Бедро (бедренная кость) — самая длинная кость в скелете человека: описание и фото

Самые большие кости в теле человека — бедренные. По совместительству они являются еще и самыми длинными. Бедренная кость, будучи широкой и крупной, относится к трубчатым.

Функции бедренной кости

Самая длинная кость в скелете человека является структурной единицей бедра. Она считается крупнейшим элементом скелета человека, поэтому играет крайне важную роль, связывая нижние конечности и туловище. К функциям бедренной кости относятся:

1. Опорная (скрепление мышц и связок, которые обеспечивают передвижение).
2. Рычаговая функция.
3. Большая и самая длинная кость скелета важна для кровеносной системы, так как в ней расположен красный костный мозг.
4. Благодаря бедренной кости организм человека получает возможность нормализации минерального обмена.

Бедренная кость выступает в качестве депо для образования кальция и фосфора. Эти элементы обеспечивают стабильность мышц.

Они крайне важны для сердца, нервной системы и гормональной. В тех случаях, когда у человека наблюдается недостаток кальция, депо компенсирует его, быстро решая проблему.

Особенности устройства самой длинной кости скелета

Рассмотрим подробнее бедро человека. Оно является очень крепким, так как принимает на себя большую нагрузку.

Неспроста ее называют трубчатой, ведь она действительно имеет характерную форму, причем в сердцевине бедренной кости расположен костный мозг. Это еще одно хранилище разных элементов, а именно жиров. Природой предусмотрено, что на крайний случай эти жиры будут расходоваться, если длительное время в организм не будет поступать пища.

Взаимосвязь с плечевой костью

Ученые предполагают, что когда-то люди перемещались на четырех конечностях, поэтому плечевая кость скелета тоже была очень крепкой, потому что принимала на себя значительные нагрузки. Эволюционно сложилось так, что руки человека использовались им для работы с орудиями труда, поэтому их кости теперь не являются такими крепкими, как раньше. Именно по этой причине спортсменам, часто нагружающим руки, рекомендуется употреблять большое количество продуктов, содержащих кальций, необходимый для укрепления скелета.

Таким образом, бедренная кость является сложным элементом скелета. Ее повреждение может быть чревато опасными последствиями, исправление которых требует длительного периода времени. Однако благодаря высокой прочности она считает одной из самых «надежных».

Что стоит знать о скелете человека

Как мы уже отметили, бедренная кость выполняет функцию рычага. Это относится ко всему скелету человека. Любая кость — это не только место соединения связок и мышц, но и фасций, а также сухожилий. Большие кости играют комплексную роль, в том числе самые длинные из них. Именно благодаря им архитекторы смогли создать «дырчатые конструкции». Несмотря на то, что самая длинная и большая кость человека является очень крепкой, ей могут составить конкуренцию малая берцовая и большая берцовая. Последняя способна выдерживать 1650 килограммов нагрузки, что в среднем превышает в 2000 раз ее массу. Бедренная же рассчитана не 1500 килограммов.
Кости скелета человека в прямом смысле живые. Они характеризуются активной жизнедеятельностью, при этом зависят от гипофиза и ряда желез:

• щитовидной;
• паращитовидной;
• половых;
• надпочечников.

Скелет существует в целостном виде благодаря соединительной ткани, которая образуется благодаря костной и хрящевой структурам.

Наши конечности, в том числе самая длинная кость, вместе с основанием черепа и позвонками развивается от хрящей. Причем это касается большей части элементов скелета. Совсем немного элементов скелета может развиваться без хряща. К ним относятся, например:

• нижняя челюсть;
• ключица;
• часть черепа.

Существует интересная особенность скелета у многих позвоночных животных, находящихся на предродовой стадии, что также относится и к человеку. На этой стадии скелет наполовину состоит из хрящей. Отсюда может возникнуть резонный вопрос, каким же образом происходит замена на костную ткань. Данный механизм предусмотрен эволюцией, причем к наступлению взрослого возраста у человека хрящевой скелет будет составлять примерно 2% от общей массы. Тем не менее именно хрящи считаются одними из самых важных элементов.

Значимость хрящей для скелета и самой длинной кости

Хрящи необходимы для покрытия сочлененных поверхностей, это позволяет им быть износостойкими. Для суставных хрящей и межпозвоночных дисков важной особенностью стала возможность обеспечения амортизации. Также к хрящам крепятся сухожилия и связки.

Самой главной особенностью хрящей является наличие воды, составляющей примерно 80%. Главным сухим веществом является коллаген. У хрящей, в отличии от костей, нет кровеносных сосудов. Поэтому для их питания необходимо осуществление диффузии. Для бедренной кости хрящи играют важное значение, поскольку их разрушение приводит к артрозу. Когда хрящ самой длинной кости скелета страдает от дистрофии, у человека снижается общая физическая выносливость и ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата. Износ хряща далеко не всегда бывает вызван интенсивными физическими нагрузками. Например, многие, кто страдает сахарным диабетом, тоже оказываются в зоне риска. Ожирение также является распространенной причиной развития данного заболевания.

Свойства костной ткани

У костей, благодаря их свойствам, есть большой потенциал. Например, костная ткань имеет сопротивление, в 9 раз превышающее сопротивление свинца на растяжение. Феноменально, но при нагрузке на сжатие выдерживается до 10 килограммов на квадратный миллиметр, что совпадает с показателями чугуна. Сопротивляемость кости зависит от ее архитектоники и структуры. Любая кость стоит частично из воды, причем процентное содержание может достигать примерно половины от общей массы.

Свойства костной ткани обусловлены ее составом. Данная ткань состоит из остеобластов и остеоцитов. Первые представляют собой клетки кубической формы, а остеоциты больше похожи на веретено. Образуя длинные цепочки, остеобласты организовывают синтез компонентов, затем происходит процесс выделения и образования особых пространств, в которых остаются компоненты, превращающиеся в остеоциты.

Какой бывает костная ткань

Длинные или короткие, большие или маленькие, все кости состоят из ткани, которая может быть ретикулофиброзной или пластинчатой.

Первая необходима для соединения с сухожилиями. Благодаря пластинчатой ткани, костным веществом обеспечен практически весь скелет. Ее особенностью является наличие микроскопических пластинок, лежащих относительно друг друга параллельно. Большая прочность скелета обусловлена расположением пластинок, образующим прямой угол. Дополнительная прочность обеспечивается надкостницей. Ее частью стали кровеносные сосуды, нервные узлы лимфатические сосуды.

Как защитить бедренную кость и тазобедренный сустав

Предупреждение болезней суставов организма поможет обеспечить нормальную жизнедеятельность. Существует четыре главных правила, которыми должен руководствоваться каждый, кто намерен подарить своим суставам длинную жизнь.

• нормализация веса.
• умеренные физические нагрузки.
• правильная осанка.
• правильное питание.

Важно контролировать свое питание, стараясь избегать продуктов, содержащих чрезмерное количество трансжиров. Из видов спорта рекомендуется выбирать плавание, скандинавскую или обычную ходьбу, кататься на велосипеде. Для укрепления суставов помогает йога. Чтобы выработать правильную осанку, стоит заниматься спортом. Большую роль здесь играет гиперэкстензия — упражнение, которое укрепляет мышцы спины.

Для суставов и костей лучшим питанием будет то, которое включает фрукты и ягоды. Особое внимание следует уделять сливам, персикам, яблокам. Такие продукты дарят чувство насыщения и одновременно содержат мало калорий. Стоит подумать о завтраке — он должен содержать кашу и ягоды, разведенные в молоке или йогурте. По крайней мере, это будет один из лучших вариантов начала дня. Всем, кто занимается физическими нагрузками, рекомендуется употреблять имбирь. Это важно для снижения вероятности развития воспалительных процессов, происходящих в суставах. Удивительными свойствами обладает чеснок, способствующий выработке большого объема веществ, подавляющих синтез ферментов, способных негативно сказаться на состоянии суставов.

Особенности бедренной кости у животных

Самая длинная кость у человека имеет некоторые сходства с костью животных. В течение эволюции и естественного отбора у млекопитающих данный элемент скелета видоизменялся. Изначально он был направлен наружу, затем произошел сдвиг вперед с небольшим спуском. И если когда-то кость имела форму цилиндра, то теперь она больше напоминает конус. Причем ее направление ориентировано на голень.

Особый интерес представляет строение бедра у копытных. Благодаря ему животные могут совершать резкие движения и не утомляться. Даже при значительной массе тела кость легко выдерживает нагрузки. Совсем другая ситуация у собак, которые часто должны отдыхать, если прибегают к активному бегу. Отдых лежа помогает собакам восстановить утомленные задние лапы.

На примере обезьян хорошо видно, что их длинные ноги двигаются свободно, что связано с возможностью свободного отделения бедра от туловища в секторе верхнего контура. Бедренная кость у млекопитающих демонстрирует сходство с плечевой за счет наличия полушаровидной головки. Она более рельефная, поскольку необходимо более глубокое вхождение в тазовую впадину. За счет этого формируется прочная связь с поясом. Мускулатура закрепляется на большом вертеле. У человека тоже есть 2 вертела, которые снабжаются выступами, необходимыми для крепления мышц.

Подытоживая все вышесказанное, можно сделать вывод, что самая длинная кость скелета — крайне сложный комплекс, который выполняет множество функций, как и многие органы человека. Строение кости настолько нетривиально, что способно удивить. Природа предусмотрела многое, поэтому перед нами наглядный пример того, насколько совершенным является человеческий организм.
Однако существует немало опасностей для этого элемента скелета. Несмотря на колоссальную прочность, сравнимую с прочностью металлов, он подвергается износу. Значительную угрозу представляет износ хрящей, которые необходимы для полноценной жизнедеятельности. Одна из самых простых рекомендаций, которой могут придерживаться все, заключается в ведении активного образа жизни. Постоянное сидение на месте не способствует укреплению суставов. Одновременно нужно помнить, что однообразные и монотонные физические упражнения также изнашивают тазобедренный сустав. Наконец негативную роль играют и стрессы, истощающие хрящевую ткань.

как узнать первичные симптомы перелома шейки бедра?

После 55-60 лет человека подстерегают не только болезни внутренних органов: нарушается также его минеральный обмен, в результате кости становятся хрупкими. И минимальная травма – падение на мягкую поверхность, удар в транспорте, или даже неудачный переворот в постели – может вызвать перелом. Наиболее часто встречается нарушение целостности такой кости, как шейка бедра. Его беда у людей за 55 в том, что самостоятельной его консолидации не происходит. Поэтому расскажем, каковы его симптомы  у пожилых людей. При их обнаружении нужно срочно обратиться к травматологу.

Опасность данного перелома

Именно данная травма наиболее часто встречается в пожилом возрасте, что связано с анатомическими особенностями:

• это тонкий участок между головкой кости, находящейся большей частью внутри сустава, и идущим практически вертикально телом кости. Таким образом, на эту структуру приходится большая нагрузка;
• питается всего одной артерией, которая к пожилому возрасту «зарастает».

Последнее обусловливает невозможность самостоятельного срастания перелома в этой области. Поэтому нужно знать признаки перелома шейки бедра у пожилых людей, чтобы, с помощью своевременной помощи, избежать обездвиживания, а вместе с ним и:

• тромбоза глубоких вен бедра и голени;
• пролежней;
• гипостатической пневмонии;
• сепсиса;
• нарушения работы сердца.

Симптомы у пожилых

Основной – это боль, обладающая такими характеристиками:

• локализованная в проекции тазобедренного сустава;
• отдающая в район промежности;
• умеренная;
• ноющая;
• усиливающаяся при движении, и особенно – при опоре на поврежденную ногу;
• могущая почти полностью исчезать во время лежания.

Ощупывание пораженного тазобедренного сустава сопровождается болезненностью. А если попросить лежащего в кровати человека поднять ногу, он не сможет оторвать от горизонтальной поверхности наружный край стопы.

Боль какое-то время не мешает человеку двигаться, но заметно, что он щадит поврежденную ногу. Он делает ею небольшой шаг, не ставит ногу на пятку, старается быстро шагнуть здоровой конечностью, чтобы перенести на нее опору. Через время боль становится сильнее, и, чтобы ее не терпеть, человек старается все больше времени проводить в лежачем положении.

Кроме этого, имеются и другие симптомы. Так, в положении лежа может быть заметно уменьшение длины одной ноги относительно другой. Больная нога иногда бывает развернута носком наружу. Может быть слышно трение костных отломков при ходьбе.

Обратите внимание, первые признаки могут появиться после незначительной травмы, неловкого поворота в кровати, чихания при нахождении в неудобном положении. Поэтому всегда обращайте внимание на, казалось бы, такие незначительные жалобы своих немолодых родителей. Особенно если это мама, которой больше 55 лет. Перелом также следует подозревать в первую очередь у курящих, страдающих ожирением, сахарным диабетом, аденомой простаты пожилых людей.

Лечение данной травмы в пожилом возрасте – только оперативное (эндопротезирование). После этого обязательно составление правильной программы лечения.

ТОП-30 упражнений для внутренней части бедра (ФОТО)

Хотите добиться стройных подтянутых ног, но жирок на внутренней стороне бедра не дает вам приблизиться к желаемой цели? Предлагаем вам уникальную подборку упражнений для внутренней части бедра без инвентаря + готовый план занятий, который можно выполнять даже в домашних условиях.

Готовая схема тренировок для внутренней части бедра

На внутренней стороне бедра располагаются приводящие мышцы бедра (аддукторы), которые наиболее эффективно прорабатываются с помощью изолирующих упражнений. Но для похудения во внутренней части бедра помимо укрепления приводящих мышц, вы также должны устранить жировую прослойку, которая располагается над мышцами.

Предлагаем вам готовую схему тренировок, которая поможет вам не только качественно проработать приводящие мышцы, но и усилить процесс жиросжигания.

Эта схема включает в себя 3 типа упражнений для внутренней части бедра:

• Упражнения, которые выполняются стоя (приседания и выпады)
• Кардио-упражнения (с акцентом на внутреннюю часть бедра)
• Упражнения на полу (подъемы и разведение ног)

Это значит, что ваша тренировка должна быть разделена на три сегмента, примерно равных по времени. Например, если вы тренируетесь 45 минут, значит уделите каждой группе упражнений 15 минут. Если вы тренируетесь 30 минут, то каждый сегмент будет длиться 10 минут. Благодаря такой схеме упражнений для внутренней части бедра вы подтяните мышцы, уменьшите жировую прослойку, улучшите линии ног.

Ниже даны наглядные картинки упражнений для внутренней стороны бедра и готовые схемы выполнения. Вы можете взять наш вариант занятий, а можете сформировать свою собственную программу. Но прежде чем перейти непосредственно к упражнениям, давайте проясним некоторые моменты по особенностям тренировок на внутреннюю сторону бедра.

Готовые программы для девушек в домашних условиях:

Вопросы и ответы по тренировкам на внутреннюю часть бедра

1. Что делать, если я новичок?

Если вы только начинаете заниматься, то выделите на тренировки не более 15-20 минут в день. Делайте остановки, держите умеренный темп и постепенно наращивайте время занятий, количество повторений и сложность упражнений.

2. Что делать, если я не люблю кардио-упражнения?

Кардио-упражнения не только помогают сжечь дополнительное количество калорий, но и усиливают процессы жиросжигания в организме, поэтому пренебрегать ими не стоит. Без кардио эффективность от упражнений на внутреннюю часть бедра снижается в разы. Необязательно выполнять кардио-упражнения из последних сил, держите умеренный темп, который вам по силам.

3. Что делать при больных суставах и варикозе?

В этом случае прыжки, выпады и приседания вам нежелательны. Если есть противопоказания или дискомфорт во время тренировки, то лучше выполнять только упражнения лежа на полу – они наиболее безопасны.

4. Можно ли убрать жир на внутренней стороне бедра без изменений в питании?

Как известно, организм начинает расходовать жир, когда в него поступает еды меньше, чем ему нужно для энергии. Поэтому без разумных ограничений в питании и правильного питания вы будете только укреплять приводящие мышцы, но жир на внутренней стороне бедра останется нетронутым.

5. Как можно усложнить предложенные упражнения?

Вы можете легко усложнить упражнения для внутренней стороны бедра, если возьмете утяжелители для ног или гантели (правда гантели подойдут не для всех упражнений). Также можно использовать фитнес-резинку – это одно из самых эффективных приспособлений для укрепления мышц ног.

6. Как часто выполнять упражнения для внутренней части бедра?

Занимайтесь не более 2-3 раз в неделю. В среднем достаточно уделить проблемной зоне около 1 часа в неделю. Также очень важно тренировать не только приводящие мышцы, но и квадрицепсы, бицепс бедра, мышечный корсет и ягодичные мышцы. Заниматься только отдельной группой мышц не имеет смысла – нужно тренировать все тело целиком. Обязательно посмотрите:

Первый сегмент тренировки: упражнения для внутренней части бедра стоя

Во время приседаний и выпадов следите за осанкой, спина должна оставаться прямой, колени не должны выходить за носки. Также старайтесь не опрокидывать спину вперед и не прогибать поясницу, иначе нагрузка на мышцы ног снизится. Если вам не хватает выворотности в бедрах (колени не смотрят в противоположные стороны), ничего страшного. Выберите максимально возможное для вас устойчивое положение. Выполняйте упражнения для внутренней части бедра в рамках своих возможностей.

Если у вас возникнет проблема с удержанием равновесия в плие-приседе (с широко расставленными ногами и развернутыми стопами), то вы можете использовать стул в качестве опоры. Эта подборка упражнений поможет вам не только проработать внутреннюю сторону бедра, но и ягодичные мышцы и квадрицепсы.

1. Плие-приседания

2. Плие-приседания с подъемом на один носок

3. Плие-приседание с подъемом на носочки

4. Пульсирующие плие-приседания

5. Пульсирующие плие-приседания на носочках

6. Плие-приседания на носочках одной ноги

7. Боковой выпад

8. Боковой выпад на носочках

9. Диагональные выпады

10. Отведение ног

Схема выполнения

Предлагаем вам 3 варианта комбинаций упражнений на выбор. Рядом с упражнением указано количество повторений. Если вы начинающий, выполняйте минимальное количество повторений.

Ваша тренировка будет состоять из 6 упражнений, которые повторяются в 2-3 круга. Отдых между упражнениями 15-30 секунд. Отдых между кругами 1 минута.

Пример 1:

• Плие-приседания: 25-35 раз
• Боковой выпад (правая нога): 15-25 раз
• Пульсирующие плие-приседания на носочках: 20-30 раз
• Боковой выпад (левая нога): 15-25 раз
• Плие-приседание с подъемом на носочки: 20-30 раз
• Диагональные выпады: 10-15 раз на каждую сторону

Пример 2:

• Плие-приседания с подъемом на один носок (правая нога): 20-30 раз
• Диагональные выпады: 10-15 раз на каждую сторону
• Плие-приседания с подъемом на один носок (левая нога): 20-30 раз
• Боковой выпад на носочках (правая нога): 10-20 раз
• Пульсирующие плие-приседания на носочках: 20-30 раз
• Боковой выпад на носочках (левая нога): 10-20 раз

Пример 3:

• Пульсирующие плие-приседания: 20-30 раз
• Боковой выпад (правая нога): 15-25 раз
• Плие-приседание с подъемом на носочки: 20-30 раз
• Боковой выпад (левая нога): 15-25 раз
• Плие-приседания на носочках одной ноги: 10-15 раз на каждую сторону
• Отведение ног: 25-35 раз

Вы можете чередовать 3 варианта комбинаций упражнений для внутренней части бедра, выбрать только один вариант или составить свой собственный план упражнений. После выполнения сегмента с приседаниями и выпадами переходим к кардио-упражнениям для внутренней стороны бедра.

Второй сегмент тренировки: кардио-упражнения для внутренней части бедра

Плиометрические (прыжковые) тренировки являются одним из самых эффективных способов сжигания жира в нижней части тела и формирования стройных ног. Если у вас нет противопоказаний, то кардио-тренировки обязательно должны стать частью вашего фитнес-плана.

Представленные кардио-упражнения для внутренней части бедра сформированы по уровню от простого к сложному. Вы можете выбрать только несколько упражнений, которые подходят вам по уровню сложности или чередовать группы упражнений между собой. Выполняйте упражнения только в кроссовках!

1. Прыжки с разведением рук и ног

2. Плиометрический боковой выпад

3. Прыжки в планке с разведением ног

4. Прыжок в широкий присед

5. Сумо-приседание с выпрыгиванием

6. Прыжок звездой

Схема выполнения

Предлагаем вам 2 варианта комбинаций кардио-упражнений для внутренней части бедра: для начинающих и для продвинутых.

Пример кардио-тренировки для внутренней части бедра для начинающих:

• Прыжки с разведением рук и ног
• Плиометрический боковой выпад
• Прыжки в планке с разведением ног
• Прыжок в широкий присед

Упражнения выполняем по схеме: 30 секунд работы + 30 секунд отдых (например, выполняем Прыжки с разведением рук и ног 30 секунд, затем 30 секунд отдых, затем переходим к Плиометрическому боковому выпаду – 30 секунд, затем 30 секунд отдых и т.д). Повторяем упражнения в 2 круга, во втором круге боковой выпад выполняем на другую ногу. Между кругами 1 минута отдыха. Такой вариант кардио-тренировки будет длиться 10 минут.

Пример кардио-тренировки для внутренней части бедра для продвинутых:

• Прыжок в широкий присед
• Прыжок в планке с разведением ног
• Сумо-приседание с выпрыгиванием
• Прыжок звездой

Упражнения выполняем по схеме: 45 секунд работы + 15 секунд отдых (например, выполняем Прыжок в широкий присед 45 секунд, затем 15 секунд отдых, затем переходим к Прыжкe в планке с разведением ног – 45 секунд, затем 15 секунд отдых и т. д). Повторяем упражнения в 2 круга, между кругами 1 минута отдыха. Такой вариант кардио-тренировки будет длиться 10 минут.

После кардио-упражнений переходим к упражнениям для внутренней стороны бедра на полу.

Третий сегмент тренировки: упражнения для внутренней части бедра на полу

Эти упражнения для внутренней части бедра выполняются на полу. Они низкоударные и не дают нагрузку на суставы и сосуды, поэтому вы можете выполнять их, если вас беспокоят колени или варикоз. Во время выполнения упражнений, старайтесь держать мышцы ног напряженными, а живот подтянутым.

1. Приведение бедра лежа на боку

2. Круговые движения лежа на боку

3. Подъем ноги для внутренней части бедра

4. Подъем сведенных ног

5. Подъем ног со стулом

6. Сведение ног буквой V

7. Ракушка

8. Ракушка усложненная

9. Разведение ног в мостике

10. Разведение ног лежа на спине

11. Ножницы

12. Разведение ног + ножницы

13. Круговые движения на спине

14. Подъем ног сидя

За гифки спасибо youtube-каналам: mfit, Linda Wooldridge, Jessica Valant Pilates, Christina Carlyle.

Схема выполнения

Предлагаем вам 3 варианта комбинаций упражнений для внутренней части бедра на выбор. Рядом с упражнением указано количество повторений. Если вы начинающий, выполняйте минимальное количество повторений.

Ваша тренировка будет состоять из 8 упражнений, которые выполняются в 1-2 круга. Отдых между упражнениями 15-30 секунд. Отдых между кругами 1 минута.

Пример 1:

• Приведение бедра лежа на боку (правая нога): 20-35 раз
• Приведение бедра лежа на боку (левая нога): 20-35 раз
• Ракушка (правая нога): 20-30 раз
• Разведение ног в мостике: 25-35 раз
• Ракушка (левая нога): 20-30 раз
• Подъем ноги для внутренней части бедра (правая нога): 15-25 раз
• Подъем ноги для внутренней части бедра (левая нога): 15-25 раз
• Ножницы: 30-40 раз

Пример 2:

• Круговые движения лежа на боку (правая нога): 15-30 раз
• Круговые движения лежа на боку (левая нога): 15-30 раз
• Ракушка усложненная (правая нога): 15-25 раз
• Подъем ног сидя: по 20-25 раз на каждую ногу
• Ракушка усложненная (левая нога): 15-25 раз
• Подъем сведенных ног (правая сторона): 10-20 раз
• Подъем сведенных ног (левая сторона): 10-20 раз
• Разведение ног + ножницы: 15-25 раз

Пример 3:

• Приведение бедра лежа на боку (правая нога): 20-35 раз
• Приведение бедра лежа на боку (левая нога): 20-35 раз
• Ракушка (правая нога): 20-30 раз
• Круговые движения на спине: 15-25 раз
• Ракушка (левая нога): 20-30 раз
• Подъем ног со стулом (правая нога): 15-25 раз
• Подъем ног со стулом (левая нога): 15-25 раз
• Разведение ног лежа на спине: 20-30 раз

Вы можете чередовать 3 варианта комбинаций упражнений для внутренней стороны бедра, выбрать только один вариант или составить свой собственный план упражнений.

Основные правила упражнений для внутренней части бедра

1. Всегда начинайте тренировку с разминки и заканчивайте растяжкой. Никогда не тренируйтесь без разогрева, иначе рискуете получить травму!
2. Во время выполнения упражнений для внутренней части бедра вы должны чувствовать целевые мышцы. Держите тело собранным и сконцентрированным, не выполняйте упражнения бездумно и расхлябанно.
3. Старайтесь периодически менять упражнения, не стоит постоянно выполнять одни и те же упражнения. Не позволяйте вашим мышцам адаптироваться к нагрузке.
4. Если кардио-упражнения даются вам особенно тяжело, то вы можете начинать тренировку с них, а не с приседаний и выпадов. Но не стоит ставить кардио в конец занятия, упражнения на локальную зону лучше выполнять после аэробных упражнений для усиления кровообращения в целевой области тела.
5. Помните, что внутренняя сторона бедра уменьшится только при общем похудении тела, поэтому обязательным условием избавлением от жира в этой области являются разумные ограничения в питании.
6. Изолированные упражнения для приводящих мышц очень полезны для устранения проблемной зоны на внутренней поверхности бедер, но не забывайте и об упражнениях для остальных мышцах ног и кора. При сбалансированной работе над всеми группами мышц вы достигнете цели гораздо быстрее.
7. Помните, что жир не тает в той части тела, которую вы усиленно качаете. Тело худеет целиком. Но вы можете помочь ему устранить проблемную зону, выполняя интервальные тренировки и работая над тонусом тела.
8. Если вы любите заниматься по готовым видео-тренировкам, то обязательно посмотрите нашу подборку: Топ-25 лучших видео для внутренней части бедра.

Видео для внутренней части бедра на русском языке

1. Как сделать просвет между бедрами

2. Упражнения для внутренней поверхности бедра

3. Внутренняя поверхность бедра

Читайте также:

Куриные бедра, фаршированные грибами — Пошаговый рецепт с фото

Куриные бедра, фаршированные грибами, станут прекрасным украшением праздничного стола. Главное в процессе их приготовления – аккуратно удалить бедренную кость. Сделать это очень легко, достаточно иметь длинный, острый нож. Весь процесс приготовления блюда подробно представлен на наших пошаговых фотографиях.

Ингредиенты для приготовления куриных бедер, фаршированных грибами:

• куриное бедро – 1 кг (около 6 шт.)
• грибы (свежие шампиньоны) – 200 г
• сыр твердый – 150 г
• лук репчатый – 1 шт.
• свежая зелень – по вкусу
• масло подсолнечное

Для маринада:

• чеснок – 4 дольки
• лимон – ½ шт.
• перец острый – ½ стручка
• горчица – 2 ст.л.
• соль – по вкусу

Рецепт приготовления куриных бедер, фаршированных грибами:

В небольшую тарелку положить пропущенный через пресс чеснок и измельченный острый перчик.

Добавить соль, сок половинки лимона, горчицу. Шкурку и оставшуюся мякоть лимона не выбрасывать, а отложить в сторону.

Перемешать все компоненты маринада.

Куриные бедра промыть в холодной воде, просушить полотенцем. Острым ножом аккуратно удалить внутреннюю кость вместе с хрящами.

Отбить куриное бедро кухонным молотком. Это делается для того, чтобы его можно было нафаршировать грибной начинкой.

Положить мясо в глубокую тарелку, добавить маринад на основе горчицы. Аккуратно натереть маринадом каждое бедро и отправить мясо на 30 минут в холодильник.

Грибы промыть, нарезать на небольшие кубики.

Таким же способом измельчить репчатый лук.

Выложить лук на сковородку с подсолнечным маслом и поджарить его до золотистого цвета.

Добавить к луку шампиньоны и готовить смесь до мягкости грибов.

Выложить смесь в глубокую тарелку и остудить.

Натереть на терке твердый сыр, а зелень измельчить.

Добавить сыр и зелень к грибам.

Добавить соль и перемешать начинку ложкой.

Куриное бедро положить кожей вниз, добавить грибную начинку.

Чтобы начинка в процессе готовки не растеклась – зафиксировать края фаршированного бедра зубочисткой.

Положить бедра с грибами в смазанную подсолнечным маслом форму для запекания, разместить по краям кусочки отложенного лимона.

Запекать фаршированные куриные бедра в духовке около 40-45 минут при температуре 180-190 градусов.

Куриные бедра, приготовленные по этому рецепту, чудесно сочетаются с гарниром из риса или отварного картофеля.

Приятного аппетита!

Тэги:

Куриные бедра в духовке с хрустящей корочкой: рецепт с фото

Курица, по сравнению с уткой или, например, индейкой, более проста «в обращении», общедоступна с материальной точки зрения и выглядит весьма аппетитно и празднично после относительно непродолжительного запекания. Зажарить целую тушку или отдельную ее часть до вкусного хруста совсем нетрудно, учитывая, что я сейчас раскрою все секреты. В качестве «подопытного образца» я выбрала бедрышки. По большому счету этим способом можете приготовить и голени, и окорочка, и грудку, и даже целую курочку. Только время ожидания ужина увеличится. Но вернемся к нашим «баранам» — запекаем куриные бедра в духовке с соблазнительной хрустящей корочкой. Рецепт с фото и советами, он в равной степени удачен и прост. А в последнем абзаце вы найдете еще несколько популярный букетов специй. Так, для разнообразия.

Ингредиенты на 4 порции:

куриные бедрышки — 1 кг	сухая аджика/прованские травы — 1 ч. л. без верха
чеснок свежий — 2 зубка	соль — 1 ч. л. без горки
подсолнечное дезодорированное масло — 50-70 мл

Как приготовить куриные бедра в духовке с хрустящей корочкой (пошаговый рецепт с фото):

-1- Лучше использовать охлажденную курочку, чем замороженную. Тогда бедрышки получатся более сочными и ароматными. Замороженный продукт размораживайте при температуре до 6-8 градусов, то есть в большом отделе холодильника. Желательно, чтобы кожица не была поврежденной и вообще присутствовала на мясе. Без шкурки добиться румяного верха, не прибегая к обжариванию на сковороде, будет проблематично. Помойте бедра. Удалите влагу с поверхности курицы бумажными салфетками. Вода помешает равномерному впитыванию маринада.
-2- Курица хорошо сочетается со многими специями, поэтому существует бесконечно много комбинаций для маринада на основе растительного масла. Я предлагаю пока остановиться на двух самых простых, а ниже я дам список наиболее популярных сочетаний приправ. Я запекала бедра с сухой уляпской аджикой. Она не очень острая, зато очень пахучая и вкусная. В ее состав входят перцы (белый, зеленый, черный, красный), сладкая паприка, сушеная зелень петрушки и укропа, хмели-сунели, кориандр, базилик, сладкая паприка. Если готовой смеси нет, ее легко приготовить самостоятельно. Еще один беспроигрышный вариант — приготовить бедрышки с прованскими травами. Выйдет тоже ароматно и совсем просто. К сушеной приправе добавьте чеснок, продавленный через пресс. Если не собираетесь долго мариновать бедра, положите сразу и соль. При длительном мариновании курицы солить маринад не рекомендуется, так как при термической обработке она будет быстрее терять влагу, поэтому получится не такой сочной. В таком случае посыпьте куриные бедрышки солью перед самой отправкой в духовку.
-3- Чтобы бедра покрылись аппетитной хрустящей корочкой, в маринад необходимо добавить дополнительный жир. Лучше использовать растительное масло — оливковое, подсолнечное и др. Обязательно рафинированное и без запаха. Если предпочитаете майонез, сделайте домашний. Магазинный продукт для запекания или жарки не предназначен. Также можете взять сметану, но домашнюю, жирную, чтобы она не расслоилась при запекании бедер в духовом шкафу. Влейте маслице к специям. Перемешайте, помните ложкой. Дайте настояться 5-10 минут, чтобы чеснок пустил сок.
-4- Полейте курицу ароматной смесью. Массирующими движениями разотрите по кожице, чтобы она лучше вобрала в себя запах и вкус маринада. По желанию оставьте бедра при комнатной температуре настояться в течение 30-40 минут. Или сразу приступайте к запеканию.
-5- Выложите курочку в жаропрочную посуду. Полейте остатками маринада, чтобы сверху на бедрах образовалась хрустящая золотистая корочка. Поставьте в разогретую духовку. Готовьте при 180-200 градусах 40-50 минут. В процессе готовки желательно 1-2 раза вынуть птицу из духового шкафа и полить жиром со дня противня. Бедрышки получатся более хрусткими и румяными.
-6- Подавайте сразу, как только блюдо приготовится. На готовность проверьте зубочисткой. Обильный прозрачный сок — признак хорошо прожаренных куриных бедер. Если пойдет сукровица, обязательно допеките курочку в течение 5-7 минут.

Еще несколько удачных сочетаний специй*:

• 1 ч. л. сушеной сладкой паприки смешайте с щепотью куркумы и 1/2 ч. л. майорана. Пару чесночных зубчиков очистите. Натрите на мелкой терке или превратите в кашицу давилкой.
• Двухсантиметровый кусочек корня имбиря очистите и мелко натрите. Если нет свежего, используйте сушеную приправу в количестве 1/2 ч. л. Добавьте 3 ст. л. соевого соуса и 1 ст. л. жидкого меда. Тщательно перемешайте.
• К цедре половины лимона положите сушеный или свежий базилик, розмарин, тимьян. Пропорции подбирайте по вкусу. Всыпьте щепотку соли.
• Возьмите большую ложку готовой горчицы. Оправьте к ней измельченный чеснок (1-2 зубка), натуральный или искусственный мед (1 ч. л.), молотый перец (1/3 ч. л.). Смешайте до практически однородной консистенции.

Подразумевается, что приведенные приправы нужно смешать с растительным маслом.

Приятного!

( Пока оценок нет )

Crossfashion Group — Разбираем фигуру: низкое бедро, длинное туловище, короткие ноги и прочие особенности

Когда речь заходит о коррекции фигуры, многие авторы и читатели сосредотачиваются на какой-то одной проблеме, например бедрах, длине ног или росте, однако как уже говорилось в статье: Методы работы над гардеробом 2: Консультация стилиста, «Женщина состоит не только из бедер, какими бы они не были, не из шеи, груди и ног по отдельности, образ воспринимается в общем, с головой, лицом, туловищем, руками, а не детально! Даже рост мало о чем информирует сам по себе!»
Об этом мы сегодня и поговорим.

 

Интернет пестрит статьями о пропорциях фигуры, методах коррекции низкого роста, широких бедер и большой груди, однако трудностей с выбором и комбинированием вещей у женщин меньше не становится.
Да что там! Занимаясь своим сайтом почти пять лет и просматривая по нескольку раз десятки коллекций, я только после семестра обучения в лучшей российской школе имиджмейкеров начала что-то понимать!

Неудивительно, что женщинам далеким от моды проще рассуждать о фигурах в контексте только роста или только полноты, а после того, как на российский стилистический рынок пришла мода на типирование по Кибби/Ларсон многие как стилисты, так и их клиенты и вовсе перестали задаваться какими-либо вопросами. Кибби же сказал, чего там думать?

 

Но мы все-таки подумаем.

 

Итак, в базовой своей комплектации мы состоим из головы, туловища, рук и ног. На этом этапе у всех все одинаковое, различия начинаются тогда, когда речь заходит о пропорциях и соотношениях. Рост может быть высоким средним или низким, ноги длинными, соразмерными и короткими, туловище также длинным, соразмерным, коротким, голова большой, соразмерной, маленькой и т. д.

Интересное случается дальше, когда условный Создатель, перетасовав «детали» разных размеров, начинает лепить из них людей, в результате чего мы имеем возможность каждый день созерцать высоких женщин с длинными ногами и низким бедром, маленьких женщин с большими головами и короткими ногами, женщин среднего роста с высоким бедром и соразмерным туловищем и т. д.
Набор исходных может быть каким угодно!

 

Да, существуют некоторые закономерности, например, у женщин низкого роста чаще бывает непропорционально большая голова. Это не кажется, это так на самом деле, откройте любую книгу по академическому рисунку и почитайте главу «пропорции человека».

 

«Наблюдения подтверждают наличие такой пропорциональной динамики, связанной с ростом (грубо говоря сколько раз голова (от подбородка до макушки) укладывается в рост). К примеру, у людей с ростом 165 см отношение составляет 1:7,2-7,4; с ростом 170 см — 1:7,5; при росте 175 см — 1:7,7-7,8. При высоком росте — около 180 см и выше — 1:8». (с)

 

Т.е. низкий рост необходимо корректировать не потому что маленькие женщины выглядят полнее, среди так называемых «Дюймовочек» много стройных и даже худых барышень, а для того, чтобы сделать голову соразмерной остальным частям тела.

 

У высоких женщин чаще длинные ноги, чем у низких, у женщин маленького и среднего роста чаще выражены бедра, однако финальный набор исходных каждой конкретной женщины может быть буквально каким угодно!
Именно поэтому в комментариях к статьям о коррекции фигуры всегда найдется читатель, который напишет «а для меня это не работает!» Для того и существуют индивидуальные консультации стилиста, чтобы увидеть все особенности фигуры и привести их с помощью одежды, обуви и аксессуаров к гармоничным пропорциям, понимание которых, как странно это не прозвучит, присуще многим, независимо от рода деятельности.

 

Какие параметры необходимо учитывать при анализе своей фигуры?

 

Рост.
Полнота. Чем полнее фигура, тем больше ее исходные вертикали трансформируются в горизонтали. Например, соразмерная шея при наборе веса может стать короткой относительно остальных частей тела.
Длина туловища.
Длина ног.
Высота бедра.
Длина голени.
Толщина щиколоток/запястий.

Форма ягодиц.

 

Мы будем разбирать фигуру Оливии Уальд. Во-первых Оливия обладает очень интересными для анализа параметрами, а во-вторых на crossfashion.ru есть разбор типажа Оливии по Кибби, который мы сможем рассмотреть с позиции коррекционных техник.

 

Рост. Оливия среднего роста — 171 см. и это практически ни о чем не говорит! Мы можем предположить все что угодно. Голливудская звезда Оливия Уальд имеет довольно стройную фигуру и это хорошо.

Длина туловища/Длина ног. Длина ног Оливии незначительно больше длины туловища, следовательно ноги у актрисы короткие.

Стоит отметить, что в сети нет подходящих для тестирования фотографий актрисы. Оливия везде либо стоит вполоборота, либо сфотографирована в движении, однако снимки в одежде, особенно в брюках, позволяют увидеть, что актрисе не очень повезло с длиной ног.

Как измерить?

Длина туловища: от впадины между ключицами до лобковой кости.
Длина ног: от лобковой кости до пяток.

По Витрувию пропорциональной считается фигура, если длина ног от паховой зоны до пяток равна сумме длин туловища и головы от макушки до паховой зоны. У Оливии явная нехватка длины ног.

Высота бедра. У Оливии низкое бедро, что еще больше укорачивает ее без того короткие ноги и удлиняет торс.

Как измерить?

Я покажу как это выглядит в абсолюте, потому что высота бедра не всегда бывает очевидна.

Низкое бедро

Высокое бедро

 

Важно!!! Само по себе низкое бедро не является недостатком фигуры. В мире полно моделей с низким бедром, но данность эта никак не влияет на их пропорции, потому что компенсируется длинными ногами и/или стройностью!
Низкое бедро становится особенно выраженным при наборе веса — так называемые «попины уши», которые бывают и у высоких, и у низких женщин.

У Оливии Уальд проблемная фигура не только потому, что у нее бедро низкое, а потому, что это низкое бедро идет в комплекте с длинным туловищем и короткими ногами!

 

Длина голени, толщина щиколоток/запястий. Напомню, что голень — это расстояние от колена до пятки.

У Оливии соразмерная ее ногам голень, однако относительно длины туловища голень выглядит укороченной, что также требует коррекции.
С запястьями и щиколотками Оливии повезло, они довольно изящны.

 

К слову, у меня такие же пропорции как и у Оливии Уальд, хотя ее рост 171 см, а мой 154 см.
Более того, на многих снимках голова Оливии кажется несоразмерно большой, что больше характерно для женщин низкого роста.

 

А теперь вернемся к обсуждению нарядов Оливии, которое мы начали вчера на моей странице в инстаграм.

Спорный образ: Оливия в платье выше колена, обувь на среднем каблуке.

Многие читатели высказали гипотезу, что диспропорция вызвана завышенной талией и полнотой актрисы, однако я снова рискну заявить, что полнота здесь вообще не при чем, а вот акцент на талии действительно усугубляет диспропорцию.

 

Фактически пояс находится на месте и если завышен, то совсем незначительно (проверяем по сгибу локтя, именно там согласно пропорциям должна находиться линия талии). Мозг автоматически достраивает гармоничные пропорции относительно акцентированной талии, однако в этом случае колени должны располагаться выше!

 

Слева реальная картина, справа то, как воображение достраивает гармоничные пропорции

А так получается, что у Оливии либо длинное туловище, либо несоразмерно длинное бедро и короткая голень, что в обоих случаях диспропорция.

Попробуем закрасить пояс, убрать акцент с талии.

Удлиним голень, поставим Оливию на платформу. Теперь у Оливии при «длинном бедре» и «длинная голень» — уже лучше.

А теперь попробуем закрыть колени слоем «полупрозрачной легкой ткани».

 

 И вернем акцент на талию — контрастный пояс.

 

При длинном туловище, коротких ногах и низком бедре противопоказаны брюки! Многочисленные снимки актрисы это подтверждают.

 

Брюки/джинсы при низком бедре и коротких ногах возможны при следующих условиях:

— закрытая паховая зона, чтобы не обозначать место начала ног
— обувь на среднем/высоком каблуке или ботинки флэтформ
— верх одного цвета с низом
— акцент только выше талии: шарф, массивная брошь/колье и т. д.
— верхняя одежда/жакет должны закрывать бедра

 

 

 

— можно попробовать актуальное сочетание брюки+платье

 

Стоит также иметь в виду, что на подобные исходные данные могут наложится еще какие-нибудь нюансы, например, большая грудь, или кривые ноги, или лишний вес, и все это будет требовать коррекции, сужая и без того довольно тесный коридор возможностей.

 

В инстаграме мне напомнили про образы Оливии в сериале «Доктор Хаус», как получилось, что героиня казалась зрителям «тонкой, звонкой и длинноногой»?

Смотрим.

Работает коррекция. Фото 1: паховая зона закрыта(!!!) — не видно где начинаются ноги, брюки клеш + обувь на платформе = физически удлинили голень и ноги в целом. Все акценты до линии талии — многослойность, цветовые вкрапления, волосы.

Фото 2: близкие по тону и светлоте оттенки верха и низа (футболка и джинсы) создают единую цветовую вертикаль, обувь на каблуке, джинсы буткат буквально завернуты на каблук! Джинсы длиннее чем необходимо как минимум на 10 см. от классической длины! Акцент на талию и портретную зону за счет короткой кожаной куртки (рукава куртки приподняты).

 

Фото 3: Оливия сидит, но даже в этом положении видно, что ее джинсы завернуты на каблук обуви — тот же прием, что и на фото 2.

Лучшие образы Оливии Уайлд по версии Elle

Узкое макси и миди, расклешеное миди из летящих тканей, акцентированная талия, закрытые колени, туфли на каблуке, платформе или скрытой платформе.

 

 

 

 Акцент на поясе вытягивает слишком плотную ткань подола

 

 

 

Другие образы Оливии: с точки зрения коррекции все хорошо, но переборщили с «девочковостью»

Так гораздо лучше!

Пришло время освежить в своей памяти статью с рекомендациями Кибби. Оливию типировали как Драматик классика.

Жакет, который якобы не подходит Оливии, потому как Драматик классикам противопоказаны короткие жакеты, но дело вообще не в жакете, а в длинном туловище актрисы!

Представим на месте красного платья, например, слегка расклешенный сарафан в пол (благо рост Оливии позволяет такие фасоны) и короткая джинсовая курточка придется очень кстати. Она, наоборот, подчеркнет линию талии и длину ног!

Брюки, которые, возможно подходят Драматик классикам, но совершенно не подходят Оливии!

Вообще, складывается впечатление, что для данного выхода актрису одевали ее враги!
Брюки, глубокий V — образный вырез еще больше удлиняет итак длинное туловище, акцент на бедра (клатч), длинные цепочки.

Я это даже комментировать не буду.

 

***

К сожалению, невозможно прописать рекомендации для каждой женщины персонально, слишком индивидуальны особенности и набор исходных параметров, однако можно обратиться к толковому стилисту, который «разберет» вас на составляющие, а потом «соберет» обратно с учетом коррекции особенностей фигуры.

И последнее, пожалуйста, не приписывайте себя недостатки, которых у вас нет!
Одна из читательниц crossfashion. ru периодически задавала вопросы и сетовала на свои пышные бедра. Каково же было мое удивление, когда при разборе я увидела стройную молодую женщину с длиннющими ногами, высоким бедром, сбалансированной фигурой, тяготеющей к… верхнему типу! Какие бедра при таких исходных? Не выдумывайте!

 

 

У дачного дня!

 

Продолжение в статье: Тонкости диагностики и коррекции типа фигуры «песочные часы» и «груша»

 

 

Еще по теме:

 

Что укорачивает ноги? Одежда и приемы, которые позволят добавить асимметрию

 

Имидж и стиль: Что влияет на положительную и отрицательную оценку внешнего вида?

 

Почему украшения и аксессуары не работают на образ?

 

Фото: Daily Mail, IlPortfolio, glamour.com, hollywoodreporter.com, elle.ua, crossfashion.ru

 

 

Вернуться на главную

 

 

Защемление седалищного нерва: симптомы | Блог о здоровье

Защемление нерва — что это?

Защемление может произойти у любого нерва нашего тела. Когда измененная окружающая ткань (воспаление, опухоли и т.д.) давит на нервные окончания, они постоянно передают болезненные ощущения. Даже если нерв здоров, пациент будет чувствовать сильную боль. А при долгом отсутствии лечения нерв часто воспаляется, что приводит к постоянным нестерпимым болям.

Седалищный нерв самый крупный нерв в организме человека формируется из слияния нескольких корешков L4-S3 в нижней части спины — пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее идёт в ягодицу, по задней поверхности бедра и к нижней части ноги. Поэтому поражение даже на одном участке приведёт к боли во всей конечности. А при запущенной болезни начинает теряться чувствительность и подвижность, что особенно неприятно, если поражены обе ноги.

Возможные причины защемления

Нерв может поражаться на любом уровне своего расположения. Произойти это может по множеству причин:

• Межпозвонковая грыжа — самая частая причина. Даже небольшая деформация фиброзного кольца способна защемить нервные корешки, формирующие седалищный нерв;
• Остеохондроз, искривление позвоночника, краевые костные разрастания тел позвонков;
• Смещение позвонков (листез) после травм спины и в следствие дегенеративных процессов;
• Новообразования позвоночника, малого таза, ягодичной области;
• Воспаления органов малого таза;
• Тромбоз близлежащих сосудов;
• Мышечные воспаления и отёки: после переохлаждения, травм, чрезмерной физической нагрузки;
• Синдром грушевидной мышцы;
• Беременность, при которой матка с плодом слишком сильно давит на соседние ткани.

Быстрее болезнь может развиваться из-за ожирения и недостатка минеральных веществ и на фоне эндокринных нарушений, таких как сахарный диабет. Кроме того, седалищный нерв может быть повреждён после перенесённых инфекций и отравлений.

Симптомы защемления седалищного нерва

Основным симптомом поражения седалищного нерва будет являться боль. На данном этапе сложнее всего правильно определить причину болезни, но сделать это необходимо: если её запустить, то лечение и реабилитация будет проходить намного дольше.

Что же свидетельствует о начальной стадии защемления?

• Тянущая или жгучая боль, которая захватывает только часть поясницы, ягодицы, задней поверхности бедра;
• Ощущение мурашек на ноге;
• Усиление неприятных ощущений при смене положения, смехе, кашле, резких движениях.
• Дискомфорт и болевые ощущения в положении сидя и при наклонах вперед.

На начальной стадии болезни вы вряд ли будете обращать внимание на эти симптомы. Они будут малозаметны, боль периодически будет ослабевать. Мурашки и онемение ног можно списать на неудобную позу.

Совсем другой характер симптомов проявляется на более поздних стадиях. Именно в этот момент большинство пациентов замечает дискомфорт при долгой неподвижности и периодическую резкую боль в ноге. Если не начать бороться с болезнью в это время, то появятся симптомы посерьезнее:

• Ощущение интенсивного жжения кожи и глубоких слоёв мышц задней поверхности ноги,
• Резкое ограничение подвижности ноги и поясницы,
• Слабость поражённой ноги,
• В части случаев пациенты отмечают покраснение или побледнение участка ноги с повышением или наоборот понижением потоотделения на данном участке.

Кроме того, если защемление вызвало другое заболевание, его симптомы также будут проявляться в полной мере. Именно поэтому болезнь часто оказывается незамеченной: на фоне грыжи или перелома онемение и покраснение ног кажутся просто ещё одним симптомом, несерьёзным и не заслуживающим внимания.

Что можно делать во время приступа болезни?

Если боль от защемления пришла внезапно, вы можете облегчить своё состояние домашней терапией:

• Выбрать положение тела при котором болевой синдром будет выражен наименьшим образом, как правило на спине или на здоровом боку с прямой ногой в которой ощущается боль.
• Ограничить двигательную активность.
• Можно принять анальгетики: в виде таблеток или мази для растирания (при отсутствии противопоказаний).

При нестерпимой боли вызывайте неотложную медицинскую помощь.

Помните, что дома защемление вылечить невозможно: даже если симптом будет купирован, болезнь никуда не пропадёт. Так что после снятия обострения вам придётся посетить невролога.

Что нельзя делать при обострении защемления?

Не рекомендуется активно двигаться: при сильной боли необходимо максимально ограничить двигательную активность. Если есть подозрение на воспаление, то ни греть, ни растирать больное место нельзя. Постарайтесь в это время спать на жёстком матрасе на боку. И, разумеется, не стоит принимать рецептурные лекарства и противовоспалительные средства без рекомендации врача.

Диагностика и лечение

Для постановки диагноза врачу-неврологу требуется, помимо визуального осмотра, более полное обследование. В него могут входить:

• Рентген поясницы и костей таза,
• УЗИ органов малого таза,
• Компьютерная или магнитно-резонансная томография поражённой области,
• Общий и биохимический анализ крови.

С их помощью доктор сможет установить причину защемления, осмотреть область поражения во всех деталях, узнать о наличии воспалительного процесса. Если необходимо, он может назначить УЗИ поражённой области и ЭНМГ — исследование нервов с помощью ответов на электрические импульсы. Это поможет понять, где именно поражён нерв.

Для лечения применяются нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, комплекс витаминов группы «В». При нестерпимой боли, которая не снимается комплексным лечением можно поставить блокаду. Отлично себя зарекомендовала физиотерапия и ЛФК.

При необходимости доктор может назначить дополнительные витаминные комплексы, обезболивающие средства, антиоксиданты. А параллельно со снятием симптомов защемления будет идти борьба с болезнью, которой оно было вызвано. Так можно намного быстрее победить недуг и вернуть себе хорошее самочувствие без угрозы рецидива.

Пластическая операция по подтяжке бедра до и после фото | Atlanta

Подтяжка бедра — одна из основных процедур контурной пластики нижней части тела, выполняемая хирургом-косметологом . Во время первичной консультации хирург объяснит пациенту различные аспекты процедуры. Некоторые хирурги могут предпочесть показать пластическую операцию по подтяжке бедер до и после фотографий в это время.

Первая цель любого ответственного хирурга должна состоять в том, чтобы рассказать пациенту о подтяжке бедер и помочь ему сделать осознанный выбор.В этом отношении полезную роль могут сыграть фотографии до и после. Выдающийся и плодовитый пластический хирург Доктор Пол МакКласки проводит операции по подтяжке бедер пациентам в Атланте, Бакхеде, Джорджия, и близлежащих населенных пунктах в этой части юго-востока.

Что такое подтяжка бедра до и после?

Изображения до и после операции по подтяжке бедра относятся к паре или группе изображений, относящихся к более раннему пациенту, перенесшему ту же операцию с успешными результатами.Изображения включают в себя снимки, сделанные до операции и после операции на этапе, когда послеоперационный отек и синяк спали, а новые контуры бедра полностью сформировались.

Косметический хирург позаботится о том, чтобы фотографии были получены с полного согласия пациента и надлежащим образом представлены новым пациентам. Личность пациента может оставаться конфиденциальной в соответствии со стандартным протоколом. Единственная цель хирурга в этом упражнении — использовать эти фотографии в качестве наглядного пособия для обучения новых пациентов потенциальной эффективности подтяжки бедер.

Преимущества

Подтяжка бедер — это серьезная операция по коррекции контуров тела, и у пациента, скорее всего, возникнут некоторые первоначальные опасения относительно того, как эта процедура повлияет на пропорции и контуры нижней части тела, и действительно ли она может соответствовать его личным косметическим целям. Некоторым пациентам может потребоваться только ограниченная внутренняя подтяжка бедра, в то время как другим может потребоваться как медиальная, так и латеральная подтяжка бедра.

В некоторых случаях может потребоваться пластика бедра или операция по подтяжке бедра может быть объединена с липосакцией.В любом случае пациенту будет легче принять правильное решение, если у него будет доступ к фотографиям до и после подтяжки бедер.

Быть на одной странице

Опытные и целеустремленные хирурги признают важность фотографий до и после, чтобы помочь новым пациентам сформировать разумные ожидания относительно такой процедуры, как подтяжка бедер. Поэтому во многих случаях они могут захотеть представить фотографии подтяжки бедер до и после на самом первом приеме.Они посоветуют пациенту внимательно просмотреть фотографии, а затем принять окончательное решение.

Это простое усилие обычно позволяет пациенту лучше оценить конечные результаты. Снижается риск разочарования после процедуры. Честный и достойный Пластический хирург Доктор МакКласки принимает пациентов из Атланты, Бакхеда, Джорджии и других близлежащих регионов для операции по подтяжке бедер.

Онлайн-фото

Хирург может разместить фотографии до и после подтяжки бедер на своем веб-сайте.Маккласки делает или даже делится фотографиями с более широкой аудиторией через социальные сети. Это может помочь повысить осведомленность об операции по коррекции фигуры, такой как подтяжка бедер.

Если вы не можете найти нужные вам фотографии на веб-сайте доктора МакКласки, вы можете запросить их во время консультации, которая бесплатна. Его практика знает все о цифровых технологиях и уже давно использует эту технологию. Цифровые технологии открыли для предприятий путь к распространению всех видов изображений в киберсфере, чтобы клиенты и клиенты всех типов могли видеть, что эта услуга или бизнес могут сделать для них.

Теперь на арене пластической хирургии любой пациент может увидеть эти невероятные и яркие картинки и узнать, что пластический хирург может для них сделать. Они могут просматривать эти фотографии, и никто не станет мудрее. Они могут видеть эти фотографии из своего рабочего места на работе, например, сидя в будке Taco Bell. В любом месте пациент может получить доступ в Интернет. Это означает, что они будут более информированными и менее тревожными, если решат пойти по этому пути. Это дивный новый мир.

Для получения дополнительной информации о процедурах и методах лечения, предлагаемых пластическим хирургом, Dr.Пол Маккласки и Институт пластической хирургии Атланты, посещение:

Подтяжка бедра Фотографии до и после Форт-Лодердейл, Корал-Спрингс, Флорида

«Очень профессионально и обнадеживающе» — Другое

«Персонал был настолько дружелюбен, что вы чувствуете себя комфортно. У доктора опыт, которого я ожидал. … »- Увеличение груди

« Замечательный дружелюбный персонал. Очень чистое и красивое место с обновленными технологиями, позволяющими получить более качественную консультацию »- Увеличение груди

« Помещение было современным.Я был впечатлен использованием технологий для сбора истории болезни »- Tummy Tuck

« Персонал был очень вежливым, очень спокойным. Они заставили меня чувствовать себя очень комфортно, так как я очень нервничала !!… »- Mommy Makeover

« Отличный доктор. Отличный персонал. Уже порекомендовал друг. «- Липосакция

» Dr. Левенс действительно потрясающий врач, который излучает безмерное сострадание, искренность и заботу о своих пациентах »- Tummy Tuck

« Персонал офиса был любезен, хирург был скромным и информативным о моих возможностях.»- Подтяжка живота

» Dr. Левенс был действительно внимателен и хорошо осведомлен в отношении моей проблемы с процедурой, которая мне нужна. Персонал был… »- Другой

« Из всех врачей, с которыми я встречался, доктор Левенс, кажется, имел в виду мои самые лучшие интересы… »- Увеличение груди

« Отличный общий опыт »- Увеличение груди

«Очень профессиональный хирург и персонал» — Другое

«Профессионально и дружелюбно!» — Уменьшение груди

«Полностью доволен» — Косметический ботокс, химический пилинг, Sculptra

«С доктором Левенсом было очень легко поговорить, и я не чувствовала себя как номер в заводской линейке.… »- Другое

« Врач был очень внимателен. Наткнулся на очень искренний. Очень хорошо осведомлен, и по нашему разговору я вижу, что у него было много… »- Уменьшение мужской груди

« Я чувствовал себя в хороших руках именно с доктором Левенсом. Приятный нрав и доброжелательное отношение к постели. Ответили на все мои вопросы… »- Подтяжка шеи

« Они сделали все, чтобы мне было комфортно, и они спланировали все в соответствии с моими потребностями. Они были добрыми и образованными в… »- Подтяжка живота

« Врач и медсестра были такими милыми и профессиональными. как и Диана »- Уменьшение груди

« Все услуги были выполнены! »- Химический пилинг

« У меня заметно улучшилось состояние моей кожи после того, как я ушла из офиса и через несколько дней после процедуры ». — Микродермабразия

« Мне не пришлось подождите, когда я добрался до офиса, меня встретил администратор в… »- Microdermabrasion

« Мне очень понравилась процедура микродермабразии. Стейси позаботилась о том, чтобы мне было комфортно на протяжении всего ухода за лицом, и сделала… »- Microdermabrasion

« Стейси очень профессиональна и хорошо осведомлена в своей области.Она была рада видеть »- Facial

« Заказанные товары не были получены в указанную дату. Кроме того, время получения ответа по электронной почте. Определенные области… »- TCA Peel

« Моя кожа выглядела так, будто на ней меньше морщин, и я планирую вскоре пройти еще одну процедуру ». — Anti-Aging Therapy, Chemical Peel

« С того момента, как я вошел в офис, я знал, что опыт будет больше, чем я ожидал… »- Химический пилинг, уход за кожей

« Очень хорошие результаты »- Microneedling

« Все материалы и процедуры были подробно объяснены »- Уход за кожей, Vi Peel

« Не получил Полные результаты, которых я ожидал »- Химический пилинг

« Она была профессионалом и сделала то, к чему пришел я.«- Микродермабразия

» Стейси была очень профессиональна от начала до конца. Я понял все, что мне объяснили »- Vi Peel

« Стейси была мечтой! В тот же день я была на приеме в дерматологическом кабинете. Они отменили. Я позвонила доктору… »- Джесснер Пил

« Мне очень нравятся все процедуры »- Уход за кожей

« Стейси очень хорошо образована в своей области знаний. Прежде всего, ее знание и понимание моих потребностей в уходе за кожей… »- Skin Care

« Это было очень информативно !! Офис был очень чистым, и персонал был приятным.»- Химический пилинг

» Стейси — настоящий профессионал! Ее знания и способность преподавать непревзойденные. Любите ее энергию! »- Уход за кожей

« ST: «Я 50-летний мужчина, который хотел бы продолжить активную деятельность в своей профессии как минимум еще на 20 лет, так что…» — Из PLANTATION, FL

«MR:» Форма моего носа всегда беспокоила меня, и, поскольку я менял профессию, я решил что-то сделать … «- Из МАЙАМИ, Флорида

» JS: «Я хотел подтяжку живота, так как я был 30 лет и, наконец, в 59 лет, я лечил себя… »- из WEST PALM BEACH, FL

« C.К .: «Еще до рождения детей у меня была округлая, солидная фигура. Я хотел операцию, когда был моложе, но думал… »- Из PARKLAND, FL

» И.Ф .: «Я усиленно тренировался в течение 10 лет, и ничто не улучшило мой живот. Я ненавидел это. Одежда никогда не подходила… »- Из COCONUT CREEK, FL

« С.М .: «Я была очень плоской и невысокой, и мне было неприятно выглядеть маленькой девочкой, а не женщиной. После груди … «- Из CORAL SPRINGS, FL

» J.F .: «Мне 55 лет, и у меня было достаточно ткани груди, но не в том месте.После подтяжки груди в январе я… «- Из CORAL SPRINGS, FL

» Б.Т .: «Изначально я хотел поговорить с доктором Левенсом о подтяжке живота и грудных имплантатах. Он проделал отличную работу… »- Из BOYNTON BEACH, FL

« JC: «Я хожу в школу в Таллахасси, но моя мама живет в Южной Флориде и знала людей, которые использовали доктора…» — Из BOCA RATON, FL

«AC:» Я медсестра отделения неотложной помощи и слышала через сеть больниц о феноменальной репутации доктора Левенса.… »- из PARKLAND, FL

» A.M .: «Dr. Левенс дал мне грудь, о которой я всегда мечтал. Я всю жизнь был маленьким, пятёркой. Наконец,… »- Из CORAL SPRINGS, FL

» К.Л .: «У меня отличные гены. Моему отцу 95 лет, но люди принимают его за 65. У него нет морщин. Но… »- Из COCONUT CREEK, FL

« Б.Т .: «Изначально я планировал поговорить с доктором Левенсом по поводу подтяжки живота и грудных имплантатов. Он проделал отличную работу… »- Из BOYNTON BEACH, FL

« К.Л .: «Когда я сказал людям, что собираюсь сделать верхние и нижние веки, все сказали, что я не делал…» — Из FT. ЛОУДЕРДЕЙЛ, Флорида

«Британская Колумбия:» В 1993 году мой муж отрубил два пальца во время крушения на лодке. Три разных пластических хирурга в отделении неотложной помощи … «- из CORAL SPRINGS, Флорида

» EJ: «В 44 года я решил, что не хотел идти в другой сезон купальных костюмов с фигурой, в которой было все… »- Из BOCA RATON, FL

« KL: «После кормления троих детей размер моей чашки упал с C до A. Я всего лишь 33 и не было… »- Из PARKLAND, FL

« HP: «Доктор Левенс выполнил для меня подтяжку живота, увеличение груди и подтяжку, и я очень доволен результатами.… »- Из LAKE WORTH, FL

« Б.Б .: «Мне 20 лет, но я хотел увеличить подбородок как минимум 8 лет. У меня была очень… »- Из POMPANO BEACH, FL

« Р.Л .: «У меня всегда была маленькая грудь, но после рождения детей она стала еще меньше. Во время моей консультации с доктором Левенсом… »- Из PLANTATION, FL

» MC: «Я хотел сделать подтяжку живота с тех пор, как родил своих детей, и, наконец, у меня появилось время и деньги, чтобы заниматься…» — Из CORAL SPRINGS, FL

«DB:» У меня всегда была плоская грудь, и я много лет хотела увеличить грудь.Друг направил меня к доктору Левенсу.… »- Из MARGATE, FL

« HR: «Сначала я обратился к доктору Левенсу для коррекции увеличения груди, сделанной другим хирургом.…» — Из LIGHTHOUSE POINT, FL

«ДП:« Моя грудь стала очень маленькой после кормления моих детей. В 46 лет я решила, что, наконец, готова к… »- Из PARKLAND, FL

« RS: «Благодаря ботоксу морщины на моем лице стали очень незначительными, и, что не менее важно, ботокс помог мне сломаться…» — из PARKLAND , ФЛ

«С.T. (RN, RRT): «Я похудел на 156 фунтов после операции обходного желудочного анастомоза, но мне нужна была подтяжка живота, чтобы удалить лишний живот…» — Из MARGATE, FL

«RT:« Я хотел подтяжку груди и увеличение с тех пор. моя грудь начала обвисать после того, как выкормила двоих детей. Я также… »- От CORAL SPRINGS, FL

» JB: «Я думал о подтяжке бровей около 3 лет, и я консультировался с рядом…» — От FT. LAUDERDALE, FL

«PK:« Доктор Левенс сделал мне операцию на верхних и нижних веках и подтяжку бровей, и это определенно заставило меня почувствовать… »- Из BOYNTON BEACH, FL

« S.К .: «У меня всегда была мальчишеская фигура, и я хотела увеличить грудь, но беспокоилась о безопасности. После разговора… »- Из PARKLAND, FL

» KR: «После рождения сына я перешла от чашки C к чашке B и начала думать об увеличении груди…» — Из PORT CHARLOTTE, FL

«KH:» Доктор Левенс провел липопластику четыре года назад на моих руках, бедрах и бедрах, но в то время мой живот… »- Из DELRAY BEACH, FL

« KC: «Шишка на кончике носа беспокоила меня со времен колледжа.Это не было ужасно, но в моем… »- Из MARGATE, FL

« MR: «Я видел несколько докторов по поводу изменения формы моего носа, но выбрал доктора Левенса, потому что он действительно слушал то, что…» — Из CORAL SPRINGS, FL

«EK:» После кормления двоих детей я была очень плоской и просто хотела снова быть самим собой. Грудь… »- Из PARKLAND, FL

« Н.Л .: «Мне сейчас 20 лет, но я хотела изменить форму носа несколько лет. Потом я проснулся… »- От CORAL SPRINGS, FL

« N.П .: «Я была балериной и была очень маленькой, поэтому, когда я сменила профессию, чтобы работать на круизном лайнере…» — из CHESTER, ENGLAND

«WS:« Восемь лет назад я взяла интервью у нескольких пластических хирургов и выбрала доктора Левенса. для уменьшения груди. Мне очень понравился его… »- из CORAL SPRINGS, FL

« Л.Г .: «Я слышал о докторе Левенсе от друга из Нью-Йорка. У меня были разорваны мышцы живота, из-за которых я… »- С ВИРГИНСКИХ ОСТРОВОВ

» МВ: «Качество ухода, которое я получил от доктора Левенса, было исключительным, как и уровень искреннего, личного…» — Из УЕСТОНА, Флорида

«К.Р .: «Моя дочь, анестезиолог, направила меня к доктору Левенсу из-за его прекрасных хирургических навыков. После подтяжки лица и…» — из МАЯК, FL

»Доктор медицины:« Я не выглядел таким молодым, как я. чувствовал. У меня много энергии, но люди все время говорили мне, что я… »- Из CORAL SPRINGS, FL

« ST: «Подтяжка лица, которую мне выполнила доктор Левенс, полностью помолодела. Люди говорят мне, что я выгляжу на 10 лет моложе. Из PARKLAND, FL

«SJ»: «У меня был длинный европейский нос с горбинкой на вершине и свисающим концом, который получил…» — от FT.ЛОДЕРДЕЙЛ, Флорида

«К.К .:» Шишка на кончике носа беспокоила меня еще со времен колледжа. Это не было ужасно, но в моем… »- Из MARGATE, FL

« SL: «Всю свою жизнь я хотел изменить форму своего носа и, наконец, у меня было время для этого. Не только доктор Левенс…» — От CORAL SPRINGS, FL

«NW:» Dr. Левенс проделал огромную работу по исправлению ошибки, сделанной предыдущим пластическим хирургом. Мне понравился его… »- Из ПЛАНТАЦИИ, ФЛ

« К.Р .: «Моя дочь, анестезиолог, направила меня к доктору.Левенса из-за его прекрасных хирургических навыков. После подтяжки лица и… »- Из LIGHTHOUSE POINT, FL

« M.M. : «Доктор Левенс выполнил мне очень успешную операцию по уменьшению груди, и я был так доволен качеством…» — Из BOCA RATON, FL

«Доктор М .:« Дэвид Левенс — это врач, которого вы не найдете слишком часто сегодня — он одновременно этичен и талантлив … «- Из CORAL SPRINGS, FL

» PK: «Доктор Левенс выполнил мне операцию на верхних и нижних веках и подтяжку бровей, и это определенно заставило меня почувствовать …» — От BOYNTON BEACH, FL

«M.М.: «Я думал, что мне понадобится и подтяжка бровей, и операция век, чтобы исправить морщины на лбу и опущенные веки…» — Из МАЯК, FL

«МС:« Подтяжка бровей, которую мне выполнил доктор Левенс, была безболезненной, почти не требовалось времени, чтобы оправиться, не осталось шрамов… »- Из BOCA RATON, FL

« MW: «После рождения детей у меня появились выпуклости выше и ниже талии, и упражнения не помогли. Так как мой животик… «- Из MARGATE, FL

» RC: «После 2 кесарева сечения и 2 больших детей у меня появилось большое количество лишней кожи живота. Доктор Левенс выполнил… »- Из TAMARAC, FL

» JR: «В 30 лет у меня развился животик, который невозможно было устранить никакими диетами или упражнениями, и я был…» — Из ORLANDO, FL

«« Я Наслаждаюсь результатами подтяжки живота. Раньше у меня было все брюхо. Теперь больше никаких блузок. Я ношу платья… »- Из POMPANO BEACH, FL JT:

« МЛ: «Я медсестра, и я был чрезвычайно впечатлен хирургическим мастерством доктора Левенса, а также его здравым смыслом. Он… »- От FT. ЛОДЕРДЕЙЛ, Флорида

«П.С., CRNA: «В качестве медсестры-анестезиолога я работала с многочисленными пластическими хирургами в Медицинском центре Корал-Спрингс и видела…» — из CORAL SPRINGS, FL

«Северная Каролина:« Операция по уменьшению руки, которую провела доктор Левенс, прошла прекрасно, и весь опыт был положительным. Персонал абсолютно… »- Из MARGATE, FL

« KH: «Доктор Левенс провел липосакцию четыре года назад на моих руках, бедрах и бедрах, но в то время мой живот…» — From DELRAY BEACH, FL

» VW: «Я был очень впечатлен Dr.Полномочия Левенса и уход за пациентами. Его продолжение превосходно. Он позвонил мне в… »- Из Форт-Лодердейл, Флорида

« РБ: «Я занимаюсь спортом, но просто не мог избавиться от выпуклостей. Доктор Левенс действительно прислушивался к моим опасениям. Он сделал…» — От CORAL SPRINGS, Флорида

«GH:» Я много лет страдал от серьезных болей в спине и плечах, и в конце концов мой основной врач направил меня к доктору Левенсу для… «- из CORAL SPRINGS, Флорида

» KJ: «Когда я рассматривал уменьшение груди для облегчения спины боли, меня беспокоили келоидные рубцы, о которых я знал… »- Из CORAL SPRINGS, FL

« N.В .: «Моя операция по уменьшению груди с доктором Левенсом была таким положительным опытом, я направил к нему нескольких друзей…» — Из SUNRISE, FL

«KN:« Уменьшение груди, выполненное доктором Левенсом, буквально изменило мою жизнь ». жизнь. Он заставил меня чувствовать себя комфортно и не бояться… »- Из САНРАЙЗ, Флорида

« ММ: «Доктор Левенс выполнил мне очень успешную операцию по уменьшению груди, и я была так довольна качеством…» — Из BOCA RATON, Флорида

«Н. И.»: «Несколько лет я думала об увеличении груди.Когда я прочитал последний информационный бюллетень доктора Левенса, я… ​​»- Из CORAL SPRINGS, FL

» ТД: «Как хирург, моя сестра была знакома с работой доктора Левенса и порекомендовала его, когда я решил …» — От SUNRISE, FL

«MP:» У меня трое детей, и сила тяжести сказалась на моей фигуре. В 30 лет я почувствовала, что выгляжу… »- Из ЛОУДЕРХИЛЛ, Флорида

» KS: «Мы с мужем много лет говорили об увеличении груди, но я никогда не думала, что буду…» — Из CORAL SPRINGS, Флорида

» Д.П .: «Я решила увеличить грудь, когда мне исполнилось 40 лет, и хотела сделать что-то особенное для себя…» — Из PLANTATION, FL

«МЛ:« Я RN, и я был очень впечатлен доктором. Хирургическое мастерство Левенса, а также его здравый смысл. Он… »- Из FT. LAUDERDALE, FL

« HP: «После того, как я кормил ребенка грудью, моя фигура сильно изменилась, и я решила поставить грудные имплантаты. Я…» — From COCONUT CREEK, FL

«KC: «Когда я увидела рекламу доктора Левенса, я какое-то время подумывала об увеличении груди и подумала: почему бы мне не…» — из CORAL SPRINGS, FL

«R.A .: «Многие друзья в Лос-Анджелесе жаловались на плохой опыт косметической хирургии, поэтому, когда я решила сделать…» — от GRANADA HILLS, CA

«PS, CRNA:« Как медсестра-анестезиолог, я работала со множеством пластических хирургов. в Медицинском центре Корал-Спрингс и видел… »- из КОРАЛ-СПРИНГС, Флорида

Бедра: Покажи нам свои (ФОТО)

За последние несколько месяцев вы, возможно, читали несколько статей, которые наши друзья на XOJane.com предлагали читателям отправлять фотографии того, как женские тела — их тела — выглядят без аэрографии.Читатели сайта играли, отправляя фотографии своих обнаженных животов, голых утренних лиц и, совсем недавно, больших фигур в «фаткини». Мы были очарованы честностью проекта и гордостью, которую внесли женщины в свои тела — те, которые у них есть, а не воображаемые, которые, как им сказали, должны были быть.

Чтобы сохранить эту динамику, мы решили провести собственную выноску. На этот раз вместо лиц, животов или купальных костюмов мы сосредоточились на части тела, возможно, более заряженной для женщин, чем их животы:

Вы правильно прочитали.Мы хотим, чтобы вы присылали нам фотографии своей верхней части ноги, необработанные, а затем мы разместим их в Интернете. Не забрасывайте все сразу наши почтовые ящики.

Бедра болят. Даже «идеальные» по размеру несовершенные. Вы действительно мало что можете сделать с целлюлитом или растяжками, несмотря на обещания рекламодателей. Но мы часто делаем их проблемными не только на физическом уровне. Для самых умных, осознающих себя женщин они могут стать символом несоответствия, неудач, потери контроля — даже если они, в конце концов, всего лишь часть вашего снаряжения для передвижения.

Мы все интеллектуально знаем, что размер ваших бедер (или живота, или ягодиц) абсолютно не влияет на то, насколько вы хороший человек, насколько вы успешны в своей работе или насколько легко заставить кого-то заняться с вами сексом. . Но иногда важно это показать.

На этой неделе мы хотели бы поблагодарить бедра с давних пор.

Отправьте свое фото на адрес [email protected] вместе с подписью, в которой рассказывается, что вам в них нравится или как вы пришли к ним.Никаких лиц или фамилий не требуется.

Это сложно, даже если мы этого не хотим, даже если этого не должно быть. Но выставив бедра наружу, вы поможете кому-то другому, что с ее собственными все в порядке и что ей нечего скрывать.

LOOK: Настоящие женские бедра без аэрографии

ФОТОГАЛЕРЕЯ

Женские бедра (ФОТО)

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Бедренный подъемник Роквилл, Мэриленд и Северная Вирджиния

Подтяжка бедра — это популярная операция по коррекции контуров тела. проводится женщинам и мужчинам, которые на потеряли вес или испытывают дряблость кожи из-за старения.Доктор Майклс — один из немногих пластических хирургов, специально обученных решению физических проблем пациентов после потери веса и обеспечению надлежащего лечения.

A Подтяжка бедра , а также подтяжка нижней части тела, подтяжка живота, подтяжка рук и подтяжка верхней части тела являются одними из наиболее распространенных процедур, выполняемых пациентам с похуданием. Доктор Майклс с нетерпением ждет встречи с пациентами один на один , чтобы помочь им достичь своих целей в отношении тела .Вы можете запросить консультацию, заполнив эту контактную форму или позвонив нам по одному из двух удобных адресов: Rockville, Maryland или Fairfax, Virginia.

О подтяжке бедра

Дряблость кожи бедра может быть результатом похудания, увеличения веса или старения. Обвисшие бедра могут мешать пациентам комфортно надевать одежду , вынуждая их покупать большие размеры . Дряблая кожа бедра может быть источником значительного замешательства и неловкости для некоторых людей, заставляющих их носить длинные брюки даже в теплую погоду.

Бедра следует рассматривать как два отдельных компонента , внешнюю поверхность бедра и внутреннюю поверхность бедра. Эти две области обрабатываются по-разному, и методы, используемые для их исправления, будут зависеть от конкретной анатомии пациента. При минимальной дряблости кожи и избытке жира можно использовать липосакцию для улучшения контура как внутренней, так и внешней поверхности бедер .

Операция по подтяжке бедра предназначена для удаления дряблой кожи и репозиции тканей для подтяжки бедер, придавая им более четкий контур и четкость.

Если у пациента дряблость внешней поверхности бедра и он хочет исправить эту область, то наиболее целесообразным является боковой подъем бедра. Эта процедура часто выполняется как часть подъема нижней части тела или кругового подъема тела . У пациентов с дряблостью внутренней поверхности бедра с помощью медиальной подтяжки бедра можно удалить лишнюю кожу в этой области.

Степень дряблости кожи на внутренней стороне бедра в конечном итоге определяет длину рубца для этой процедуры.

Существует несколько методик , помогающих пациентам получить желаемый контур бедра . Во время консультации доктор Майклс внимательно выслушивает проблемы пациента, и составляет план лечения , который наилучшим образом поможет им достичь своих целей . Доктор Майклс — талантливый хирург, занимающийся контурной коррекцией фигуры, он завершил одну из немногих стипендий, посвященных этой специализированной области пластической хирургии . Свяжитесь с одним из его двух офисов сегодня в Роквилле, штат Мэриленд или Фэрфакс, штат Вирджиния, по телефону и запросите консультацию .

Хорошие кандидаты

Женщины и мужчины, которые заинтересованы в для улучшения контура своих бедер , особенно если они обеспокоены избытком кожи на внутренней или внешней стороне бедер, могут быть хорошими кандидатами на подтяжку бедер или комбинацию процедур, чтобы улучшить их Внешний вид .

Доктор Майклс предлагает множество различных процедур для решения проблем пациента, поэтому мы рекомендуем прийти на первичную консультацию , чтобы получить представление о его опыте в области коррекции контуров тела.

Перед операцией любого типа необходимо, чтобы пациент находился в хорошем физическом и психическом состоянии . Перед тем, как выбрать какую-либо процедуру, пациенты должны иметь реалистичные ожидания. Хотя результаты будут разными, команда доктора Майклса сделает все возможное, чтобы предоставил пациенту точную картину того, что они могут ожидать во время выздоровления, и после того, как полностью вылечит .

В конечном счете, единственный способ определить , будет ли он полезен от преобразующей процедуры, такой как подтяжка бедер, — это встретиться с врачом, который специализируется на процедурах контурирования тела , например, доктором.Майклз. Запросить консультацию , чтобы узнать.

Методы

В зависимости от анатомии пациента и того, что надеется достичь , доктор Майклс будет выполнять одну из двух самых популярных техник подтяжки бедер: боковая подтяжка бедра ( чаще всего выполняется как часть круговой подтяжки нижней части тела ) или медиальная. подтяжка бедер. Существуют варианты каждой техники, которые доктор Майклс определит, как только у него будет возможность встретиться и осмотреть пациента .Доктор Джозеф Майклс выполняет липосакцию почти при каждой подтяжке бедер. Это позволяет доктору Майклсу безопасно удалить больше кожи, чем если бы липосакция не проводилась. Он также удаляет остаточный жир с участков, которые не удаляются напрямую, чтобы помочь оптимизировать контур бедра . В некоторых случаях доктор Майклс может порекомендовать дополнительную или альтернативную технику подтяжки бедер, если это продиктовано анатомией пациента.

Боковая подтяжка бедра

Боковая подтяжка бедра выполняется для устранения избытка кожи на внешней стороне бедра .Это также иногда называют подтяжкой внешней поверхности бедра. Чаще всего выполняется как часть кругового подъема нижней части тела . Разрез для этой техники начинается в верхней части внешней части ноги, около бедра. Затем доктор Майклс сделает два разреза , идущих от этой точки, по направлению к передней части ноги и к спине, каждый из которых скрыт под линией бикини или нижнего белья. Расположение этих разрезов помогает замаскировать их .

Далее, Dr. Майклс удалит необходимое количество кожи для достижения оптимального контура. Наконец, он затягивает и зашивает кожу так, чтобы внешний контур бедра был гладким. Таким образом, он улучшит внешний вид кожи с обеих сторон внешней стороны бедер, улучшив общий силуэт пациента .

Медиальная подтяжка бедра

Срединная подтяжка бедра выполняется для того, чтобы устранить избыток кожи на внутренней стороне бедра. . Его также иногда называют подтяжкой внутренней поверхности бедра.Когда для незначительной коррекции требуется минимальный разрез, это можно назвать мини-подтяжкой бедра. Для этой техники делается разрез в естественной паховой складке , где внутренняя часть ноги встречается с лобковой областью. Одним из преимуществ медиальной подтяжки бедра является то, что разрез, благодаря своему расположению, уже незаметен и легко скрывается. Обратной стороной является то, что ограниченное количество кожи может быть поднято вертикально таким образом.

Лучше всего подходит для пациентов с избытком кожи , ограниченным верхней 1/3 бедра. .Для пациентов с дряблостью кожи, которая распространяется дальше по внутренней стороне бедра, доктор Майклс обсудит вариант выполнения -секундного разреза по вертикальной длине внутренней части бедра , чтобы адекватно устранить эту дополнительную дряблость кожи. Этот разрез хорошо скрыт на внутренней стороне бедра и не должен быть виден спереди или сзади. Подобно боковой подтяжке бедра, доктор Майклс удалит лишнюю кожу, чтобы достичь оптимального контура .

Дополнительные процедуры

Подтяжка бедра может выполняться как отдельная процедура или ее можно комбинировать с различными процедурами для удовлетворения особых требований пациента. Ниже приведены некоторые общие процедуры, которые интересуют пациентов , запрашивающих подтяжку бедер .

Липосакция

Доктор Майклс выполняет липосакцию почти во всех случаях подтяжки бедра, чтобы помочь улучшить контур бедер . Это служит двум целям. Во-первых, удалить все остаточные жировые отложения, оставшиеся в области бедер. Во-вторых, липосакция помогает ослабить ткань , позволяя удалить больше кожи по сравнению с тем, если бы липосакция не проводилась.Липосакцию можно проводить самостоятельно, если тон кожи внутренней части бедер хороший. В противном случае липосакция может привести к дряблости кожи на внутренней поверхности бедер .

Подъемник нижней части тела

Подтяжка нижней части тела устраняет лишнюю кожу в области живота, ягодиц, а также передней и внешней поверхности бедер. Доктор Майклс, при определенных обстоятельствах, будет выполнять подтяжку медиальной части бедра одновременно с подтяжкой нижней части тела . Если пациенту требуется вертикальный средний подъем бедра, Dr.Майклс предпочитает выполнять это как второй этап. Подтяжка руки и подтяжка груди также могут быть выполнены для получения всесторонних результатов одновременно с медиальной подтяжкой бедра.

Если вы хотите узнать больше о подтяжке бедра, щелкните здесь или позвоните по телефону (301) 468-5991 в Роквилле, штат Мэриленд, или (703) 957-8610 в Фэрфакс, штат Вирджиния, чтобы назначить консультацию.

Jock Itch (Tinea Cruris) у взрослых: состояние, методы лечения и фотографии — обзор

52397 34 Информация для Взрослые подпись идет сюда…

Изображения Tinea Cruris

Обзор

Джок зуд (tinea cruris) — это поверхностная (поверхностная) грибковая инфекция кожи с обеих сторон тела, где бедро соединяется с животом, известное как пах. Он часто распространяется в пах из-за инфекции опоясывающего лишая на стопах (tinea pedis или стопы спортсмена).

Кто в опасности?

Зуд спортсмена очень распространен во всем мире и является большей проблемой в теплых и влажных регионах, поскольку грибок хорошо себя чувствует в этих условиях.

Люди, которые длительное время носят тесную одежду, разделяют одежду, занимаются спортом, имеют избыточный вес или диабетики, чаще страдают от зуда. Часто встречается у взрослых мужчин.

Признаки и симптомы

Большие круглые красные пятна с бугристыми чешуйчатыми краями встречаются в паху и могут распространяться вниз по внутренней стороне бедра или на область живота или ягодиц. Джок-зуд обычно не проявляется на гениталиях. Обычно это очень зуд.

Рекомендации по уходу за собой

Проверьте свои стопы и вылечите стопу спортсмена, если она есть, так как она часто может распространяться оттуда.

Противогрибковые кремы, отпускаемые без рецепта, такие как миконазол (например, Monistat®), клотримазол (Lotrimin®) или толнафтат (Tinactin®), очень эффективны. Применяйте его два раза в день до тех пор, пока не пройдет несколько дней после того, как сыпь исчезнет, ​​что обычно занимает около 2–3 недель. Вы можете по-прежнему видеть плоские коричневые участки обесцвечивания в течение нескольких недель, но их не нужно лечить, пока на них больше не будет зуда, шишек и чешуек.

Повторное заражение можно предотвратить. Держите место в прохладном и сухом месте, тщательно высушив тело после купания и надев свободную хлопковую одежду.Стирайте одежду и постельное белье в горячей воде. Если вы считаете, что у вас также спортивная стопа, используйте отдельное полотенце для ног и постарайтесь также сохранить ноги сухими, избегая длительного ношения обуви или свободной обуви. Вымойте ванну / душ с помощью отбеливателя, а полы — подходящим очистителем, чтобы уничтожить споры грибка. Вам также следует избегать совместного использования одежды и ношения обуви в общественных туалетах / душевых и спортзалах. Кожные складки могут быть постоянно влажной средой, способствующей росту этого грибка.Если это повторяющаяся проблема, это может помочь сбросить вес.

Когда обращаться за медицинской помощью

Если вы не видите улучшения после 2 недель самостоятельного ухода, обратитесь к врачу.

Лечение, которое может назначить ваш врач

Ваш врач может провести соскоб для поиска грибка под микроскопом или сделать биопсию, если ваш диагноз не определен.

Могут быть прописаны противогрибковые кремы или таблетки.

Надежных ссылок

MedlinePlus: инфекции опоясывающего лишая

Список литературы

Болонья, Жан Л., изд. Дерматология , стр.1174-1185. Нью-Йорк: Мосби, 2003.

Фридберг, Ирвин М., изд. Дерматология Фитцпатрика в общей медицине . 6 ^-е изд. pp.1999, 1102. New York: McGraw-Hill, 2003.

.

Подтяжка бедра | Форт-Уэйн, IN

Приблизительно 450 мл жира удаляется с каждого бедра с помощью липоскульптуры Вазера
Двусторонняя подтяжка бедер и ягодиц

После фотографий, сделанных через 1 месяц после операции

Фотографии пациентов, изображающие:

Подтяжка ягодиц
Липосакция
Подтяжка бедер

Примечание. Пациенты, изображенные на фотографиях, дали свое согласие на размещение своих фотографий в Интернете.Результаты могут отличаться.

---

Подтяжка живота с липоскульптурой живота и бок

Фотографии пациентов, изображающие:

Липосакция
Подтяжка бедра
Подтяжка живота

Примечание. Пациенты, изображенные на фотографиях, дали свое согласие на размещение своих фотографий в Интернете.Результаты могут отличаться.

---

Подтяжка бедра с сопутствующей липоскульптурой после значительной потери веса более чем на 100 фунтов
Приблизительно 800 мл аспирата было получено из каждого бедра посредством липосакции

После фотографий, сделанных через 1 год и 1 месяц после операции

Фотографии пациентов, изображающие:

Thigh Lift

Примечание. Пациенты, изображенные на фотографиях, дали свое согласие на размещение своих фотографий в Интернете.Результаты могут отличаться.

---

фотографий пациентов с подтяжкой бедра | Центр косметической хирургии Swanson

Все фотографии реальных пациентов центра Swanson и показывают реальные результаты. Фотографии не подвергались искусственной обработке. Все отзывы являются фактическими заявлениями, сделанными этими пациентами.

Л.С., 50 лет, воспитатель

Процедура: подтяжка внутренней и внешней поверхности бедер, липосакция живота, боков и бедер и исправление старого рубца на животе.

Детей: 1

Высота: 5’6 «

ИМТ: 23,5

Объем липосакции: 4050 куб. См

До, 2 года после

Отзыв: «Всю свою сознательную жизнь мне было трудно найти подходящую одежду. Если бы они заходили мне на бедра, они были бы слишком большими в талии. Из-за этого было очень трудно покупать одежду, чрезвычайно трудно было носить брюки.Я всегда хотел иметь возможность носить белые брюки без выпуклостей, и я прошел годы упражнений, годы бега, годы ходьбы, годы диеты и все еще не избавился от того, что мы называем седельными бедрами. Меня всегда смущало то, что я выгляжу в шортах. Теперь я могу носить шорты и не стесняться. Я бы посоветовал любому, кто думает о какой-либо пластической хирургии, не стесняться этого, не сомневаться в этом. Не смущайтесь, потому что вам кажется, что у вас выпуклости на бедрах больше, чем у других.Я знаю, что все мы склонны видеть себя ужасно, когда зацикливаемся на этих недостатках фигуры. Я бы посоветовал любому, кто думает об этом, просто подойти и спросить об этом. Вас не заставят смущаться. К вам будут относиться с уважением и достоинством, и все ваши варианты будут изложены перед вами, и вы сможете сделать свой выбор, вы можете принять осознанное решение и осознанный выбор, и я призываю любого, кто рассматривает возможность пластической хирургии, пойти на это. Липосакция и подтяжка бедер были моей первой косметической процедурой с доктором.Свенсон. Я была так довольна результатами, что с тех пор прошла две процедуры для лица. Теперь я чувствую, что мое омоложение завершилось ».

M.W., 54 года, частный предприниматель

Процедура: Подтяжка внешней и внутренней поверхности бедра, липосакция нижней части тела.

Высота: 5’2 «

ИМТ: 22,8

Объем липосакции: 2300 куб. См

До, 2 месяца после

Отзыв: «Мне сделали липосакцию, потому что я больше не мог носить шорты, даже стричь траву.Я очень стеснялся того, как выгляжу. Еще я сделал это, потому что годы и годы тренировок, похоже, не помогли. Возраст, наследственные факторы подкрадывались быстрее, чем я могла тренироваться. Так что я решила выглядеть лучше в одежде, мне сделали липосакцию. Когда я надеваю одежду, джинсы, шорты, я чувствую себя намного лучше. Я чувствую уверенность в себе. Я чувствую, что выгляжу лучше. Я прекрасно себя чувствую. Я очень этому рад. Синяки прошли в течение месяца. Как и опухоль. Я даже на собственном теле не могу найти, где он делал надрезы.

Если кто-то думает об операции, у него должна быть причина думать об этом, как и я. Вам должно быть неудобно из-за того, как вы выглядите или как вы себя чувствуете. Я бы сказал, что это того стоит денег. Я рада, что сделала это. Думаю, это отличный способ хорошо выглядеть. Я рада, что это там. Я рад, что он доступен «.

S.D., 66 лет, на пенсии / бывшая модель

Процедура: подтяжка нижней части тела (абдоминопластика и подтяжка внешней поверхности бедра / ягодиц), липосакция живота, боков, рук и подмышек, а также инъекция ягодичного жира.

Детей: 3

Высота: 5’7 «

ИМТ: 20,2

Вес створки: 1 фунт

Объем липосакции: 1250 куб.