Женская лодыжка: Почему женские лодыжки сводили мужчин с ума

Содержание

Почему женские лодыжки сводили мужчин с ума — Рамблер/женский

Женские ножки всюду и во все времена очаровывали мужскую половину населения. Причем долгое время одни только лодыжки уже вызывали особый трепет. Почему?

Ноги в европейской истории

На протяжении веков во всех европейских странах было наложено табу на оголение и изображение ног. Ни мужчины, ни женщины не имели права обнажать даже лодыжки. Если взглянуть на античные барельефы Эллады, на которых представлены люди, то можно увидеть, что хитоны скрывают ноги древних греков до самых пяток. И это независимо от пола и возраста. Исключения составляют только изображения богов и героев. Их же, напротив, часто представляли с обнаженными лодыжками, стройность и мускулистость которых подчеркивалась ремешками иподиматов — кожаных сандалий. И это один из важных признаков, ведь богами и героями разрешалось восхищаться во всех смыслах.

Мода и приличия

Со средневековья и вплоть до XX века в Европе женские ноги обязательно закрывали длинные платья, оставляя видимыми только носки обуви.

И чтобы даже ненароком, при сильном ветре или поездке верхом на лошади женщина не могла продемонстрировать окружающим обнаженные лодыжки, долгое время в моде были высокие ботинки на шнуровке. Этого строго требовали нормы морали и приличия. Увидеть ножку дамы постороннему мужчине было просто невозможно. Более того, в Викторианской Англии, к примеру, на это был наложен строгий запрет. Там даже ножки роялей и витиеватой мебели принято было закрывать чехлами, чтобы у мужчин не рождались сомнительные фантазии. И лишь во Франции некоторые высокопоставленные и своенравные красавицы, желая покорить кавалера, украдкой, в приватной обстановке и только на мгновение демонстрировали ему свою лодыжку. Делалось это именно для того, чтобы фантазия шевалье разыгралась: по стройности кости и округлости мышц он мог представить себе всю даму в обнаженном виде, возжелать ее и оказаться полностью в ее власти.

Канкан и лодыжки

Свободолюбивая Франция первой из всех европейских стран стала организовывать на лицезрении женских лодыжек коммерческие предприятия.
И речь здесь идет не о публичных домах, которые были везде и всюду. В 1820-х годах в бедных кварталах Парижа родился канкан — женский зажигательный танец, в основе которого положена как раз яркая демонстрация лодыжек. Поначалу это танец считался непристойным, чтобы его увидеть, нужно было отправиться на самое дно французской столицы, но при этом все равно дорого заплатить за вход в таверну. А уже в 1889 году в знаменитом кабаре «Мулен Руж» на Монмартре канканом и лодыжками танцовщиц любовались не только богема и аристократы, но и члены королевских семей, например, принц Уэльский и его свита. Далее популярность канкана разлетелась по всем странам, женские лодыжки постепенно становились все более доступными для лицезрения их мужчинами. Сначала это были театральные подмостки, затем кино, которое долгое время считалось зрелищем для простого народа. Уже в первом десятилетии XX века платья у европейских красавиц стали короче, обнажив лодыжки, пока еще спрятанные в носочки. Но дело было сделано. Теперь мужчины грезили увидеть ножки целиком.

Лодыжки в современной культуре

Сегодня, в XXI веке, американский журнал «Ask men», проведя опрос среди мужского населения, что именно в первую очередь их привлекает в девушках, выявил все тот же тренд: американцев больше всего интересуют ножки их соотечественниц. Достаточно большой процент мужчин заявили, что изначально они рассматривают у незнакомок лодыжки; затем, если видно, колени; после этого смотрят на грудь, а в последнюю очередь вглядываются в лицо. Но возможно, что это — мужская «генетическая» память, ведь мода и приличия давно изменились. К тому же у каждого мужчины есть свои предпочтения, так что предсказать, что именно в женщине сведет всех с ума, практически невозможно — хотя она может влиять на это своим выбором одежды и обуви и той степенью открытости, которую она сама себе может позволить.

Видео дня. Звезды, которые с годами стали выглядеть только лучше

О чем могут рассказать женские ноги: язык жестов.

На ножки женщины можно не только глазеть, но и делать соответствующие выводы, чтобы узнать её чувства, намерения и сокровенные мысли .

Тем, что человек способен передавать информацию невербально, т.е. при помощи мимики, жестов и позы, уже никого не удивишь. Наши жесты, внешний вид, одежда, украшения, взгляд, дистанция, которую мы держим при разговоре – все это сигналы, дающие знающим и умеющим людям огромный козырь и ценный источник информации о наших чувствах, намерениях и мыслях.

По невербальным сигналам можно определить характер человека, понять, честен он или нет, узнать, что от него можно ждать.

О чем говорят поза и положение женских ног?

Если женщина стоит с широко расставленными ногами, то она достаточно упорная и упрямая натура. Ей свойственна огромная пробивная мощь, и неспособность к гибкости и компромиссам при достижении поставленных целей. Если она решилась на что-то, отказаться от своих намерений ей очень сложно.

Дама стоит ровно, а ноги ее вместе – уравновешенная особа, терпимая к людским недостаткам, сдержанная в проявлении чувств, практичная и хозяйственная. Она хороший друг. Однако в ее облике может присутствовать некоторая холодность, что может помешать ей в контактах с людьми.

Если девушка опирается на одну ногу, а другую немного выдвигает вперед, то она отличается сильным темпераментом, активностью и стойкой жизненной позицией. Она обожает быть в центре внимания, занимается только тем, что точно у нее получается, при этом проявляет гибкость и всегда достигает поставленных целей.

Любительницы скрещивать ноги – это честолюбивые дамы, которые постоянно строят планы и карьеру. Дом и семья у них на втором плане. Они не боятся брать на себя ответственность, часто играют «первую скрипку» в паре с мужчиной.

Те девушки, которые сидят, забросив одну ногу на другую – уверенны в себе и своей неотразимости. Они знают, что производят неизгладимое впечатление на окружающих. Им свойственно наслаждаться жизнью и делать все легко и в удовольствие. Именно они завлекают мужчин в пучину безумств и наслаждений.

Сидящие ровно женщины, соединяющие ноги вместе и немного выдвигающие их вперед (часто опираются на всю ступню) – достаточно консервативны, искренни и честны, иногда излишне прямолинейны.
Могут казаться холодными (если мужчина не интересует ее).

Если девушка сидит и при этом держит колени сомкнутыми, а ступни широко расставленными, то это явно колеблющаяся натура, стремящаяся к общению с противоположным полом и одновременно боящаяся этого.

Сидя, женщина цепляет одну ногу за другую — признак сдержанности, нерешительности и неуверенности в себе. Хотя иногда так садятся, надев слишком короткую юбку  или порвав колготки на самом видном месте.

Если девушке свойственно сидеть, скрестив их и слегка вытянув ноги вперед, то это властная и достаточно жесткая особа. Она стремится к главенству, ревнива и рациональна, что мешает ей в личной жизни.

 

О чем говорит женская походка?

Походка способна рассказать о женщине и ее состоянии не меньше, чем речь.

Дамочка, способная прогибаться при достижении поставленных целей, при ходьбе всегда делает упор на пятку.

Успешная и удачливая по жизни, а особенно в карьере девушка ходит, высоко и гордо подняв голову, смело глядя в глаза окружающим.

Женщину, которая любит и любима, можно узнать по легкой и красивой походке.

Робкая и неуверенная в себе дама ходит носками внутрь и часто оступается – это говорит о ее закомплексованности.

Если женщина углубляется в себя и свой мир, то ходит она походкой, словно скроенной из нескольких вариантов. У окружающих складывается впечатление, что каждая ее нога живет отдельной жизнью.

О чем говорят сами ноги?

Обладательницы длинных ног – часто натуры романтичные и чувствительные. Они нередко испытывают затруднения из-за своей неспособности справляться с жизненными ситуациями. Но они всегда верны своим принципам.

Женщины с короткими ногами – целеустремленны и уверены в себе. Они легко достигают поставленных целей, хотя иногда могут быть немного резки в действиях. Если им будет нужно, то они из «шкуры вылезут», но понравятся человеку.

Тонкие и изящные лодыжки – признак аристократичности и «породы». А также упрямства, своенравия, влюбчивости и романтичности.

Ноги буквой «О» – как правило, следствие рахита. Их обладательницы склонны к болезням желудочно-кишечного тракта, а их характер – к взрывчатости.

Ноги буквой «Х» чаще всего бывают у болезненных с детства людей. Женщина может быть как очень закомплексованной и забитой, так и боевой, напористой и волевой (поскольку привыкла, что в жизни все дается непросто).

Автор: Юлия Максименко

Комплект мягких женских носков до лодыжки (5 пар)

Пополните свою коллекцию носков с помощью нашего комплекта носков до лодыжки. Превосходно мягкие носки подарят вашей коже роскошные ощущения. Усиленные пятка и носок гарантируют прочность. Добавление ​​эластана и конструкция без швов обеспечат максимальный комфорт. Антибактериальная технология Freshfeet™ помогает вашим ногам дольше оставаться свежими.

Детальное описание
Подробнее

- Вид: носки
- Технология Freshfeet ™, антибактериальная: дольше остаются свежей
- Усиленные пятка и носок

- Добавление ​​эластана
- Бесшовная технология
- Freshfeet ™: борется с бактериями, которые вызывают неприятный запах, сохраняя свежесть ног
- Покупая хлопковую продукцию у M&S, вы поддерживаете природосберегающие технологии выращивания хлопка в рамках инициативы «Лучший хлопок»
Состав
- 73% вискоза, 23% полиамид, 3% эластан лайкра, 1% металлизированные волокна
Рекомендации по уходу
- Машинная стирка

Какой способ доставки Вы предпочитаете?

Просим Вас обратить внимание: официальный интернет магазин Marks & Spencer в России предлагает все возможные способы доставки для Вашего удобства.

Расположив способы доставки в порядке возрастания стоимости, получим список:

  • Почта России
  • Доставка в пункт выдачи заказов
  • Доставка курьером до двери

Способы оплаты

Оплатить заказ можно удобным для Вас способом: на сайте или при получении. Доступные способы оплаты: банковской картой или наличными. Подарочные карты для оплаты заказов не принимаются.

Оплата наличными

Оплата заказа наличными осуществляется при получении заказа от курьера, в пункте выдачи заказов или в почтовом отделении.

Оплата банковской картой

Оплата заказа банковской картой осуществляется на сайте при оформлении заказа. Так же заказ можно оплатить банковской картой при получении товара у курьера или в пунктах выдачи заказа только при наличии у них такой технической возможности.

К сожалению, мы не сможем принять данный товар к возврату. Здесь законодатель руководствуется соображениями гигиенической безопасности, ограничивая наши с Вами возможности.
Но не беспокойтесь. Просто позвоните на Горячую линию Marks & Spencer 8 800 200-05-06 или посетите ближайший магазин Marks & Spencer, чтобы сделать правильный выбор.

Широкая щиколотка у женщин. 9 способов избавиться от полных лодыжек и икр

Широкая щиколотка у женщин. 9 способов избавиться от полных лодыжек и икр

Широкие лодыжки могут быть унаследованы от родственников, но чаще всего они появляются в результате множества других причин. Если вы недовольны своими икрами и лодыжками, вы можете попробовать различные способы улучшить ситуацию: от диет и спорта до устранения медицинских проблем.

Похудейте

Если вы замечаете, что сваши икры утолщаются, значит, стоит привести вес в норму. Чаще всего эта часть ноги становится широкой из-за отложения жировых клеток. Лучшим выбором будет здоровая и сбалансированная диета, а вот резкое ограничение питания может только навредить здоровью.

Предотвратите задержку жидкости

Если ваш вес оставался стабильным, а икры и лодыжки стали толще, скорее всего, проблема кроется в задержке жидкости. Сократите потребление соленой пищи и пейте достаточно воды. Снизив количество натрия в диете, вы действительно улучшите ситуацию. Упражнения тоже пойдут на пользу, так как вы выведете натрий из организма еще и при помощи пота.

Упражнения

Не существует упражнений, которые помогут вам похудеть именно в этой области, поэтому выбирайте тренировки, укрепляющие мышцы ступней. Кардио поможет вам оставаться в форме, но если вас волнует состояние икр и лодыжек, лучше дополнить его более специфическими упражнениями. Вид ваших ног помогут улучшить скакалка, ходьба или подъемы по лестнице, а также подъем лодыжек и прыжки с приседаниями.

Проверьте свои лекарства

Вызвать или усугубить проблему могут и некоторые лекарства. Чаще всего отеки в области лодыжек вызывают препараты от давления и антидепрессанты. Если вы заметили, что нижняя часть ног стала опухать именно после начала лечения, проконсультируйтесь с врачом касательно альтернатив. Антидепрессанты также могут вызвать набор веса, что негативно сказывается и на внешнем виде ног.

Чаще всего отеки в области лодыжек вызывают препараты от давления и антидепрессанты.

Носите массажную обувь

Если вы хотите улучшить состояние лодыжек, вам может помочь специальная обувь. Сейчас многие компании обещают, что их продукция будет поддерживать ваши ноги в тонусе во время ходьбы. Отзывы о такой обуви пока противоречивые, но попробовать стоит. Главное — выбирать проверенные марки.

Смените метод контрацепции

Напрямую с набором веса и отеканием лодыжек связаны гормоны. Если вы заметили проблему с ногами через несколько месяцев, попросите врача подобрать вам другой препарат, чтобы свести к минимуму побочные эффекты.

Исключите медицинские проблемы

Отекание лодыжек может быть вызвано целым рядом серьезных медицинских проблем: от тромбоза до заболеваний внутренних органов. Тревожными признаками являются покраснения на лодыжках, разная температура в этой области и на других участках тела. Надавите на опухшее место. Если кожа не возвращается в исходное положение достаточно быстро, значит, у вас серьезная задержка жидкости, по поводу которой стоит обратиться к врачу.

Если вы беременны, займитесь массажем

Во время беременности практически невозможно избавиться от отекания лодыжек. В этот период проблему вызывают гормональные изменения и плохая циркуляция. Лучше всего снизить потребление натрия, так как он только усугубляет ситуацию. Важно поддерживать физическую активность весь период беременности, алодыжек поможет улучшить циркуляцию и уменьшить отеки.

Смиритесь с генетикой или попробуйте липосакцию

Самым радикальным способом получить стройные лодыжки является липосакция, но это не совсем безопасная процедура. Однако если вы перепробовали все и не добились никакого результата, значит, проблема, скорее всего, в генетике. В этом случае вы можете рассмотреть хирургическое вмешательство.

Широкая щиколотка у женщин, какую обувь носить. Высокий каблук

Женщины с неидеальными щиколотками при покупке обуви должны соблюдать несколько простых правил, первое из которых гласит: покупать обувь исключительно на каблуке. Особенно данное утверждение касается туфель — как выходных, так и повседневных. Однако и здесь имеются некоторые ограничения, поэтому не следует слишком поспешно сметать с прилавка варианты на высоких шпильках или платформе. Сделать ноги визуально стройнее и длиннее способна обувь только с правильной подобранной длиной и формой каблука.

Для женщин с широкими лодыжками предпочтительны следующие типы каблуков:

  1. Низкий. Дамам с небольшим ростом стоит обратить внимание на модели с каблуком от 1,5 до 2 см. Этот вариант не только практичен и удобен в качестве повседневной обуви, но и хорошо сочетается с любыми видами одежды: брюками, юбками, платьями и так далее. Высоким девушкам с длинными ногами можно смело приобретать мокасины с каблуком около 0,5 см.
  2. Высокий. Большинство женщин заблуждаются, что только максимально высокие шпильки способны скрыть недостатки и сделать ноги стройнее, визуально удлинив их. Это не совсем так. Оптимальная величина каблука не должна превышать 7 см. Более смелые варианты будут вызывать трудности при ходьбе, заставляя сутулиться и сгибать ноги, а это только усугубит ситуацию. Кроме того, обувь на высоком каблуке – не самый лучший вариант для походов на работу или по магазинам. Другое дело, использовать подобные модели для торжественных случаев.
  3. Широкий. Такой каблук не только максимально устойчив и удобен, но и делает щиколотки визуально стройнее. Он идеально подойдёт девушкам с лишними сантиметрами на икрах, лодыжках и бедрах. Стилисты советуют подбирать летнюю обувь с широким каблуком темных оттенков (коричневую, черную). Белые и кремовые модели могут зрительно расширить и без того полные ноги.

Широкая щиколотка у женщин от природы.

Медики лаборатории физиологии человека из Университета Колумбии (США) в содружестве с палеонтологами выяснили, что положительная реакция мужчин на тонкие женские икры, плавно поднимающиеся из изящных щиколоток, относится к безусловным рефлексам.

Сопоставив несколько десятков скелетов доисторических женщин (черепа и лодыжки), ученые сделали вывод, что у женщин с тонкими икрами черепная коробка была объемней. Эстетический образ привлекательной самки в подсознании у мужчин складывался не только из узкой талии и высокой груди. Тонкие щиколотки проходили эволюционный отбор у тех женщин, которые не могли долго ходить, а предпочитали "заниматься домашним хозяйством" - поддерживать огонь, выделывать шкуры, варить еду.

У таких женщин лучше развивался интеллект, а значит, с ними легче было найти общий сексуальный язык - то, что мы теперь называем любовью. Современные же мужчины унаследовали реакцию на стройные женские икры как безусловный рефлекс.

Изящные щиколотки и маленькие ступни (особенно у высокой женщины) во Франции во все века являлись признаком благородного происхождения. Да-да, именно ноги. Не руки даже: у аристократок в XVIII веке могли быть крупные руки, если в детстве они много играли в мяч (обычный спорт для женщин). А вот ноги - они всегда выдавали происхождение. Поэтому аристократки старались подчеркнуть тонкость щиколоток и плавную линию икр кокетливыми туфельками.

Чтобы щиколотки были в тонусе

Делайте ежедневно простое упражнение. Встаньте перед лестницей, ноги прямые, руки опущены вдоль тела, спина прямая. Приподнимите подбородок, взгляд идет вперед. Во время выполнения упражнения ягодицы должны быть напряжены, живот втянут.

Поставьте левую ногу на ступеньку и наклоняйте верхнюю часть корпуса вперед до тех пор, пока не образуется прямая линия с правой ногой. Правая нога вытянута, пятка прижата к полу. Распределите вес тела равномерно на обе ноги (повторять по 20 раз на каждую ногу, делая по 3 подхода).

Широкая щиколотка у женщин характер. Почему тонкие запястья считаются признаком красоты, сексуальности, женственности?

Изящные женские руки всегда считались признаком аристократизма и утонченности. Хрупкое и узкое запястье, на которое одет элегантный браслет, во все времена будоражило мужское сознание. Считается, что именно такая форма рук говорит о том, что их обладательница не просто утонченная натура, но и принадлежит к высшему сословию.

Узкие запястья и происхождение
В народе поговаривают, что если можно без труда обхватить запястье указательным и большим пальцами, значит кость действительно тонкая. Этот признак характеризует астенический тип фигуры и сочетает в себе целый ряд отличий - узкие ладони, удлиненные пальцы, тонкие щиколотки и запястья. Такое строение кистей говорит о том, что их обладательница чаще всего склонна к невротическому складу характера, и обладает тонкой душевной структурой. Сегодня тонкие запястья и гордая походка по-прежнему считаются достойным украшением женщины.

…Женские руки как тонкие ветви,
Ласково трогают жизни сплетенья –
Мягко ложатся на сильные плечи
Руки помощи при падении…
Изящные руки юных дворянок были такими из-за того, что изнурительная физическая работа по хозяйству была им неведома. Тяжелой домашней работы им не поручали. Для доения коров, прядения пряжи, сенокосов и уборки покоев существовали « девки », руки которых были более массивными и грубыми. Игра на роялях и вышивание крестиком не давало должной нагрузки и поэтому кости благородных девиц недостаточно развивались. Но этот факт совсем не означает, что поголовно все бояре были астениками. Тогда даже в гвардии служили аристократы, что отражалось в самом названии – «Дворянская гвардия».
Хотя, по мнению историков и врачей, у аристократов были тонкие и хрупкие кости исключительно по причине болезненности. Этот недуг возникал на генном уровне из-за кровосмешения, поэтому они выглядели изможденными и рахитичными. Признаком отличного здоровья медики считают широкие кости и хорошо развитые детородные функций крестьян, а секрет этого кроется в кровосмешении, которую высшее общество не могло себе позволить, дабы ничем не разбавить свою «голубую» кровь.
Сексуальность и красота
По данным многочисленных опросов, мужчины предпочитают женщин с утонченными запястьями, считая их более женственными и сексуальными. А если при этом предмет их обожания обладает еще узкой талией и тонкими щиколотками, то сексуальность вообще не подлежит никакому сомнению. Вышеуказанные особенности строения напрямую свидетельствуют о благородном происхождении и женственности владелицы, ее скрытых способностях, ранимой и творческой натуре.
…Женские руки – нежность и трепет,
Стебли волнений и кистей цветы
Изящество их какой мерой измерить,
Как взвесить чудо живой красоты?…
Сегодня большинство девушек способно умело подчеркнуть утонченность и красоту своих рук. В ход идут экстравагантные ювелирные украшения, стильные аксессуары и замысловатые татуировки. Изящно и сексуально смотрятся на узких женских запястьях несколько нитей золотых цепочек c подвесками из разноцветной эмали. Еще эффектнее будет выглядеть модный браслет в виде кожаного ремешка с металлическими вставками, обвивающий хрупкую девичью руку. Для усиления эффекта сексуальности достаточно облачиться в струящееся вечернее платье с открытыми плечами или просто стильно подвернуть рукава офисной одежды.

Широкая щиколотка у женщин, что делать. Что делать, если у вас толстые щиколотки

Часто бывает так, что не смотря на наличие стройных и красивых ног у девушек достаточно широкие лодыжки. А при наборе лишнего веса такая проблема становится прямо-таки тотальной.  Ноги выглядят как два столба и, особенно летом, приходится отказываться от одежды, подчеркивающей лодыжки. Например, исключаются сандалии, шорты, а высокий каблук далеко не подчеркивает красоту ваших ног. Наоборот, привлекает внимание к недостаткам. Что же делать с этой проблемой?

Жировые отложения, расположенные между голенями и лодыжками, при их чрезмерном количестве, могут сделать человека действительно несчастным. Но отчаиваться не стоит, это решаемо. Первое, с чего нужно начать, это. Известно, что локальное сжигание жира не возможно, поэтому, если вы хотите избавиться от лишнего жира в каких-то определенных частях вашего тела, то будьте готовы к потере жировой прослойки везде. К тому же, жир распределяется и перерабатывается в нашем организме не равномерно.Так что в этом вопросе нужно запастись терпением. Даже если вы видите прогресс во всем теле, а ваши лодыжки практически не меняются — не расстраивайтесь, со временем прогресс дойдет до этой зоны. Кроме стандартных упражнений, можно добавить больше упражнений на икры. Например, подъемы на носки. Это упражнение можно выполнять на одной ноге или двух, в динамике (ходьба на носках) или статике (подъем на полупальцы с весом). Это упражнение поможет параллельно с потерей жировой прослойки немного изменить пропорции. Икры станут более рельефными и даже широкие от природы лодыжки будут казаться изящнее.

Для выполнения подъема ног на носки вам не потребуется никакого дополнительного оборудования. При выполнении подъема на носки на одной ноге вам не требуется дополнительное отягощение — это упражнение выполняется с весом собственного тела. Всё что вам потребуется — спинка стула или какая-то опора, чтобы вы могли держаться за неё и поддерживать равновесие. При выполнении упражнение вы поднимаете стопу опорной ноги на носок, вторая нога согнута в коленном суставе. Важно в верхней точке максимально сокращать икроножную мышцу и держать небольшую паузу в точке максимального напряжение (достаточно 2-3 секунд).   Вы сами можете регулировать нагрузку: чем выше вы поднимитесь, тем больше напряжение в мышцах.

Также не забывайте, что в вопросах снижения веса ваши лучшие друзья — это правильное питание и. Они помогут не только уменьшить ваши лодыжки и икры, но и благоприятно повлияют на ваше тело в комплексе. После тренировки не забывайте растягиваться — это очень важно.

Кроме лишнего веса большой объем лодыжек может быть связан с отечностью иСамый простой способ выяснить, есть ли у вас отечность — надавить пальцем на лодыжку. Если останется небольшая вмятина на вашей коже, то скорее всего проблема в задержке жидкости. Для того, чтобы избавиться от отечности (применимо ко всему телу, не только к лодыжкам), необходимо снизить уровень потребляемой вами соли, контролировать, чтобы количество углеводов на ужин было минимальным и поступало только от некрахмалистых овощей (крахмал есть, моркови, кукурузе, свекле), исключить алкоголь и поддерживать правильный питьевой режим.

Используйте эти методы, запаситесь терпением и ваши ноги однозначно будут вас радовать своим видом.

Широкая щиколотка у женщин, что. Тоньше, еще тоньше: способы, которые помогут сделать щиколотки изящными

Максимально изящно и женственно!

Большинство дамочек хотят, чтобы их щиколотки выглядели максимально изящно и женственно. Юбки или платья считаются одной из самых главных составляющих женского гардероба, особенно в летние сезоны. Потому очень важно, чтобы ноги были не просто привлекательными, но и стройными. Однако многие красавицы сталкиваются с проблемами голеней, икр и щиколоток.

Как правило они ошибочно считают, что толщина щиколоток неисправима, как и в случае с размером запястья, обусловлена генетически заложенной шириной кости, которую нельзя скорректировать. Подобное мнение может быть ошибочно, причина не всегда кроется в ширине кости щиколотки.

Как сделать щиколотки тоньше?

Но даже в том случае, если вопрос заключается именно в этом, существует несколько женских хитростей, благодаря которым можно визуально придать этой части тела более тонкий, стройный и изящный внешний вид.

  • 1) В первую очередь края платьев или юбок должны гармонировать с тоном колготок или обуви.
  • 2) В зимнюю пору, рекомендуется отдавать предпочтение длинным сапогам на низком каблуке.
  • 3) Из легкой обуви можно приобрести открытые лаконичные босоножки на устойчивом каблучке или удобные остроносые лодочки на среднем каблуке. Возможен выбор с миниатюрными декоративными элементами.

  • 4) Каблук не должен достигать высоты больше восьми сантиметров, а вот от обуви на плоской подошве стоит отказаться.
  • 5) Цвет обуви имеет немаловажное значение — она не должна быть яркой, чтобы не привлекать излишнее внимание. На каждый день нейтрального цвета: светло-серого, бежевого, светло-коричневого, черного.

Помимо подобных способов, особое значение имеют физические упражнения, которые помогут придать щиколоткам более грациозный вид. Зачастую причиной их пухлости становится сбой некоторых процессов в организме или усталость. В этом случае может хорошо помочь массаж и ванночки. Читают также: модные ножки, обуваемся летом по последнему писку.

Видео убираем отеки с щиколоток

Юджу (Cherry Bullet) рассказала о своей болезни, которую скрывала от всех

В интервью для YouTube канала KPOP IDOL OLYMPIC Юджу из Cherry Bullet рассказала о своем состоянии здоровья, которое она держала в тайне от всех.

Смотрите также: Чо Бён Гю опять обвинили в школьном насилии + заявление агентства

Когда интервьюер спросил Юджу, сталкивалась ли она с какими-либо трудностями в качестве айдола за последние несколько лет, ей не пришлось долго думать. Она объяснила, что ей очень нравится быть одной: «Вообще-то, мне очень нравится быть одной. Мне очень нравится быть одной, и я не люблю зависеть от других людей».

Юджу продолжила объяснять, что, когда она чувствует себя подавленной или жалуется, она беспокоится о том, что испускает отрицательную энергию.  По ее мнению, она должна показывать свою светлую сторону, и ей плохо, когда она этого не делает. Так что, в конечном итоге, она старается держаться особняком и не говорить о своих проблемах.

Одна из таких проблем связана со здоровьем. К сожалению, участница Cherry Bullet страдает таким заболеванием, как рассекающий остеохондрит. Это заболевание суставов, которое вызывает трещины в костях и хрящах. Это крайне редкое заболевание, которым страдают 0,00015- 0,0003% людей в мире, может вызывать боль, воспаление и затруднения движений, особенно во время физической активности. Чаще всего поражаются колени, но в случае Юджу поражен сустав лодыжки.

Перед тем как рассказать о своем состоянии, Юджу призналась, что никогда раньше об этом не говорила: «Я никогда раньше не говорила об этом, но у меня очень слабая лодыжка. Это состояние сустава, при котором кость выходит из-под контроля. Я не могу контролировать состояние, поэтому стало еще хуже».

Юджу, которой всего 23 года, рассказала, что из-за ее состояния иногда очень трудно даже ходить, и что она не могла предотвратить ухудшение ситуации. Таким образом, когда проблемы со здоровьем начали пересекаться с ее личными проблемами с депрессией, она обнаружила, что часто плачет. «Я часто плакала во время лечения, потому что мне было грустно», — сказала она. Лечение болезни может быть нехирургическим (например, криотерапия) или хирургическим, но Юджу не указала свой собственный план лечения.

Но, несмотря на все, что ей пришлось пережить во время лечения, Юджу решила пройти через все одна, без поддержки своих близких. «Мне плохо, когда я говорю об этом с мамой или друзьями, — объяснила она. — Поэтому я держала это при себе, но тот факт, что никто об этом не знает, был очень печален».

Позже Юджу поделилась, что иногда плачет, читая письма от любящих поклонников.  Она также добавила, что Cherry Bullet будут усердно работать в 2021 году, поэтому фанатам стоит многого ожидать в ближайшие месяцы.

Zarina © YesAsia.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Какие бывают женские ляжки. Форма. От чего зависит. Параметры.

Какие бывают женские ляжки? И для чего нужны нам, женщинам, стройные шикарные ноги? Честно говоря, ответ однозначный — для того чтобы ходить в коротеньких юбочках и с ума сводить мужскую половину человечества. Для того чтобы позднее они привели нас во Дворец Бракосочетаний либо хотя бы в дорогой магазин, это уж кому как повезет. Между прочим даже мужчины, которые являются «ценителями женской красоты», не способны определенно и ясно истолковать, что значит стройные красивые ножки.

Недавно был проведен опрос среди мужского пола на данную тему, и большая часть ответов свелась к беспардонному «от ушей». Значит, мужчины проявляют интерес в первую очередь к длине ног (носительницей самых длинных ног из всех моделей считается на данный момент Скленарикова Адриана с данными 121.5 см).

Если вы обладаете толстыми ляжками? А если ноги длинные, однако, худощавые, словно спички? Либо напротив, толстые? Либо колесом? Припоминаете Тину Тернер? Эта бабушка рок-н-ролла, имеющая рост в 160 см. Обладает недлинными, однако стройными и подтянутыми шикарными ногами, которые она подвергла страхованию на восемь миллионов долларов. И страховщики дали согласие, к тому же там не глупые сидят.

Следовательно, длина — это не такой уж и первостепенный факт, гораздо важнее форма и пропорциональность нижних конечностей, о которых мы сейчас и будем рассказывать.

Женские ляжки: идеальные формы ног

Ноги непременно должны быть точно установленной формы (по крайней мере, об этом сказали специалисты). Чтобы установить, являетесь ли вы обладательницей идеальных (согласно форме) нижних конечностей – приблизьтесь к зеркалу. Примите прямое положение, пятки совместите, а вот носочки разведите врозь. Что вы увидели?

Если ваши ноги сформировали четыре просвета, то это значит, что они сконструированы идеально.

  • Просвет, размещенный наиболее высоко, должен находиться прямо у начала ног;
  • Далее – второй просвет. Он расположен на уровне средней части бедер;
  • Просвет третий размещается на линии верхней области голени;
  • Просвет четвертый вы сможете разглядеть на линии начала щиколоток.

Существует такой вид фигурки, который характеризуется полными ляжками. При этом женщина может иметь вполне нормальный вес для собственного роста. Толстые ляжки – это когда ноги трутся друг о друга, когда промеж верхними зонами ног отсутствует просвет.

Следовательно, если вы обнаружили просветов меньше (либо больше) — это означает только лишь одно – требуется заниматься корректировкой ног. Наверное, вы понимаете, что коренным образом поменять пропорции и форму вам, скорее всего, не удастся, а вот усовершенствовать их внешний вид – легко.

Кроме того, специалисты уверяют, что главной виновницей проблематичных ног является ваша обувь, в особенности некомфортная, на платформе, на чересчур высоком каблуке либо совсем без наличия каблука. В любом случае, до того как приступать к совершенствованию формы ног, потребуется обратить собственное внимание на то, что какую именно обувь вы носите.

Какие бывают женские ляжки

Только вот в крайности тоже впадать не стоит – вряд ли кто-нибудь обнаружит ваши (даже самые изящные) ножки, если на них вы на них наденете сандалеты ортопедические.

То есть:

  • В нормальном состоянии лицевая часть (то есть «фасад») коленки должна обладать формой детского лица с наличием чёлки, щёчками и ямочками для подбородка и глаз.
  • Область под коленкой должна быть такой же тоненькой, как и щиколотка. Либо же быть приближенной к  данным размерам.
  • В идеале лодыжка должна быть тоненькой, однако не тощей.
  • С боковой стороны у коленки не должно располагаться никаких проступающих зон.
  • С противоположной стороны на коленке должно быть размещено некое углубление. Специалисты утверждают, что это одно из прелестнейших зон женского тела.
  • Мускулы ляжек, а также икр не должны быть чрезмерно развиты, для того чтобы не нарушать контуры нижней конечности.
  • Сухожилие ахиллесово должно быть тоненьким и обладать правильными углублениями с двух боков. Оно придает завершенность обратной стороне нижней конечности.
  • Пятка должна быть различаема, однако не чрезмерно выступающая, округлой формы.
  • По направлению к верхней части бедро должно становиться тоньше.
  • Наиболее широкая зона бедра – первоначальная верхняя треть ляжки.
  • Профиль вашего бедра должен чуточку выдаваться вперёд и в определенной последовательности погружаться глубже в направлении коленки. По имеющейся форме оно должно быть похоже на веретено.
  • Колени должны располагаться на идентичном расстоянии от нижней и верхней части нижней конечности, иными словами точно посерединке промеж ступней и верхней зоной бедра.
  • Идеальная нижняя конечность должна обладать вогнутой, продолговатой и тоненькой ступней. Пальчики должны размещаться свободно один рядом с иным и не быть измененными по причине неподходящей обуви.

За исключением параметров самих нижних конечностей, имеются и пропорции промеж длиной нижних конечностей и ростом, которые совершают ваше тело красивым и гармоничным.

Женские ляжки. Идеальная длина ног

Длину ноги считают идеальной, если:

  • разница промеж длиной ног и половинкой роста у людей, обладающих широкими костями — два сантиметра и более, у обычного телосложения — четыре и более, люди тонкокостные — шесть и больше.
  • Длину ног следует вымерять от бугорка бедренной кости, располагающейся напротив сустава тазобедренного, до уровня пола.

А еще существуют правила Поликлета, опираясь на которые красота женщины имеет некоторые размеры, к примеру, в совершенстве окружность талии должна в два раза превосходить окружность шеи, окружность голени должна быть равной шеи окружности, а бедра окружность должна равняется полутора окружностей голени. Еще расстояние, отмеренное от области пяток до зоны талии, должно относиться к протяженности тела как 2:3.

Женские ляжки. Какой должна быть длина ног и окружность

Признаки для молодых девушек, имеющих нормальное телосложение, такие:

  • При росте, равном 161-165 см. вы должны весить примерно 54-55 кг, длина ног 84-86 см, бедра окружность 56-57 см, а окружность голени 34-35 см.
  • При росте, равном 166-170 см. вы должны весить примерно 55-56 кг, длина ног 90-92 см, бедра окружность 57-58 см, а окружность голени 35-36 см.
  • При росте, равном 171-175 см. вы должны весить 60-61 кг, длина ног 91-94 см, бедра окружность 58-59 см, а окружность голени 37-38 см.

Очень жаль, что даже те представительницы женского пола, которые обладают пропорциональными ногами и шикарной фигурой, зачастую не научились красиво ходить. Некоторые семенят, иные крутят бедрами, третьи двигают плечами.

Что касается женщин, которым природа не наградила идеальной фигурой либо имеют лишний вес, то как раз для них благообразная походка еще важнее, поскольку дает действительный шанс возместить упущенное.

Женские ляжки. Форма ног зависит от расы

Женские ляжки, точней бедра — словно отпечатки пальчиков либо сетчатка глаза — все неповторимы, двух совпадающих пар ног не существует.

Если вести речь о мировых масштабах, то:

  • повезло больше уроженцам Африки, у них сравнительно с нами нижние конечности длиннее от природы, а ляжки тоньше, к тому же данный показатель для африканских представителей мужского пола вовсе не важен, так как для них женская привлекательность в чем-то ином. Получается как-то нечестно, правда?
  • А еще у уроженок Африки более длинные бедра, немножко сокращающиеся в объеме в верхней зоне, икры и ляжки длинные, коленки почти незаметны, а лодыжки гармоничные. Второе место по критериям стройности и длины занимают европейские северные (шведки), однако их ноги не такие изысканно красивые.

А вот уроженками стран Средиземноморья, которые просто созданы для того чтобы носить мини, имеют более коротенькие ножки с маленькой ступней и более заметный рельеф мускулов. Не очень-то повезло красавицам Востока — еще более коротенькие ноги, икры и ляжки тоже коротенькие, еще и лодыжка не совсем изящная.

Определяем характер по форме ляжек

Если судить по форме ляжек, легко можно определить и характер их владелиц. На данную тему, оказывается, имеется несколько научных работ.

А разрабатывали их, безусловно, представители сильного пола.

  • Они выяснили, что женщины, имеющие длинные ножки — натуры очень романтичные, которые любят мечтать. Им нелегко бороться с ежедневными проблемами, однако они имеют собственные твердые принципы, которые ни при каких обстоятельствах не изменяют.
  • Женщины, обладающие короткими ножками, не витают в облаках, однако имеют переменчивое настроение. Они с легкостью решают ежедневные проблемки, а также легко поддаются внушениям со стороны.

Немного фактов о походке

После этого исследователи принялись изучать походку.

  • Следует отметить, что красивая манера ходить, по сравнению с красивыми стройными ногами, это не дар природы, а зачастую приобретенное в процессе жизнедеятельности. Носками вовнутрь, оказывается, имеют привычку ходить робкие особы, которым тяжело установить какой-либо контакт.
  • С данной теорией не стану спорить — пройдя носками вовнутрь метров пятнадцать по редакции, я заметила напряженные взгляды приятельниц в мою сторону. Прекратили смотреть они только лишь тогда, когда я возвратилась к собственному столику летящей походкой, как ходят женщины, имеющие счастье в любви, однако вновь стали шептаться, когда я обувь сняла и стала разглядывать подошву.

Они совсем не догадывались, что я устанавливаю правильность концепции доктора Гарри.

  • Он утверждает, что если подошва и каблук истоптаны одинаково, то эта женщина является верной женой и несравненной матерью.
  • Если же истоптан исключительно внутренний край, то этот человек замкнут в себе — интроверт.
  • А если же истоптан исключительно внешний край, как, к примеру, у меня, это характеризует человека инициативного, с сильной волей, однако искателя приключений.

Я приняла решение не обижать доктора Гарри и признала правильной его теорию — прошла я и через приключения, да еще какие, однако не о них сейчас речь.

Женские ляжки. Что делать, если толстые ноги

Итак, если вы обладаете стройными ногами и бедрами — это ваше значительное преимущество над другими. Но как же быть представительницам женского пола, которые имеют полноватые ляжки? Ведь, это очень портит общий вид ног, да и фигуры в целом.

Дополнительно к толстым ляжкам у женщин зачастую присутствует еще и полное место над ними.

  • Очень часто ноги в подобной фигуре чуточку повернуты к центру, словно коленки глядят вовнутрь. Следовательно, девушкам с подобным складом фигуры не рекомендуется надевать джинсы, а вдобавок и брюки обтягивающие. Ведь никого не украсят полные ляжки, которые обтянуты джинсовой либо иной тканью.
  • Таким образом, если вы надеваете брюки и замечаете горизонтальные полоски, которые расходятся от области паха, тогда предпочтительно вам их больше не носить. Значительное количество представительниц слабого пола не использует данный простой принцип. Полноватые ляжки – это не очень соблазнительная зона тела женщины, поэтому не следует привлекать к ней всеобщее внимание.

Так вот, все ваши брюки на подобную фигурку должны иметь такие качества:

  • Быть шире нижней конечности в ее наиболее широком месте;
  • Не обтягивать коленки;
  • Не обтягивать область паха;
  • Быть изготовленными из материала, не включающего эластан;
  • От бедра к полу расширяться.

К тому же, женщинам, обладающим подобным типом фигурки, настоятельно рекомендуется носить юбочки. Для них это наиболее приемлемое решение, а еще украшающее. Ведь не все девушки были созданы для ношения брюк.

Каковы бы ножки у вас не были, умейте подчеркнуть лишь достоинства, а недостатки скрыть при помощи правильно подобранной одежды! Успехов вам!

«Тайм-аут» в Красном факеле | | Infopro54

На Большой сцене идут репетиции постановки Петра Шерешевского «Тайм-аут» по пьесе Марины Крапивиной. Премьера запланирована на 27 и 28 марта.

Марина Крапивина – известный современный драматург, финалист многих драматургических конкурсов и театральных фестивалей: ЛЮБИМОВКА, «Евразия», «Текстура», «Золотая Маска», «Свободный театр» и других. В центре пьесы «Тайм-аут» – социальный работник Людмила, пытающаяся наладить свою жизнь, почувствовать себя любимой, нужной, однако постоянно наталкивающаяся на суровые обстоятельства внешнего мира.

Довольно бытовую, хотя в финале явно отсылающую к скандинаво-германской мифологии, пьесу Петр Шерешевский превращает отчасти в фантасмагорию, отчасти в кино. В спектакле многое будет построено на видео, зритель вслед за камерой отправится в путешествие по лабиринту сценического супермаркета, сочиненного художниками Александром Моховым и Марией Луккой. «В спектакле планируется несколько способов существования, – поясняет Петр Шерешевский. – Кто-то играет “живых людей”, у кого-то более театральная игровая природа. Вперемежку с кинореализмом будет возникать “безумный” концерт, и артисты запоют в оперной манере».

Большинство арий досталось актрисе Владиславе Франк, исполняющей роль начальницы отдела соцобеспечения Риммы Ляшко, но тем не менее в работе над музыкальными композициями задействованы все актеры, под руководством композитора Ника (Ванечки) Тихонова создавшие целый ансамбль.

В спектакле «Тайм-аут» в основном заняты актеры, уже работавшие с Петром Шерешевским в предыдущих его постановках. Центральную роль – Людмилы – репетирует Ирина Кривонос, игравшая и в «Утиной охоте», и в «Последней любви Дон Жуана», и в «Человек, животное, добродетель». «Если уже есть история взаимоотношений, если в работе с тем или иным артистом возникло взаимопонимание, то этот творческий диалог хочется продолжить», – прокомментировал свой выбор режиссер.

Премьера фантазии «Тайм-аут» намечена на 27 и 28 марта, билеты уже в продаже.

Режиссер – Петр Шерешевский

Художники: Александр Мохов, Мария Лукка

Композитор – Ник (Ванечка) Тихонов

Художник по свету – Стас Свистунович

«Спокойно, Люда, спокойно! У тебя все хорошо, у тебя все замечательно. Твоя жизнь наполнена смыслом, у тебя полезная работа, ты выглядишь очень хорошо, у тебя стройные лодыжки и тонкие запястья, у тебя много друзей, тебя уважают на работе, ты любишь лучшего в мире мужчину и ты любима! (небольшая пауза) Наверное».

Людмила – социальный работник, чуть за 40, живет с дочерью-студенткой, мечтает о любви, бежит по кругу, устает, задыхается, бежит по кругу, очаровывается, разочаровывается, бежит по кругу, ругается, кричит, практикует аффирмации. Бежит по кругу.

Как и все мы, Людмила пытается найти счастье в этом мире, но мир так легко не поддастся – он отправит в занимательное путешествие, заведет в лабиринт, перенесет в Зазеркалье. И даже если захочется взять тайм-аут, это не будет зависеть от тебя – такого большого и одновременно маленького перед лицом судьбы.

Режиссер Петр Шерешевский предлагает погрузиться в жизнь как сон – полуреальное, полуфантасмагорическое бытие главной героини, населенное дивными персонажами.

В спектакле заняты: Ирина Кривонос, народная артистка России Галина Алехина, Владислава Франк, Олег Майборода, Юрий Дроздов, Александр Дроздов, Денис Ганин, Юлия Новикова, Луиза Русанова, Денис Франк.

различий в средней слабости связок голеностопного сустава у мужчин и женщин

Айова Ортоп Дж. 2000; 20: 46–48.

Northwest Iowa Bone, Joint and Sports Surgeons, 6800 Lake Dr., Suite 185, West Des Moines, Iowa 50266

Copyright © 2000, The Iowa Orthopaedic Journal Эта статья цитируется другими статьями в PMC.

Abstract

Известно, что травмы связок голеностопного сустава являются одной из наиболее распространенных существующих спортивных травм. В последнее время большой интерес вызывает повышенный риск повреждения женских связок, например, передней крестообразной связки, бокового растяжения связок голеностопного сустава и других.Цель этого исследования - оценить, сходна ли нормальная латеральная слабость связок голеностопного сустава у спортсменов мужского и женского пола. В этом исследовании были отобраны 22 спортсмена-мужчины и 27 спортсменок-девушек, у которых не было серьезных травм связок лодыжки, требующих лечения. Они были помещены на устройство для растяжения связок Telos и подверглись напряжению до уровня 15 даН. Затем были получены рентгенограммы для определения наклона таранной кости при таком уровне нагрузки на лодыжку. Результаты были сравнены между мужчинами и женщинами, показав статистически значимую разницу.У женщин слабость связок боковой лодыжки была значительно выше, чем у мужчин.

ВВЕДЕНИЕ

Степень слабости связок голеностопного сустава важна для определения лечения травмированной лодыжки, и измерение угла наклона таранной кости является одним из способов определения этой слабости. Чтобы определить, является ли вялость чрезмерной, необходимо установить нормальный наклон таранной кости. Были предприняты попытки определить нормальность, но эти попытки не смогли изучить возможные различия в наклоне талара между мужчинами и женщинами.

В последнее время в литературе начали изучать различия между типами травм у мужчин и женщин. В исследовании, проведенном Арендт, Агелем и Диком, было показано, что студентки-баскетболистки и футболисты разрывают передние крестообразные связки значительно чаще, чем мужчины студенческого возраста, занимающиеся теми же видами спорта. 2 В исследовании Грэя и его коллег за 30-месячный период было обследовано 76 баскетболистов женского пола и 151 мужчина. Они обнаружили, что 19 баскетболисток разорвали крестообразные связки, тогда как только 4 баскетболиста-мужчины сделали то же самое. 4 Зелиско, Ноубл и Портер изучили все травмы, полученные одной мужской профессиональной баскетбольной командой и одной женской профессиональной баскетбольной командой в течение двух сезонов подряд. Они обнаружили, что частота всех травм у женщин была в 1,6 раза выше, чем у мужчин. Они также обнаружили, что наиболее часто травмируемой частью тела спортсмена была лодыжка как у мужчин, так и у женщин. 6

Исследование наклона голеностопного сустава установило нормы для мужчин и женщин как объединенной группы.Кокс и Хьюс исследовали наклон таранной кости лодыжек 202 гардемаринов (404 лодыжки) в Военно-морской академии США. У всех испытуемых ранее не было травм лодыжки, чтобы установить нормальный диапазон наклона. Сто девяносто один мужчина и 11 женщин составили эту предметную группу, но они не были разделены на отдельные категории. Результаты этого сгруппированного исследования показали, что 365 лодыжек имели наклон 0 градусов, 32 лодыжки имели наклон 1-5 градусов, а 7 лодыжек имели наклон более 5 градусов. 3

Аховуо, Каартинен и Слатис осмотрели лодыжки 63 пациентов (30 мужчин, 33 женщины), у которых мужчины и женщины снова были помещены в одну группу.Результаты показали, что из неповрежденных лодыжек 43 имели наклон таранной кости менее 5 градусов, 11 имели наклон 5-10 градусов и 2 имели наклон более 10 градусов. Эти результаты показали, что нормальный наклон таранной кости составляет 5 градусов или меньше. 1

Исследования Рубина и Виттена изучали наклон таранной кости лодыжек, классифицируя пациентов как имеющих нормальные лодыжки, лодыжки со старыми или недавними растяжениями и лодыжки с другими аномалиями. Они обнаружили, что среди нормальных лодыжек 56% имеют наклон от 3 до 23 градусов.Опять же не было сравнения различий в наклонах таранной кости нормальных лодыжек мужчин и женщин. 5

Цель этой статьи - представить новую информацию о нормальных различиях наклона таранной кости между спортсменами мужского и женского пола, у которых в анамнезе не было растяжения связок голеностопного сустава, достаточно серьезного, чтобы можно было пропустить тренировку или игру или вызвать необходимость в какой-либо медицинской помощи. лечение.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

В этом исследовании использовались двадцать два мужчины и двадцать семь спортсменок из Университета NCAA Division III, не имевшие в анамнезе серьезных травм связок голеностопного сустава, требующих медицинской помощи.Стресс-устройство Telos использовалось для нагрузки на боковую связку лодыжек. Испытуемые сидели на земле, в то время как их лодыжки (по одной) были помещены в машину Телос. Пораженное колено было согнутым примерно под углом 20 градусов, пятка была плотно прижата к средней части устройства для удержания стопы, задействованная лодыжка находилась под углом 15 градусов к инверсии в тренажере Telos, а подушка устройства давления была размещена. на расстоянии пяти сантиметров выше медиальной лодыжки.Устройство давления было установлено на 15 даН. Были сделаны рентгеновские снимки переднего голеностопного сустава в положении AP и измерен угол наклона таранной кости.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Средние значения и стандартные отклонения были рассчитаны для правой и левой ступни как мужчин, так и женщин, а также для комбинированных итогов. Был использован двусторонний тест гипотезы с нулевой гипотезой H o : Среднее значение мужчин (Mm) равно среднему значению женщин (Mf). Вторая гипотеза: H a : Mm не равно Mf. Когда H o истинно, мы рассматриваем статистику проверки гипотезы как имеющую t-распределение Стьюдента, но со степенями свободы, задаваемыми минимумом из числа мужчин меньше одного (Nm-1) и числа женщин меньше одного (Nf- 1) Такой подход смещает результаты в сторону отклонения последней гипотезы (отклонение того, что мужские и женские средства не равны).Это делает нас еще более уверенными в правильности решения о значимости. Результаты показаны в. Статистика правой стопы показала, что средние значения (Mm и Mf) не были равны с уровнем достоверности 95% (значение p = 0,05), средние значения левой ступни не были равны с уровнем достоверности 99% (значение p = 0,01). ), а комбинированные средние не были равны с уровнем достоверности 99% (p-значение = 0,01). Нормальный угол наклона таранной кости правой стопы составлял 1,18 градуса для мужчин и 2,96 градуса для женщин. Левая ступня у мужчин была.95 градусов, а для женщин 3,44 градуса. Комбинированные средние значения составили 1,07 градуса для мужчин и 3,20 градуса для женщин.

Таблица 1

70 Самцы 70 Самцы
Правая ступня
Левая ступня
Комбинированная
Самцы Самки Самцы Самки
Самки
Среднее значение 1. 18 2,96 0,95 3,44 1,07 3,20
Стандартное отклонение 1,53 3,37 1,46 3,17 1,48 3,25
Размер образца 22 27 22 27 44 54
Степени свободы 21 21 43
Статистическое значение теста - 245 -3. 64 -4,3
p-Value 0,023 0,0015 0,0001
90% уверенность Значения не равны Значения не равны Значения не равны
95% уверенности Значения не равны Значения не равны Значения не равны
99% уверенности Значения равны - - Значения не равны Равно Средние не равны
Средние могут быть равны -
(Гипотеза о том, что средства
равны, не отвергается)

ОБСУЖДЕНИЕ

Это исследование было проведено для изучения разницы в нормальная слабость связок лодыжки у мужчин и женщин. Предыдущие исследования не фокусировались на гендерных различиях. В связи с недавним акцентом на значимые различия в разрывах ПКС у мужчин и женщин, это исследование различий в слабости связок голеностопного сустава было необходимым. Результаты показали, что лодыжки у женщин обычно более расслаблены, чем у мужчин. Это обнаружение нормальности важно для определения аномальной дряблости после травмы и определения необходимости хирургического вмешательства из-за этой аномальной дряблости. Поскольку боковые связки голеностопного сустава у женщин обычно более слабые, чем у мужчин, при рассмотрении хирургического вмешательства может потребоваться установить более высокий наклон таранной кости, чем аномальный диапазон у мужчин.Необходимо дальнейшее изучение того, влияет ли повышенная нормальная латеральная слабость лодыжки на частоту травм лодыжки. Было бы полезно изучить влияние уровня релаксина в определенные периоды менструального цикла на ослабление связок у спортсменок.

Особая благодарность мистеру Тиму МакДэниелу, MS, MA, за расчет статистики, использованной в этом исследовании.

Список литературы

1. Аховуо Дж., Каартинен Э., Слатис П. Диагностическое значение стресс-рентгенографии при поражениях боковых связок голеностопного сустава.Acta Radiologica. 1988. 29: 711–714. [PubMed] [Google Scholar] 2. Арендт Э.А., Агель Дж., Дик Р. Паттерны травм передней крестообразной связки среди студентов-мужчин и женщин. Журнал спортивной подготовки. 1999; 34: 86–92. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 3. Кокс Дж. В., Хьюс Т.Ф. Угол наклона талара «нормальный». Клиническая ортопедия и смежные исследования. 1979; 140: 37–41. [PubMed] [Google Scholar] 4. Грей Дж., Тонтон, округ Колумбия, Маккензи Д. Б., Клемент Дж. П., Дэвидсон Р. Г.. Обследование повреждений передней крестообразной связки колена у баскетболисток.Международный журнал спортивной медицины. 1985. 6: 314–316. [PubMed] [Google Scholar] 5. Рубин Г., Виттен М. Угол наклона таранной кости и малоберцовые коллатеральные связки: метод определения наклона таранной кости. Журнал хирургии костного сустава. (А) 1960; 42: 311–326. [Google Scholar] 6. Зелиско Я., Ноубл Х. Б., Портер М. Сравнение профессиональных баскетбольных травм у мужчин и женщин. Американский журнал спортивной медицины. 1982; 10: 297–299. [PubMed] [Google Scholar]

причин, домашних средств, лечения и профилактики

Обзор

Обзор

Что такое боль в лодыжке?

Боль в лодыжке относится к любому виду боли или дискомфорта, затрагивающему любую часть лодыжки.Боль в лодыжке может возникнуть по многим причинам. Наиболее частые причины включают травмы, артрит и нормальный износ. В зависимости от причины вы можете почувствовать боль или скованность в любом месте вокруг лодыжки. Ваша лодыжка также может опухнуть, и вы не сможете нагружать ее.

Обычно боль в лодыжке уменьшается после отдыха, льда и безрецептурных обезболивающих. Медицинские работники могут лечить травмы и артрит. Часто состояния можно лечить без хирургического вмешательства. Однако если травма серьезная, например, перелом лодыжки, или когда боль в лодыжке не проходит нехирургическим лечением, требуется операция.Если у вас была травма лодыжки или операция, план физиотерапии также может помочь вам вылечиться. PT укрепляет мышцы, поддерживающие ступни и лодыжки. Терапия может облегчить боль и предотвратить будущие травмы.

Какие части голеностопного сустава?

Ваши лодыжки являются частью опорно-двигательного аппарата. Они поддерживают вес вашего тела и помогают вам стоять, балансировать и двигаться. Гибкий голеностопный сустав позволяет указывать, сгибать, вращать и перемещать ногу из стороны в сторону.

Кости голени (большеберцовая и малоберцовая) соединяются, чтобы встретиться с костью стопы (таранной костью), образуя лодыжку.Связки скрепляют эти кости. Сложная структура сухожилий, мышц и других мягких тканей позволяет ступне и лодыжке двигаться. Из-за этой сложности особенно подвержена травмам лодыжка.

Насколько распространена боль в лодыжке?

Боль в лодыжке и травмы лодыжки очень распространены. Вероятность боли в лодыжке выше, если вы:

  • Вы старше 65 лет.
  • Занимайтесь спортом или выполняйте действия, связанные с прыжками, движениями из стороны в сторону или быстрой сменой направления.
  • Переносите лишний вес или страдаете ожирением.

Возможные причины

Каковы наиболее частые причины боли в лодыжке?

Боль в голеностопном суставе может возникнуть в результате нескольких травм и состояний. Некоторые из наиболее распространенных травм, вызывающих боль в лодыжке, включают:

  • Бурсит: Мешочки, наполненные жидкостью, называемые сумками, смягчают ваши кости при движении. Бурсит возникает, когда эти мешочки раздражаются и воспаляются.
  • Переломы: Несчастный случай или травма могут вызвать перелом костей. Переломы лодыжки варьируются от легких до тяжелых. Сломанные лодыжки могут поражать кости в любой части голеностопного сустава. Сломанная лодыжка вызывает отек и боль в лодыжке.
  • Растяжение связок: Растяжение лодыжек - частая причина боли в лодыжках. Растяжение связок голеностопа происходит при растяжении или разрыве связок. Вывихнутые или скрученные лодыжки возникают, когда лодыжка резко выкатывается из своего нормального положения.
  • Тендинит: Раздраженные воспаленные сухожилия - это повреждение мягких тканей, которое называется тендинитом. Сухожилия соединяют мышцы с костями. Иногда может произойти разрыв сухожилия (например, разрыв ахиллова сухожилия). Разорванное сухожилие может потребовать хирургического вмешательства.

Многие болезни, расстройства и состояния также могут вызывать боль в лодыжке. К ним относятся:

  • Артрит: Боль и скованность в голеностопном суставе могут быть результатом артрита голеностопного сустава. Артрит возникает, когда хрящ (ткань суставов, которая смягчает кости) разрушается.Разрушение приводит к трению костей друг о друга. Травмы и чрезмерное использование могут привести к артриту, и он чаще встречается у людей старше 65 лет. Несколько типов артрита могут поражать лодыжки. Общие типы включают ревматоидный артрит и остеоартрит.
  • Плоскостопие : Очень низкий свод стопы (или полное отсутствие дуги) может вызвать боль и отек в лодыжках и стопах. Иногда арочные дуги у детей не развиваются нормально по мере взросления, что приводит к заболеванию.
  • Подагра: Тип артрита, подагра возникает в результате накопления мочевой кислоты по всему телу.Обычно мочевая кислота выводится из организма с мочой. Избыток мочевой кислоты создает кристаллы, которые оседают в суставах. Подагра в лодыжке может быть очень болезненной.
  • Инфекция: Несколько типов инфекции, включая целлюлит, могут вызывать отек и боль в голеностопном суставе. Инфекция костей, называемая остеомиелитом, может возникнуть в результате инфекции стафилококка.

Как врач определит причину боли в лодыжке?

Ваш врач осмотрит вашу лодыжку и стопу. Медицинские работники проверяют наличие отека, боли и синяков.Обследование зависит от места боли и от того, были ли вы недавно травмы. Ваш поставщик медицинских услуг может заказать визуализацию, такую ​​как рентген, КТ или МРТ. Эти тесты создают изображения костей и мягких тканей, чтобы ваш врач мог проверить их на наличие повреждений.

Если ваш врач считает, что у вас инфекция, вам может потребоваться биопсия. Ваш врач берет образец ткани и отправляет его в лабораторию для проверки на наличие бактерий.

Уход и лечение

Что я могу сделать, чтобы уменьшить боль в лодыжке?

Большинство болей в лодыжках уменьшаются после отдыха, льда и безрецептурных обезболивающих. Следуйте инструкциям врача по лечению боли в лодыжке в домашних условиях. Ваш врач может порекомендовать метод RICE (отдых, лед, сжатие и подъем). Если боль сильная или ваша лодыжка все еще болит после нескольких дней домашнего ухода, обратитесь к врачу.

Наиболее распространенные домашние средства от боли в лодыжке:

  • Отдых: Если вы получили травму, например, растяжение связок, вам следует некоторое время не стоять на ногах. Поговорите со своим врачом о том, сколько вам следует отдыхать.Костыли или ботинки для ходьбы помогут вам передвигаться без нагрузки на лодыжку.
  • Лед: Чтобы уменьшить отек, прикладывайте лед или холодный компресс к области на 15–20 минут каждые несколько часов.
  • Компрессия: Спросите своего врача о наложении эластичной повязки на лодыжку, чтобы уменьшить воспаление. Будьте осторожны, не заверните его слишком сильно.
  • Высота: Отдых с поднятой лодыжкой над сердцем уменьшает отек. Вы также можете попробовать спать с приподнятой ногой ночью.
  • Обезболивающие, отпускаемые без рецепта: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут облегчить боль и уменьшить отек. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
  • Поддерживающая обувь: Убедитесь, что ваша обувь обеспечивает адекватную поддержку ступней и лодыжек. Избегайте слишком свободных шлепанцев, сандалий и обуви. При занятиях спортом особенно важно носить подходящую обувь.Такие занятия, как баскетбол и волейбол, могут привести к травмам лодыжки, особенно без правильной обуви.

Как медицинские работники лечат боль в лодыжке?

Большинство травм голеностопа заживают в домашних условиях. Более серьезные травмы могут потребовать хирургического вмешательства. Лечение зависит от того, что вызывает боль в лодыжке. Общие методы лечения боли в лодыжке включают:

  • Подтяжки и шины: Ортез на голеностопный сустав может облегчить боль и стабилизировать вашу лодыжку. Некоторые подтяжки лучше подходят для определенных видов деятельности.Попросите своего врача порекомендовать тот, который лучше всего подходит для вашего образа жизни.
  • Аспирация сустава: Во время этой процедуры врач вводит иглу в сустав и удаляет лишнюю жидкость. Совместные устремления снимают боль и отек.
  • Лекарства: Несколько типов лекарств могут уменьшить воспаление и облегчить боль в лодыжке. Препараты для лечения артрита и подагры могут значительно уменьшить боль и отек.
  • Ортопедические вставки: Ортопедические вставки - это вставки, которые подходят к вашей обуви.Вы можете купить их в магазине или изготовить их специально для ваших ног. Ортопедические приспособления поддерживают и стабилизируют стопу, обеспечивая при этом правильное выравнивание.
  • Физическая терапия (PT): Индивидуальная программа PT поможет вам улучшить гибкость и укрепить мышцы, поддерживающие вашу лодыжку. Ваш физиотерапевт составит план тренировок с упражнениями и растяжками, разработанными специально для вас. Обязательно регулярно выполняйте предписанные упражнения и растяжку.
  • Стероидные инъекции: Ваш врач с помощью иглы вводит противовоспалительное лекарство прямо в сустав.Уколы кортизона уменьшают воспаление и боль.
  • Хирургия: Широкий спектр хирургических операций на голеностопном суставе позволяет восстановить разорванные связки или сухожилия. Некоторые варианты снимают боль при артрите или исправляют плоскостопие. Операция по замене голеностопного сустава может облегчить боль и восстановить функциональность.

Как предотвратить боль в лодыжке?

Не всегда можно предотвратить боль в лодыжке. Но вы можете сохранить свои кости, связки и сухожилия крепкими, поддерживая хорошее здоровье. Чтобы предотвратить боль в щиколотке, вызванную травмами, необходимо:

  • Поддерживайте здоровый вес: Избыточный вес оказывает чрезмерное давление на суставы, в том числе на лодыжки.
  • Укрепите другие мышцы: Поддерживая другие мышцы сильными, вы поддерживаете лодыжки и уменьшаете риск травм.
  • Остановитесь, если почувствуете боль: Не игнорируйте боль. Если движение или деятельность вызывает дискомфорт, сделайте перерыв. Обратитесь к врачу, если боль не проходит. Продолжение упражнений из-за боли может усугубить травмы.
  • Разминка должным образом: Растяжка перед тренировкой. Мышцы и мягкие ткани (например, связки и сухожилия) с меньшей вероятностью будут повреждены в тепле.

Когда звонить доктору

Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу боли в лодыжке?

Позвоните своему врачу, если:

  • Боль в щиколотке сильная или не проходит после двух-трех дней лечения в домашних условиях.
  • Боль и опухоль появляются внезапно.
  • Эта область красная или теплая на ощупь, либо у вас жар, что может быть признаком инфекции.
  • Вы не можете переносить вес на лодыжку.

Записка из клиники Кливленда

Боль в лодыжке - симптом многих травм и состояний. Отек, скованность и боль могут затруднить или сделать невозможным ходьбу. Большинство травм лодыжки проходит после лечения, которое вы можете проводить дома, например, поднимая ногу и много отдыхая. Боль в лодыжке обычно не требует хирургического вмешательства.Если боль сильная, у вас сильный отек или боль не проходит через несколько дней, обратитесь к врачу. Несколько неинвазивных методов лечения помогут вам снова встать на ноги.

Голеностопный сустав - суставы - движения

Голеностопный сустав (или голеностопный сустав) - синовиальный сустав, расположенный в нижней конечности. Он образован костями голени (голени и малоберцовой кости) и стопы (таранная кость).

Функционально это шарнир типа , обеспечивающий тыльное и подошвенное сгибание стопы.

В этой статье мы рассмотрим анатомию голеностопного сустава ; его суставные поверхности, связки, движения и клинические корреляции.

Рис. 1. Кости голеностопного сустава; большеберцовая, малоберцовая и таранная кость. Обратите внимание, что пяточная кость не считается частью голеностопного сустава. [/ Caption]

Поверхности сочленения

Голеностопный сустав образован тремя костями ; большеберцовая и малоберцовая кость голени и таранная кость стопы:

Большеберцовая и малоберцовая кость связаны вместе прочной большеберцовой связкой .Вместе они образуют гнездо в форме скобки, покрытое гиалиновым хрящом. Это гнездо называется врезным.

Тело таранной кости плотно входит в паз, образованный костями голени. Суставная часть таранной кости клиновидная - спереди широкая, а сзади узкая:

  • Dorsiflexion - передняя часть таранной кости удерживается в пазу, и сустав более устойчив.
  • Подошвенное сгибание - задняя часть таранной кости удерживается в пазу, и сустав менее устойчив.
Рис. 2. Рентгенограмма нормального голеностопного сустава. Обратите внимание на гнездо в форме скобки, образованное большеберцовой и малоберцовой костью. [/ Caption] Рис. 3 - Осыпь. Он широкий спереди, что усиливает сустав при тыльном сгибании. [/ Caption]

Связки

Есть два основных набора связок, которые отходят от каждой лодыжки.

Медиальная связка

Медиальная связка (или дельтовидная связка) прикрепляется к медиальной лодыжке (костный выступ, выступающий из медиальной части дистального отдела большеберцовой кости).

Он состоит из четырех связок, которые отходят от лодыжки и прикрепляются к таранной, пяточной и ладьевидной костям. Основное действие медиальной связки - противодействие перевывороту стопы.

Боковая связка

Боковая связка берет начало от боковой лодыжки (костный выступ, выступающий из латеральной стороны дистального отдела малоберцовой кости).

Он сопротивляется переворачиванию стопы и состоит из трех отдельных и отдельных связок:

  • Передняя таранно-малоберцовая кость - простирается между латеральной лодыжкой и латеральной стороной таранной кости.
  • Задняя таранно-малоберцовая кость - промежуток между боковой лодыжкой и задней стороной таранной кости.
  • Пяточно-фибулярная - простирается между латеральной лодыжкой и пяточной костью.
Рис. 4. Связки голеностопного сустава. [/ Caption]

[старт-клиника]

Клиническая значимость: кольцо для лодыжки

Голеностопный сустав и связанные с ним связки можно визуализировать как кольцо в коронковой плоскости:

  • Верхняя часть кольца образована суставными поверхностями большеберцовой и малоберцовой костей.
  • Нижняя часть кольца образована подтаранным суставом (между таранной костью и пяточной костью).
  • сторон кольца образованы медиальной и латеральной связками.

Кольцо, когда оно сломано, обычно ломается в двух местах (лучший способ проиллюстрировать это с помощью мяты поло - очень трудно сломать одну сторону, не сломав другую).

Об этом должен помнить врач при травме голеностопного сустава.Например, перелом голеностопного сустава может быть связан с повреждением связки (которое не будет очевидно на рентгеновском снимке).

[окончание клинической]


Движения и задействованные мышцы

Голеностопный сустав представляет собой шарнир шарнирного типа , движение которого разрешено в одной плоскости.

Таким образом, подошвенное сгибание и тыльное сгибание являются основными движениями, которые происходят в голеностопном суставе. Эверсия и инверсия производятся в других суставах стопы, например, в подтаранном суставе .


Нейроваскулярное снабжение

Артериальное кровоснабжение голеностопного сустава происходит от лодыжек передней большеберцовой, задней большеберцовой и малоберцовой артерий.

Иннервация обеспечивается большеберцовой, поверхностной малоберцовой и глубокой малоберцовой нервами.


[старт-клиника]

Клиническая значимость -

Растяжение связок голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава - частичных или полных разрывов связок голеностопного сустава.Обычно это происходит из-за чрезмерного переворота стопы с подошвенным сгибом и нагрузкой.

Вероятность повреждения боковой связки выше по двум основным причинам:

  • Боковая связка слабее медиальной.
  • Боковая связка сопротивляется выворачиванию.

передняя таранно-малоберцовая связка - это латеральная связка, наиболее подверженная риску необратимого повреждения.

[окончание клинической]

[старт-клиника]

Клиническая значимость - перелом-вывих Потта

Перелом Потта - это термин, используемый для описания бималлеолярного перелома (медиальная и латеральная лодыжки) или трималлеолярного перелома (медиальная и латеральная лодыжки и дистальная часть большеберцовой кости).

Этот вид травмы вызван принудительным выворотом стопы. Происходит в несколько этапов:

  • Принудительный выворот медиальных связок вызывает отрывной перелом медиальной лодыжки.
  • Таранная кость смещается в сторону, отламывая латеральную лодыжку.
  • Затем большеберцовую кость надавливают вперед, отделяя дистальную и заднюю части от таранной кости.
Рис. 5 - Бималлеолярный перелом голеностопного сустава.1 - малоберцовая кость, 2 - большеберцовая кость. [/ Caption]

[окончание клинической]

Удобные и стильные ботильоны (2020)

Лучшие ботильоны не только облегчают жизнь. Они делают это прогулка в парке . Больше никаких ноющих арок и промокших подошв. С лучшими женскими ботинками ваши ноги будут чувствовать себя комфортно, уютно и круто - и вы сможете выйти на улицу, готовые принять все, что есть в жизни.

Неважно, являетесь ли вы преданной девушкой-сапогом из Челси или недавно перешедшей в ковбойские сапоги, нет причин, по которым у вас не может быть больше одной пары супер-стильных ботинок до щиколотки.В конце концов, это одна из самых удобных и универсальных моделей обуви, известных среди женщин.

Лучшие женские ботильоны можно носить с утра до вечера. В офис, по делам и в коктейль-бар на крыше, где вы уже зарезервировали столик. Их также можно носить круглый год, начиная с январского града и мокрого снега и заканчивая приятным сентябрьским днем ​​- и со всем, от плавучих шелковых платьев до узких джинсов и джемперов.

Но хотя надеть ботинок до щиколотки легко, выбрать пару - далеко не так просто. Вот почему мы составили подборку лучших ботильонов для женщин. От классических черных ботинок до боевых ботинок на шнуровке - от симпатичных каблуков до удобных ботинок на плоской подошве - все они внизу.

17 лучших женских ботильонов 2020 года

Чтобы найти наиболее подходящие для вас ботильоны, ознакомьтесь с нашим руководством по стилю, чтобы выбрать лучшие женские ботинки после списка.

BY FAR Lange: Лучшие женские ботильоны

Золотые баллы в нашем ассортименте лучших ботильонов для женщин - это великолепные предложения от болгарского бренда BY FAR.По совпадению, это , безусловно, самые удобные и самые стильные ботильоны в нашем списке.

С силуэтом, выходящим за рамки модных тенденций, из прочной черной кожи они станут вашей самой надежной обувью на сегодняшний день. Последний урок того, как сказать много при помощи минимума, они являются идеальным завершающим штрихом к любому количеству нарядов, будь то укороченные джинсы или шелковое платье.

Квадратный носок - в тренде, а каблук идеальной высоты - гладкий и стильный, но при этом удобный.Плюс всем известно, что каблуки сделают ваши ноги длиннее.

И у этой кожи достаточно блеска, чтобы привлекать взгляды людей, не выглядя эффектно.

Сапоги

BY FAR’s Lange - это та неброская и шикарная обувь, о которой мы мечтаем. Удобные, универсальные и вневременные модные.

Подходит для: буквально всего и вся

Цвет: черный

Christian Louboutin Eloise 85s: лучшие дизайнерские женские ботильоны

Какой список лучших женских ботинок без пары лабутенов? Eloise 85s от легендарного дизайнера - лучшие дизайнерские ботильоны для женщин.

Никакой другой материал не придаст образу такой актуальности, как леопардовый принт. Подчеркните классную для школы атмосферу с этими ботильонами Eloise - идеальным дополнением к сдержанным нарядам, таким как белая рубашка и леггинсы.

Сделано в Италии из мягкой и эластичной замши, эта обувь высшего качества. Каблук составляет чуть менее 90 мм (3,5 дюйма), что дает вам всю высоту, необходимую для передвижения по офису.

Эти туфли, конечно, не для застенчивых, , но если вы хотите привлечь внимание людей и рассказать им все о своем безупречном вкусе в обуви, то сразу же отправляйтесь в магазин.

Подходит для: воплощает в себе фэшн-фактор от легенды высококачественной обуви

Цвета: леопардовый принт, черный, синий, бежевый

Amazon Essentials: недорогие женские ботильоны

Кто сказал, что элегантность должна стоить земли? Эти стильные прогулочные ботинки от Amazon Essentials - все необходимое нам доказательство того, что лучшие дополнения гардероба не должны стоить месячной зарплаты.

Эти удобные пинетки для женщин станут вашими верными спутниками на каждый день.

Кожаная подкладка мягкая и гладкая. Подошва TPR - противоскользящая и обеспечивает хорошее сцепление - поможет вам идти от рассвета до заката. А застежка-молния позволяет легко снимать их по вечерам.

А благодаря прочному сложенному каблуку и мягкой стельке с пеной с эффектом памяти 6 мм вы будете чувствовать себя так, как будто идете по воздуху. .

Подберите себе мини-платье или сделайте его прохладным и непринужденным, выбрав объемный свитер и потрепанные джинсы-бойфренды. Эти ботильоны Amazon Essentials доступны по цене, надежны, легко адаптируются и, самое главное, , ходовые .

Лучшее для: повседневная элегантность по непревзойденной цене

Цвета: черный и серо-коричневый

Hush Puppies Mazin Cayto: Лучшие женские ботильоны на плоской подошве

Нет смысла носить самую роскошную обувь в мире, если в конце дня ваши ноги вот-вот упадут. Комфорт важен. Вот почему Hush Puppies Mazin Cayto - наши любимые женские плоские ботильоны.

Эти ботинки должны быть предметом гардероба каждой женщины.Они изготовлены из эластичного и прочного нубука и оснащены съемной анатомически мобильной стелькой из EVA . И без каблука вы можете носить их весь день, каждый день и никогда не чувствовать, что вам нужно делать перерыв.

Идеально подходит для тех, чья работа подразумевает, что они постоянно находятся на ногах, включая вас, мамы, - это обувь, которую заслуживают ваши ступни .

Доступные в широком диапазоне цветов, от классических черных ботинок до привлекательных бордового , Mazin Caytos идеально подходят для прогулок по улицам как в солнечные весенние дни, так и в ненастные осенние вечера.

Подходит для: Сделайте свой день в ультра-удобной обуви

Цвета: гамма, включая черный, каштаново-коричневый и дымчато-серый

BY FAR Este: Лучшие женские ботильоны на низком каблуке

Ботинки Este Ankle Boot

BY FAR - лучшие белые ботильоны на рынке. Ну, технически они не белые, а кремово-белый - тонкая разница, которая сразу придает этим ботинкам немного больше утонченной элегантности .

Низкий каблук одновременно модный и функциональный - достаточно высокий, чтобы дать вам это преимущество, но при этом фантастически удобен. Квадратный носок супер модный, а застежка-молния позволяет легко снять его в конце долгого дня.

Тенденция белых ботинок не для модников. Для этого нужно иметь определенную смелость. Но если вы это сделаете, вы займете место среди самых стильных.

Самое лучшее в белых ботинках? Вы можете носить их с весны до лета и до зимы.В холодные декабрьские дни можно сочетать с толстыми джемперами и джинсами, а в июле - под комбинезон с любимой юбкой с цветочным принтом .

Ботильоны Este для женщин

BY FAR доказывают, что белые ботинки вне времени - и идеально подходят для того, чтобы сходить с проторенных дорог.

Подходит для: гламура ровно столько, чтобы привлечь внимание людей

Цвет: кремовый

STAUD Eva: Лучшие кожаные женские ботильоны

Пара белых ботинок предлагает уровень гламура , который немногие другие туфли могут даже попробовать.Вот почему ботинки STAUD Eva - лучшие кожаные ботинки для женщин в нашем списке.

Освежите свой любимый наряд с помощью этих белых ботинок easy-breezy elegance . Исключительно универсальные, вы можете носить их с чем угодно, от обрезанных джинсов и тренча до максимального летнего платья в теплые месяцы.

Изготовленные из гладкой и эластичной коровьей кожи кремового цвета, они имеют очень модный квадратный носок и каблук 70 мм, что дает вам рост, но при этом не наносит вреда.

Освойте изысканность 60-х из белой кожи с этими сапогами Eva. Они хрустящие, классные и удобные, чтобы дать вашим любимым черным ботинкам возможность потратить свои деньги.

Подходит для: , вызывая сенсацию с некоторыми действительно стильными ботинками

Цвет: кремовый

Isabel Marant Dernee: Лучшие черные женские ботильоны

Черные ботильоны - лучший друг каждой девушки. Они универсальны, неподвластны времени и не оставляют пятен, поэтому обратите внимание на эти женские ботильоны Isabel Marant Dernee.Эти черные ботильоны с напуском в западном стиле - почти наверняка новый лучший друг, которого вы так долго искали.

Если блестящая лакированная кожа кажется вам слишком показной, то вы по достоинству оцените непринужденную роскошь этих замшевых ботинок. И хотя профиль в ковбойском стиле добавляет непринужденного шарма, небольшой каблук придает блеск, чтобы все это оставалось в равновесии.

Слегка скрученные в щиколотках, они невероятно подходят для всех форм тела , в то время как тот факт, что они натянуты, является бонусом для тех из нас, кто всегда торопится.

Проложите путь с этими очаровательными черными ботинками Isabel Marant Dernee. Олдскульный тренд Американы сейчас очень похож на в , и эти туфли идеально передают западный стиль. Косички и ковбойская шляпа не нужны.

Подходит для: многофункциональная и модная обувь на любой случай

Цвет: черный

AEYDE Neil: Лучшие женские ботинки Челси

Нам не хватает бутсов "Челси". Никакая другая обувь в нашем гардеробе не была бы такой удобной, универсальной и одновременно такой стильной. Возьмем, к примеру, ботинки Neil от AEYDE. Вы не захотите больше ничего носить.

Сапоги

Chelsea также лучшие сапоги для женщин с более короткими ногами , так как их минимальный профиль не будет загромождать вашу фигуру. В сочетании с черными джинсами вы внезапно станете на полфута выше. Эти ботинки позволят вам выиграть даже на любимой квартире на плоской подошве.

Эти ботинки, созданные в семейных мастерских бренда в Италии, отличаются качеством и вниманием к деталям, которые вы не найдете больше нигде.Они также предлагают уникальную современную интерпретацию классического стиля ботинок Chelsea с небольшим каблуком, квадратным носком и тонким силуэтом , который подходит женщинам невысокого роста.

Эти кожаные ботильоны AEYDE Neil станут вашим любимым предметом гардероба прямо сейчас. Их не будет вечно.

Подходит для: безупречный комфорт и культовый силуэт

Цвет: черный

Stuart Weitzman Mckenzee: Лучшие женские ботильоны на шнуровке

Для тех из вас, у кого тонкие лодыжки, вам повезло.Вы можете надеть черные ботинки на шнуровке , которые считаются вершиной классного . Взгляните на кожаные ботинки Mckenzee Стюарта Вайцмана, чтобы понять, что мы имеем в виду.

Эти ботинки в боевом стиле - не только одни из самых крутых женских ботинок, но и одни из лучших ботинок для женщин с узкими щиколотками.

Подчеркните вашу тонкую фигуру удлиненным профилем этих ультратонких кожаных ботинок. Идеально подходящие для ударов по тротуару, они прибивают эстетику рокерши.

Эти удобные ботильоны без каблука и с хорошо поддерживаемой щиколоткой предлагают вздох облегчения любой женщине, у которой достаточно туфель на шпильке. Практичная подошва также обеспечивает хорошее сцепление с дорогой, поэтому нет опасности поскользнуться на улице в снежные дни.

Прогуляйтесь по дикой природе с этими сапогами Stuart Weitzman Mckenzee, которые являются последним словом в современном стиле .

Подходит для: прочного и андрогинного гламура для ног, которые никогда не отдыхают

Цвет: черный

The Attico Tate: Лучшие женские ботильоны под платья

Мы любим платья и особенно любим сочетание платья и обуви. Идеально подходит для придания легкости мягкому женственному образу легкомысленного образа.

Лучшие ботинки для работы? Эти замшевые ботильоны Tate от The Attico. С их напускной и беззаботной атмосферой они вызывают ностальгический шарм. Также помогает то, что были искусно изготовлены в Италии и имеют невероятно высокое качество.

Маленькие каблуки очень милые, безболезненные и добавляют немного изысканности, чтобы вы могли носить их в более разумной корпоративной обстановке.Просто добавьте рубашку, юбку-миди и несколько эффектных украшений.

Attico известен своим уличным стилем, и ботинки Tate - яркий тому пример. Оставайтесь в движении и подайте все нужные сигналы с помощью этих пинеток для женщин. Сочетается с вашим любимым платьем, будь то элегантное черное или летнее платье с цветочным принтом.

Подходит для: дам, любящих платья и с сухими ногами

Цвет: желто-коричневый

Aquazzura Saint Honore: Лучшие женские носки

Фаворит Instagram, чье довольно неэлегантное название не оправдывает их, ботинки-носки - лучшие. Благодаря своему облегающему крою они создают удивительно обтекаемый силуэт, благодаря которому ноги каждого будут хорошо выглядеть. Ботинки-носки Saint Honore 85 Aquazzura - наши фавориты.

Они довольно без излишеств, когда дело доходит до стиля - и нам это нравится. Это все , возвращаясь к истокам, круто и классически. Сделано в Италии из мягкой, как масло, замши или гладкой кожи ягненка, они имеют тонкий каблук, который обеспечивает идеальную высоту, а также остроугольный носок.

До середины икры они предлагают элегантный, стройный и серьезный силуэт.Идеальный выбор обуви с утра до темноты и дополнение гардероба мечты.

Не нужно завязывать шнурки, и подходят ко всему, особенно к классическим синим джинсам, которые доходят до щиколотки. Эта пара Aquazzura Saint Honore также будет великолепно смотреться с скроенными юбками трапециевидной формы и плавучими платьями.

Подходит для: , пробуждающего ауру изысканной роскоши

Цвет: черный

Isabel Marant Crisi: Лучшие женские ботильоны для ходьбы

Королева ботинок с напуском, Isabel Marant снова возвращается с этими женскими ботильонами Crisi Suede до щиколотки: идеальным вариантом для создания милой и удобной всесезонной обуви.

Благодаря своей выцветшей черной замше и вышивке в западном стиле они кажутся достаточно тяжелыми, но также предлагают немного романтики старой школы. Плюс у них , скрытый внутренний 70-миллиметровый каблук-клин , который скрытно предлагает вам немного больше высоты, и никто не знает, что делать дальше.

Это идеальные ботинки на вынос - всегда рядом, независимо от случая или требований к стилю. Представьте их с любимыми джинсами с завышенной талией и свободным джемпером. А как насчет байкерской куртки для беззаботной непочтительности? Они также будут райским сочетанием с длинным платьем в богемном стиле.

Идите в ногу с жизнью с ботинками Isabel Marant Crisi, которые не мешают. Комфорт, стиль и качество от модного дизайнера Изабель Марант.

Подходит для: Идеальные ботильоны для ходьбы на шаг впереди

Цвет: черный

KHAITE: Лучшие женские ботильоны для работы

Никто так не любит расслабленную роскошь, как Khaite, и эта пара женских ботинок - тому пример. Идеальный выбор ботинок для работы, они предлагают повседневную, но в то же время классическую атмосферу , сочетающую в себе строгий стиль с комфортом и уютом.

Они наверняка станут вашими компаньонами в офисе благодаря льстивому обтекаемому силуэту. Удлиненный квадратный носок очень современен, а изогнутый каблук идеально подходит для делового повседневного образа. Они также делают все возможное, предлагая итальянское качество .

Обувь без застежек - это обувь, которой мы всегда говорим «да».

Выбираете ли вы восхитительную карамельную замшу, классический черный цвет или глянцевую кожаную версию, эта пара обуви KHAITE - то, что вам нужно. Идеально подходит для корпоративной моды - спешите ли вы на встречу через город, отправляете сотню электронных писем или едете домой.

Начните свой путь с парой коротких ботинок, созданных для профессиональных женщин.

Подходит для: придания индивидуальности повседневной офисной одежды

Цвета: черная или светло-коричневая замша или черная кожа

Asgard: Лучшие водонепроницаемые ботильоны для женщин

Если есть что-то, что может испортить вам день, так это мокрые ноги. Изгоните все воспоминания о промокших носках с этими водонепроницаемыми ботинками Chelsea от Asgard. Лучшие водонепроницаемые ботинки в нашем списке, у них мгновенно культовый силуэт, плюс они представлены в огромной цветовой гамме.

На самом деле единственное, что нам мешает сразу подобрать пару, - это попытка выбрать, какой оттенок выбрать. Универсальный черный? Угольно-серый? Серебряный блеск может быть забавным для фестивалей и концертов.

Пинетки женские изготовлены из резины, на резиновой подошве.Это означает, что вы можете выглядеть модно даже во время грозы . Они также легкие, а эластичные вставки по бокам и бирка на спине позволяют легко их надевать.

Что касается стельки из пеноматериала ЭВА ? Наши ноги не могут быть счастливее.

Эти ботинки Asgard Chelsea надежно защитят вас от дождя и блеска. Предупреждение: не давайте другу взаймы. Вы никогда их не вернете.

Подходит для: оставаться прохладным, спокойным и комфортным, даже когда на улице

Цвета: диапазон, включая черный, синий и коричневый

TOETOS Booties: лучшие женские ботильоны для широкой стопы

Зарядите себя в дороге с помощью этих ботинок на каблуке от TOETOS.С этим желанным массивным каблуком они являются идеальными повседневными ботинками, а также подходят для женщин с более широкими ступнями.

Они сделаны из мягкой и прочной кожи PU . Каблук идеальной высоты, добавляет сантиметров без ущерба для комфорта. А мягкая стелька станет настоящим благословением в 17:00.

Эти туфли отличаются простым и неприхотливым стилем и имеют модную пряжку, которая добавляет лишь намек на ковбойский стиль .

И у вас есть широкий выбор цветов.Мы бы выбрали традиционный черный или, может быть, один из множества оттенков серого для чего-нибудь более современного.

Что касается стиля, то эти ботильоны можно сочетать с прямыми брюками и блузкой, чтобы создать идеальный образ как днем, так и ночью. Или почему бы не подобрать пару, подходящую к вашей рабочей сумке? Эти ботинки TOETOS также будут отлично смотреться с юбкой в ​​шотландскую клетку или мини-платьем.

Подходит для: женщин с более широкими ногами, которым нужны стильные и удобные ботильоны

Цвета: диапазон, включая черный, коричневый и серый

TOETOS Chicago: лучшие бюджетные женские ботильоны

Эти массивные ботильоны от TOETOS со шнурками, пересекающими щиколотку, представляют собой , олицетворение недорогого стиля .Приобретите универсальные и удобные классические черные ботильоны до щиколотки - не обанкротитесь.

Эти недорогие женские ботильоны созданы для любого уровня жизни . Вы можете носить их на прогулке в школе, при встрече с другом за чашкой кофе, в офисе - в сочетании с пиджаком и узкими джинсами - или на романтическом свидании в паре с симпатичным платьем.

Пробирайтесь сквозь осенние листья и избегайте моросящего дождя невредимым - искусственная кожа долговечна и водонепроницаема.Шнуровка добавляет немного эстетической интриги, а внутренняя молния сбоку делает эти ботильоны еще проще.

Наконец, : толстый каблук как раз подходящей высоты, чтобы дать вам необходимый импульс, не оставляя вас хромать дома в конце дня.

Носимые, доступные и надежные: эти ботинки TOETOS Chicago - универсальные ботинки для женщин, которым нужно все.

Подходит для: Сохранение баланса в банке и выглядят легко и круто

Цвета: диапазон, включая черный, коричневый и серый

Alaïa: самые дорогие женские ботильоны

Живите своей лучшей жизнью с парой ботинок, сделанных для пятизвездочного пребывания, поездок в последнюю минуту на частных самолетах, и сидений в первом ряду на всех самых горячих мероприятиях.Alaïa славится своим мастерством и мастерством, и эти декорированные ботильоны - самые роскошные в нашем списке.

Подарите себе стиль, достойный Парижской Недели моды, с этими сапогами, украшенными люверсами ручной работы - в фирменной технике Alaïa . Настроение суровое, но изысканное и дерзко идущее в ногу с модой.

Команда со скульптурным блейзером и строгими брюками - или кто сказал, что сапоги нельзя носить с вечерним платьем? Добавьте индустриального стиля в дизайнерское платье с этими ботильонами, которые сразу вызовут в воображении уличный гламур .

Побалуйте себя дизайнерскими ботильонами Alaïa, которые хотят только самого лучшего. Паспорт в более захватывающий мир.

Подходит для: сапог, которые можно использовать как билеты на самые эксклюзивные мероприятия города

Цвет: черный

Руководство по стилю. Как выбрать женские ботильоны?

При выборе ботильонов обратите внимание на несколько вещей. .

Стили

Во-первых, ботильоны и ботильоны - в чем разница? Эти слова часто используются как синонимы, но технически ботильоны заканчиваются на лодыжке, а ботильоны заканчиваются на пару дюймов выше щиколотки.

Ниже представлены основные фасоны ботильонов и ботинок:

  • Ботинки Chelsea - названные в честь знаменитого лондонского района, ботинки Chelsea имеют отчетливый профиль. Они плоские, с массивной подошвой, эластичными вставками с обеих сторон и плотно прилегающей к щиколотке.Удобно и стильно.
  • Ботильоны со шнуровкой - они часто бывают в боевом или байкерском стиле и предлагают грубый и стильный вид. Они удобные, прочные и отлично смотрятся с платьем или юбкой.
  • Ботинки-носки - как следует из названия, ботинки-носки подходят как носки. Верх тонкий и плотно прилегающий, обычно на тонкой шпильке или на блочном каблуке. Сапоги-носки очень лестны и хорошо смотрятся как с джинсами, так и с платьями.
  • Ковбойские сапоги - ковбойские сапоги с силуэтом в западном стиле имеют толстый каблук, закругленный или заостренный носок и не имеют шнурков.Они удобные и культовые.
  • Ботинки с напуском - эти ботинки имеют неструктурированный голенище, которое складывается или сгибается вокруг щиколотки. Они предлагают непринужденную эстетику, которая в сочетании с симпатичным каблуком-котенком добавляет расслабленную, но изысканную атмосферу.
  • Ботильоны на каблуке - сапоги на каблуке возвышаются и добавляют элегантности образу. Это также одни из самых удобных туфель на каблуке. Сапоги на шпильке выглядят изысканно, но могут быть неудобными, поэтому хорошая альтернатива - сложенные или блочные каблуки.

Комфорт

Когда дело доходит до комфорта, первое, что нужно решить - каблук или без каблука , и выбор правильной высоты каблука имеет решающее значение.

Если вы хотите что-то повседневное, выберите ботильоны на плоской подошве. Но если вам нужно приподняться без ущерба для комфорта, каблуки на танкетке , сложенные каблуки и блочные каблуки добавляют дюймов, не причиняя боли, предлагая достаточную поддержку и стабильность, чтобы ваши ноги были счастливы.

Каблуки «котенок» - еще один вариант.Менее 50 мм (2 дюйма) в них легко пройти, но они выглядят более элегантно.

Кроме того, чтобы обеспечить оптимальный комфорт, ищите ботильоны с подошвой из ЭВА . Они предлагают владельцам дополнительную амортизацию, поглощающую удары ног.

Материал

Из материала, из которого изготовлены ботильоны, наиболее популярны следующие варианты:

  • Кожа - самый традиционный материал для ботинок, кожа прочная, эластичная и дышащая.Однако он только водостойкий, лучше от моросящего дождя, чем от дождя, хотя вы можете обработать его, чтобы сделать его водонепроницаемым. Кожа также впитывает пятна, поэтому более темный оттенок может быть практичным.
  • Кожа PU - легкая, долговечная и более дешевая альтернатива натуральной коже.
  • Лакированная кожа - ультраглянцевая и гладкая.
  • Suede - ботильоны из замши легкие и удобные. Однако замшу легче повредить, чем кожу, и она может испортиться водой, если вы не обработаете ее заранее или тщательно не высушите после этого.
  • Резина - ботильоны из резины водонепроницаемы, прочные, легкие и удобные. Однако они могут выглядеть не так стильно, как традиционные кожаные ботинки.

Часто задаваемые вопросы о женских ботильонах

Какие женские пинетки самые удобные?

Самыми удобными женскими ботинками являются Mazin Caytos от Hush Puppies. Эти ботинки созданы для удобной повседневной носки с плоским каблуком и стелькой из ЭВА для амортизации.Они сделаны из кожи нубука, мягкие и эластичные.

Какие ботильоны самые лучшие?

Лучшие женские ботильоны - это сапоги Lange болгарского бренда BY FAR. Эти ботинки сочетают в себе великолепный стиль с превосходным комфортом и долговечны. Небольшой каблук обеспечивает достаточную высоту, а прочная черная кожа делает их универсальными и неподвластными времени. Квадратный носок тоже очень в тренде. Ознакомьтесь с нашим списком, чтобы получить больше вдохновения для ботинок по щиколотку.

Ботильоны выходят из моды?

Ботильоны по-прежнему в моде.На самом деле кажется маловероятным, что женские ботильоны когда-нибудь выйдут из моды. Благодаря огромному разнообразию дизайнов - ботинки челси, байкерские ботинки, ботинки на каблуке - всегда можно найти идеальную пару, которая дополнит ваш ансамбль.

Какого цвета ботильоны купить?

Лучший цвет ботильонов - черный. Это самый универсальный оттенок. Вы можете подобрать его к любому наряду, будь то рабочий наряд или что-то более повседневное. Коричневый - классический и стильный, а белые ботильоны - модный выбор.

К платью подходят ботильоны?

Ботильоны отлично смотрятся с платьями, будь то игривое мини-платье или более изысканное платье-миди. Мы рекомендуем сочетать ботильоны более мужественного вида - например, байкерские или армейские - с длинными струящимися шелковыми платьями, в то время как сапоги-носки на маленьком каблуке отлично смотрятся с более короткими платьями и кожаными куртками.

Steadman Clinic приветствует первых двух женщин-стажеров по программе стопы и голеностопного сустава

Эта статья впервые появилась в Vail Daily 9 февраля 2020 г.

В августе 2019 года клиника Steadman Clinic приняла в свои ряды первую женщину-хирурга-ортопеда, когда доктор Лесли Видал присоединилась к персоналу в качестве специалиста по плечевой, тазобедренной, коленной и спортивной медицине. Всего несколько месяцев спустя к клинике добавились еще две женщины-хирурга, когда доктор Кэти Бартуш и доктор Марисса Джеймисон начали свои стажировки под руководством специалистов по стопе и голеностопному суставу доктора Томаса Клэнтона и доктора К. Томаса «Томми». Хайтманек.

Хотя Бартуш и Джеймисон оба будут работать в штате в течение ограниченного времени, их включение в качестве единственных стипендиатов по ступням и лодыжкам в желанную программу стипендий в клинике Стедман заслуживает внимания.

В течение почти 20 лет программы, которая была начата основателем клиники доктором Дж. Ричардом Стедманом, были и другие женщины-стипендиаты, включая одну женщину-научного сотрудника по спортивной медицине в классе 2018-19 гг., Но Бартуш и Джеймисон - первые женщины. участвовать в престижной программе по стопам и лодыжкам.

«В этом году у нас было две прекрасных женщины-соискателя, и мы очень гордимся тем, что Кэти и Марисса одновременно участвуют в нашей программе», - сказала Клэнтон, которая присоединилась к персоналу The Steadman Clinic в 2009 году.«По мере того, как сегодня развиваются дела в области ортопедической хирургии, женщины будут чаще пополнять наши ряды. Нынешний президент Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS) - моя бывшая коллега из Техаса, доктор Кристи Вебер. Хотя процент женщин-хирургов-ортопедов остается небольшим, он растет, и мы гордимся тем, что The Steadman Clinic помогает этому движению ».

Из Техаса в Вейл

Бартуш и Джеймисон имеют схожее образование и приехали в Вейл с выдающимися способностями. Оба учились в колледже в Техасе и участвовали в межвузовской легкой атлетике в качестве старшекурсников.

«Мой интерес к ортопедии действительно возник из-за нескольких травм передней крестообразной связки, когда я был очень молод, - сказал Бартуш. «Я играл в футбол в SMU (Южный методистский университет в Далласе), и как бывший спортсмен меня естественным образом тянуло к ортопедии».

Бартуш поступила одновременно в медицинский институт и резидентуру в Сан-Антонио. Ее первый профессиональный опыт в спортивной медицине состоялся в годичной стажировке в Центре спортивной медицины и ортопедии имени Эндрюса в Бирмингеме, штат Алабама.По завершении этой программы Бартуш увидел возможность узнать больше о хирургии стопы и голеностопного сустава. Случайная встреча с доктором Клэнтон на церемонии вручения дипломов в ординатуре в Сан-Антонио привела ее к поиску возможности работать научным сотрудником в клинике в Вейле.

«Когда я услышал об общении стопы и голеностопа в клинике Стедмана, я понял, что это была особая возможность, которую я не мог упустить», - сказал Бартуш.

Джеймисон участвовала в гонках по пересеченной местности и легкой атлетике в Университете Райса в Хьюстоне, а также подхватила спортивную медицину в качестве студенческой спортсменки.Доктор Клэнтон в то время жил и работал в Техасе и был ведущим врачом группы в Райс.

«К счастью для Мариссы, - сказал Клэнтон, - она ​​была довольно здорова, и я не часто видел ее в Райс, кроме ежегодных медосмотров, которые мы проводили каждый год перед ее сезоном. Когда мы брали у нее интервью для стипендии, мы восстановили связь и были очень рады пригласить ее приехать в Вейл и стать частью нашей программы ».

Во время бега в Райс у нее сложились отношения с одним из врачей команды помощников Клэнтона, который был назначен в женскую команду по легкой атлетике, которая указала Джеймисону на операцию на стопе и лодыжке.

«Этот врач команды также помогал моему тренеру, когда она была студенткой Райс», - сказал Джеймисон. «Я познакомился с ней и подумал, что у нее самая крутая работа в мире. Именно это вызвало у меня интерес к этой увлекательной области хирургии стопы и голеностопного сустава ».

Джеймисон учился в медицинской школе в Юго-Западном Юта в Далласе. Затем она завершила ординатуру и один год проработала лечащим врачом в Университете штата Огайо, прежде чем приехать в Вейл, чтобы начать свою годичную стажировку с Клэнтоном и Хайтманеком.

От товарища к наставнику

Хайтманек - не только один из ведущих наставников в своей области специализации в клинике Стедман, но и участник программы стипендий по стопам и лодыжкам. После завершения стажировки в 2013–2014 годах Хайтманек три года работал в клинике в Бойсе, штат Айдахо, у друга Клэнтона, хирурга.

«Не думаю, что мой друг в Бойсе был слишком доволен мной, когда мы заманили Томми обратно в Вейл, - сказал Клэнтон, - но особенно приятно, что Томми вернулся и воспользовался всем, что он узнал за три года в Бойсе с Майклом Кафлином, доктором медицины.”

Помимо обучения стипендиатов в операционной, Хайтманек также выполняет неофициальную роль младшего наставника для новых хирургов.

«Я думаю, что, будучи более молодым лечащим хирургом, я немного больше общался с коллегами», - сказал Хайтманек. «Я стараюсь быть доступным для стипендиатов немного иначе, чем некоторые из старших учеников. Стипендиаты часто задают мне больше вопросов типа «сапоги на земле», поскольку я менее удален от своей стипендии и недавно начал медицинскую практику, как они будут после выхода из стажировки.Это действительно особая возможность для всех присутствующих здесь людей иметь возможность опереться как на более опытных, так и на более молодых, таких как я.

«Когда ребята покидают нас и переходят к следующему назначению, - продолжил Хайтманек, - они должны понять, что мы не сможем показать им за один год все, с чем они скоро столкнутся как хирурги-ортопеды в мире спортивной медицины. Наша цель - помочь им подготовить свой мысленный подход и всегда помнить в первую очередь о пациенте и о том, что для него лучше всего.Помните о своих тренировках и всегда будьте открыты для поиска новых идей и новых методов лечения ».

Клэнтон разделял те же чувства по поводу подготовки ребят к их будущей жизни в медицине.

«Наша цель - повысить их знания или навыки в определенной области специализации», - сказал Клэнтон. «Мы обучаем их необходимым знаниям в анатомии этой области и пониманию биомеханики именно в этой области. Благодаря нашему наставничеству мы хотим, чтобы они знали, кого можно лечить с помощью неоперативного курса лечения, а не кого-то, кому требуется операция.И здесь, в SPRI (Исследовательский институт Steadman Philippon), они также участвуют в важных исследованиях, которые призваны помочь им расширить эти знания и улучшить методологию и обучение, которые мы пытаемся продвинуть в мире стопы и лодыжки ».

Медицинская лаборатория

Все стипендиаты уделяют много времени изучению основанных на результатах ортопедических исследований, разработанных в SPRI, которые определяют, как пациенты выздоравливают после процедур. Они приступают к работе в лаборатории биомеханики и узнают о проверке прочности определенных хирургических вмешательств и восстановлении травм.У них также есть возможность опробовать хирургические процедуры и практиковаться в современной хирургической лаборатории.

«Это действительно похоже на медицинскую лабораторию 24-7-365 в их распоряжении», - сказал Клэнтон. «На самом деле нет лучшего способа учиться».

Что Бартуш и Джеймисон сочтут своими главными выводами из этого опыта общения?

«Быть ​​бывшим футболистом и видеть множество женщин с травмами стопы и голеностопного сустава дало мне большие перспективы и одно из преимуществ занятий спортом с множеством травм стопы и лодыжки», - сказал Бартуш.«Это возможность, которая выпадает раз в жизни. Это действительно дает нам с Мариссой возможность заботиться о спортсменах более узко. Работа в The Steadman Clinic и SPRI также научила меня больше узнать о том, что является передовым в сфере спортивных травм стопы и голеностопного сустава ».

Лучшая еда Джеймисона? «Все возможности, которые дает это общение. Связи врачей с другими врачами в округе невероятны. Возьмем, к примеру, Drs.Армандо и Лесли Видаль. Они оба совсем недавно присоединились к персоналу клиники после многих лет практики в районе Денвера. Они очень помогли мне во многих отношениях, и их помощь и советы сыграли решающую роль в том, чтобы помочь мне найти мою следующую профессиональную должность после стажировки ».

Этот совет от обоих Видал, безусловно, помог Джеймисон, поскольку она присоединится к практике в районе Денвера после завершения своего стажировки этим летом. Бартуш вернется в Техас по окончании стажировки в январе этого года и будет доцентом в UT Health в Сан-Антонио.

Следующим летом в Steadman Clinic прибудет больше стипендиатов, и с каждым годом становится все более вероятным, что все больше из них будут женщинами. И вполне возможно, что одна из этих женщин когда-нибудь присоединится к доктору Лесли Видал в штате клиники, пойдет по пути доктора Хайтманека и вернется на полную ставку в штат Steadman.

Цель клиники Steadman Clinic (ранее Steadman-Hawkins) - обеспечить высочайший стандарт ортопедической помощи и индивидуальное внимание каждому пациенту, обращающемуся к нам за помощью.Узнать больше

Почему сильные лодыжки имеют значение для женских моделей

Должен сказать, я тренировал много женщин-моделей, когда дело доходит до ходьбы на высоких каблуках для подиумов и модных показов, и почти каждый раз у меня чуть не случился сердечный приступ из-за страха, что одна из девушек собиралась катиться или сломать ей лодыжку.

Раньше я высказывал свое мнение о том, как я действительно ненавижу последние тенденции высоких каблуков, которые заставляют большой вес ложиться на переднюю часть обуви, используя «платформенный стиль», который автоматически заставляет пользователя чувствовать, что она шатается.

Даже мне пришлось дополнительно потренироваться в таких каблуках. Честно говоря, я с нетерпением жду того дня, когда высокие каблуки избавятся от лишних платформ, и модели снова смогут носить каблуки, которые будут способствовать большей устойчивости при ходьбе. Но опять же, когда движение вперед в моде означало когда-либо чувствовать себя комфортно?

Но я отвлекся ...

Хорошо, вернемся к тому, что я говорил об обучении моделей ходить на высоких каблуках ... Больше всего меня беспокоят новички, потому что они, очевидно, не привыкли ходить в таких условиях обуви, и часто они ходят на каблуках, которые еще не обломались.Или, если они сломали их, им все равно потребуется много практики, чтобы удержать равновесие и использовать правильную осанку, когда дело доходит до взлетно-посадочной полосы.

Недавно меня осенило, что одна из причин, почему я думаю, что многим новым моделям так трудно ходить на каблуках - для показа мод / подиумов не каждый день ходить - потому что они имеют то, что я считаю "слабыми лодыжками". Да, это настоящая вещь.

Когда я наблюдаю, как новички тренируются на каблуках, я почти всегда замечаю, что их ступни / лодыжки внезапно срабатывают, и они почти падают на счет.К счастью, у меня еще не было девушки, чтобы упасть, но похоже, что это будет лишь вопросом времени. Это может показаться не таким уж серьезным, но падение на высоких каблуках может легко привести к перекатыванию лодыжки, скручиванию, растяжению или, в крайнем случае, перелому. Мне не нужно говорить вам, что никто из нас не хочет, чтобы это произошло.

Основной способ научиться комфортно ходить на высоких каблуках, чтобы не выглядело так, будто каждый шаг, который вы делаете, похож на ходьбу с иглами, втыкаемыми в ноги, - это практика...и много тренируйтесь. Однако, если у вас были случаи, когда вам казалось, что вы вот-вот упадете или кажется, что ваши лодыжки подкашиваются, то я настоятельно рекомендую предпринять шаги, необходимые для укрепления этих слабых лодыжек.

Это так же просто, как включить определенные упражнения, нацеленные на определенную область. Нет, это не значит, что вам придется ходить в спортзал и поправлять ноги. Укрепление лодыжек - это повышение выносливости мышц и сухожилий, не только лодыжек, но также ступней и икр.

Ниже приведена ссылка на действительно полезную статью, в которой приведены примеры простых способов укрепить лодыжки:

PopSugar: 7 способов укрепить лодыжки, чтобы избежать скручиваний и растяжений

В статье не говорится о том, как это Упражнения относятся к ношению высоких каблуков, но упомянутые упражнения помогут укрепить и обеспечить дополнительную поддержку лодыжкам при тренировках на каблуках для показа мод и подиума.

Если вам нужен настоящий вызов, купите утяжелители для лодыжек.Они не должны быть безумно тяжелыми, на самом деле, выберите самые легкие для начала, если вы никогда раньше не использовали такие предметы. Мне особенно нравятся резинки для волос различного дизайна.

Использовать утяжелители для лодыжек просто: вы закрепляете их вокруг лодыжек и ежедневно носите их несколько минут. Многие люди носят их во время тренировок, но если вы хотите, чтобы они использовались только для тех целей, о которых я говорю в этом посте, то просто ходите дома с гантелями.

Не носите высокие каблуки с утяжелителями до щиколотки! Я не нашел никаких конкретных исследований, в которых говорилось бы, что это плохо, но это просто не кажется разумным делать это с точки зрения здравого смысла, я не советую одновременно носить высокие каблуки и утяжелители до щиколотки.


Носите утяжелители по дому в носках, босиком или можете надеть теннисные туфли и немного прогуляться на улице, в зависимости от того, что вам больше нравится. Начинайте медленно, по 10-15 минут каждый день.Не переусердствуйте - это должно быть простое упражнение. Идея медленная и устойчивая, потому что так вы разовьете выносливость и силу в лодыжках.

Когда вы снова наденете высокие каблуки, заметите большую разницу. Пятки станут легче, и вы сможете чувствовать себя более плавными и изящными во время ходьбы - отсюда и вся цель утяжеления на лодыжке.

Чем комфортнее вы себя чувствуете при ходьбе на высоких каблуках, чем более устойчивым вы будете чувствовать себя в плане равновесия и с более сильными лодыжками, тем меньше вероятность того, что вы попадете в пролитую жидкость, которая может вывести вас из строя (и из ваших любимых туфлей на шпильке) на время.

10 лучших отягощений для лодыжек для повышения уровня любых упражнений с собственным весом

Кристина Джордано

Если вы пробовали транслировать пилатес или моделировать тренировки дома, вы, вероятно, видели, как ваш тренер надевает утяжелители на лодыжки, чтобы добавить сопротивление. Несмотря на то, что на первый взгляд относительно легкий и не пугающий, не стоит недооценивать серьезный ожог, который можно получить, добавив даже пару лишних килограммов к движениям нижней части тела.«Это увеличивает выносливость групп мышц, с которыми вы работаете», - говорит Эмили Диерс, CPT, основательница Body Craft.

Дирс часто предлагает ученикам прибавить вес в лодыжках во время тренировок, чтобы получить немного дополнительных очков в час ! «Я использую их на уроках скульптуры», - говорит она. «Добавление сопротивления к любому движению потребует от ваших мышц большего, а если вы делаете это без отдыха, это добавит к ним сердечно-сосудистый элемент».

Тем не менее, вы обнаружите, что утяжелители на лодыжках помогают не только увеличивать частоту сердечных сокращений и прирост мышц: они также могут буквально помочь улучшить прочность ваших костей.Как спросите вы? Что ж, тренировки с отягощениями помогают вам поддерживать здоровье скелета за счет увеличения костной массы и плотности, говорится в исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Endocrinology and Metabolism .

И хотя утяжелители для лодыжек могут улучшить многие упражнения, есть один тип тренировок, для которого Диерс не рекомендует их носить: «Я не использую их во время кардио только потому, что мне нравится оптимально заботиться о своих суставах и любой лишний вес при ударе просто заставит их больше нервничать », - говорит она.(Это могут быть танцы, бег или любая тренировка, требующая прыжков, например, плио или, иногда, HIIT.)

Еще один совет: не начинайте слишком сильно. Дайерс рекомендует новичкам пропускать вес, пока они не освоятся в своих новых фитнес-программах. «Работа с весом тела и силой тяжести - это сначала достаточное сопротивление, а затем, когда вы почувствуете уверенность в том, что это за движение и какой формат, вы можете добавить вес», - говорит она. После того, как вы освоите упражнения с собственным весом, начните с 1 или 1,5 фунта отягощения на лодыжке, а затем вы можете работать до 2 или 3 фунтов.оттуда.

Продолжайте читать, чтобы узнать о 10 лучших весах для лодыжек, которые вы можете найти в Интернете.

Реклама - продолжить чтение ниже

Идея очистить потные утяжелители на щиколотках из ткани вызывает у вас отвращение? Эти чугунные перекладины покрыты переработанным силиконом, что делает их удобными для протирки после тренировки, и у них есть ремешок на липучке, который легко регулировать. Они бывают с различными приращениями веса, от 1/2 фунта до 2 фунтов.

Reviewer Rave: «Мне нравятся эти гири. Они такие гладкие по сравнению с другими гирями для щиколотки. Мне нравится их футляр, благодаря которому их очень легко хранить в небольшом месте. Мне также нравится, что они не двигаются на лодыжках, когда они наденут ".

2

Самый универсальный

Утяжелители до щиколотки Sportneer

По мере того, как вы становитесь сильнее, вы можете регулировать эти веса лодыжки от 1 до 5 фунтов, а дополнительная застежка-крючок также отлично подходит для усиления ремня, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что один из них может быть расстегнут в середине тренировки.

Рецензент восторженно: «Мне очень нравятся утяжелители на лодыжках и запястьях! Лучшее в этом - то, что я могу менять и менять маленькие веса, чтобы увеличить сопротивление. Я настоятельно рекомендую новичкам начинать с малого .. . последнее, что вам нужно, это опухшие суставы из-за чрезмерного усердия ".

3

Лучший весовой диапазон

Оригинальный регулируемый вес манжеты для щиколотки и запястья

Если вам нравится более мягкий вид утяжелителей с тканевым покрытием, но вам нужно что-то, что легче чистить, то ответом являются утяжелители с виниловым покрытием, например The Cuff.По ощущениям они похожи на своих обтянутых тканью собратьев (грузы наполнены песком), но корпус намного легче протирать и дезинфицировать. Кроме того, они поднимаются до 8 фунтов. что дает вам много возможностей для прогресса.

Reviewer Rave: «Они чрезвычайно прочные, не царапают вашу кожу и несравненная конструкция. Они определенно стоят вложенных средств. Я использую их для упражнений на нижнюю часть тела, таких как подъем по лестнице, подъем ног или даже просто ходьба. Они отлично подходят для более толстых ног, таких как моя, И для тонких ног, так как ремешок на липучке имеет много места, чтобы обернуть его.«

4

Самые длинные ремни

Регулируемый груз на щиколотке Henkelion

Если вы когда-либо использовали набор утяжелителей для щиколотки и хотели, чтобы ремни были немного длиннее, это отличный вариант, так как ремень имеет большую длину по сравнению с большинством. Кроме того, они бывают весом 2, 3 и 5 фунтов. параметры, из которых вы можете удалить отдельные гири, чтобы добавить или уменьшить сопротивление. (Эти утяжелители на щиколотке покрыты хлопковым чехлом, между прочим.)

Reviewer Rave: «Утяжелители идеальны, их так легко надевать и снимать. Не нужно возиться с пряжками, застежками, D-образными кольцами и т.д. Они мягкие, удобные и надежно удерживаются на месте. Регулируемые 1-фунтовые вставки нужно немного утончить, чтобы снять и снова вставить, но это займет всего минуту. Я люблю эти утяжелители и настоятельно рекомендую их ".

5

Самый простой дизайн

Аксессуары FILA Регулируемые утяжелители для лодыжек городские аутфиттеры.com

29,00 долл. США

Гиря

FILA сочетает в себе лучшее из обоих миров: они наполнены 2,5 фунтами песка, а мягкая ткань помогает предотвратить натирание (это последнее, о чем вы хотите беспокоиться, когда, наконец, сделаете 25 повторений в этих подъемах ног). Главный бонус? Этот симпатичный лиловый цвет AF заставит вас выглядеть настоящим фитнес-лидером.

Reviewer Rave: "Это идеальные утяжелители до щиколотки и не слишком громоздкие, всего 5 фунтов, так что 2.5 на ногу. Я купил их вместе с некоторыми эспандерами, чтобы потренироваться дома. Они идеально подходят для тренировок ягодиц. Я купил их, чтобы заменить более массивную / старую пару, от которой мне надоело, и они такие тонкие, и их легко вставлять и снимать между схемами, когда вы меняете упражнения, потому что это просто быстрый удар липучкой! Любите их! »

6

Самая мягкая ткань

Утяжелители для лодыжек TheraBand

Эти утяжелители для щиколотки мягкие, регулируемые и имеют различные приращения веса (1-, 1.5- и 2-фунтовые). Внутренняя часть этих утяжелителей выстлана махровой тканью, напоминающей полотенце, которая идеально подходит для предотвращения скольжения во время очень потных тренировок.

Рецензент Rave: «Я так рад, что заказал эти утяжелители! Я читал о нескольких различных брендах и стилях, но решил остановиться на этом, потому что так много людей прокомментировали их комфорт - и это правда. Я знал. если бы утяжелители, которые я купил, были царапающими, неудобными или трудными для ношения, они, вероятно, остались бы на полке, чтобы их никогда не надеть.Я прошел несколько миль в них (я купил красные, и они ОЧЕНЬ тяжелые для меня), и они настолько удобны - я закрепил их на каждой лодыжке для наилучшего прилегания, и они никогда не поворачивались и не соскальзывали ». 7

Самый большой удар для ваших денег

Утяжелители для лодыжек и запястий Tone Fitness

За 10 долларов эти утяжелители для щиколотки не сломают банк, но они по-прежнему обеспечивают комфорт и функциональность. Они покрыты мягким неопреном, который также помогает впитывать пот, а дополнительная D-образная петля отлично подходит для усиления дополнительной надежной посадки.

Reviewer Rave: «Он очень прочный и хорошо сидит. Застежка-липучка толстая и крепко держится. Я ношу их, пока делаю работу по дому и занимаюсь спортом. Я сам чувствовал ожог, как если бы тренировался в более тяжелом темпе, чем на самом деле. Я также чувствовал, что тренировался, когда просто делал то, что делал бы в обычный день. Я купил еще четыре комплекта, чтобы подарить их в качестве подарка, когда моя семья и друзья захотели узнать мой секрет улучшения внешнего вида ног ».

8

Легче всего чистить

Tone-y-Bands

Да, эта пара стоит дороже.Но хотите ли вы полностью защищающий от пота набор утяжелителей для щиколотки, который можно было бы чистить и сушить без проблем? Они на 100% не содержат ткани, и их очень легко протереть дезинфицирующими салфетками или любым другим чистящим средством. Дайте им высохнуть на воздухе между сессиями пота, и все готово.

Reviewer Rave: «Я использовал много подобных продуктов для укрепления, но они, безусловно, самые лучшие. Немного дорого, но того стоит в моей книге, так как они такие удобные, их легко чистить, и они прекрасно подходят .Никаких шлепков или раздражений, которые я испытывал с другими регулируемыми весами для запястий. Отличный продукт. Я действительно поражен тем, что решил написать обзор. Но они стоят каждого слова ».

9

Лучшее для тренировок на открытом воздухе

Регулируемые утяжелители для щиколотки Bona Fitness

Если вы тренируетесь на открытом воздухе, эти утяжелители помогут вам оставаться на виду (и в безопасности!), Поскольку они имеют светоотражающую отделку. Кроме того, они имеют усиленную строчку, что делает их более прочными (Читайте: песок не выходит и не создает огромный беспорядок в вашей гостиной).

Reviewer Rave: «Это были самые удобные утяжелители для щиколоток, которые у меня когда-либо были. Очень широкий ремешок на липучке позволяет легко их надевать и удерживает. Другие, которые у меня были, всегда падали так или иначе на них. щиколотка, этот комплект остается на месте и имеет действительно хороший баланс вокруг вашей ноги ".

10

Самая надежная посадка

Регулируемые утяжелители Da Vinci для щиколотки

amazon.com

Эти утяжелители мягкие, удобные (и красочные!), Но сверхпрочный ремешок на липучке удержит их на месте во время тренировки.Они бывают четырех разных уровней веса, от 1 до 4 фунтов. каждый.

Reviewer Rave: «Они идеальны! Утяжелители на запястьях, которые у меня были в прошлом, подходят моим запястьям, но не лодыжкам. Их достаточно, чтобы соответствовать обоим. У других брендов, которые я купил, застежка-липучка не была» они очень надежны и быстро изнашиваются. Иногда грузы летят с моего запястья и летят по комнате без предупреждения, что недопустимо. У них есть сверхдлинная мега-длина липучки, чтобы браслеты оставались на месте, и петля, через которую они проходят это полезная особенность дизайна, которой не хватает другим брендам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *