Сколько нельзя тренироваться после татуировки: О спорте после татуировки | Тату Салоны

Содержание

О спорте после татуировки | Тату Салоны

В рекомендациях по уходу за татуировками четко сказано, что спорт после тату-сеанса крайне не рекомендуется. И это не пустые слова.  Это одна из тех рекомендаций, которая поможет максимально защитить ваше здоровье и вашу татуировку в первые дни после процедуры, когда кожный покров на месте тату крайне уязвим. Но если желание посетить тренажерный зал после татуировки пересиливает, то советуем ознакомиться с данным материалом. В нем постараемся объяснить, что вы должны и не должны делать, когда дело доходит до занятий спортом с новой татуировкой.

Сколько нельзя заниматься спортом после татуировки

Первые двое суток спорт после тату категорически запрещен. В этот период место нанесения татуировки очень уязвимо и при воздействии внешних факторов велика вероятность появления осложнений. Приступать к тренировкам следует после наступления финальной стадии заживления – шелушения. Обычно этот период начинается через 5-7 дней после сеанса.

Это уже достаточно безопасные сроки, когда можно заниматься спортом после татуировки. Но стоит понимать, что не у всех людей отшелушивание начинается спустя указанное время. Некоторым организмам требуется больше времени на восстановление.

Факторы, влияющие, на сроки возвращения к спорту после татуировки

  • Возраст татуировки. Новая татуировка будет гораздо более уязвимой к повреждению по сравнению с тату, которая уже находится в процессе заживления. Вы должны дать Вашему телу хотя бы короткий период времени на выздоровление.
  • Расположение татуировки. Татуировки, которые располагаются на местах, минимально затрагиваемых во время упражнений или тренировки, будут меньше подвержены рискам осложнений. Например, если Вы играете в футбол после тату-сеанса с небольшой татуировкой на предплечье, которая покрыта рубашкой с длинным рукавом, то вероятность возникновения осложнений мала. Но в то же время если бы вы играли в футбол с новой татуировкой на ноге, то все становится намного опаснее для нее и для Вас.
  • Тип тренировки/упражнения. Все виды тренировок, упражнений и процедур в тренажерном зале после тату создают различные проблемы для новой татуировки, в зависимости от того, какие части тела используются. Это хорошо связано с пунктом выше о расположении татуировки.
  • Интенсивность тренировки. Чем сложнее и интенсивнее вы работаете, тем больше вероятность, что ваша татуировка будет повреждена. Во-первых, чем сложнее вы работаете, тем меньше вы будете фокусироваться и беспокоиться о своей татуировке. Это означает, что вы можете на мгновение забыть о ней и, возможно, сделать что-то, что может причинить ей вред. Во-вторых, сильное потоотделение (потливость) вокруг новой татуировки могут нарушить пигмент, который еще не до конца прижился под травмированной кожей. Это нарушение может привести к выщелачиванию краски из верхних слоев кожи, что, в свою очередь, может привести к образованию пятен и увяданию. Проведение преждевременных интенсивных упражнений после татуировки также может привести к задержке восстановления и снижению качества заживления.
  • Одежда для тренировки. Особое внимание следует уделить одежде для спорта после тату. Обтягивающая одежда будет натирать татуировку, вызывая раздражение. С другой стороны, одежда, которая слишком свободна, будет открывать вашу татуировку, ввиду чего велика вероятность попадания на неё грязи и бактерий, что увеличивает риск инфекции.
  • Окружающая обстановка. Как и в пункте выше, занятие спортом после татуировки в грязном помещении или грязном поле чревато занесением грязи, микробов и бактерий на травмированный кожный покров.

Возможные последствия от спорта после татуировки

  • Раздражение. Трение татуировки об одежду, спортинвентарь или другие части тела во время занятий спортом может привести к появлению раздражения на месте тату, что, несомненно, скажется на сроках заживления.
  • Потеря пигмента. Данная проблема при нормальном протекании процесса заживления и должном уходе практически не проявляется. Но занятие спортом после тату может оказать и такой нежелательный эффект. Одно из правил по уходу гласит, что место с татуировкой должно быть сухим! А занятие спортом, будь то упражнения в тренажерном зале, футбол, фитнес, баскетбол и любой другой, сопровождается повышенным потоотделением. А это может привести к потере пигмента через верхние слои кожи.
  • Преждевременное шелушение. Очень важно дождаться самостоятельного отшелушивания кожного покрова. Это своего рода гарантия, что сформированный под ней новый кожный покров полностью здоров. Но в процессе занятия спортом после татуировки велика вероятность зацепить и оторвать струпья, которые могут сидеть еще очень глубоко в пигментированных участках. В итоге вместе со струпьями (коркой) может быть извлечен и пигмент.
  • Чувство дополнительной боли. Совершенно новые татуировки могут быть очень болезненными и нежными в течение нескольких дней после процедуры, особенно если сеанс был длинным (так как больше повреждений будет нанесено вашей коже). Любое прикосновение или трение к вашей тату может быть болезненным, поэтому имейте это в виду, если вы планируете участвовать в любых видах спорта или мероприятиях, которые могут включать случайный контакт между татуированной областью вашего тела и любым другим объектом, включая другие участки вашего тела. Вы также должны знать, что татуировка вокруг сустава, как правило, вызывает боль и дискомфорт каждый раз, когда сустав перемещается (по крайней мере, в течение нескольких дней).
  • Инфекции. Помните, что преждевременный спорт после тату сеанса, в разы увеличивает вероятность попдания инфекций. Новая татуировка — это, по сути, просто большая открытая рана кожи, и поэтому вы должны стараться изо всех сил оберегать её. Участие в грязных видах спорта (например, регби, стритбол, футбол) после татуировки сопровождается повышенным риском инфекционных заболеваний. Но не стоит думать, что в тренажерном зале все намного безопаснее. Это не так — большинство тренажеров кишит вредными бактериями, поэтому держите свою татуировку подальше от потных скамеек и ковриков.  
  • Потенциальное снижение активности. Участие в конкурсных видах спорта после татуировки на этапе её заживления может пагубно сказаться на вашей активности. Боль и чувствительность в татуированной области могут привести к замедлению, беспокойство о татуировке может привести к потере внимания, а восстановление после длительного сеанса татуировки может заставить вас чувствовать себя чрезмерно истощенным.

Что делать, если очень хочется заняться спортом после тату

Самый лучший вариант – ждать полного заживления. Если терпения все-таки не хватает, то постарайтесь выждать хотя бы первые сутки, а лучше двое, когда травмированный кожный покров особенно уязвим. Далее можете начинать возвращаться к любимой деятельности, но крайне осторожно. Позаботьтесь о том, чтобы татуированная область была защищена от попадания на неё грязи, а также выбирайте упражнения так, чтобы полностью исключить контакт новой тату с внешними объектами и трения о неё во время деятельности.

Автор публикации

0

не в сети 11 месяцев

Admin

Что наша жизнь без тату и пирсинга?!

Комментарии: 0
Публикации: 284Регистрация: 04-04-2016

Отложить спорт на пару дней! Почему нельзя заниматься спортом после сеанса тату. | О тату... и не только...

В рекомендациях по уходу за татуировками четко сказано, что спорт после тату-сеанса крайне не рекомендуется. И это не пустые слова. Это одна из тех рекомендаций, которая поможет максимально защитить ваше здоровье и вашу татуировку в первые дни после процедуры, когда кожный покров на месте тату крайне уязвим. Но если желание посетить тренажерный зал после татуировки пересиливает, то советуем ознакомиться с данным материалом. В нем постараемся объяснить, что вы должны и не должны делать, когда дело доходит до занятий спортом с новой татуировкой.

Сколько нельзя заниматься спортом после татуировки

Первые двое суток спорт после тату категорически запрещен. В этот период место нанесения татуировки очень уязвимо и при воздействии внешних факторов велика вероятность появления осложнений. Приступать к тренировкам следует после наступления финальной стадии заживления – шелушения. Обычно этот период начинается через 5-7 дней после сеанса. Это уже достаточно безопасные сроки, когда можно заниматься спортом после татуировки. Но стоит понимать, что не у всех людей отшелушивание начинается спустя указанное время. Некоторым организмам требуется больше времени на восстановление.

Факторы, влияющие, на сроки возвращения к спорту после татуировки

  • Возраст татуировки. Новая татуировка будет гораздо более уязвимой к повреждению по сравнению с тату, которая уже находится в процессе заживления. Вы должны дать Вашему телу хотя бы короткий период времени на выздоровление.
  • Расположение татуировки. Татуировки, которые располагаются на местах, минимально затрагиваемых во время упражнений или тренировки, будут меньше подвержены рискам осложнений. Например, если Вы играете в футбол после тату-сеанса с небольшой татуировкой на предплечье, которая покрыта рубашкой с длинным рукавом, то вероятность возникновения осложнений мала. Но в то же время если бы вы играли в футбол с новой татуировкой на ноге, то все становится намного опаснее для нее и для Вас.
  • Тип тренировки/упражнения. Все виды тренировок, упражнений и процедур в тренажерном зале после тату создают различные проблемы для новой татуировки, в зависимости от того, какие части тела используются. Это хорошо связано с пунктом выше о расположении татуировки.
  • Интенсивность тренировки. Чем сложнее и интенсивнее вы работаете, тем больше вероятность, что ваша татуировка будет повреждена. Во-первых, чем сложнее вы работаете, тем меньше вы будете фокусироваться и беспокоиться о своей татуировке. Это означает, что вы можете на мгновение забыть о ней и, возможно, сделать что-то, что может причинить ей вред. Во-вторых, сильное потоотделение (потливость) вокруг новой татуировки могут нарушить пигмент, который еще не до конца прижился под травмированной кожей. Это нарушение может привести к выщелачиванию краски из верхних слоев кожи, что, в свою очередь, может привести к образованию пятен и увяданию. Проведение преждевременных интенсивных упражнений после татуировки также может привести к задержке восстановления и снижению качества заживления.
  • Одежда для тренировки. Особое внимание следует уделить одежде для спорта после тату. Обтягивающая одежда будет натирать татуировку, вызывая раздражение. С другой стороны, одежда, которая слишком свободна, будет открывать вашу татуировку, ввиду чего велика вероятность попадания на неё грязи и бактерий, что увеличивает риск инфекции.
  • Окружающая обстановка. Как и в пункте выше, занятие спортом после татуировки в грязном помещении или грязном поле чревато занесением грязи, микробов и бактерий на травмированный кожный покров.

Возможные последствия от спорта после татуировки

Раздражение. Трение татуировки об одежду, спортинвентарь или другие части тела во время занятий спортом может привести к появлению раздражения на месте тату, что, несомненно, скажется на сроках заживления.

Потеря пигмента. Данная проблема при нормальном протекании процесса заживления и должном уходе практически не проявляется. Но занятие спортом после тату может оказать и такой нежелательный эффект. Одно из правил по уходу гласит, что место с татуировкой должно быть сухим! А занятие спортом, будь то упражнения в тренажерном зале, футбол, фитнес, баскетбол и любой другой, сопровождается повышенным потоотделением. А это может привести к потере пигмента через верхние слои кожи.

Преждевременное шелушение. Очень важно дождаться самостоятельного отшелушивания кожного покрова. Это своего рода гарантия, что сформированный под ней новый кожный покров полностью здоров. Но в процессе занятия спортом после татуировки велика вероятность зацепить и оторвать струпья, которые могут сидеть еще очень глубоко в пигментированных участках. В итоге вместе со струпьями (коркой) может быть извлечен и пигмент.

Чувство дополнительной боли. Совершенно новые татуировки могут быть очень болезненными и нежными в течение нескольких дней после процедуры, особенно если сеанс был длинным (так как больше повреждений будет нанесено вашей коже). Любое прикосновение или трение к вашей тату может быть болезненным, поэтому имейте это в виду, если вы планируете участвовать в любых видах спорта или мероприятиях, которые могут включать случайный контакт между татуированной областью вашего тела и любым другим объектом, включая другие участки вашего тела. Вы также должны знать, что татуировка вокруг сустава, как правило, вызывает боль и дискомфорт каждый раз, когда сустав перемещается (по крайней мере, в течение нескольких дней).

Инфекции. Помните, что преждевременный спорт после тату сеанса, в разы увеличивает вероятность попдания инфекций. Новая татуировка — это, по сути, просто большая открытая рана кожи, и поэтому вы должны стараться изо всех сил оберегать её. Участие в грязных видах спорта (например, регби, стритбол, футбол) после татуировки сопровождается повышенным риском инфекционных заболеваний. Но не стоит думать, что в тренажерном зале все намного безопаснее. Это не так — большинство тренажеров кишит вредными бактериями, поэтому держите свою татуировку подальше от потных скамеек и ковриков.

Потенциальное снижение активности. Участие в конкурсных видах спорта после татуировки на этапе её заживления может пагубно сказаться на вашей активности. Боль и чувствительность в татуированной области могут привести к замедлению, беспокойство о татуировке может привести к потере внимания, а восстановление после длительного сеанса татуировки может заставить вас чувствовать себя чрезмерно истощенным.

Что делать, если очень хочется заняться спортом после тату

Самый лучший вариант – ждать полного заживления. Если терпения все-таки не хватает, то постарайтесь выждать хотя бы первые сутки, а лучше двое, когда травмированный кожный покров особенно уязвим. Далее можете начинать возвращаться к любимой деятельности, но крайне осторожно. Позаботьтесь о том, чтобы татуированная область была защищена от попадания на неё грязи, а также выбирайте упражнения так, чтобы полностью исключить контакт новой тату с внешними объектами и трения о неё во время деятельности.

Тату спорт.

Спорт и тату. Можно ли спорт, после тату.

Заниматься спортом после тату-сеанса не рекомендуется, так как кожа в этот период очень ранимая. Хотите, чтобы процесс заживления прошел быстро, исключите спортивные упражнения.

Тату спорт

Спорт после тату небезопасен для здоровья, могут возникнуть осложнения, и восстановительные процессы затянутся надолго. Строго запрещено заниматься спортом после нанесения тату первые 2 дня. Даже если очень хочется пойти в тренажерный зал, стоит отказаться, потому что в эти дни кожа очень уязвима. Лучше всего приступать к занятиям после завершения заживления, когда начнется отшелушивание кожного покрова. Это приблизительно около недели. Учитывая индивидуальные особенности организма, на восстановление может потребоваться меньше или больше времени.

После тату нельзя заниматься спортом по следующим причинам:

  • Интенсивные тренировки могут дополнительно травмировать кожный покров;
  • Из-за повышенного потоотделения произойдет выщелачивание краски, появятся пятна и обесцвечивание рисунка;
  • Занятия в пыльном зале или на футбольном поле может привести к загрязнению поверхности кожного покрова, в незажившую ранку попадут микробы и бактерии. Есть угроза возникновения воспалительного процесса;
  • Плотно облегающая одежда вызывает раздражение в области нанесения тату, растирая ее, что увеличивает время на восстановление организма.

Какие проблемы возникают при нарушении временного режима после татуировки:

  • Появление раздражения, увеличивающего сроки заживления;
  • Увядание цветовой насыщенности и появление пятен на рисунке из-за повышенного потоотделения;
  • Увеличение вероятности попадания инфекции в незажившую рану;
  • Дополнительные болевые ощущения. После татуировки области поврежденного кожного покрова ощущается дискомфорт, если добавить физические нагрузки, то боль увеличится.

Можно ли после тату заниматься спортом, решать Вам. Любые нарушения соблюдения режима приведут к негативным последствиям. Если вы готовы ради спорта испытывать дискомфорт - это одно. Но новая тату может потерять свою привлекательность, тогда придется еще раз обращаться к мастеру за корректировкой, а это потеря времени и денежных средств.

Если вы сделаете тату в салоне «Битый небитого», по улице Черняховского, 52, наши мастера тату всегда подробно объясняют, как ухаживать за тату. Вы узнаете, через сколько можно заниматься спортом и как ухаживать за тату.

 

Можно ли тренироваться со свежей татуировкой?

Автор статьи: Fitness Guru


Татуировки – это способ самовыражения, в том числе среди физически активных людей и спортсменов. Но безопасны ли тренировки со свежей татуировкой? Какое влияние пота или растяжки на только что сделанную татуировку? Ответы на эти вопросы можно найти в нашей статье.

Свежая татуировка и тренажерный зал

Многие люди не могут жить без тренажерного зала или других видов тренировок. Тату и спортзал? Что делать, если у вас появилась новая татуировка? Обычно рекомендуется сделать перерыв от одной до трех недель. Это время для полного заживления кожи. Стоит учитывать тот факт, что каждый человек по-разному реагирует на татуировку. Место, где она была сделано, также имеет значение. Например: у спортсмена свежая татуировка на предплечье и он собирается тренировать бицепс. Нижняя мышечная часть во время таких упражнений особо не задействована. Таким образом, тренировка безопасна. Более того, размер татуировки также играет большую роль. Если она маленькая – заживет намного быстрее. Значительные изменения на коже (например, нанесение татуировок на спину, грудную клетку, руки и икры) могут потребовать двух-трехмесячного перерыва в тренировках.

Однако, в любом случае, важно проконсультироваться с татуировщиком. Он сможет индивидуально оценить, опасна ли физическая активность.

Предполагается, что через 2-3 дня стандартные тренировки по бегу и легкие упражнения в тренажерном зале являются приемлемыми. Однако стоит помнить о своевременном мытье и высушивании тела после тренировки. Таким образом, вы можете компенсировать неблагоприятное воздействие пота на татуировку. Тату и тренажерный зал – идут рука об руку, но нужно помнить о правильном уходе за украшениями на коже.

Свежая татуировка против спортзала – как позаботиться о ней?

Уже упоминалось, что лучше всего после татуировки – отдохнуть от физической нагрузки в тренажерном зале. Однако стоит также подумать о лечебных средствах для кожи. Информирование о них является обязанностью татуировщика. Свежая татуировка и спортзал? Прежде всего, держите ее в чистоте. Лучше всего использовать только мыло и воду. Следует соблюдать осторожность во время ухода. Вы также не можете использовать полотенце, чтобы высушить татуировку. Кроме того, повязку следует менять через 24 часа после нанесения татуировки. В тату-салонах есть также мази, ускоряющие заживление. Их стоит приобрести – тогда возврат к тренировкам будет намного быстрее.

Новая татуировка также является абсолютным противопоказанием для солнечных ванн – как в солярии, так и на солнце. Этот запрет обычно действует в течение нескольких недель. Вы также должны носить свободную одежду. Спортивная одежда бегуна или велосипедиста точно не подойдет. Она может спровоцировать ссадины или инфекции внутри татуировки. Вот главные правила, которым нужно следовать при выполнении упражнений со свежей татуировкой. Помните, что свободная тренировочная одежда – лучший вариант. Обтягивающие вещи могут испортить вашу татуировку.

Кроме того, стоит обратить внимание на уровень гигиены в спортзале, особенно когда у вас новая татуировка. Гораздо лучше, когда вы имеете доступ к бумажным полотенцам и дезинфицирующим средствам. Благодаря этому мы минимизируем риск контакта свежей татуировки с бактериями. И помните – татуировка не должна иметь контакта с оборудованием или машинами в спортзале!

Заживление татуировки обычно длится минимум две недели. Время в этом случае, однако, является отдельным вопросом. Свежая татуировка и спортзал – это всегда дилемма. Доверяйте своим инстинктам и суждениям. Если татуировка выглядит хорошо – возвращайтесь в спортзал.

Как безопасно тренироваться с новой татуировкой?

Ведение активного и здорового образа жизни связано со многими жертвами. Неважно, пойдем ли мы на персональные тренировки, занятия фитнесом или просто в спортзал . В каждом из этих случаев мы должны помнить о нашей безопасности во время занятий. Самый простой способ сделать это – тренироваться с тренером.

Первые недели после нанесения татуировки и тренировки

В течение нескольких недель после нанесения татуировки необходимо учитывать следующие факторы. Они могут отрицательно повлиять на свежую татуировку (особенно в тренажерном зале):

– Солнечные ванны. Как уже упоминалось, солнечные лучи и солярии запрещены в течение как минимум четырех недель после нанесения татуировки. Благодаря этому она сохранит оригинальные цвета и кожа не будет повреждена.

– Повышенная температура. По мере повышения температуры тела процесс кровотока в организме улучшается. В этом случае возможно переносить частицы чернил вместе с кровью. Это означает исчезновение и уменьшение резкости татуировки. Поэтому стоит отказаться от сауны, солярия или интенсивных тренировок.

– Вода. Длительное воздействие воды на татуировку замедляет процесс заживления. Недаром татуировщики запрещают купаться в ванной. Обучение плаванию также не рекомендуется (в течение 3-4 недель). То же самое относится и к потоотделению. Пот действует аналогично воде – он увлажняет кожу. Лучше отказаться от интенсивных тренировок.

– Чрезмерная сушка . Заживление татуировки по своей природе связано с отшелушиванием и высыханием эпидермиса. Для этого следует регулярно увлажнять место после процедуры. Специальные мази можно приобрести в аптеке или у татуировщика.

Угрозы во время тренировок со свежей татуировкой

– при кровотечении может возникнуть кровоизлияние

– лихорадка

– выцветание татуировки

– уменьшение резкости татуировки

– боль

Растяжка и татуировка 

Предполагается, что хорошо сделанная татуировка не может растянуться ни при каких обстоятельствах. Даже во время упражнений на растяжку татуировка должна оставаться на месте. Тату и спортзал – отлично, ДА. Упражнения заставляют кожу растягиваться, а затем она возвращается в прежнее состояние. То же самое относится и к татуировкам у беременных. Однако следует помнить, что женщинам, ожидающим ребенка, татуировка не рекомендуется. Прежде чем делать такие украшения, стоит выбрать проверенный салон и тату-художника.

Моя татуировка выглядит плохо!

Однако иногда несоблюдение инструкций и мер предосторожности приводит к искажению татуировки. Интенсивные упражнения могут повлечь растяжение изображения или искажение. Поэтому важно проявлять осторожность в отношении физической активности. Особенно, если вы только что сделали татуировку. Свежая татуировка и спортзал? Да, но разумно. Тренироваться с тренером или более опытным коллегой гораздо безопаснее. Однако, если  изменения в татуировке появляются – стоит подумать о ее удалении, улучшении или перекрытии.

Просмотров: 11 659

Сколько дней нельзя тренироваться после тату

Об искусстве, традиции и истории татуировки написаны сотни книг и научных работ. Мы решили коснуться именно темы: «спорт и татуировка». Кто-то считает, что родоначальником моды нанесения спортивных татуировок является футболист Винни Джонс. В 1989 году в Кубке Англии спортсмен в честь победы набил тату на ногах с изображением эмблемы своей команды и кубка.

Когда это началось и стало модным среди спортсменов в России? Всё о нанесении татуировки и занятием спортом. Когда лучше её делать? Как поступать, когда вам её набили? Как ухаживать?

СпортКоманда встретилась с экспертами, мастерами своего дела, у которых тысячи работ начиная с 90-х, Павлом «Паштетом» Климановым и Дмитрием «Заком» Захаровым в их студии.

Когда мода на татуировки пришла к спортсменам именно в России?

До начала 2000-х к нам приходили в основном спортсмены-любители, а уже примерно с 2001 года среди наших клиентов стали появляться представители Большого спорта. Скорее всего, это было обусловлено тем, что изменилось восприятие татуировки. Раньше её считали чем-то табуированным, неким символом блатного мира, потом уделом рок-музыкантов, байкеров и неформалов. На Западе тогда уже стали появляться спортсмены из профессиональных и олимпийских видов спорта, которые поняли что татуировка это проявление их индивидуальности, да и просто красиво и необычно. Наверное, ещё изменилось мнение тренеров и спортивных чиновников, к этому стали относиться более лояльно, потому что с трудом такое можно было представить в советские времена.

Тату и виды спорта…

Здесь большое многообразие. За эти годы мы делали татуировки волейболистам, футболистам и футболисткам, боксёрам, борцам, ватерполистам, бодибилдерам, хоккеистам, пловцам, людям из восточных единоборств и т.д. Довольно сложно вспомнить представителей всех видов спорта. Их было достаточно за последние двадцать лет.

Спортсмены и их предпочтения…

Спортсмены — такие же люди, их предпочтения особо не отличаются от других наших клиентов. Кто-то уже приходит со своей идеей, что он хочет. Кому-то надо подсказывать и совместно делать эскиз. Выбор сюжета не всегда связан со спецификой их вида спорта. Чаще всего хотят, чтобы им сделали какие-либо узоры, портреты людей или изображения животных. Бывает, что интерес ограничивается изображением известного спортивного бренда. Одному человеку мы набили три полоски по всей ноге, как лампасы, так как он был фанатом знаменитой немецкой спортивной фирмы. Порой приходили группами и просили сделать всем одинаковый рисунок. Так однажды появилась компания качков-бодибилдеров и захотела сделать татуировку в виде логотипа их спортивного клуба, основным сюжетом которого являлась штанга. Однажды обратился ватерполист-сборник, попросил сделать ему трайбл-узор (набивается чёрным цветом) на плече, переходящий на лопатку и шею, причём за один сеанс. Дело в том, что у него шел тренировочный процесс, он не мог устраивать себе долгий перерыв. В итоге это растянулось на два сеанса: рисунок, контур, прокрашивание. Он остался доволен работой и впоследствии рассказывал, как его мама во время трансляции матчей сборной восклицала: «А вот и мой сыночек проплыл!» Так его легко можно было отличить от других по татуировке.

Как совместить «процесс» и тренировки?

Самое лучшее время делать татуировку, это когда нет соревнований и тренировочного процесса. Большинство спортсменов так и поступает. Мы предупреждаем, что занятия спортом после сеанса не рекомендуются. И это не пустые слова. Это поможет максимально защитить ваше здоровье и тату в первые дни после процедуры, когда кожный покров на этом месте крайне уязвим. Правда, порой сами спортсмены находят какие-то лазейки и уловки, как сделать небольшой перерыв в тренировках, когда у них появилась свежая татуировка.

Сколько по времени нельзя заниматься спортом после нанесения татуировки?

Первые двое суток занятия спортом после нанесения тату категорически запрещены. Приступать к тренировкам следует после наступления финальной стадии заживления – шелушения. Обычно этот период начинается через 5-7 дней после сеанса. Это уже достаточно безопасные сроки, когда можно уже возобновить тренировки. Но стоит понимать, что не у всех людей отшелушивание начинается спустя указанное время. Некоторым требуется больше времени на восстановление. Предполагается, что через какое-то время лёгкие упражнения в тренажерном зале и бег являются приемлемыми. Однако стоит помнить о своевременном мытье и высушивании тела после тренировки. Таким образом, вы можете компенсировать неблагоприятное воздействие пота на татуировку.

Факторы, влияющие на возвращение к тренировкам после нанесения тату?

  • ВОЗРАСТ ТАТУИРОВКИ. Новая татуировка будет гораздо более уязвимой к повреждению по сравнению с тату, которая уже находится в процессе заживления. Вы должны дать организму и коже хотя бы короткий период времени на выздоровление;
  • РАСПОЛОЖЕНИЕ ТАТУИРОВКИ. Татуировки, которые располагаются на местах, минимально затрагиваемых во время упражнений или тренировки, будут меньше подвержены рискам осложнений. Например, если играете в футбол после сеанса с небольшой татуировкой на предплечье, которая покрыта рубашкой с длинным рукавом, то вероятность возникновения осложнений мала. Но в то же время если бы вы играли с новой татуировкой на ноге, то всё становится намного опаснее;
  • ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ. Чем сложнее и интенсивнее вы работаете, тем больше вероятность, что ваша татуировка будет повреждена. Это означает, что вы можете на мгновение забыть о ней и, возможно, сделать что-то, что может причинить ей вред. Во-вторых, сильное потоотделение вокруг новой татуировки может нарушить пигмент, который еще не до конца прижился под травмированной кожей;
  • ОДЕЖДА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ. Особое внимание следует уделить одежде для спорта после тату. Обтягивающая одежда будет натирать татуировку, вызывая раздражение. С другой стороны, одежда, которая слишком свободна, будет открывать вашу татуировку, ввиду чего велика вероятность попадания на неё грязи и бактерий, что увеличивает риск инфекции.

Возможные последствия от тренировки после нанесения тату…

Во время тренировки мы неизбежно потеем, и проблема заключается именно в этом. Во-первых, пот — это отличная среда для размножения микробов, которые постоянно живут на нашей коже. Кожа поверх недавно нанесённой татуировки — это фактически зона ранения, поэтому её нужно беречь от микробов. Если в рану попадёт инфекция, кожа начнёт чесаться, возникнет воспаление, которое вам совершенно не нужно. После него на коже могут оставаться рубцы, которые безнадёжно испортят рисунок сделанной татуировки.

Что делать, если очень хочется заняться спортом после нанесения татуировки?

Самый лучший вариант – ждать полного заживления. Естественно, рекомендуется не тренировать область с недавно сделанной татуировкой по меньшей мере 2-3 дня. Это не означает, что вам следует полностью прекратить тренировки: просто подойдите к вопросу с умом. Если у вас заживает набитый рукав, тренируйте ноги. Если вы сделали татуировку на бедре, займитесь пока прессом или делайте подтягивания. Прежде всего, держите её в чистоте. Лучше всего использовать только мыло и воду. Следует соблюдать осторожность во время ухода. Вы также не можете использовать полотенце, чтобы высушить татуировку. Кроме того, повязку следует менять через 24 часа после нанесения татуировки. Существуют мази, ускоряющие заживление. Их стоит приобрести — тогда возврат к тренировкам будет намного быстрее.

Растяжка кожи и татуировка…

Предполагается, что хорошо сделанная татуировка не может растянуться ни при каких обстоятельствах. Если вы сбрасываете вес или, наоборот, набираете, то с вашей татуировкой, по идее, ничего не произойдёт. Если ваша масса изменится не резко, то кожа растянется или стянется, не деформируясь. Набор массы или сушка могут лишь чуть изменить форму тату, так как меняется форма подлежащих мышц. Цвет тату едва ли заметно изменится: пигменты кожи — невероятно стабильная штука.

Как ухаживать за татуировкой после её нанесения?

  1. Оставляйте повязку на татуировке в течение 2—4 часов после нанесения;
  2. Мыть новую татуировку лучше антибактериальным жидким мылом без запаха. При этом не рекомендуется использовать мочалку или мыться с сильным напором, а также слишком горячей или холодной водой;
  3. Можно воспользоваться средствами для ухода за новой татуировкой — например, «Банеоцин» и «Бепантен плюс»;
  4. Во время сна оставляйте татуировку открытой, чтобы ускорить процесс заживления;
  5. Спустя несколько дней кожа может покрыться сухой корочкой, которую ни в коем случае нельзя срывать, иначе на месте татуировки останутся шрамы;
  6. Одежда также должна позволять коже дышать, поэтому лучше не надевать ничего тесного. При этом не забывайте, что солнце — худший враг новых татуировок, поэтому хотя бы первое время (около двух недель) нужно полностью исключить попадание прямых солнечных лучей на кожу.

Фото и видео предоставлены Дмитрием Захаровым , Павлом Климановым, Сергеем Бутузовым

В рекомендациях по уходу за татуировками четко сказано, что спорт после тату-сеанса крайне не рекомендуется. И это не пустые слова. Это одна из тех рекомендаций, которая поможет максимально защитить ваше здоровье и вашу татуировку в первые дни после процедуры, когда кожный покров на месте тату крайне уязвим. Но если желание посетить тренажерный зал после татуировки пересиливает, то советуем ознакомиться с данным материалом. В нем постараемся объяснить, что вы должны и не должны делать, когда дело доходит до занятий спортом с новой татуировкой.

Сколько нельзя заниматься спортом после татуировки

Первые двое суток спорт после тату категорически запрещен. В этот период место нанесения татуировки очень уязвимо и при воздействии внешних факторов велика вероятность появления осложнений. Приступать к тренировкам следует после наступления финальной стадии заживления – шелушения. Обычно этот период начинается через 5-7 дней после сеанса. Это уже достаточно безопасные сроки, когда можно заниматься спортом после татуировки. Но стоит понимать, что не у всех людей отшелушивание начинается спустя указанное время. Некоторым организмам требуется больше времени на восстановление.

Факторы, влияющие, на сроки возвращения к спорту после татуировки

  • Возраст татуировки. Новая татуировка будет гораздо более уязвимой к повреждению по сравнению с тату, которая уже находится в процессе заживления. Вы должны дать Вашему телу хотя бы короткий период времени на выздоровление.
  • Расположение татуировки. Татуировки, которые располагаются на местах, минимально затрагиваемых во время упражнений или тренировки, будут меньше подвержены рискам осложнений. Например, если Вы играете в футбол после тату-сеанса с небольшой татуировкой на предплечье, которая покрыта рубашкой с длинным рукавом, то вероятность возникновения осложнений мала. Но в то же время если бы вы играли в футбол с новой татуировкой на ноге, то все становится намного опаснее для нее и для Вас.
  • Тип тренировки/упражнения. Все виды тренировок, упражнений и процедур в тренажерном зале после тату создают различные проблемы для новой татуировки, в зависимости от того, какие части тела используются. Это хорошо связано с пунктом выше о расположении татуировки.
  • Интенсивность тренировки. Чем сложнее и интенсивнее вы работаете, тем больше вероятность, что ваша татуировка будет повреждена. Во-первых, чем сложнее вы работаете, тем меньше вы будете фокусироваться и беспокоиться о своей татуировке. Это означает, что вы можете на мгновение забыть о ней и, возможно, сделать что-то, что может причинить ей вред. Во-вторых, сильное потоотделение (потливость) вокруг новой татуировки могут нарушить пигмент, который еще не до конца прижился под травмированной кожей. Это нарушение может привести к выщелачиванию краски из верхних слоев кожи, что, в свою очередь, может привести к образованию пятен и увяданию. Проведение преждевременных интенсивных упражнений после татуировки также может привести к задержке восстановления и снижению качества заживления.
  • Одежда для тренировки. Особое внимание следует уделить одежде для спорта после тату. Обтягивающая одежда будет натирать татуировку, вызывая раздражение. С другой стороны, одежда, которая слишком свободна, будет открывать вашу татуировку, ввиду чего велика вероятность попадания на неё грязи и бактерий, что увеличивает риск инфекции.
  • Окружающая обстановка. Как и в пункте выше, занятие спортом после татуировки в грязном помещении или грязном поле чревато занесением грязи, микробов и бактерий на травмированный кожный покров.

Возможные последствия от спорта после татуировки

  • Раздражение. Трение татуировки об одежду, спортинвентарь или другие части тела во время занятий спортом может привести к появлению раздражения на месте тату, что, несомненно, скажется на сроках заживления.
  • Потеря пигмента. Данная проблема при нормальном протекании процесса заживления и должном уходе практически не проявляется. Но занятие спортом после тату может оказать и такой нежелательный эффект. Одно из правил по уходу гласит, что место с татуировкой должно быть сухим! А занятие спортом, будь то упражнения в тренажерном зале, футбол, фитнес, баскетбол и любой другой, сопровождается повышенным потоотделением. А это может привести к потере пигмента через верхние слои кожи.
  • Преждевременное шелушение. Очень важно дождаться самостоятельного отшелушивания кожного покрова. Это своего рода гарантия, что сформированный под ней новый кожный покров полностью здоров. Но в процессе занятия спортом после татуировки велика вероятность зацепить и оторвать струпья, которые могут сидеть еще очень глубоко в пигментированных участках. В итоге вместе со струпьями (коркой) может быть извлечен и пигмент.
  • Чувство дополнительной боли. Совершенно новые татуировки могут быть очень болезненными и нежными в течение нескольких дней после процедуры, особенно если сеанс был длинным (так как больше повреждений будет нанесено вашей коже). Любое прикосновение или трение к вашей тату может быть болезненным, поэтому имейте это в виду, если вы планируете участвовать в любых видах спорта или мероприятиях, которые могут включать случайный контакт между татуированной областью вашего тела и любым другим объектом, включая другие участки вашего тела. Вы также должны знать, что татуировка вокруг сустава, как правило, вызывает боль и дискомфорт каждый раз, когда сустав перемещается (по крайней мере, в течение нескольких дней).
  • Инфекции. Помните, что преждевременный спорт после тату сеанса, в разы увеличивает вероятность попдания инфекций. Новая татуировка — это, по сути, просто большая открытая рана кожи, и поэтому вы должны стараться изо всех сил оберегать её. Участие в грязных видах спорта (например, регби, стритбол, футбол) после татуировки сопровождается повышенным риском инфекционных заболеваний. Но не стоит думать, что в тренажерном зале все намного безопаснее. Это не так — большинство тренажеров кишит вредными бактериями, поэтому держите свою татуировку подальше от потных скамеек и ковриков.
  • Потенциальное снижение активности. Участие в конкурсных видах спорта после татуировки на этапе её заживления может пагубно сказаться на вашей активности. Боль и чувствительность в татуированной области могут привести к замедлению, беспокойство о татуировке может привести к потере внимания, а восстановление после длительного сеанса татуировки может заставить вас чувствовать себя чрезмерно истощенным.

Что делать, если очень хочется заняться спортом после тату

Самый лучший вариант – ждать полного заживления. Если терпения все-таки не хватает, то постарайтесь выждать хотя бы первые сутки, а лучше двое, когда травмированный кожный покров особенно уязвим. Далее можете начинать возвращаться к любимой деятельности, но крайне осторожно. Позаботьтесь о том, чтобы татуированная область была защищена от попадания на неё грязи, а также выбирайте упражнения так, чтобы полностью исключить контакт новой тату с внешними объектами и трения о неё во время деятельности.

Когда после нанесения тату можно заниматься спортом после

Автор статьи: Fitness Guru

Татуировки – это способ самовыражения, в том числе среди физически активных людей и спортсменов. Но безопасны ли тренировки со свежей татуировкой? Какое влияние пота или растяжки на только что сделанную татуировку? Ответы на эти вопросы можно найти в нашей статье.

Свежая татуировка и тренажерный зал

Многие люди не могут жить без тренажерного зала или других видов тренировок. Тату и спортзал? Что делать, если у вас появилась новая татуировка? Обычно рекомендуется сделать перерыв от одной до трех недель. Это время для полного заживления кожи. Стоит учитывать тот факт, что каждый человек по-разному реагирует на татуировку. Место, где она была сделано, также имеет значение. Например: у спортсмена свежая татуировка на предплечье и он собирается тренировать бицепс. Нижняя мышечная часть во время таких упражнений особо не задействована. Таким образом, тренировка безопасна. Более того, размер татуировки также играет большую роль. Если она маленькая – заживет намного быстрее. Значительные изменения на коже (например, нанесение татуировок на спину, грудную клетку, руки и икры) могут потребовать двух-трехмесячного перерыва в тренировках.

Однако, в любом случае, важно проконсультироваться с татуировщиком. Он сможет индивидуально оценить, опасна ли физическая активность.

Предполагается, что через 2-3 дня стандартные тренировки по бегу и легкие упражнения в тренажерном зале являются приемлемыми. Однако стоит помнить о своевременном мытье и высушивании тела после тренировки. Таким образом, вы можете компенсировать неблагоприятное воздействие пота на татуировку. Тату и тренажерный зал – идут рука об руку, но нужно помнить о правильном уходе за украшениями на коже.

Свежая татуировка против спортзала – как позаботиться о ней?

Уже упоминалось, что лучше всего после татуировки – отдохнуть от физической нагрузки в тренажерном зале. Однако стоит также подумать о лечебных средствах для кожи. Информирование о них является обязанностью татуировщика. Свежая татуировка и спортзал? Прежде всего, держите ее в чистоте. Лучше всего использовать только мыло и воду. Следует соблюдать осторожность во время ухода. Вы также не можете использовать полотенце, чтобы высушить татуировку. Кроме того, повязку следует менять через 24 часа после нанесения татуировки. В тату-салонах есть также мази, ускоряющие заживление. Их стоит приобрести – тогда возврат к тренировкам будет намного быстрее.

Новая татуировка также является абсолютным противопоказанием для солнечных ванн – как в солярии, так и на солнце. Этот запрет обычно действует в течение нескольких недель. Вы также должны носить свободную одежду. Спортивная одежда бегуна или велосипедиста точно не подойдет. Она может спровоцировать ссадины или инфекции внутри татуировки. Вот главные правила, которым нужно следовать при выполнении упражнений со свежей татуировкой. Помните, что свободная тренировочная одежда – лучший вариант. Обтягивающие вещи могут испортить вашу татуировку.

Кроме того, стоит обратить внимание на уровень гигиены в спортзале, особенно когда у вас новая татуировка. Гораздо лучше, когда вы имеете доступ к бумажным полотенцам и дезинфицирующим средствам. Благодаря этому мы минимизируем риск контакта свежей татуировки с бактериями. И помните – татуировка не должна иметь контакта с оборудованием или машинами в спортзале!

Заживление татуировки обычно длится минимум две недели. Время в этом случае, однако, является отдельным вопросом. Свежая татуировка и спортзал – это всегда дилемма. Доверяйте своим инстинктам и суждениям. Если татуировка выглядит хорошо – возвращайтесь в спортзал.

Как безопасно тренироваться с новой татуировкой?

Ведение активного и здорового образа жизни связано со многими жертвами. Неважно, пойдем ли мы на персональные тренировки, занятия фитнесом или просто в спортзал . В каждом из этих случаев мы должны помнить о нашей безопасности во время занятий. Самый простой способ сделать это – тренироваться с тренером.

Первые недели после нанесения татуировки и тренировки

В течение нескольких недель после нанесения татуировки необходимо учитывать следующие факторы. Они могут отрицательно повлиять на свежую татуировку (особенно в тренажерном зале):

Солнечные ванны . Как уже упоминалось, солнечные лучи и солярии запрещены в течение как минимум четырех недель после нанесения татуировки. Благодаря этому она сохранит оригинальные цвета и кожа не будет повреждена.

Повышенная температура. По мере повышения температуры тела процесс кровотока в организме улучшается. В этом случае возможно переносить частицы чернил вместе с кровью. Это означает исчезновение и уменьшение резкости татуировки. Поэтому стоит отказаться от сауны, солярия или интенсивных тренировок.

Вода . Длительное воздействие воды на татуировку замедляет процесс заживления. Недаром татуировщики запрещают купаться в ванной. Обучение плаванию также не рекомендуется (в течение 3-4 недель). То же самое относится и к потоотделению. Пот действует аналогично воде – он увлажняет кожу. Лучше отказаться от интенсивных тренировок.

Чрезмерная сушка . Заживление татуировки по своей природе связано с отшелушиванием и высыханием эпидермиса. Для этого следует регулярно увлажнять место после процедуры. Специальные мази можно приобрести в аптеке или у татуировщика.

Угрозы во время тренировок со свежей татуировкой

– при кровотечении может возникнуть кровоизлияние

– уменьшение резкости татуировки

Растяжка и татуировка

Предполагается, что хорошо сделанная татуировка не может растянуться ни при каких обстоятельствах. Даже во время упражнений на растяжку татуировка должна оставаться на месте. Тату и спортзал – отлично, ДА. Упражнения заставляют кожу растягиваться, а затем она возвращается в прежнее состояние. То же самое относится и к татуировкам у беременных. Однако следует помнить, что женщинам, ожидающим ребенка, татуировка не рекомендуется. Прежде чем делать такие украшения, стоит выбрать проверенный салон и тату-художника.

Моя татуировка выглядит плохо!

Однако иногда несоблюдение инструкций и мер предосторожности приводит к искажению татуировки. Интенсивные упражнения могут повлечь растяжение изображения или искажение . Поэтому важно проявлять осторожность в отношении физической активности. Особенно, если вы только что сделали татуировку. Свежая татуировка и спортзал? Да, но разумно. Тренироваться с тренером или более опытным коллегой гораздо безопаснее. Однако, если изменения в татуировке появляются – стоит подумать о ее удалении, улучшении или перекрытии.

В рекомендациях по уходу за татуировками четко сказано, что спорт после тату-сеанса крайне не рекомендуется. И это не пустые слова. Это одна из тех рекомендаций, которая поможет максимально защитить ваше здоровье и вашу татуировку в первые дни после процедуры, когда кожный покров на месте тату крайне уязвим. Но если желание посетить тренажерный зал после татуировки пересиливает, то советуем ознакомиться с данным материалом. В нем постараемся объяснить, что вы должны и не должны делать, когда дело доходит до занятий спортом с новой татуировкой.

Сколько нельзя заниматься спортом после татуировки

Первые двое суток спорт после тату категорически запрещен. В этот период место нанесения татуировки очень уязвимо и при воздействии внешних факторов велика вероятность появления осложнений. Приступать к тренировкам следует после наступления финальной стадии заживления – шелушения. Обычно этот период начинается через 5-7 дней после сеанса. Это уже достаточно безопасные сроки, когда можно заниматься спортом после татуировки. Но стоит понимать, что не у всех людей отшелушивание начинается спустя указанное время. Некоторым организмам требуется больше времени на восстановление.

Факторы, влияющие, на сроки возвращения к спорту после татуировки

  • Возраст татуировки. Новая татуировка будет гораздо более уязвимой к повреждению по сравнению с тату, которая уже находится в процессе заживления. Вы должны дать Вашему телу хотя бы короткий период времени на выздоровление.
  • Расположение татуировки. Татуировки, которые располагаются на местах, минимально затрагиваемых во время упражнений или тренировки, будут меньше подвержены рискам осложнений. Например, если Вы играете в футбол после тату-сеанса с небольшой татуировкой на предплечье, которая покрыта рубашкой с длинным рукавом, то вероятность возникновения осложнений мала. Но в то же время если бы вы играли в футбол с новой татуировкой на ноге, то все становится намного опаснее для нее и для Вас.
  • Тип тренировки/упражнения. Все виды тренировок, упражнений и процедур в тренажерном зале после тату создают различные проблемы для новой татуировки, в зависимости от того, какие части тела используются. Это хорошо связано с пунктом выше о расположении татуировки.
  • Интенсивность тренировки. Чем сложнее и интенсивнее вы работаете, тем больше вероятность, что ваша татуировка будет повреждена. Во-первых, чем сложнее вы работаете, тем меньше вы будете фокусироваться и беспокоиться о своей татуировке. Это означает, что вы можете на мгновение забыть о ней и, возможно, сделать что-то, что может причинить ей вред. Во-вторых, сильное потоотделение (потливость) вокруг новой татуировки могут нарушить пигмент, который еще не до конца прижился под травмированной кожей. Это нарушение может привести к выщелачиванию краски из верхних слоев кожи, что, в свою очередь, может привести к образованию пятен и увяданию. Проведение преждевременных интенсивных упражнений после татуировки также может привести к задержке восстановления и снижению качества заживления.
  • Одежда для тренировки. Особое внимание следует уделить одежде для спорта после тату. Обтягивающая одежда будет натирать татуировку, вызывая раздражение. С другой стороны, одежда, которая слишком свободна, будет открывать вашу татуировку, ввиду чего велика вероятность попадания на неё грязи и бактерий, что увеличивает риск инфекции.
  • Окружающая обстановка. Как и в пункте выше, занятие спортом после татуировки в грязном помещении или грязном поле чревато занесением грязи, микробов и бактерий на травмированный кожный покров.

Возможные последствия от спорта после татуировки

  • Раздражение. Трение татуировки об одежду, спортинвентарь или другие части тела во время занятий спортом может привести к появлению раздражения на месте тату, что, несомненно, скажется на сроках заживления.
  • Потеря пигмента. Данная проблема при нормальном протекании процесса заживления и должном уходе практически не проявляется. Но занятие спортом после тату может оказать и такой нежелательный эффект. Одно из правил по уходу гласит, что место с татуировкой должно быть сухим! А занятие спортом, будь то упражнения в тренажерном зале, футбол, фитнес, баскетбол и любой другой, сопровождается повышенным потоотделением. А это может привести к потере пигмента через верхние слои кожи.
  • Преждевременное шелушение. Очень важно дождаться самостоятельного отшелушивания кожного покрова. Это своего рода гарантия, что сформированный под ней новый кожный покров полностью здоров. Но в процессе занятия спортом после татуировки велика вероятность зацепить и оторвать струпья, которые могут сидеть еще очень глубоко в пигментированных участках. В итоге вместе со струпьями (коркой) может быть извлечен и пигмент.
  • Чувство дополнительной боли. Совершенно новые татуировки могут быть очень болезненными и нежными в течение нескольких дней после процедуры, особенно если сеанс был длинным (так как больше повреждений будет нанесено вашей коже). Любое прикосновение или трение к вашей тату может быть болезненным, поэтому имейте это в виду, если вы планируете участвовать в любых видах спорта или мероприятиях, которые могут включать случайный контакт между татуированной областью вашего тела и любым другим объектом, включая другие участки вашего тела. Вы также должны знать, что татуировка вокруг сустава, как правило, вызывает боль и дискомфорт каждый раз, когда сустав перемещается (по крайней мере, в течение нескольких дней).
  • Инфекции. Помните, что преждевременный спорт после тату сеанса, в разы увеличивает вероятность попдания инфекций. Новая татуировка — это, по сути, просто большая открытая рана кожи, и поэтому вы должны стараться изо всех сил оберегать её. Участие в грязных видах спорта (например, регби, стритбол, футбол) после татуировки сопровождается повышенным риском инфекционных заболеваний. Но не стоит думать, что в тренажерном зале все намного безопаснее. Это не так — большинство тренажеров кишит вредными бактериями, поэтому держите свою татуировку подальше от потных скамеек и ковриков.
  • Потенциальное снижение активности. Участие в конкурсных видах спорта после татуировки на этапе её заживления может пагубно сказаться на вашей активности. Боль и чувствительность в татуированной области могут привести к замедлению, беспокойство о татуировке может привести к потере внимания, а восстановление после длительного сеанса татуировки может заставить вас чувствовать себя чрезмерно истощенным.

Что делать, если очень хочется заняться спортом после тату

Самый лучший вариант – ждать полного заживления. Если терпения все-таки не хватает, то постарайтесь выждать хотя бы первые сутки, а лучше двое, когда травмированный кожный покров особенно уязвим. Далее можете начинать возвращаться к любимой деятельности, но крайне осторожно. Позаботьтесь о том, чтобы татуированная область была защищена от попадания на неё грязи, а также выбирайте упражнения так, чтобы полностью исключить контакт новой тату с внешними объектами и трения о неё во время деятельности.

Об искусстве, традиции и истории татуировки написаны сотни книг и научных работ. Мы решили коснуться именно темы: «спорт и татуировка». Кто-то считает, что родоначальником моды нанесения спортивных татуировок является футболист Винни Джонс. В 1989 году в Кубке Англии спортсмен в честь победы набил тату на ногах с изображением эмблемы своей команды и кубка.

Когда это началось и стало модным среди спортсменов в России? Всё о нанесении татуировки и занятием спортом. Когда лучше её делать? Как поступать, когда вам её набили? Как ухаживать?

СпортКоманда встретилась с экспертами, мастерами своего дела, у которых тысячи работ начиная с 90-х, Павлом «Паштетом» Климановым и Дмитрием «Заком» Захаровым в их студии.

Когда мода на татуировки пришла к спортсменам именно в России?

До начала 2000-х к нам приходили в основном спортсмены-любители, а уже примерно с 2001 года среди наших клиентов стали появляться представители Большого спорта. Скорее всего, это было обусловлено тем, что изменилось восприятие татуировки. Раньше её считали чем-то табуированным, неким символом блатного мира, потом уделом рок-музыкантов, байкеров и неформалов. На Западе тогда уже стали появляться спортсмены из профессиональных и олимпийских видов спорта, которые поняли что татуировка это проявление их индивидуальности, да и просто красиво и необычно. Наверное, ещё изменилось мнение тренеров и спортивных чиновников, к этому стали относиться более лояльно, потому что с трудом такое можно было представить в советские времена.

Тату и виды спорта…

Здесь большое многообразие. За эти годы мы делали татуировки волейболистам, футболистам и футболисткам, боксёрам, борцам, ватерполистам, бодибилдерам, хоккеистам, пловцам, людям из восточных единоборств и т.д. Довольно сложно вспомнить представителей всех видов спорта. Их было достаточно за последние двадцать лет.

Спортсмены и их предпочтения…

Спортсмены — такие же люди, их предпочтения особо не отличаются от других наших клиентов. Кто-то уже приходит со своей идеей, что он хочет. Кому-то надо подсказывать и совместно делать эскиз. Выбор сюжета не всегда связан со спецификой их вида спорта. Чаще всего хотят, чтобы им сделали какие-либо узоры, портреты людей или изображения животных. Бывает, что интерес ограничивается изображением известного спортивного бренда. Одному человеку мы набили три полоски по всей ноге, как лампасы, так как он был фанатом знаменитой немецкой спортивной фирмы. Порой приходили группами и просили сделать всем одинаковый рисунок. Так однажды появилась компания качков-бодибилдеров и захотела сделать татуировку в виде логотипа их спортивного клуба, основным сюжетом которого являлась штанга. Однажды обратился ватерполист-сборник, попросил сделать ему трайбл-узор (набивается чёрным цветом) на плече, переходящий на лопатку и шею, причём за один сеанс. Дело в том, что у него шел тренировочный процесс, он не мог устраивать себе долгий перерыв. В итоге это растянулось на два сеанса: рисунок, контур, прокрашивание. Он остался доволен работой и впоследствии рассказывал, как его мама во время трансляции матчей сборной восклицала: «А вот и мой сыночек проплыл!» Так его легко можно было отличить от других по татуировке.

Как совместить «процесс» и тренировки?

Самое лучшее время делать татуировку, это когда нет соревнований и тренировочного процесса. Большинство спортсменов так и поступает. Мы предупреждаем, что занятия спортом после сеанса не рекомендуются. И это не пустые слова. Это поможет максимально защитить ваше здоровье и тату в первые дни после процедуры, когда кожный покров на этом месте крайне уязвим. Правда, порой сами спортсмены находят какие-то лазейки и уловки, как сделать небольшой перерыв в тренировках, когда у них появилась свежая татуировка.

Сколько по времени нельзя заниматься спортом после нанесения татуировки?

Первые двое суток занятия спортом после нанесения тату категорически запрещены. Приступать к тренировкам следует после наступления финальной стадии заживления – шелушения. Обычно этот период начинается через 5-7 дней после сеанса. Это уже достаточно безопасные сроки, когда можно уже возобновить тренировки. Но стоит понимать, что не у всех людей отшелушивание начинается спустя указанное время. Некоторым требуется больше времени на восстановление. Предполагается, что через какое-то время лёгкие упражнения в тренажерном зале и бег являются приемлемыми. Однако стоит помнить о своевременном мытье и высушивании тела после тренировки. Таким образом, вы можете компенсировать неблагоприятное воздействие пота на татуировку.

Факторы, влияющие на возвращение к тренировкам после нанесения тату?

  • ВОЗРАСТ ТАТУИРОВКИ. Новая татуировка будет гораздо более уязвимой к повреждению по сравнению с тату, которая уже находится в процессе заживления. Вы должны дать организму и коже хотя бы короткий период времени на выздоровление;
  • РАСПОЛОЖЕНИЕ ТАТУИРОВКИ. Татуировки, которые располагаются на местах, минимально затрагиваемых во время упражнений или тренировки, будут меньше подвержены рискам осложнений. Например, если играете в футбол после сеанса с небольшой татуировкой на предплечье, которая покрыта рубашкой с длинным рукавом, то вероятность возникновения осложнений мала. Но в то же время если бы вы играли с новой татуировкой на ноге, то всё становится намного опаснее;
  • ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ. Чем сложнее и интенсивнее вы работаете, тем больше вероятность, что ваша татуировка будет повреждена. Это означает, что вы можете на мгновение забыть о ней и, возможно, сделать что-то, что может причинить ей вред. Во-вторых, сильное потоотделение вокруг новой татуировки может нарушить пигмент, который еще не до конца прижился под травмированной кожей;
  • ОДЕЖДА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ. Особое внимание следует уделить одежде для спорта после тату. Обтягивающая одежда будет натирать татуировку, вызывая раздражение. С другой стороны, одежда, которая слишком свободна, будет открывать вашу татуировку, ввиду чего велика вероятность попадания на неё грязи и бактерий, что увеличивает риск инфекции.

Возможные последствия от тренировки после нанесения тату…

Во время тренировки мы неизбежно потеем, и проблема заключается именно в этом. Во-первых, пот — это отличная среда для размножения микробов, которые постоянно живут на нашей коже. Кожа поверх недавно нанесённой татуировки — это фактически зона ранения, поэтому её нужно беречь от микробов. Если в рану попадёт инфекция, кожа начнёт чесаться, возникнет воспаление, которое вам совершенно не нужно. После него на коже могут оставаться рубцы, которые безнадёжно испортят рисунок сделанной татуировки.

Что делать, если очень хочется заняться спортом после нанесения татуировки?

Самый лучший вариант – ждать полного заживления. Естественно, рекомендуется не тренировать область с недавно сделанной татуировкой по меньшей мере 2-3 дня. Это не означает, что вам следует полностью прекратить тренировки: просто подойдите к вопросу с умом. Если у вас заживает набитый рукав, тренируйте ноги. Если вы сделали татуировку на бедре, займитесь пока прессом или делайте подтягивания. Прежде всего, держите её в чистоте. Лучше всего использовать только мыло и воду. Следует соблюдать осторожность во время ухода. Вы также не можете использовать полотенце, чтобы высушить татуировку. Кроме того, повязку следует менять через 24 часа после нанесения татуировки. Существуют мази, ускоряющие заживление. Их стоит приобрести — тогда возврат к тренировкам будет намного быстрее.

Растяжка кожи и татуировка…

Предполагается, что хорошо сделанная татуировка не может растянуться ни при каких обстоятельствах. Если вы сбрасываете вес или, наоборот, набираете, то с вашей татуировкой, по идее, ничего не произойдёт. Если ваша масса изменится не резко, то кожа растянется или стянется, не деформируясь. Набор массы или сушка могут лишь чуть изменить форму тату, так как меняется форма подлежащих мышц. Цвет тату едва ли заметно изменится: пигменты кожи — невероятно стабильная штука.

Как ухаживать за татуировкой после её нанесения?

  1. Оставляйте повязку на татуировке в течение 2—4 часов после нанесения;
  2. Мыть новую татуировку лучше антибактериальным жидким мылом без запаха. При этом не рекомендуется использовать мочалку или мыться с сильным напором, а также слишком горячей или холодной водой;
  3. Можно воспользоваться средствами для ухода за новой татуировкой — например, «Банеоцин» и «Бепантен плюс»;
  4. Во время сна оставляйте татуировку открытой, чтобы ускорить процесс заживления;
  5. Спустя несколько дней кожа может покрыться сухой корочкой, которую ни в коем случае нельзя срывать, иначе на месте татуировки останутся шрамы;
  6. Одежда также должна позволять коже дышать, поэтому лучше не надевать ничего тесного. При этом не забывайте, что солнце — худший враг новых татуировок, поэтому хотя бы первое время (около двух недель) нужно полностью исключить попадание прямых солнечных лучей на кожу.

Фото и видео предоставлены Дмитрием Захаровым , Павлом Климановым, Сергеем Бутузовым

почему нельзя заниматься спортом и сколько дней после нанесения нужно ждать? Как долго не ходить в спортзал, если сделал тату?

Татуировки стали неотъемлемой частью современного стильного образа. Их набивают на свои тела как мужчины, так и женщины. Мастера тату-салонов настоятельно рекомендуют не заниматься спортом сразу после тату-сеанса.

Но что делать, если без спорта или занятий в фитнес-зале вы не представляете свою жизнь, и желание пойти в тренажерный зал пересиливает все запреты? В статье расскажем о том, что делать, если необходимо тренироваться: что можно, а что нельзя предпринимать, и как после новой татуировки вернуться к тренировкам.

Можно или нельзя заниматься спортом и почему?

В первые дни после нанесения тату кожа на этом участке очень уязвима, и поэтому двое суток точно нельзя заниматься спортом. Это не просто запрет ради запрета, это касается здоровья, и относиться к этой рекомендации специалистов стоит весьма серьезно. Внешнее воздействие (напряжение мышц, потоотделение, прикосновения и другие факторы) может спровоцировать осложнения, заживление наступит гораздо позже. Если человек сделал татуировку, приступать к тренировкам можно только после завершающего этапа заживления (не раньше чем через 5-7 дней).

Ориентиром к этому может послужить шелушение и отпадание корочки – как увидите эти признаки, можно смело приступать к физическим нагрузкам. Но указанный срок условный, у некоторых заживление может длиться дольше, это зависит от особенностей организма. Воздержаться от нагрузок в первую неделю после наколки рекомендовано не случайно: за это время на поверхности рисунка образуется корка и ее не стоит разрушать. Приток крови к той части, где нанесена татушка, может негативно сказаться на заживлении.

Кроме воздержания от силовых упражнений, стоит обратить внимание и на следующие рекомендации:

  • в течение 15 дней после нанесения татуировки нельзя ходить в сауну;
  • противопоказано купание в бассейне или других источниках, в которых вода соленая или хлорированная;
  • противопоказана горячая ванна (таким образом точно не нужно расслаблять мышцы).

Пока корочка сохраняется на пораженном участке, допускается душ с прохладной водой, но без агрессивных моющих средств по уходу за телом.

Какие факторы влияют на сроки возвращения к тренировкам?

Должен пройти определенный период, прежде чем вы снова попадете в спортзал. Одним придется не очень долго ждать этого события, другим – нужно запастись терпением. Количество дней запрета зависит от ряда факторов.

  • Процесс заживления и отшелушивание. Новая татуировка уязвима к повреждениям и нужно дать телу время (минимально – неделя) на восстановление. Важно, чтобы отшелушивание кожного покрова происходило естественным путем. А если вы решили идти в зал, высока вероятность зацепить ранку и вырвать струпья.
  • Место, выбранное для татуировки. Например, играть в футбол с новой татуировкой на ноге категорически запрещено – силовая нагрузка, приток крови вызовет осложнения. А вот если рисунок нанесен на предплечье, и руки прикрыты длинным рукавом, возможно, и удастся избежать негативных последствий. Зато в баскетбол со свежей раной на руке не поиграешь.
  • Тип тренировки и интенсивность выполнения упражнений. Усиленные занятия приведут к серьезным нагрузкам на все тело, и где бы ни была татуировка, она может быть повреждена. Доказано, что прилив крови к татуированной ране негативно сказывается на заживлении.
  • Излишняя потливость. Если телу свойственно сильное потоотделение, то даже незначительная нагрузка может спровоцировать нарушение пигмента под кожей, травмированной в результате наколок. Пот смоет краску с верхних слоев кожи, и все усилия тату-мастера окажутся напрасными. А если все же удастся сохранить рисунок, то качество заживления может пострадать либо сдвинется процесс восстановления.
  • Одежда для занятий спортом. Этому моменту следует уделить также особое внимание. Вещи не должны натирать место заживления, чтобы не вызвать раздражение, поэтому ничего обтягивающего не надевать. Вместе с тем надо учесть, что слишком свободное одеяние тоже плохо для новой татуировки – появляется свободный доступ у микробов, грязи к травмированному участку кожи, а это как минимум может спровоцировать инфекцию.
  • Чувство боли. Имейте в виду, что чем больше рисунок на теле, тем болезненней новая татуировка. Поэтому любой контакт, случайное прикосновение или трение в татуированной области вызовет неприятные ощущения. Особенно болезненны тату вокруг любого сустава.

Преждевременные занятия спортом после нанесения татуировок часто провоцируют развитие инфекции на травмированном участке тела. Нужно стараться всячески оберегать это место, ведь, по сути, оно представляет собой открытую рану. Не нужно думать, что инфекция попадет только в тренажерном зале в результате занятий на потных ковриках или грязных скамейках. Участвуя в футбольном матче, играя в регби, бейсбол, стритбол и другие грязные виды спорта, вы легко «подставляете» под удар травмированную зону.

Следует учесть и фактор снижения активности. После долгого тату-сеанса вы можете чувствовать чрезмерное истощение сил, к болевым ощущениям прибавится дискомфорт, что может сказаться на вашей активности и внимании.

Дождитесь полного заживления татуировки, восстановления организма и только тогда стремитесь снова к полноценным тренировкам. А для тех, кто ни дня не может прожить без физических упражнений, расскажем, какой есть выход из положения в этот период.

Что делать, если необходимо тренироваться?

Если терпения совсем нет, то на третьи сутки после работы тату-мастера на вашем теле можно делать легкие упражнения. Это могут быть движения на растяжку, на укрепление тонуса мышц или их расслабление. Никакой силовой нагрузки не допускайте. Используйте скакалку, подойдут упражнения гимнастического плана, совершите пробежку на тренажере или походите по дорожке. Выполняйте все элементы без нагрузки, с крайней осторожностью. Выбирайте те упражнения, в результате которых удастся избежать трения с новой татуировкой.

Как видим, выход есть, но все-таки при соблюдении главного правила – физические нагрузки после татуировки запрещены в первые два дня. Далее – только легкая тренировка при минимальной активности.

При соблюдении всех рекомендаций вы получите на теле новое тату – красивый рисунок без растяжения линий.

Можете ли вы потренироваться после татуировки? Что вы должны знать

Планируете ли вы сделать новую татуировку и беспокоитесь о своем графике занятий фитнесом? Если вы физически активны и планируете в ближайшее время сделать татуировку, возможно, вы задаете себе этот вопрос.

К счастью, любовь к тренировкам и любовь к татуировкам не обязательно должны быть взаимоисключающими (подробнее об этом позже).

Итак, можно ли заниматься сразу после татуировки? По мнению татуировщиков, перед интенсивными тренировками рекомендуется подождать 2-3 дня.После этого рекомендуется начать медленно, с легкими тренировками, пока новая татуировка полностью не заживет.

Слишком ранняя тренировка после нанесения новой татуировки может привести к инфицированию и отеку татуировки.

Вот руководство по тренировкам после нанесения краски.

4 вещи, которые нужно знать перед работой с новой татуировкой

# 1 Подождите 48 часов перед любой энергичной физической активностью

В зависимости от типа и расположения вашей татуировки большинство татуировщиков обычно рекомендуют подождать не менее 48 часов перед любой энергичной физической активностью.

# 2 Избегайте плавания или водных видов спорта в течение 4-6 недель

Плавание и все, что связано с водой, полностью исключено, пока татуировка полностью не заживет через 4-6 недель.

Подробнее: Как долго после татуировки можно плавать?

# 3 Избегать попадания прямых солнечных лучей

Также избегайте попадания прямых солнечных лучей на свежую татуировку. Как только пигмент татуировки поглощает ультрафиолетовые лучи, он начинает разрушаться, что проявляется в виде размытых линий татуировки и блеклой окраски.

Читайте также: Защитите свои татуировки летом

# 4 Вопросы размещения

Важно учитывать расположение татуировки.Например, если вы сделали массивную полноцветную татуировку на бедре и хотите совершить пробежку, она может тереться о одежду, вызывая сильный дискомфорт.

Попробуйте вместо этого легкую растяжку.

Зачем ждать тренировки после татуировки?

Очень важно дать татуировке время на заживление. Если оставить рану открытой, можно замедлить процесс заживления и повысить риск заражения.

Твоя татуировка - свежая рана.

То же, что и уход за порезами, относится и к уходу за татуировками. Относитесь к татуировке так, как будто это свежая рана, которую нужно зажить.

Чем больше вы питаете татуировку, тем быстрее она заживет. Тренировка - это противоположность питания для татуировки.

Пот накапливается на коже и может проникать в татуировку, вызывая зуд и инфекцию.

Мало того, что время заживления будет отложено, но и область, в которой находится ваша татуировка, может стать невероятно раздраженной.

Потеря чернил для тату.

Существенная опасность, с которой вы столкнетесь во время тренировки после сеанса татуировки, - это риск того, что чернила для татуировки исчезнут с татуировки .

Хотя чернила для тату довольно хорошо удерживают чернила на коже на протяжении всего процесса исправления, возможность потери чернил через верхние слои кожи является помехой на начальных этапах заживления.

Если ваша новая татуировка остается влажной в течение длительного времени, чернила могут вытечь.Держите область татуировки влажной, но избегайте сильного потоотделения.

Как только кожа полностью заживет, вам не нужно беспокоиться о потекании чернил из татуировки.

Ваша физическая форма будет нарушена.

Скорее всего, вы сосредоточитесь на тату, а не на тренировке. Это приводит к отключению тренировки и замедляет как умственно, так и физически.

6 советов при работе с новой татуировкой

После 48 часов ожидания вот что вы можете сделать, чтобы подготовить татуировку и предотвратить ее испорченность:

# 1 Носите мешковатую или свободную одежду, чтобы не натирать.

# 2 Очистите татуировку и нанесите лосьон перед тренировкой.

# 3 Старт медленный и легкий.

Не делайте ничего слишком напряженного, по крайней мере, через неделю после татуировки.

# 4 Продезинфицировать тренажеры

Если вы используете тренажерный зал, очистите его перед использованием, чтобы избежать заражения.

# 5 Очистите татуировку сразу после тренировки.

# 6 Избегайте раздевалок

Может ли моя татуировка испортиться, если я буду тренироваться?

Если вы тренируетесь сразу после нанесения татуировки, она может исказиться или заразиться . Тренировка также повышает кровяное давление, что может вызвать чрезмерное кровотечение из татуировки.

Профилактика инфекций

Как мы уже говорили, занятия спортом слишком рано после нанесения новой татуировки могут привести к инфицированию и отеку татуировки.

Когда наша татуировка зажила и мы снова начинаем тренироваться, важно быть осторожным с риском заражения в контексте фитнеса.

Не забывайте тренироваться в продезинфицированной среде (если возможно), чтобы бактерии не попали на открытую кожу.

Если вовремя не лечить инфекцию, это может привести к необратимому повреждению татуировки.

Немедленная тренировка не только продлит процесс заживления, но и чрезмерное движение области татуировки также может привести к деформации и потере цвета.

Общие симптомы инфекции татуировки:

  • Покраснение или припухлость
  • Удары
  • Всегда болезненно
  • Дрожь всего тела или озноб
  • Потливость и / или лихорадка

Можете ли вы потренироваться перед тем, как сделать татуировку?

Да. На самом деле, было бы разумно урезать последнюю тренировку, так как вы не будете тренироваться в течение нескольких дней после татуировки.

Тем не менее, вам следует расслабиться на том месте, где вы делаете татуировку. Например, если вы делаете татуировку на бицепсе, вы можете взять выходной, взяв на себя тяжелые сгибания рук.

Важно убедиться, что место, на которое попадают чернила, не травмировано и не болит.

Если у вас болит какая-то область, у вас больше шансов напрячься, что сделает процесс татуировки утомительным и болезненным.

Убедитесь, что у вас есть время принять душ между тренировкой и тренажерным залом, чтобы ваша кожа была готова к работе.

Могу ли я бегать со свежей татуировкой?

Всем бегунам мы рекомендуем подождать не менее недели . Бег перемещает почти все части тела, поэтому не имеет значения, где у вас татуировка. Он будет двигаться.

Однако, находясь в режиме тренировки, совсем не нужно отказываться от упражнений.

Что можно сделать вместо бега с новой татуировкой:

  • Сделайте 2 дня отдыха после нанесения татуировки, а затем начните переходить к бегу с более медленных движений и упражнений.
  • Вы также можете ходить каждый день .
  • Легкая растяжка - тоже хороший вариант.
  • Наконец, после 7-го дня , ваша татуировка может быть готова к световому пробегу .

Бег также вызывает обильное потоотделение, что может привести к кровотечению из чернил и инфекции.

Если вы сами занимаетесь бегом, мы настоятельно рекомендуем вам дать татуировке зажить и воспользоваться надлежащим уходом.

Рекомендуемые и не рекомендуемые тренировки после татуировки

Если вам действительно не терпится потренироваться, вот несколько вариантов на выбор:

2-5 дней после нанесения татуировки

РЕКОМЕНДУЕТСЯ
Легкие прогулки.

Если вы не расхаживаете с гигантской и свежей татуировкой на ноге, ходьба всегда безопасный вариант. Ходьба - это мягкий и щадящий вид упражнений, и это по-прежнему отличный способ возбудить ваше тело. Избегайте попадания прямых солнечных лучей на татуировку. Сумерки или рассвет могут быть лучшим временем для прогулки.

Медленная и легкая растяжка.

Подходит любой вид растяжки, который не приводит к обильному потоотделению (избегайте горячей йоги). Старайтесь не растягивать татуированную область, чтобы не раздражать и не воспалять кожу, но растягивать остальную часть тела можно.

ИЗБЕЖАТЬ
Избегайте подъема тяжестей.

Поднятие тяжестей задействует больше мышц, чем вы думаете. Силовые тренировки могут включать использование мышц спины, пресса, трицепсов, бицепсов, грудной клетки и мышц плеч.

Короче говоря, силовые тренировки могут задействовать мышцы под местом татуировки, независимо от того, осознаёте вы это или нет, что приводит к разрыву и разрыву кожи.

Избегайте плавания и всего, что связано с водой.
Избегайте интенсивных кардиоупражнений, таких как бег, танцы или прыжки через скакалку.

Через 7-14 дней после нанесения татуировки:

РЕКОМЕНДУЕТСЯ

Ходьба и легкая растяжка

Ходьба и растяжка по-прежнему являются отличной альтернативой напряженным упражнениям, таким как бег или поднятие тяжестей. Если вам нужно тренироваться на улице, наденьте свободную одежду, чтобы прикрыть место с татуировкой.

Орудие подъема легких грузов.

Не прыгайте сразу в последний диапазон веса, который вы использовали до татуировки. Воспользуйтесь возможностью начать медленно и постепенно поднимайтесь вверх.

Ваша татуировка еще не полностью зажила, и вы должны относиться к ней соответствующим образом. После первой недели занятий легкой атлетикой вы можете приступить к тренировкам с отягощениями средней тяжести.

В зависимости от татуажа можно бегать трусцой.

Если вы носите свободную одежду и ваша татуировка ни о чем не натирается, вы можете начать бегать трусцой после первой недели.

ИЗБЕЖАТЬ

Избегайте плавания и всего, что связано с водой.

Через 2-4 недели после нанесения татуировки:

РЕКОМЕНДУЕТСЯ

Ходьба и растяжка

Ходьба и растяжка по-прежнему превосходны.

Умеренный лифтинг

Умеренная поднятие тяжестей - это хорошо.

Работает

Вы можете снова начать бегать.

ИЗБЕЖАТЬ

Избегайте плавания и всего, что связано с водой.

Ваша татуировка должна полностью зажить в течение 4-6 недель, после чего вы можете возобновить все упражнения в обычном режиме.

Последние мысли

Можно пропустить пару дней тренировок, если это означает, что ваша кожа и тело будут в безопасности.

Если дать вашей коже время на заживление, вы сможете сразу же вернуться к занятиям в тренажерном зале.

Легкая тренировка через пару дней - это нормально, избегайте попадания прямых солнечных лучей и воды.

Если вы можете перенести татуировку, вы можете подождать пару дней, чтобы попотеть.

Можно ли заниматься спортом после татуировки?

Вы можете тренироваться через 48 часов после нанесения татуировки, если избегаете упражнений, которые натирают или растягивают эту область.

Кредит изображения: lechatnoir / E + / GettyImages

Получение новой татуировки - захватывающее изменение, и вам нужно, чтобы чернила оставались яркими, а линии - четкими. Хотя после татуировки вы можете чувствовать себя хорошо, вам следует избегать упражнений в течение как минимум 48 часов. Ink Done Right заявляет, что татуировки могут занять от до 6 недель , чтобы полностью зажить. В зависимости от размера и расположения ваших новых чернил вы можете воздержаться от тренировок, пока кожа полностью не заживет.

Наконечник

Избегайте упражнений в течение по крайней мере 48 часов после нанесения новой татуировки.В зависимости от размера и расположения татуировки вам, возможно, придется подождать до шести недель, чтобы вернуться к обычным тренировкам.

Уход за новой татуировкой

Правильный уход за новой татуировкой имеет решающее значение для того, чтобы она хорошо заживала, сохраняла яркие цвета и не заражалась. Вы должны следовать инструкциям своего татуировщика, но вот несколько рекомендаций, которым нужно следовать.

Когда художник закончит, она закроет вашу татуировку повязкой.Держите повязку на 24 часа. После снятия повязки хорошо промойте пораженный участок водой с мылом. Избегайте горячего душа, так как это может привести к потускнению чернил.

Держите новую татуировку в чистоте и наносите увлажняющий крем в течение дня. По мере заживления кожи на татуировке образуется струп. Не ковыряйте и не царапайте струп.

Риски физических упражнений

Один из самых больших рисков, с которыми вы сталкиваетесь при тренировке после татуировки, - это инфекция . Оборудование в вашем местном тренажерном зале может быть покрыто бактериями, поэтому вам следует избегать контакта с ним.

Упражнения также могут растянуть кожу и стереть струпья, разрушая новые чернила, которые не полностью закрепились на коже. Дайте вашему телу достаточно времени для восстановления, прежде чем приступать к какой-либо активной деятельности.

Подробнее: Почему чернила выходят из татуировки?

Тренировка после татуировки

Упражнения - важный аспект вашего физического здоровья, но какие типы упражнений вы можете делать с новой татуировкой, зависит от ее расположения и размера.Избегайте упражнений, которые тянут, натирают или ударяют татуировку. Например, поднятие тяжестей после татуировки может быть хорошим, если у вас есть чернила на лодыжке, но если татуировка находится на предплечье, вам следует отказаться от веса и вместо этого сосредоточиться на нижней части тела.

Те же принципы применимы к растяжке и йоге после татуировки. Избегайте растяжек и поз, которые будут натягивать кожу вокруг новых чернил.

Бег, как правило, является безопасной формой кардио после татуировки, если вы избегаете пота, надев влагоотводящую одежду или вытирая полотенце полотенцем.

Одежда для тренировки

Носите свободную одежду . Слишком тесная одежда может натирать татуировку и раздражать ее. На этом этапе вы хотите, чтобы татуировка могла дышать и не допускала избытка влаги от пота. Убедитесь, что ваше снаряжение чистое и не содержит запахов, которые могут раздражать вашу заживляющую кожу.

Подробнее: Как защитить тату от солнца

Запрещенные виды упражнений

Не плавайте в течение как минимум двух недель после нанесения татуировки.Природные водоемы, такие как океаны и озера, изобилуют бактериями, которые могут заразить вашу кожу, а химически обработанные бассейны также могут вызывать раздражение и инфекцию. Замачивание татуировки до ее заживления также может привести к разрушению чернил.

Избегайте физических упражнений на открытом воздухе , которые могут подвергнуть татуировку воздействию солнца. Кожа вокруг татуировки очень чувствительна, и прямые солнечные лучи могут привести к обесцвечиванию и потускнению новых чернил.

Наконец, избегайте любых контактных видов спорта , где ваша татуировка может быть наткнута, растянута или схвачена.

Тренировка после татуировки

Нет ничего лучше (на наш взгляд, мы полагаем), чем отличные татуировки на здоровой коже на подтянутых мышцах. Если вы читаете это, вы, вероятно, думаете так же, поэтому вам не терпится попасть в спортзал после того, как сделали новую татуировку, чтобы вы могли продолжить свой режим. Однако, как и при любой физической активности, вам нужно сделать шаг назад и получить доступ к тому, что лучше всего подходит для ваших инвестиций в боди-арт. Стоит ли подождать неделю, две или больше, чтобы позволить себе полностью вылечиться? Есть ли другие соображения и более долгосрочные последствия? Вот что мы здесь, чтобы ответить за вас.

4 вещи, которые нужно знать перед тем, как пойти в спортзал после нанесения татуировки

1. Как скоро?

Подождите не менее 48 часов перед тем, как приступить к любой напряженной деятельности, вызывающей обильное потоотделение, особенно высокооктановым кардио и тяжелой атлетике. Вытягивание кожи при расширении и сокращении мышц вместе с чрезмерным выделением пота в область свежей татуировки может затруднить процесс заживления. К тому же ваш местный тренажерный зал - далеко не самое гигиеничное место в городе.Независимо от того, пользуетесь ли вы EQUINOX большими деньгами или малобюджетным кондоминиумом, скамейка и штанга в равной степени являются убежищем для бактерий, независимо от того, сколько дезинфицирующего средства вы их окунете.

2. Вопросы размещения

Вы захотите применяйте здравый смысл в нашем режиме упражнений после татуировки, когда речь идет о размещении татуировки и о типах тренировок, которые вы собираетесь выполнять для той или иной группы мышц. Например, если вы только что получили большую спинку, держитесь подальше от жима лежа в течение как минимум двух недель или дольше, если останутся какие-либо признаки медленного заживления или дискомфорта.Вместо этого попробуйте разные упражнения для одной и той же части тела, чтобы не было давления между вашей кожей и скамьей, стеной или предметом.

Также обратите внимание на то, как движется ваша кожа при расширении и сокращении мышц. Если вы чувствуете сильную тягу, ограничьте нагрузку. Например, если вы сделали татуировку на правом бицепсе, сделайте интенсивные завитки на противоположном (левом) бицепсе, чтобы увидеть, как растягивается кожа. Если это важно, вы знаете, что вам следует расслабиться в течение нескольких дней, прежде чем облагать налогом область, где сейчас размещены новые чернила.Упражнения «толкающего» типа оказывают меньшее воздействие, чем тяга, но, в конечном итоге, это зависит от вашего тела, эластичности кожи и того, насколько велик диапазон движений для упражнения.

3. Как это связано с питанием для фитнеса

Один из замечательных побочных эффектов (для вашей лечебной татуировки) фитнес-энтузиаста - это вероятность того, что ваша кладовая забита питательными продуктами и натуральными добавками для здоровья, которые содержат белки, углеводы, полезные жиры, витамины, минералы и антиоксиданты, которые необходимы вашей новой татуировке для оптимального заживления.Последние (антиоксиданты) особенно актуальны, так как непосредственно способствуют заживлению ран. Витамин C - очень мощный антиоксидант , который помогает ускорить процесс заживления, поскольку защищает клетки от повреждения свободными радикалами, а как аскорбиновая кислота играет важную роль в синтезе коллагена , что очень хорошо для твоя кожа.

4. Эффект увеличения мышечной массы на татуировках

Итак, теперь вы понимаете, какую осторожность следует проявлять при посещении спортзала в течение нескольких дней или коротких недель после нанесения татуировки.Тем не менее, стоит коснуться влияния большого или экстремального роста мышц за короткий период времени и того, как это может повлиять на внешний вид вашей татуировки.

По большей части, у вас практически нет причин для беспокойства, если вы добиваетесь умеренных результатов в течение разумного периода времени. Но когда прирост происходит в течение короткого промежутка времени и / или является очень сильным, тогда может наблюдаться растяжение (и растяжки) и некоторое искажение тонких линий, где это применимо. Опять же, время - это ключ. Хотя мы не собираемся читать вам лекцию о том, что делать (или не делать), когда речь идет о вашей физической форме, мы можем сказать, что если вы слишком быстро (читай: неестественно) добьетесь успеха, это действительно может повлиять на эстетическое здоровье вашего боди-арта.Это ваш звонок, мы просто даем вам знать.


Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы о том, что вы можете и чего не можете делать после нанесения татуировки, вы можете связаться с нами в любое время или просто назначить встречу, и ваш художник расскажет вам все, что вам нужно знать о последующем уходе за ваш уникальный предмет.

Автор:

Adrenaline Tattoo

Татуировки, а не отношения. Пирсинг, а не уколы. С самого начала Adrenaline фокусировалась на предоставлении наилучшего обслуживания клиентов в индустрии модификации тела.

Еще от этого автора

Как скоро я смогу тренироваться? - BLACK WIDOW TATTOO

Q&A: Как скоро я смогу тренироваться? - ТАТУ ЧЕРНАЯ ВДОВА

Для тех, кто ведет активный образ жизни и ежедневно занимается спортом, вы, вероятно, испытали разочарование после того, как пропустили несколько дней в тренажерном зале. После нанесения татуировки нам часто задают вопрос: «Как скоро я смогу вернуться к тренировкам?» Будь то утренняя пробежка или поднятие тяжестей, важно знать, как ухаживать за татуировкой и когда можно безопасно вернуться к обычному распорядку дня.

  • Избегайте физических нагрузок в течение 72 часов при абсолютном минимуме

    . В зависимости от размера и расположения татуировки на полное заживление может уйти 2-3 недели. В это время рекомендуется избегать физических нагрузок, которые могут вообще усугубить татуировку. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Если вы все еще чувствуете себя обязанным участвовать, обязательно ограничьте себя и подождите не менее 72 часов, чтобы опухоль спала.
  • Планируйте тренировки соответственно на первые 7-10 дней.Избегайте упражнений, специально нацеленных на область вашей татуировки. Помните, 72 часа - это минимум, но это не значит, что ваша татуировка заживает каким-либо образом. Фактически, ваша татуировка начнет сохнуть и покрыться коркой, что сделает ее уязвимой для трещин и разрывов, вызванных напряженным движением. Соответственно координируйте тренировку. Например, сосредоточение внимания на ногах с помощью приседаний и сгибаний ног - отличная альтернатива тренировкам груди и трицепса после татуировки на руке.

  • Держите татуировку закрытой.Убедитесь, что ваша одежда чистая и полностью закрывает татуировку. Не перевязывайте заново и избегайте прямого контакта с покрытыми бактериями поверхностями, такими как оборудование.

  • Вытирайте весь пот каждые 5-10 минут чистым безворсовым полотенцем.

  • Следите за тем, чтобы ваша татуировка оставалась чистой. Настоятельно рекомендуется принять душ после тренировки. Обязательно используйте мыло без запаха при чистке татуировки.

Помните, избегайте напряженных занятий в меру своих возможностей.Обращайтесь с татуировкой как с открытой раной и обязательно следуйте инструкциям художника по уходу. Бесплатные ремонтные работы не гарантируются при невыполнении инструкций по уходу. Имейте в виду, что это общие советы. В зависимости от размера и размещения татуировки могут потребоваться корректировки. Будьте внимательны, держите его в чистоте и не усложняйте процесс заживления, чем он должен быть.

Можете ли вы потренироваться после татуировки?

Показано, что регулярные упражнения повышают энергию и улучшают психическое здоровье и общие когнитивные способности, но после нанесения татуировки многие художники предупреждают своих клиентов, чтобы они не заходили в тренажерный зал.Если вы привыкли к частым тренировкам, то, вероятно, будет сложно полностью отказаться от физической активности в течение двух-четырех недель, необходимых для полного заживления татуировки. Вам может быть интересно, в чем дело - правда ли, что вы не можете тренироваться после новой татуировки? И если да, то почему?

Короткий ответ заключается в том, что для максимального заживления чернил следует избегать ненужных травм только что татуированной области. Длинный ответ немного сложнее. Вы можете потренироваться после нанесения новой татуировки , но вам нужно быть осторожным с , где вы тренируетесь, , какие конкретные упражнения вы включаете в свой распорядок, и , как вы заботитесь о своей коже впоследствии. .

Общественные тренажерные залы полны бактерий, которые могут повредить ваши целебные чернила

Свежая татуировка - это открытая рана, которая, как и любая другая, рискует заразиться, если с ней не позаботиться должным образом или не подвергнуться нападению грязи и микробов. Тем не менее, большинство художников в группе «Спросите профессионального татуировщика» на Facebook выступают за физическую активность во время исцеления, если вы внимательно относитесь к и где вы тренируетесь. В своем сообщении Квентин Киллиан, один из администраторов группы и 14-летний татуировщик из Монтаны, советует не использовать общественные тренажерные залы после нанесения татуировок, потому что они полны бактерий (исследование 2017 года показало, что некоторые тренажеры содержат больше микробов. чем сиденье для унитаза).

Можно ли тренироваться после татуировки? Вы определенно можете, просто надоели общественные тренажерные залы.

Легкие тренировки допустимы через 24-48 часов, но некоторых упражнений следует избегать полностью

Недавно я сделал новую татуировку на плече и работал всего 24 часа спустя. Большинство татуировщиков, от которых я получал работы в прошлом, предупреждали меня не тренироваться, пока моя татуировка полностью не заживет, но на этот раз - вероятно, потому что я был в середине написания этой статьи и только что разговаривал с доктором.Хоман Хорасани, начальник отдела дерматологической и косметической хирургии в Mount Sinai Health System, заверил меня, что «большинство людей могут возобновить тренировки через 24 часа после нанесения татуировки» - Я ходил на регулярные занятия по велоспорту. Это было большим сюрпризом для двух друзей, с которыми я вращаюсь, которые тоже имеют татуировки, и их художники предупредили их избегать упражнений любой ценой, что свидетельствует о разнице во мнениях по этому поводу: Можете ли вы потренироваться После татуировки?

В то время как Dr.Хорасани говорит, что упражнения на следующий день - это нормально для тех, кто делает новую татуировку - он объясняет, что «кожа все еще сырая [в течение первых 24 часов, поэтому] лучше всего отдохнуть, чтобы тело могло инициировать критический процесс заживления ран» - Однако он подчеркивает, что «следует избегать любых упражнений, которые будут растягивать или растягивать татуированную кожу, и контактных видов спорта, которые могут повредить область заживления», потому что такие действия потенциально могут испортить дизайн.

Татуировщик из Торонто Скотт Борковски, более известный как Sleestak, с другой стороны, советует клиентам подождать немного дольше перед тренировкой, если это возможно.«Обычно я предлагаю вам пропустить тренировку в течение первых трех дней исцеления», - говорит он, а когда вы занимаетесь тренировкой, «избегайте давления на эту область и не растирайте ее при любых упражнениях, которые вы выполняете. Постарайтесь не повредить татуировку ». Однако, если невозможно избежать физических нагрузок (например, если это часть вашей работы), он рекомендует держать это место сухим и принимать душ как можно скорее, когда вы закончите.

Пот не влияет на способность вашего тела к заживлению и, по сути, может помочь ему

Потоотделение не остановит заживление новой татуировки, и некоторые исследования показывают, что это может даже помочь быстрее заживить рану, потому что определенные потовые железы, которые находятся по всему телу, способствуют повторной эпителизации (возобновлению роста тканей) в тканях. люди за счет производства кератиноцитов (клеток, составляющих большую часть эпидермиса).Тем не менее, по словам доктора Хорасани, хотя потоотделение может быть полезным для исцеления, оно также может быть вредным. Он отмечает, что пот и трение могут смыть защитные кремы и мази, которые следует наносить на новую татуировку, что делает последующий уход еще более важным, если вы планируете заниматься спортом, особенно в течение первой недели, когда «уход за кожей имеет решающее значение для оптимизировать эстетический результат »вашей татуировки.

Вы всегда должны прислушиваться к индивидуальным инструкциям своего художника, когда дело касается последующего ухода, но Sleestak рекомендует, чтобы в дополнение к сушке чернил во время выполнения упражнений вы «принимали душ после тренировки, ополаскивая и осторожно очищая область с мылом, [затем ] промокните татуировку насухо сразу после душа и оставьте ее в покое.”

Сможете ли вы потренироваться после татуировки - распространенный вопрос, прочитайте аналогичный пост о здоровье и уходе по ссылке ниже.

Связано: 4 блестящих способа быстрее излечить татуировку

Можно ли тренироваться после татуировки? Определенно будь умным !!!

Вы подписаны? 36% американцев в возрасте от 18 до 29 лет имеют татуировки. Многие из этих людей имеют гораздо больше, чем один. Ты тренируешься? Посещение тренажерного зала, конечно же, не единственное место для тренировок, но в 2019 году в 39 700 спортзалах США было проведено более 6 000 000 000 тренировок.

Совершенно очевидно, что существует много совпадений между американцами, недавно сделавшими татуировку, и американцами, которые занимаются спортом. Возникает вопрос: можно ли тренироваться после татуировки?

По крайней мере, 48 часов после новой татуировки у вас не должно быть тренировок. Ваша новая татуировка - это открытая рана, в которую легко попасть серьезная инфекция. Энергичные упражнения продлят процесс заживления, растягивая кожу и подвергая ее трению и потом. Вам не нужно полностью бездействовать.

Хороший совет не тренироваться в течение как минимум 48 часов после новой татуировки не означает, что вам нужно быть полностью неподвижным. Узнайте, какие упражнения подходят и когда, и как безопасно тренироваться с новыми чернилами.

У вас есть новая татуировка? Почему нужно ждать перед тренировкой?

Есть пять причин, по которым вам нужно подождать до тренировки после нанесения новой татуировки: инфекция, растяжение и скручивание, трение, солнце и химические вещества. Все они сводятся к следующему: вашему организму нужно время, чтобы зажить, не заразившись инфекцией.Кроме того, слишком ранняя тренировка может исказить место размещения новой татуировки.

Игла для татуировки прокалывает ваше тело до 3000 раз в минуту. Если татуировщику требуется четыре часа, чтобы нанести вам новые чернила, это 720 000 колотых ран на вашей коже.

Один из самых простых способов проникновения бактерий в кожу - открытые раны. Оборудование в спортзалах и даже дома может содержать множество бактерий, которые в вашем теле могут вызвать серьезную инфекцию .

Даже если вы тренировались после татуировки в максимально стерильной среде, вам не следует этого делать.Во время упражнений ваши мышцы и кожа растягиваются, сокращаются и искривляются.

Это одна из тех вещей, которые вам в этом нравятся, но это не очень хорошие условия для исцеления. Растягивание и скручивание кожи в месте татуировки - не говоря уже о выделении соленого пота, - может замедлить заживление и еще дольше держать вас в бездействии.

При попытках лечить трение тебе не друг. Помимо риска заражения, скручивания, растяжения и потоотделения, тренировки подвергают вашу новую татуировку и проколотую кожу воздействию трения о оборудование или одежду.

Трение может помешать правильному заживлению татуировки, стереть корки и привести к образованию рубцов и раздражению уже раненой кожи.

Ваша кожа уже уязвима для солнца и химикатов , но татуировки увеличивают эту уязвимость. Тренировки на свежем воздухе - небезопасная альтернатива тренировкам с новой татуировкой.

Риски, связанные с растяжением, скручиванием и трением, все еще присутствуют, и ваша татуированная кожа будет более чувствительна, чем обычно, к солнечному свету.По той же причине запрещено плавание с новой татуировкой.

В бассейне ваша татуированная кожа будет раздражена химическими веществами до такой степени, что станет возможной инфекция. В озерах или океанах бактерии попадают в ваше тело через эти проколы иглой.

Как правило, влажные татуировки не заживают так же хорошо, как сухие. По крайней мере, для одного татуировщика это означает, что вы не должны плавать, сауну, принимать ванну или потеть, в основном избегайте физических нагрузок в течение шести недель после нанесения новой татуировки.

Как долго вам нужно ждать?

Есть короткий ответ и длинный ответ. Подождите не менее 48 часов перед тренировкой. Но это не , а не означает, что ваша татуировка заживет в течение 48 часов.

Не будет. Для завершения процесса заживления может потребоваться месяц или больше. Если 48 часов - это нижний предел вашего вынужденного перерыва в работе.

Продолжительность времени, в течение которого вы должны воздерживаться от тренировок, будет зависеть от:

  • Местоположение вашей новой татуировки
  • Насколько интенсивно вы тренируетесь
  • Где вы тренируетесь

Где ваша татуировка?

Перед тренировкой той части тела, где находится новая татуировка, подождите, пока она полностью не заживет.Если у вас есть татуировка на бицепсе, сгибания бицепса растянуты на несколько недель до полного заживления.

Однако это не означает, что все ваше тело находится под запретом. По прошествии 48 часов вы можете взять свой недавно татуированный бицепс в тренажерный зал (см. Комментарий о расположении ниже), чтобы, например, потренировать ноги.

Насколько усердно вы собираетесь тренироваться?

Можно ли потеть после татуировки? По прошествии первых 48 часов упражнения низкой интенсивности, которые не влияют напрямую на татуированные части тела и проводятся в подходящем месте, могут быть безопасными.Что безопасно?

Проще сказать, что такое , а не упражнения низкой интенсивности, которые могут быть безопасными. Сможете ли вы поднимать тяжести после татуировки? Когда вы поднимаете тяжести, вы напрягаете практически все группы мышц своего тела.

Поднятие тяжестей небезопасно, пока татуировка полностью не заживет. Можете ли вы выполнять сердечно-сосудистые упражнения, такие как аэробика, без потоотделения? Нет, это небезопасно, пока татуировка полностью не заживет.

Где вы будете заниматься?

Через 48 часов - вы замечаете эту тему? - вы можете вернуться к определенным упражнениям с низкой интенсивностью, пока ваша татуировка еще заживает , если вы можете делать это в санитарных условиях , в противном случае вам следует избегать упражнений и тренировок.

В контролируемой среде дома, которая, как вы знаете, чиста и убирается после каждого использования, вы, возможно, сможете потренироваться раньше.

Если тренировка означает посещение общественного спортзала, заполненного незнакомцами с сомнительной дисциплиной в чистке оборудования, не ходите туда, пока полностью не выздоровеете.

Когда вы снова будете готовы к тренировке, как вы можете защитить свою татуировку?

Можно ли заниматься йогой после новой татуировки? Обтягивающую одежду - например, штаны для йоги или спандекс - нельзя надевать на область новой татуировки в течение трех недель.После 48 часов бездействия йога может стать вариантом для возвращения к тренировкам, но помните о частях тела, интенсивности и факторах местоположения.

Следует избегать одежды, которая может оставлять вашу татуировку на солнце - шорты или рубашки с ремешками, в зависимости от того, где расположена ваша татуировка - следует избегать в самые жаркие и яркие части дня. как можно больше впитывать одежду в области татуировки, чтобы не потеть.

Не трите только что татуированную область о какое-либо оборудование или партнеров по тренировкам, пока она полностью не заживет.

Растянутся ли мои татуировки, если я наберу мышечную массу? Воздержитесь от использования любых веществ, которые быстро увеличат вашу мышечную массу в более короткие, чем обычно, сроки, чтобы избежать растяжения и искажения татуировки до того, как она полностью заживет.

Нанесите тонкий слой мази для татуировок на новую татуировку. чтобы защитить его. Спросите своего татуировщика, что они рекомендуют.

Вы всегда протираете свое тренировочное снаряжение и тренажеры после , когда вы тренируетесь. Протрите его , прежде чем вы тоже потренируетесь. Это всегда умно, но особенно с новой татуировкой.

Последние мысли о том, сможете ли вы потренироваться после нанесения татуировки

Определенно татуировки стали социальной нормой в современном мире, и люди делают их все чаще и чаще в тех местах, где для правильного заживления потребуется некоторое вмешательство.

Мне еще предстоит понять, что я хотел бы иметь для татуировки, поэтому мне потребовалась целая вечность, чтобы сделать ее, хотя я не буду ненавидеть, чтобы не создавать проблем в этой области, я приму ее так, как она будет выглядеть намного лучше на более длительный срок при правильном уходе.

Единственный способ быть максимально безопасным и тренироваться раньше, чем вам понадобится домашнее тренировочное снаряжение, и я бы сказал, что в связи с пандемией и другими проблемами получение доступа через строительство домашнего тренажерного зала может быть правильным шагом!

Устали от тренажерного зала? Начните работу с Rogue Fitness сегодня!

Мы с женой нашли Rogue Fitness для домашних тренировок и были поражены их качеством и мастерством исполнения. В связи с текущими проблемами, связанными с пребыванием дома из-за вируса, я уделяю гораздо больше внимания личному спортзалу.

Приобретение оборудования Rogue Fitness позволило мне и моей жене тренироваться по расписанию, которое нам подходит. Кроме того, это позволяет мне пропускать тренажерный зал, поскольку я всегда чувствую, что люди смотрят на меня, и я стесняюсь того, как я все еще выгляжу.

Я не могу их порекомендовать достаточно сильно. , они не самые дешевые, но по сравнению с ежемесячной платой за членство в спортзале, вы со временем начинаете становиться прибыльными, экономя ежемесячные расходы.

Хождение в спортзал после татуировки - Smoothie Gains

Татуировка будет видна всю оставшуюся жизнь.То, как вы ухаживаете за своей новой татуировкой в ​​первые две недели, важнее, чем то, как вы ухаживаете за ней в следующие два года. Я хотел знать, как лучше всего ходить в спортзал после новой татуировки. Я поговорил с несколькими местными татуировщиками, чтобы узнать, что можно и чего нельзя ходить в спортзал со свежей татуировкой.

Каждый, кто ходит в тренажерный зал или тренируется в каком-либо другом виде спорта, знает, насколько важен постоянный распорядок дня. Тяжелоатлеты, бегуны, скалолазы и т. Д. Будут делать все возможное, чтобы тренироваться на постоянной основе.Последовательность - ключ к хорошему режиму фитнеса. Даже недельный перерыв может вернуть вас к своим фитнес-целям. Идея не ходить в спортзал, пока татуировка заживает, для настоящих фанатов спортзала сложно.

Итак, можно ли продолжать заниматься фитнесом сразу после татуировки? Это зависит от обстоятельств, но, вероятно, нет. Лучше всего взять хотя бы несколько выходных, пока татуировка заживает.

Стоит ли тренироваться перед татуировкой?

Это то, о чем я никогда не думал, но один из татуировщиков, с которым я разговаривал, на самом деле рекомендовал избегать тренажерного зала и особенно не поднимать тяжести перед тем, как делать тату.Для этого есть несколько причин.

Во-первых, татуировки могут быть болезненными. Если вы сделаете татуировку на больной мышце, это будет хуже для вас, а также для татуировщика. Если вы делаете татуировку на больной части тела, дополнительная боль с большей вероятностью заставит вас извиваться или попросить перерыв. Это не только будет раздражать, но и сделает татуировку не идеальной.

Если вы знаете, что собираетесь сделать татуировку в определенном месте, не прорабатывайте эти мышцы заранее.

Еще одно соображение - травмы. Если у вас есть татуировка на несколько дней, не занимайтесь спортом, который может повредить эту часть вашего тела. Хороший татуировщик откажется работать с поврежденной кожей, поэтому не делайте синяков или порезов перед приемом. Это особенно актуально для людей, занимающихся боевыми искусствами и другими видами спорта, когда травмы кожи не редкость.

По сути, вы хотите пойти в тату-салон, чувствуя себя здоровой и неповрежденной частью своего тела, на которой будет сделана татуировка.

Можно ли тренироваться после новой татуировки?

Итак, вы зашли и сделали татуировку своей мечты. Сможешь вернуться в спортзал, пока татуировка заживает? Во многом это зависит от татуировки и от того, на какой стадии процесса заживления находится татуировка.

Первые 24 часа

Все татуировщики, с которыми я разговаривал, говорили, что в первые 24 часа следует избегать упражнений. Новая татуировка - это, по сути, открытая рана, которую необходимо зажить. Это когда ваша татуировка наиболее чувствительна к деформации или заражению.Вашему телу необходимо использовать всю доступную энергию, чтобы начать процесс заживления. Если вы израсходуете энергию своего тела на тренировку, вы замедляете процесс заживления.

Заражение и искажение - огромная проблема на ранних этапах процесса заживления. Ваша татуировка только начала заживать. Последнее, что ему нужно, - это быть окруженным микробами и потом спортзала. Также следует по возможности не прикасаться к татуировке. Особенно давит на это. Если у вас только что сделали татуировку на плече и вы пытаетесь приседать на спине, гриф, скорее всего, испортит вашу татуировку.

Поднятие тяжестей вредно еще и потому, что когда вы поднимаете тяжелый вес, повышается артериальное давление. Это увеличит вероятность ненужного кровотечения из татуировки.

Даже такой вид спорта, как бег, может повлиять на вашу татуировку. То, как ваше тело ударяется о землю, может усугубить татуировку, что приведет к более длительному заживлению.

Сделайте перерыв и избегайте физических упражнений в течение первых 24 часов.

Через 24-72 часа после нанесения татуировки

Некоторые художники, с которыми я разговаривал, сказали, чтобы они не тренировались в течение как минимум трех дней после татуировки.Некоторые сказали, что с вами все будет в порядке, в зависимости от вашей татуировки.

Для тех, кто сказал, что с вами все будет в порядке, это действительно зависит от того, какой у вас размер татуировки и где находится ваше тело. Если у вас есть небольшая татуировка на руке, то тренировка ног - это нормально. Во всяком случае, используйте веса чуть меньшего размера.

Продолжайте избегать проработки той части тела, где расположена татуировка. Напряжение мышц под свежей татуировкой замедлит процесс заживления.

Избегайте очень тяжелых упражнений. Замачивание новой татуировки - плохая идея, в том числе потоотделение по всей новой татуировке. Потоотделение по всей татуировке увеличивает вероятность заражения, а также может исказить чернила на вашей татуировке.

Самое важное, что нужно помнить на этом этапе, - это то, что вы должны продолжать поддерживать татуировку в чистоте. Не пытайтесь тереться о грязные скамейки в спортзале. Обязательно мойте татуировку после тренировки, особенно если вы вспотели. Вымойте его так, как вам сказал татуировщик.Обычно это делается аккуратно руками, используя мягкое мыло без запаха, такое как Dial Gold.

Если у вас есть татуировка большего размера или та, к которой постоянно будут прикасаться, если вы тренируетесь, продолжайте избегать упражнений. Не играйте в футбол через 72 часа после нанесения татуировки на ступню. Не делайте становую тягу после татуировки на голени.

Почта 72 часа

Все татуировщики, с которыми я разговаривал, говорили, что после 72 часов тренировки должно быть нормально, в зависимости от размера и расположения вашей татуировки, а также от того, какие упражнения вы выполняете.На этом этапе продолжайте ухаживать за татуировкой, стараясь не тереть ее, не растягивать и не испачкать. На полное заживление татуировки обычно требуется 2-4 недели. Прежде чем татуировка заживет, всегда существует опасность испортить ее внешний вид.

Вот некоторые вещи, о которых следует подумать при работе с новой татуировкой:

Избегайте солнца

Как ваш татуировщик должен был вам сказать, избегайте солнца, особенно когда ваша татуировка еще молодая. Не наносите солнцезащитный крем на татуировку, которая все еще заживает.Вместо этого просто держите его подальше от солнца. Это означает, что нельзя бегать по пляжу в шортах с новой татуировкой на щиколотке.

Не плавай

Плавание и погружение новой татуировки в джакузи, бассейн или озеро - рецепт заражения. Не делай этого. Если вы пловец, поговорите со своим татуировщиком, когда вам будет безопасно вернуться в бассейн, но, скорее всего, это займет от нескольких недель до месяца.

Что делать при работе с новой татуировкой

Носите свободную одежду, которая не будет раздражать татуировку и не снимет струпья, которые могут образовываться на вашей татуировке.Избегайте облегающей одежды, например штанов для йоги. Татуировка нуждается в воздухе для заживления, и чем меньше ваша одежда касается татуировки, тем лучше.

Убедитесь, что ваша одежда чистая.

Когда татуировка продолжит заживать, вы можете заметить шелушение и корки на коже. Это часть процесса заживления, но не следует снимать корки и чешуйки. Пусть они сами отвалятся. Будьте уверены, что во время тренировки ваша спортивная одежда не будет снимать корки с вашей заживляющей татуировки.Это может повредить чернила.

Уберись после себя

Как упоминалось ранее, свежая татуировка - это, по сути, открытая рана. Сделайте всем одолжение и вытрите все оборудование, которое вы используете, после того, как закончите с ним. Вы все равно должны это делать, но это особенно важно, если у вас новая татуировка.

Лучше безопаснее, чем сожалеть

Что может быть хуже плохой татуировки? Повредить хорошую татуировку настолько плохо, что она становится плохой татуировкой.

У вас будет целая жизнь, чтобы ходить в спортзал.Не беспокойтесь о том, что пропустите несколько дней или даже несколько недель. Ваша татуировка также будет там всю вашу жизнь. Не повредите новую татуировку только потому, что вам действительно нужно было жать лежа. Это того не стоит.

Если вы заметили, что ваша татуировка не заживает должным образом, что она была повреждена, или вы хотите ускорить процесс заживления, возьмите немного Bio Oil. Это продукт, разработанный для лечения растяжек, но его рекомендовали несколько татуировщиков, с которыми я разговаривал.

.
Опубликовано в рубрике Тату

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *