вернется в игру. Обращаясь к СМИ после игры, Коллитон подтвердил, что плохие новости были еще хуже:

Джереми Коллитон сказал, что у Адама Боквиста сломано запястье, и он готов к сезону. #Blackhawks

— Картер Баум (@CarterBaum) 28 апреля 2021 г.

Травма произошла, когда Эрик Чернак ударил Боквиста возле бортов, и рука Боквиста была неловко зажата между телами двух игроков.Боквист сразу же начал отдавать предпочтение своему правому запястью, и ему стало явно больно, когда он подкатил к скамейке и направился прямо в раздевалку.

Вот что случилось с Боквистом:

Травма пугающе похожа на ту, которую Кирби Дач получил на чемпионате мира среди юниоров в декабре. Позже было объявлено, что Дачу потребуется операция, чтобы восстановить сломанное запястье, и он пропустит 4-5 месяцев, хотя он вернулся к хоккейной деятельности раньше запланированного срока. Пока неизвестно, понадобится ли Боквисту операция, чтобы восстановить поврежденное запястье, но, тем не менее, он пропустит последние семь игр сезона.Надеюсь, это все, что ему будет не хватать, и Боквист будет готов к началу сезона 2021–2022 годов.

Это будет третий раз, когда Боквист пропускает игровые действия в этом сезоне. Защитники пропустили 11 игр, проведя около двух недель в протоколе НХЛ по COVID-19 в конце января и начале февраля, а затем пропустили три игры, пока он находился в протоколе сотрясения мозга в течение одной недели в середине апреля.

На льду молодой защитник был одним из самых ярких игроков сезона, стабильно выступая как в обороне, так и в нападении в бэк-энде, и доказывая, почему он был выбран в топ-10 драфта НХЛ-2018.По окончании сезона Боквиста он закончил с двумя голами и 15 очками в 35 играх, став вторым среди защитников с 0,43 очка за игру.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *