Как сделать язык длиннее в домашних условиях: Как взрослому и ребенку растянуть уздечку языка в домашних условиях — www.wday.ru

Содержание

Упражнения для развития укороченной уздечки

11 Мар 2011 Автор Ekaterina

Методы и приёмы работы с детьми, имеющими укороченную подъязычную связку (уздечку)

Червякова Наталья Алексеевна

учитель-логопед МДОУ №18 г.Мурманска

Практикующие учителя-логопеды в своей работе часто сталкиваются с механической (органической) дислалией, при которой нарушено строение органов артикуляционного аппарата и, как следствие, страдает звукопроизношение.

Содержание данной статьи в доступной форме раскрывает логопедическую работу с многочисленной категорией дислаликов – детьми, имеющими укороченную подъязычную связку (уздечку).

Подъязычная связка

В норме длина уздечки составляет 1,5 см.

Если уздечка укорочена, движения языка ограничены. В итоге нарушается произношение звуков, требующих поднятие языка вверх ([ш], [ж], [р] и т.д.).

Подрезать или нет?

Даже если уздечка укорочена (менее 8 мм.), то лучше её растягивать, чем оперировать. В пользу этого говорит то, что после операции на уздечке останется рубец, который также будет сокращать её подвижность. Кроме того, прооперированный ребёнок ещё долго будет опасаться делать артикуляционные упражнения для подъязычной связки, чтобы избежать некогда испытанных болевых ощущений.

Короткая уздечка языка растягивается на необходимую длину с помощью специальных упражнений. Если она очень короткая на её растягивание  может потребоваться достаточное количество времени (может быть, около трёх месяцев).

Правила выполнения упражнений

(по М.А. Поляковой [6]):

1.      При выполнении упражнений рот нужно открывать максимально широко, но в то же время так, чтобы ребёнок мог дотянуться кончиком языка до альвеол.

  1. Все движения должны выполняться медленно, на улыбке, близко к пределу возможного.
  2. Имейте в виду, что выполнение упражнений для ребёнка физически тяжело, язык может уставать, подъязычная связка может болеть – дайте ему отдых.

Артикуляционные упражнения для растягивания уздечки языка

(Е. М. Косинова [4],  Е. Н. Краузе [5], О.А.Новиковская [7]):

«Маляр»

Улыбнуться, открыть рот. Широким кончиком языка погладить нёбо от зубов к горлу. Нижняя челюсть не должна двигаться.

Красить комнаты пора.
Пригласили маляра.
Челюсть ниже опускаем,
Маляру мы помогаем.

«Лошадка»

Улыбнуться, открыть рот. Пощёлкать кончиком языка, как цокают лошадки. Рот при этом открыт, кончик языка не вытянут и не заострён. Следить, чтобы он не подворачивался внутрь, а нижняя челюсть оставалась неподвижной.

Едем, едем на лошадке
По дорожке гладкой.
В гости нас звала соседка
Кушать пудинг сладкий.
Мы приехали к обеду,

А соседки дома нету.

«Грибок»

Улыбнуться, открыть рот. Присосать широкий язык к нёбу. Это шляпка гриба, а подъязычная связка – ножка. Кончик языка не должен подворачиваться, губы – в улыбке. Если ребёнку не удаётся присосать язык, то можно пощёлкать языком, как в упражнении «Лошадка». В пощёлкивании тренируется нужное движение языка.

Я стою на ножке тонкой,
Я стою на ножке гладкой,
Под коричневою шляпкой
С бархатной подкладкой.

«Гармошка»

Положение языка как в упражнении «Грибок», губы в улыбке. Не отрывая язык, открывать и закрывать рот.

На гармошке я играю,
Рот пошире открываю,
К нёбу язычок прижму,
Ниже челюсть отведу.

«Барабан»

Улыбнуться, открыть рот. Многократно и отчетливо произносить звук Д-Д-Д. Язык при произнесении этого звука упирается в верхние зубы, рот не закрывать. Очень часто при выполнении этого упражнения ребенок закрывает рот. Чтобы этого не происходило, можно зажать зубами палочку шириной примерно 1 см или ручку детской зубной щетки прямоугольной формы (ручка не должна быть толстой, она должна быть прямой, как линеечка).

В барабан мы сильно бьем
И все вместе мы поем:
«Д – д – д – д!»

«Качели»

Улыбнуться, открыть рот. На счет «раз-два» поочередно упираться языком то в верхние, то в нижние зубы. Нижняя челюсть при этом неподвижна.

На качелях я качаюсь

Вверх-вниз, вверх-вниз.

Я все выше поднимаюсь,
А потом – вниз.

«Дотянись до носа»

Улыбнуться, открыть рот. Широкий кончик языка поднять к носу и опустить к верхней губе. Следить, чтобы язык не сужался, а губы и нижняя челюсть были неподвижны.

«Футбол»

Рот закрыть, кончик языка с напряжением упирать то в одну, то в другую щёку так, чтобы под щекой надувались мячики.

«Котёнок»

На блюдечко положить немного сгущёнки (сметаны, варенья) и предложить ребенку слизать её языком как котёнок. Можно также лизать мороженое.

«Грибок» с элементами самомассажа

Предложить выполнить упражнение «Грибок».  Ребёнок сам перетирает уздечку большим и указательным пальцами руки.

Механическая помощь при выполнении артикуляционных упражнений

Если язычок провисает, ребенок не может выполнить упражнения «Лошадка», «Грибок», то для правильного растягивания логопед берет зонд («расчёска») и поднимает язык или «качает» его на «расчёске».

Массаж уздечки языка

Большим и указательным пальцами левой руки, взявшись за кончик языка, поднять его вверх.

Рот при этом раскрыт.

Указательным и большим пальцами правой руки растягивающим движением скользить по уздечке языка снизу вверх.

*****

*****

Растягивание уздечки

  • Прием Е.В. Новиковой [6]

Рис. 1. Прием растягивания уздечки по Е.В. Новиковой (а)

Рис. 2. Прием растягивания уздечки по Е.В. Новиковой (б)

Наложив на язык стерильный платок (салфетку), поставить указательный и средний пальцы под язык, уздечка между пальцами, большим пальцем нажать на переднюю часть языка и выполнить подтягивающие движения языка наружу.

Указательный и средний пальцы неподвижны (см. рис. 1 и 2).

******

******

******

  • Упражнение   «Крот»

Прием Н.Г. Водовозовой [8]-

Указательными и большими пальцами рук тянуть язык за кончик вниз.

– Во дворе горка, –

Указательными и большими пальцами рук тянуть язык за кончик вверх.

– Под горкой норка. –

Указательным пальцем с силой поглаживать снизу вверх подъязычную уздечку, растягивая её.

– В этой норке

– Крот стережет норку.

Упражнение с резиновым колечком.

(Ф.Я. Хорошилкина [9])

На кончик языка накладываете резиновое кольцо (нарезанное из пипетки). Ребёнок широко открывает рот, прижимая кольцо кончиком языка к нёбу, затем закрывает. После усвоения упражнения его повторяют 3 раза в день по 10 раз.

Правила постановки звуков при короткой уздечке

(М.А. Полякова [8])

Звуки, требующие заметного подъёма кончика языка вверх ([р], [ш], [ж]) ставятся после полного вытягивания у ребёнка подъязычной связки.

Звуки ([л], [ч], [щ], [т’], [д’]) можно начинать ставить, когда уздечка ещё не до конца растянулась, но уже есть некоторый подъём вверх кончика языка.

Нормативному произношению прочих звуков русского языка короткая уздечка не препятствует.

Описанная система работы успешно апробирована в течение нескольких лет с детьми 4-7 лет.

Литература

  1. Архипова Е.Ф. Логопедический массаж при дизартрии. – М., 2008.
  2. Водовозова Н.Г. Логопедический массаж язычной мускулатуры с речевым сопровождением  // Логопед. – 2009.- № 2.
  3. Дьякова Е.А. Логопедический массаж. – М., 2005.
  4. Косинова Е.М. Уроки логопеда. – М., 2003.
  5. Краузе Е.Н. Логопедия. Логопедические занятия с детьми раннего и младшего возраста. – СПб., 2005.
  6. Новикова Е.В. Зондовый массаж: коррекция звукопроизношения. – М., 2006.
  7. Новиковская О.А. Речевая гимнастика.- М., 2008.
  8. Полякова М.А. Самоучитель по логопедии. Универсальное руководство. – М., 2007.
  9. Хорошилкина Ф.Я. «Ортодонтия» Медицинское информационное агентство М.,2006.

Рекомендую прочесть:

Автору приятно, тебе не сложно - нажми "МНЕ НРАВИТСЯ"

Автор: Ekaterina

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина и я рада приветствовать Вас на сайте "Логопедия для Всех" Если вам понравились материалы сайта, то вы можете подписаться на новые публикации по RSS или Email. Также присоединяйтесь к нашей группе по логопедии в Facebook и Вконтакте.

Автор опубликовал 485 статей.
Предыдущий материал из рубрики -

Логопеду в помощь:


Упражнения для растяжки уздечки языка у ребенка | Консультация по логопедии на тему:

10 артикуляционных упражнений для растяжки уздечки языка у ребенка

Правила выполнения упражнений

1. При выполнении упражнений рот нужно открывать максимально широко, но в то же время так, чтобы ребёнок мог дотянуться кончиком языка до альвеол.

2. Все движения должны выполняться медленно, на улыбке, близко к пределу возможного.

3. Имейте в виду, что выполнение упражнений для ребёнка физически тяжело, язык может уставать, подъязычная связка может болеть – дайте ему отдых.

Артикуляционные упражнения для растягивания уздечки языка

«Маляр».

Улыбнуться, открыть рот. Широким кончиком языка погладить нёбо от зубов к горлу. Нижняя челюсть не должна двигаться.

«Лошадка»

Улыбнуться, открыть рот. Пощёлкать кончиком языка, как цокают лошадки. Рот при этом открыт, кончик языка не вытянут и не заострён. Следить, чтобы он не подворачивался внутрь, а нижняя челюсть оставалась неподвижной.

«Грибок»

Улыбнуться, открыть рот. Присосать широкий язык к нёбу. Это шляпка гриба, а подъязычная связка – ножка. Кончик языка не должен подворачиваться, губы – в улыбке. Если ребёнку не удаётся присосать язык, то можно пощёлкать языком, как в упражнении «Лошадка». В пощёлкивании тренируется нужное движение языка.

«Гармошка»

Положение языка как в упражнении «Грибок», губы в улыбке. Не отрывая язык, открывать и закрывать рот.занятие на развитие уздечки

«Барабан»

Улыбнуться, открыть рот. Многократно и отчетливо произносить звук Д-Д-Д. Язык при произнесении этого звука упирается в верхние зубы, рот не закрывать. Очень часто при выполнении этого упражнения ребенок закрывает рот. упражнение барабан.Чтобы этого не происходило, можно зажать зубами палочку шириной примерно 1 см или ручку детской зубной щетки прямоугольной формы (ручка не должна быть толстой, она должна быть прямой, как линеечка).

«Качели»

Улыбнуться, открыть рот. На счет «раз-два» поочередно упираться языком то в верхние, то в нижние зубы. Нижняя челюсть при этом неподвижна.

 «Дотянись до носа»

Улыбнуться, открыть рот. Широкий кончик языка поднять к носу и опустить к верхней губе. Следить, чтобы язык не сужался, а губы и нижняя челюсть были неподвижны.

 «Футбол»

Рот закрыть, кончик языка с напряжением упирать то в одну, то в другую щёку так, чтобы под щекой надувались упражнение футболмячики.

«Котёнок»

На блюдечко положить немного сгущёнки (сметаны, варенья) и предложить ребенку слизать её языком как котёнок. Можно также лизать мороженое.

«Грибок» с элементами самомассажа

Предложить выполнить упражнение «Грибок».  Ребёнок сам перетирает уздечку большим и указательным пальцами руки.

Массаж уздечки языка

Большим и указательным пальцами левой руки, взявшись за кончик языка, поднять его вверх. Рот при этом раскрыт.

Указательным и большим пальцами правой руки растягивающим движением скользить по уздечке языка снизу вверх.

Растягивание уздечки

Наложив на язык стерильный платок (салфетку), поставить указательный и средний пальцы под язык, уздечка между пальцами, большим пальцем нажать на переднюю часть языка и выполнить подтягивающие движения языка наружу.

Рис. 1. Прием растягивания уздечки

Рис. 2. Прием растягивания уздечки

Указательный и средний пальцы неподвижны (см. рис. 1 и 2).

Упражнение   «Крот»

Указательными и большими пальцами рук тянуть язык за кончик вниз.

Указательными и большими пальцами рук тянуть язык за кончик вверх.

Указательным пальцем с силой поглаживать снизу вверх подъязычную уздечку, растягивая её.

Упражнение с резиновым колечком.

На кончик языка накладываете резиновое кольцо (нарезанное из пипетки). Ребёнок широко открывает рот, прижимая кольцо кончиком языка к нёбу, затем закрывает. После усвоения упражнения его повторяют 3 раза в день по 10 раз.

Прокол уздечки цены Пирсинг уздечки в салоне Scalpelburg

Прокол уздечки считается спорным видом пирсинга. Уздечка языка (лат. frenulum linguae) — складка слизистой оболочки полости рта, идущая по средней линии и соединяющая дно полости рта с нижней поверхностью языка. Прокол уздечки не подходит для людей, которые не могут контролировать язык во время процедуры или не обладают достаточно выраженной уздечкой. Тем, кто наделен необходимыми способностями и характеристиками, рекомендуется использовать микробанан или кольцо толщиной 1.2 мм и диаметром от 6 мм до 8 мм в качестве первичного украшения.

Прокол должен находиться у основания уздечки, но его не следует помещать глубоко в сублингвальные (подъязычные) ткани. Там находятся жизненно важные ткани и сосуды, включая подъязычную вену и подъязычную слюнную железу. Чтобы пирсеру было легче провести процедуру, вы должны поднять свой язык и держать его неподвижно во время процедуры. При правильном расположении этот вид пирсинга заживает быстро и легко.

 

Как сделать пирсинг в домашних условиях?

 

Существуют также такие виды прокола уздечек, как «Смайл» и «Фрауни». Оба варианта являются названиями прокола уздечки, которая прикрепляет центр верхней и нижней губы к деснам соответственно. У большинства людей в этом месте есть только крошечная мембрана, а этого недостаточно, чтобы надежно поддерживать у крашение; смещение и отторжение – очевидные риски. Близость украшения к зубам и дёснам может привести к раздражению и эрозии. По тем же причинам такие виды проколов относят к спорным видам пирсинга.

 

 

Процедура пирсинга должна происходить примерно по следующей схеме:

 

1. Клиент выбирает понравившееся украшение из предложенных мастером.

2. Мастер консультирует клиента о том, что нельзя будет делать некоторое время после прокола (есть очень острую или очень соленую пищу, пить слишком горячий чай или кофе, употреблять алкоголь, курить). А также узнаёт о нюансах здоровья клиента, которые могут влиять на пирсинг или его заживление.

3. Мастер уносит украшение стерилизоваться в автоклаве вместе с салфетками, одноразовой иглой для пирсинга и перчатками.

4. Пока идет стерилизация, клиент заполняет анкету, в которой указывает подробную информацию о своём здоровье и изучает инструкцию по уходу, которую забирает с собой.

5. Стерилизация завершена. Клиент идёт в кабинет.

6. Мастер достает простерилизованный инструментарий, обрабатывает место прокола дезинфицирующим хирургическим скрабом, надевает стерильные перчатки и ставит разметку на место прокола.

7. Стерильной одноразовой иглой делается прокол ровно по разметке, украшение вставляется сразу вслед за иглой.

 

 

FAQ:

— ПИРСИНГ УЗДЕЧКИ – ЭТО БОЛЬНО?

Сам прокол можно смело назвать самым безболезненным видом пирсинга, а вот установка украшения может занять немного больше времени и быть немного более неприятной – в силу труднодоступности места.

 

— СКОЛЬКО ЗАЖИВАЕТ ПИРСИНГ УЗДЕЧКИ?

А еще он самый быстро заживающий. Уже спустя 10 дней вы забудете о том, что у вас во рту находится свежий прокол, а через 3-5 недели вокруг украшения сформируется полноценный канал. Но и здесь есть свои минусы – обычно, чем больше человек привыкает к пирсингу, тем чаще он «играет» с украшением, что нередко приводит к оттягиванию уздечки или вовсе отторжению украшения.

 

— РАЗВЕ НЕ НУЖНО ПОСТОЯННО ПРОКРУЧИВАТЬ УКРАШЕНИЕ?

Ни в коем случае. Украшение, выполненное из имплантационного титана, имеет твердую гладкую поверхность, и мифического «врастания» произойти не может. А вот содрать с еще свежей ранки корочки из засохших естественных выделений так, что еще хрупкая ткань канала пирсинга начнет рубцеваться, можно запросто.

 

— КАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ПЕРВИЧНОЕ УКРАШЕНИЕ?

Для пирсинга уздечки нет особых ограничений относительно первичного украшения. Туда могут быть установлены кольцо с шариком/камнем, сегментное кольцо, кольцо-кликер, циркуляр и, по желанию, банан или штанга. Но их толщина не должна быть менее 1.2 мм, а лучше – 1.6, так как ткань уздечки не очень плотная и тонким украшением может прорваться довольно легко. А вот диаметр(/длину) украшения можно подбирать, отталкиваясь только от эстетических предпочтений. А лучше покажите своему мастеру картинку желаемого результата, и он подберет размер украшения самостоятельно.

Правильные украшения для пирсинга — какие они?

 

— НЕ МЕШАЕТ ЛИ ПИРСИНГ УЗДЕЧКИ ЦЕЛОВАТЬСЯ И ЗАНИМАТЬСЯ ОРАЛЬНЫМ СЕКСОМ?

С совсем свежим проколом мы не рекомендуем это делать вовсе, так как насколько бы сильно вы не (NI?) были уверены в своем партнере, риск передачи ЗППП при попадании чужих выделений в вашу кровь есть всегда. Начиная со 2-ой недели уже можно возвращаться к полноценной жизни, но не забывать, что чем меньше вы будете тревожить прокол, тем быстрее он заживет окончательно. Но вообще, к пирсингу уздечки (как и к пирсингу губы или языка) очень быстро привыкаешь и перестаешь ощущать – при условии, что прокол расположен оптимально для вашей анатомии, и размер украшения подобран правильно. Так что единственное, о чем останется подумать – это предпочтения вашего партнера, а остальное – дело вашего вкуса и мастерства вашего пирсера.

 

— Я СДЕЛАЛ ПИРСИНГ УЗДЕЧКИ И ТЕПЕРЬ ПОСТОЯННО ОЩУЩАЮ НЕПРИЯТНЫЙ ПРИВКУС. КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ?

Такое бывает, если носить украшение из неподходящего для пирсинга материала. Примеси, содержащиеся в золоте из ювелирных магазинов, серебре и хирургической стали, могут вступить в реакцию с естественными выделениями и запустить процесс окисления. Замена украшения на выполненное из имплантационного титана или безникелевого золота обычно решaeт эту проблему.

 

— А ЕЩЕ У МЕНЯ БОЛИТ ДЕСНА/ЗУБЫ/НЕБО, А НА ЯЗЫКЕ ПОЯВИЛСЯ НАЛЕТ!

Если это происходит не локально в месте прокола, где украшение контактирует с тканями, то проблема не в нем, а в антисептике и/или ополаскивателе. У всех микрофлора рта разная, и один и тот же антисептик или гигиенический ополаскиватель может по-разному действовать на разных людей. Когда ополаскиватель не подходит, он может нарушить микрофлору рта, и из-за этого появляется такая реакция, она называется стоматитом. В этой ситуации просто попробуйте поменять ополаскиватель на другой.

Пирсинг уздечки

Как подстричь когти собаке в домашних условиях и зачем это нужно?

Когти собак нуждаются в регулярной обрезке, и об этом необходимо знать.

Собачьи когти, подобно ногтям людей, требуют регулярного ухода. Если ваш питомец мало гуляет по твердой почве или асфальту, чтобы естественным путем стирать их длину, то вполне вероятно, что вам придется подстригать когти собаки в домашних условиях. Здесь мы расскажем, как правильно подстричь когти собаке.

Зачем стричь собаке когти?

Так же, как и у нас ногти, когти собак растут на протяжении всей жизни. Сегодня большая часть собак проводит время в основном в квартирах и домах, и их когти естественным образом не стираются, а растут они очень быстро. Если не обрезать собаке когти, то они могут трескаться и ломаться, что может причинить питомцу сильную боль.

Когда нужно стричь когти?

Как правило, когти необходимо подрезать, когда они начинают касаться земли. Если вы слышите, как ваша собака «цокает», бегая по дому или на прогулке, вероятно, пришло время укоротить когти! Как быстро когти достигнут такой длины, будет зависеть главным образом от среды обитания и темперамента питомца. Когти городской собаки, которая активно гуляет по тротуарам, скорее всего, будут значительно короче, чем у собаки с неспешным образом жизни, или если собака проводит большую часть времени, бегая по мягкой земле.

Поскольку стричь когти собаке необходимо регулярно и всю жизнь, то будет лучше, если вы с раннего возраста приучите ее к этой процедуре. Так подрезка когтей будет гораздо комфортнее для вас и вашего питомца.

Типы когтерезов. Какой выбрать: гильотинный или с серповидными лезвиями?

В продаже в зоомагазинах есть целый ряд гаджетов для обрезки когтей вашей собаки, но в основном их можно разделить на две группы.

Гильотинные когтерезы: как следует из названия, они имеют одно лезвие, которое отрезает конец когтя собаки. Они больше подходят мелким и средним собакам, поскольку не очень мощные. Кроме того, их использование предусматривает обязательное поочередное размещение каждого когтя в специальном отверстии, после чего коготь может быть отсечен.

Когтерезы с серповидными лезвиями: применяют, как правило, для крепких когтей крупных и гигантских пород собак. Такие когтерезы обладают изогнутыми лезвиями и специальным ограничителем, который регулирует ширину раскрытия лезвия, что позволяет настроить его под величину когтей вашей собаки.

Что еще может пригодиться при подрезке когтей?

На самом деле, есть еще пара вещей, которые могут оказаться очень кстати, когда вы стрижете когти.

Кровоостанавливающая пудра: ее стоит иметь в аптечке домашнего питомца, поскольку она может пригодиться в момент, когда вы стрижете когти. Ведь если коготь начнет кровоточить, то с ее помощью можно быстро прекратить кровотечение. Приобрести ее можно в зоомагазине.

Бинты: могут спасти ситуацию, если вы сильно повредили коготь или лапу собаки. Вовремя наложенная повязка способствует снижению кровотечения, а также закрывает рану от бактерий окружающей среды. А если травма получилась большой, то собаку нужно немедленно отвезти к ветеринарному специалисту, ведь может потребоваться зашивание.

Стрижка когтей никогда не станет излюбленным занятием собаки, поэтому после процедуры угостите собаку кусочком лакомства.

Как правильно подстричь когти собаке, если они черные?

Как только вы обзаведетесь когтерезом, придет время использовать его по назначению. Выберите день или период дня, когда собака расслаблена и спокойна, например, после еды или после физических упражнений, и следуйте простым шагам ниже.

1. Удерживайте одну из лап в руке
Начните с передних лап. Держите лапу очень крепко, но осторожно, и определите зону, где хотите сделать срез. Рассмотрите ткани каждого когтя. Они бывают от светлых до почти черных оттенков.

2. Быстро отсеките кончик когтя
Отсекайте кончики когтей уверенными, быстрыми движениями, без колебаний.

На светлых когтях можно рассмотреть так называемую пульпу, она имеет розоватый цвет. Там проходят кровеносные сосуды и нервы. Коготь нужно отстричь так, чтобы не задеть пульпу и не вызвать кровотечение и боль. Если у собаки светлые когти, то отсеките коготь не ближе 2 мм от пульпы. Если ваша собака имеет черные когти, то определить начало пульпы не получится. Поэтому отсекайте кончики когтей понемногу, буквально по несколько миллиметров. После чего обратите внимание на ткани только что укороченного когтя. Если увидите в центре темное пятно, то это начало пульпы. Дальнейшее отсечение когтя может привести к боли и кровотечению.

Запомните: лучше отрезать коготь по чуть-чуть, если вы не уверены в себе, чем отсечь слишком много и причинить собаке боль и нанести травму. Если вы действительно не уверены в том, что сможете сами подстричь когти, то лучше посетите профессионального грумера или ветеринара, который сделает эту работу за вас.

Что делать, если вы случайно повредили пульпу когтя?

Главное — не паниковать. Несчастные случаи бывают. Нанесите кровоостанавливающий порошок на поврежденный коготь, пока он не перестанет кровоточить, и дайте собаке какое-нибудь лакомство, чтобы немного подбодрить и успокоить. Если вы нервничаете и больше не готовы стричь когти, то отведите питомца к грумеру или ветеринарному врачу.

3. Положите собаку на бок и подстригите когти на задних лапах
Такое положение собаки облегчит доступ к когтям и позволит комфортно удерживать задние лапы.

4. Когда когти будут подстрижены, дайте собаке лакомство и обнимите ее!
Стричь когти собаке придется на регулярной основе, поэтому внесите в этот процесс позитив. Пусть собака видит в нем что-то полезное, поэтому, когда закончите, давайте угощение и активно хвалите.

Я не хочу стричь собаке когти! Мне не нравится это делать!

Ничего страшного. Эту функцию по уходу за собакой можно переложить на профессионалов: грумеров или ветеринарных специалистов. Как правило, такая услуга легко доступна, так как стоит недорого.

Собаку беспокоят когти. Что делать?

Если вы заподозрили проблемы с когтями собаки или только с одним из них, например, коготь вызывает боль, дискомфорт, или есть покраснение или отек, то свяжитесь с ветеринарным специалистом.

Дыхательная гимнастика при коронавирусе: инструкции :: Здоровье :: РБК Стиль

  1. Во время коронавируса
  2. После коронавируса
  3. Противопоказания
  4. Лучшие упражнения для реабилитации
  5. Комментарий эксперта

Дыхательная гимнастика во время коронавируса

Доктор Нейт Фавини, ведущий врач Центра передовых медицинских технологий, отмечает, что нет никаких доказательств того, что дыхательные упражнения полезны для больных коронавирусом и помогут защитить организм от болезни, если он уже поражен [1].

«Цель упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, — очистить легкие от слизи, восстановить дыхание и сохранить дыхательные пути открытыми», — говорит врач Майкл Нидерман из Высшей школы медицинских наук им. Вейля Корнелла в Нью-Йорке [2]. Он считает, что гимнастика должна строиться на глубоких вдохах и кратковременной задержке воздуха. Такие циклы упражнений часто заканчиваются сильным кашлем, что говорит об очищении легких. «Глубокое дыхание увеличивает количество кислорода, попадающего в легкие, и объем покидающего их углекислого газа», — объясняет Эма Свингвуд, председатель Ассоциации дипломированных физиотерапевтов по респираторной помощи [3].

При этом вдыхание большого количества воздуха через рот может вызвать раздражение слизистой. Особенно если выполнять упражнения в сухом, недостаточно проветренном помещении. На первых порах лучше вдыхать через нос, так как при этом воздух согревается и увлажняется. Дыхательные упражнения помогают быстрее восстановиться после болезни, но они не защищают от заражения COVID-19.

Как дыхание может ускорить обмен веществ и быстрее расходовать калории

Дыхательная гимнастика после коронавируса

В июле Минздрав опубликовал временные методические рекомендации по медицинской реабилитации при новой коронавирусной инфекции [4]. Врачи советуют делать легкую гимнастику, начиная из положения лежа, и дополнять ее дыхательными упражнениями. Последние включают в себя чередование глубоких вдохов и выдохов, кратковременную задержку дыхания и выдохи с произношением разных звуков. В рекомендациях сделан упор на тренировку вспомогательной мускулатуры, задействованной при дыхании. Выполнять упражнения нужно в течение трех-четырех недель по два-три раза в день и только в случае, если температура тела не превышает 37,2 градуса.

Дыхательная гимнастика не исключает другие реабилитационные назначения врача: прогулки, восстановительную диету, лекарственную терапию и физиопроцедуры. Часто на фоне коронавируса обостряются хронические заболевания, поэтому восстановительный период будет проходить с учетом особенностей пациента.

Упражнения для души: как быстро поднять настроение с помощью спорта

Противопоказания для дыхательной гимнастики

Соблюдайте меры предосторожности, обращайтесь к врачу и не делайте дыхательные упражнения без его контроля, если [5]:

  • сохраняется повышенная температура без других симптомов;
  • появилась одышка и затрудненное дыхание;
  • присутствует боль в груди и учащенное сердцебиение;
  • возникли отеки конечностей.

Дыхательную гимнастику стоит прекратить, когда в процессе вы заметили:

  • головокружение;
  • одышку сильнее обычной;
  • боль в груди;
  • чрезмерную потливость;
  • сильную утомляемость;
  • аритмию.

Если вышеперечисленные симптомы не исчезли после прекращения упражнений, сообщите о них лечащему врачу и следуйте его указаниям.

Как заниматься спортом без вреда для здоровья: 5 правил

Лучшие дыхательные упражнения для реабилитации

Диафрагмальное дыхание

Глубокое дыхание восстанавливает функцию легких с помощью диафрагмы, помогает нервной системе расслабиться и восстановиться. Это упражнение по глубокому дыханию разбито на фазы. Постепенно увеличивайте количество повторений и переходите к следующей фазе только тогда, когда сможете выполнить упражнение, не запыхавшись.

© Karolina Grabowska/Unsplash

Фаза 1: глубокое дыхание на спине

Лягте на спину и согните ноги в коленях так, чтобы ступни упирались в кровать. Положите руки на живот или обхватите ими боковые стороны живота. Закройте губы и прижмите язык к небу. Вдохните через нос и втяните воздух в живот. Попытайтесь на пятом вдохе развести пальцы в стороны. Медленно выдохните через нос. Повторяйте глубокие вдохи в течение одной минуты.

Фаза 2: глубокое дыхание на животе

Лягте на живот и положите голову на руки, чтобы дать возможность дышать. Закройте губы и прижмите язык к небу. Вдохните через нос и втяните воздух в живот. Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы живот упирался в матрас во время дыхания. Медленно выдохните через нос. Повторяйте глубокие вдохи в течение одной минуты.

Фаза 3: глубокое дыхание сидя

Сядьте прямо на край кровати или в устойчивый стул. Обхватите руками живот. Закройте губы и прижмите язык к небу. Вдохните через нос и втяните воздух в живот, где находятся руки. Попытайтесь на вдохе развести пальцы в стороны. Медленно выдохните через нос. Повторяйте глубокие вдохи в течение одной минуты.

Фаза 4: глубокое дыхание стоя

Встаньте прямо и обхватите руками живот. Закройте рот и прижмите язык к небу. Вдохните через нос и втяните воздух в живот. Попытайтесь на вдохе развести пальцы в стороны. Медленно выдохните через нос. Повторяйте глубокие вдохи в течение одной минуты.

В этом видео физиотерапевт Пейтинг Лайен демонстрирует правильные техники диафрагмального дыхания и несколько простых упражнений для тела

Зевание с улыбкой

Это упражнение включает движение с глубоким дыханием, которое помогает улучшить координацию и укрепить руки и плечи.

Сядьте прямо на край кровати или на прочный стул. Вытяните руки над головой и широко зевните. Опустите руки вниз и улыбайтесь в течение трех секунд. Повторяйте одну минуту.

Дыхание со звуком

Подключение голосовых связок при выдохе способствует увеличению выработки оксида азота в организме. Он помогает пластичности, то есть построению и восстановлению нервной системы, расширяет кровеносные сосуды, позволяя доставлять больше кислорода по всему телу. Упражнение успокаивает и снимает стресс.

Сядьте прямо на край кровати или на стул. Обхватите руками живот. С закрытыми губами и языком на небе сделайте вдох через нос и втяните воздух в живот. Попытайтесь на вдохе развести пальцы в стороны. Когда легкие наполнятся, держите губы закрытыми и выдыхайте носом, напевая «х-м-м». Обратите внимание, как руки опускаются вниз. Повторяйте в течение одной минуты.

«Дрова»

Упражнение выполняется стоя. Встаньте на носки, поднимите руки вверх и сцепите пальцы. Прогнитесь назад и резко нагнитесь вперед и вниз, будто рубите дрова. Выдох должен быть сильным и громким. Вернитесь в исходное положение и повторите несколько раз.

© Robina Weermeijer/Unsplash

«Лыжник»

Поставьте ноги на ширине плеч, поднимитесь на носки. Наклоните тело немного вперед, вытяните руки вперед. Представьте, что держите лыжные палки. На выдохе усильте наклон, переведите руки вниз и назад, попружинив ими в этом положении пару секунд. В условное положение нужно возвращаться, делая глубокий диафрагмальный вдох.

Асимметричное дыхание

Суть упражнения в том, чтобы делать короткие вдохи и максимально продолжительные, неспешные выдохи в пять раз длиннее. Упражнение можно выполнять лежа, сидя или стоя.

«Кошка и корова»

Встаньте на четвереньки. На вдохе прогнитесь в пояснице, подняв таз и голову вверх, на выдохе округлите спину, опустив таз и направив взгляд вниз. Упражнение помогает не только поработать с дыханием, но и укрепить мышцы спины, обеспечивая мягкую комфортную растяжку.

Растяжка: зачем она нужна и как ее правильно делать

Дыхание по методу Бутейко

Упражнение можно выполнять только при отсутствии очевидного дискомфорта при дыхании. Суть метода — спровоцировать кратковременный недостаток кислорода. Сделайте вдох на счет два, затем выдох на счет четыре, после чего задержите дыхание на пять секунд.

«Дыхание льва»

Примите удобное положение сидя. Можно сесть на пятки или скрестить ноги. Прижмите ладони к коленям, широко разведя пальцы. Сделайте глубокий вдох через нос и широко откройте глаза и рот, высуньте язык, опуская его кончик к подбородку. Во время выдоха через рот сожмите мышцы передней части горла, издавая длинный звук «ха». Можно направить взгляд вверх или на кончик носа. Повторите несколько раз.

Расширение диафрагмы

Лягте на спину. Положите большую книгу или стопку книг на живот прямо над пупком. Направьте взгляд в их сторону. Сделайте вдох животом, чтобы книги поднялись и опустите их на выдохе. Спина может слегка отрываться от пола. Сделайте 10-15 повторений, передохните и повторите еще два раза.

Комплекс упражнений

Врачи из Ивановской областной клинической больницы составили комплекс упражнений для восстановления после легкой и среднетяжелой формы COVID-19. Он подходит пациентам всех возрастов и может быть использован для реабилитации после пневмонии, не вызванной коронавирусом. Гимнастику следует выполнять в спокойном темпе, лежа на полу.

Комментарий эксперта

Елизавета Конева, д.м.н., главный специалист по медицинской реабилитации АО ГК «Медси», руководитель Центра восстановительной медицины Клинической больницы №1 «Медси», профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова

Дыхательная гимнастика не спасет от заражения, но она показана пациентам с коронавирусной инфекцией. В период болезни, при пневмонии, мы обязательно рекомендуем делать индивидуально подобранные упражнения. У пациента, как правило, снижена мобильность, есть риск гиподинамии, поэтому дыхательные упражнения идут на пользу восстановлению. Они подбираются с учетом локализации по показателям КТ: важно понять, какая часть легких поражена, и, исходя из этого, подобрать комплексы, направленные на индивидуальную работу.

Нельзя выбирать между прогулкой на свежем воздухе и дыхательными упражнениями. Это не взаимозаменяемые, а взаимодополняемые рекомендации, которым нужно следовать. Врачи назначают дыхательные упражнения при влажном кашле, для улучшения отхождения мокроты. При сухом кашле они неэффективны и могут даже ухудшить ситуацию.

Дыхательная гимнастика — это двигательная нагрузка, при которой происходит изменение сердечного ритма, направленная в том числе на включение дополнительных объемов вдыхаемого воздуха. При ковидной пневмонии меняется эластичность бронхолегочной системы, поэтому не стоит прибегать к дыхательной гимнастике самостоятельно, без консультации специалиста и комплексного лечения. В процессе выполнения упражнений важно контролировать давление и пульс. Работа направлена на улучшение дренажных функций и активизацию основной дыхательной мускулатуры.

При ОРВИ, если нет бронхолегочных осложнений, упражнения не нужны, как и при полном восстановлении после пневмонии. Если у пациента диагностирована сформированная фиброзная ткань в легких, то стоит продолжать выполнение упражнений и после болезни.

Что касается дыхательных комплексов, то нет универсальных программ, которые подойдут любому человеку. Здоровые люди могут попробовать освоить дыхательные техники, но лучше делать это после консультации со специалистом. Нужно подробно изучить анамнез пациента, определить симптоматику, хронические заболевания и индивидуальные особенности и только тогда подбирать упражнения и техники. Советую воздержаться от экспериментов со здоровьем и вовремя обращаться к врачам.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: упражнения, эффективность, отзывы

Урок 10. прыжок в длину с места. прыжковые упражнения - Физическая культура - 3 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Урок № 10. Прыжок в длину с места. Прыжковые упражнения.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

  • описание техники выполнения прыжка в длину с места
  • прыжковые упражнения и подвижные игры.

Урок посвящён ознакомлению с техникой прыжковых упражнений.

Глоссарий

Прыжок в длину – быстрое перемещение тела в воздухе после отталкивания от опоры в горизонтальной плоскости.

Техника прыжка – последовательное выполнение двигательных действий по отталкиванию и приземлению спортсмена.

Прыгун – спортсмен, занимающийся прыжковым видом спорта.

Основная литература:

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Прыжки в длину как вид спорта зародился еще во времена античности в Древней Греции. Прыжок в длину был одним из упражнений греческого пятиборья (пентатлона).

Античные атлеты выполняли все упражнения с грузом в руках. Чаще всего отягощением были небольшие гантели. Приземления производились на взрыхленную почву или песок.

С появлением легкой атлетики начали проводиться официальные соревнования по этому виду спорта.

Очень далеко в длину прыгают штангисты.

Среди рекордсменов по прыжкам в длину можно отметить американца Рея Юри, его результат - 3,47 м. Он победил на трех Олимпиадах - 1900, 1904 и 1908 годах.

Из российских спортсменов можно отметить Дмитрия Иоселиани, он был спортсменом высочайшего класса. Являлся обладателем 60 рекордов по прыжкам в длину с места. В далеком 1930 году 17-летний юноша стал первым в нашей стране спортсменом, превысившим мировой рекорд. Результат, прославивший прыгуна - 3 м 48 см.

Современный рекорд прыжка в длину с места принадлежит Чэнь Хси Пину, китайскому легкоатлету. Он прыгнул в Пекине в январе 2010 году на 4 м 8 см.

Разберем технику прыжка в длину с места.

Спортсмен последовательно выполняет следующие действия: подготовку к отталкиванию, отталкивание, полет, приземление.

Рассмотрим каждую фазу более подробно.

Подготовка к отталкиванию

Спортсмен встает у линии, расставив ноги на ширине плеч, поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед. На этом уровне формируется весь потенциал прыжка. Именно поэтому важно иметь сильные, мощные ноги.

Отталкивание

Отталкивание начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.

Полет

После отталкивания тело спортсмена выпрямляется, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед.

Приземление

Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний. При правильном приземлении необходима четкая координация движений, чтобы не упасть назад и не испортить достигнутый результат прыжка.

Выполняют прыжок с места на специальной разметочной доске, которая представляет собой ковер из резиновых гранул. На фото изображена классическая дорожка для прыжка.

Спортсмену дается три попытки, после чего засчитывается самый лучший результат.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Любые погрешности при выполнении упражнения говорят о том, что техника прыжка в длину с места недостаточно отработана. Встречаются следующие ошибки (попытка не засчитывается): заступ за линию отталкивания или касание ее; выполнение отталкивания с предварительного подскока; отталкивание ногами поочередно.

Освоив прыжки в длину, вы сможете развить скоростные и силовые качества, прыгучесть, спринтерские навыки.

Давайте теперь рассмотрим две игры «Лисы и куры» и «Волк во рву».

Лисы и куры.

Среди игроков выбирают три человека: лиса, петух и охотник, остальные — куры. В зале расставляют гимнастические скамейки. Это насесты. Лиса становится в один угол зала, охотник – в другой. Охотник берет мяч.

Петух с курами ходят по залу. По сигналу учителя лиса начинает подкрадываться к курам и пытаться их осалить. Петух должен это заметить и подать сигнал. Куры должны быстро забраться на насесты, последним забирается петух.

Пока лиса пытается осалить кур, охотник старается попасть в лису мячом. Если с лису попали, она считается подстреленной и вместо нее выбирается другая лиса. Если лиса сумела убежать, то все осаленные курицы остаются в доме лисы, а лиса продолжает охоту.

В центре площадки проводится две параллельные черты на расстоянии – это ров. По краям площадки очерчиваются дом коз и пастбище. Из числа играющих выбираются волк, остальные козы.

Все козы стоят в доме.

По команде учителя: «Волк во рву!» - козы бегут на пастбище, перепрыгивая через ров, а волк в это время старается их коснуться. Осаленные козы встают в сторону. Учитель снова дает команду «волк во рву», козы бегут с пастбища в дом, а волк снова пытается их осалить. После 3-4 пробежек игра начинается снова.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Фазы прыжка

Раскрасьте зелёным цветом самую важную фазу прыжка, от которой зависит весь потенциал прыжка. Остальные фазы раскрасьте красным цветом.

Решение.

Самая важная часть прыжка – отталкивание. От силы отталкивания зависит дальность полета.

2. Прыжок в длину

Найдите ответы на вопросы.

  1. Спортсмен, занимающийся прыжками.
  2. Имя американского спортсмена, который участвовал в Олимпийских играх по прыжкам в длину с места.
  3. Травма, которую можно получить при неправильном выполнении прыжка.
  4. Какая часть тела у человека должна быть сильной и мощной, чтобы хорошо прыгнуть с места.

Решение:

  1. Прыгун
  2. Рей
  3. Ушиб
  4. Нога

РежЕм маски. Как в домашних условиях сделать защитную повязку? | ЗДОРОВЬЕ

В Мурманской области медицинские маски днём с огнём не сыщешь! «АиФ на Мурмане» нашёл несколько способов сделать их дома из подручных средств.

Фото: АиФ на Мурмане/ Наталья Смелова

Тканевая маска

Защитную тканевую маску можно использовать многократно. Только для этого её необходимо выстирать с мылом (лучше хозяйственным) или моющим средством, затем обработать с помощью утюга с функцией подачи пара.

Как сделать: из плотной ткани (желательно хлопчатобумажной) вырезать квадрат. Сложить его в несколько слоёв так, чтобы прямоугольник закрывал лицо от подбородка до переносицы. Края зашить, по углам пришить ткань для завязочек. Между слоями ткани можно проложить вату.

Фото: АиФ на Мурмане/ Наталья Смелова

Маска из бумажного платка

Такая маска продержится меньше двух часов, потому что промокнет от дыхания. Но для похода в магазин или поездки в транспорте она подойдёт.

Как сделать: два бумажных платка или салфетки свернуть гармошкой. Между ними положить вату или платки в несколько слоёв. Края соединить и степлером прикрепить канцелярские резинки.

Фото: АиФ на Мурмане/ Наталья Смелова

Повязка из одежды

Многоразовую маску можно сделать из предмета одежды, на котором есть резинки. Это позволит сэкономить время на обработке краёв.

Как сделать: из одежды вырезать ткань в форме буквы «Т», где верх – резинка. Положить вату внутрь, сшить нижний край с верхним краем резинки. По нижнему краю прошить нить, стянуть ею ткань.

Фото: АиФ на Мурмане/ Наталья Смелова

Ватно-марлевая Повязка

В советское время всех школьников учили делать ватно-марлевые повязки на уроках начальной военной подготовки. Такая маска считается одной из самых эффективных. Её используют даже врачи.

Как сделать: широкий бинт отрезать, отмерив длину с учётом завязок. Вату равномерно распределить в два-три слоя, разделяя бинтом. Верхний и нижний слои сшить. Из оставшихся краёв сделать завязки.

Фото: АиФ на Мурмане/ Наталья Смелова

Упражнения для укрепления языка при дисфагии

Упражнения для укрепления языка помогут вам лучше глотать. Эти упражнения могут понадобиться, если у вас есть проблемы с глотанием (дисфагия). По мере практики эти упражнения могут помочь вашему языку стать сильнее и легче двигаться. Эти упражнения иногда используются с другими типами упражнений на глотание. Специалист по речевой патологии (SLP) подскажет, какие упражнения нужно делать.

Как работает глотание

Перед тем, как проглотить, вы пережевываете пищу, придавая ей размер, форму и консистенцию, которые можно проглотить.Когда вы глотаете, этот материал проходит через ваш рот и вниз через части вашего горла, называемые глоткой и гортани. Оттуда пища идет вниз по длинной трубке (пищеводу). Затем он попадает в ваш желудок. Это движение требует ряда действий со стороны мышц в этих областях.

Когда вы дышите, воздух проходит через глотку и гортань. Затем он проходит через длинную трубку (трахею), прежде чем достигнет ваших легких. Есть небольшой лоскут ткани, называемый надгортанником, который покрывает трахею, когда вы глотаете пищу или жидкость.Это значит, что пища и жидкость не попадают в трахею и легкие. Слабость мышц в любой из этих областей может затруднить глотание.

Когда необходимы упражнения для укрепления языка

При дисфагии вам может потребоваться упражнения для укрепления языка. Дисфагия может привести к попаданию пищи или жидкости в дыхательные пути и легкие (аспирация). Это может привести к пневмонии и другим проблемам. По этой причине важно сразу же вылечить дисфагию.

SLP пропишет упражнения для укрепления языка, если у вас возникнут проблемы с глотанием на первом этапе.Это до того, как еда покинет ваш рот. Это может помочь проработать мышцы в этой области. Упражнения для укрепления языка могут помочь вам продвигать пищу во рту к горлу.

Многие состояния могут вызвать проблемы с глотанием, например:

  • Инсульт

  • Деменция

  • Рак головы и шеи

  • Лучевая и химиотерапия горла

  • Повреждение спинного мозга

  • Травма головы

  • Состояния, снижающие слюноотделение, такие как синдром Шегрена

  • Болезнь Паркинсона или другие состояния нервной системы

  • Мышечные дистрофии

  • Закупорка пищевода, например опухоль

Риски упражнений для укрепления языка

Упражнения для укрепления языка очень безопасны.Если у вас возникнет дискомфорт, вы можете прекратить их делать. Сообщите своему SLP прямо сейчас.

Подготовка к упражнениям

Перед тем, как приступить к этим упражнениям, вам может потребоваться изменить положение. При необходимости ваш SLP покажет вам, как это сделать. Например, может быть лучше, если вы будете выполнять эти упражнения, не вставая с постели.

Лучше всего убрать отвлекающие факторы из вашего окружения. Выключить телевизор. Выполняйте упражнения в то время, когда у вас не будет посетителей. Вы сможете полностью сосредоточиться и получить от них максимальную пользу.Вы можете выполнять эти упражнения в любое удобное для вас время. Ваш SLP сообщит вам, если вам нужно что-то еще сделать, прежде чем начать.

Примеры упражнений

Вы можете выполнять упражнения в своей больничной палате или дома. Часто вы можете делать их самостоятельно. Их можно использовать с другими видами упражнений, чтобы помочь вам лучше глотать.

Ваш SLP может показать вам упражнения, которые вам нужно будет делать, и сказать, как часто их делать. Возможно, вам придется делать их несколько раз в день.Например, вас могут попросить:

  • Высуньте язык как можно дальше. Положите что-нибудь на язык. Попробуйте использовать ложку или депрессор для языка. Надавите на язык плоским предметом. Прижмите язык к объекту. Подержите пару секунд. Повторить 5 раз.

  • Повторите то же упражнение, но вместо этого положите плоский предмет под язык. Повторить 5 раз.

  • Прикоснитесь языком как можно глубже к углу рта, надавливая на депрессор.Подержите пару секунд. Расслабиться. Повторите то же самое с другой стороной рта. Повторить 5 раз.

  • Заверните язык вверх и назад к неровной части неба прямо за зубами. Затем загните язык к задней части рта как можно дальше. Задержитесь на несколько секунд. Повторить 5 раз.

Вы, вероятно, будете выполнять упражнения для укрепления языка наряду с другими видами упражнений на глотание. Если да, делайте это каждый раз в одном и том же порядке.Это поможет вам не забыть ни о каких упражнениях.

Отслеживание своего прогресса

Записывайте, сколько раз вы выполняли упражнения на глотание. Он напомнит вам о выполнении упражнений в соответствии с предписаниями. Он также предоставит полезные отзывы о вашем продвижении к SLP. Запишите, какие упражнения вы делаете и когда вы их делали. Также отметьте любые проблемы. Обсудите их со своим SLP.

Ваш SLP и медицинская бригада будут следить за вашим прогрессом. При необходимости они могут внести изменения в вашу лечебную физкультуру.Вам могут пройти обследование глотания у постели больного или визуализирующие обследования. На улучшение глотания может уйти несколько недель.

По мере улучшения вашей способности глотать риск аспирации может уменьшаться. Ваш SLP может изменить вашу диету. Вы также можете снова есть определенные виды пищи. Это может улучшить ваше питание, общее состояние здоровья и качество жизни.

Продолжайте выполнять все упражнения на глотание, как предписано вашим SLP. Наибольшую пользу вам принесет соблюдение терапии в точном соответствии с предписаниями.Ваш прогресс может быть меньше, если вы пропускаете тренировочные занятия. Работайте в тесном сотрудничестве со всеми членами вашей медицинской бригады. Это поможет максимально увеличить ваши шансы на хороший результат.

6 вещей, которые вы должны делать, чтобы заботиться о своем языке



Пациенты часто упускают из виду один очень важный элемент их режима ухода за полостью рта: заботу о своем языке! Ваш язык так важен. Он помогает вам говорить, жевать, глотать и - благодаря более чем 10 000 вкусовых рецепторов - позволяет вам наслаждаться вкусом своей еды.На вашем языке также обитает большинство бактерий, обитающих во рту. Вот почему так важно всегда уделять ему особое внимание. Вот шесть вещей, которые вы должны делать ежедневно, чтобы ваш язык был чистым и здоровым.

1. Регулярно чистите язык щеткой.

Каждый раз, чистя зубы, важно не забывать чистить и язык. Начните с нанесения небольшого количества зубной пасты на зубную щетку. Затем проведите щеткой от задней части рта к отверстию движением вниз.Это позволит вам изгнать изо рта бактерии, вызывающие неприятный запах. Во время этого процесса используйте только легкое давление, чтобы не повредить язык. Затем просто смойте водой!

2. Попробуйте скребок для языка.

Вы можете еще более тщательно очистить язык, используя скребок для языка. Этот инструмент сделан из гибкого, мягкого пластика, который позволяет легко соскребать слой слизи, который находится на вашем языке, особенно в центре языка. После каждого движения языком просто мойте скребок теплой водой, чтобы удалить бактерии.Если вы обнаружите, что из-за этого у вас болит язык, возможно, вы слишком сильно поскребли его. Убедитесь, что вы чистите медленно, с легким надавливанием.

3. Хорошо промыть.

Каждый раз, чистя язык, тщательно прополаскивайте рот водой. Это поможет вам избавиться от бактерий, которые там обитают. Вы также можете подумать об использовании теплого солевого раствора, приготовленного простым смешиванием воды и чайной ложки соли, чтобы держать язык подальше от вредных бактерий.

4. Пейте зеленый чай.

Зеленый чай - отличный способ сохранить язык в чистоте. Это значительно снижает количество бактерий во рту. Таким образом, употребление зеленого чая помогает убить вызывающие запах бактерии, которые могут оставаться на языке.

5. Следите за цветом своего языка.

Важно время от времени проверять цвет своего языка, так как это может быть использовано для проверки состояния вашего здоровья. Здоровый язык должен быть светло-розовым и иметь легкий белый налет.Тем не менее, окончательно белый язык может указывать на обезвоживание и даже грибковую инфекцию. Если у вас бледный язык, это может означать, что у вас дефицит витаминов. С другой стороны, если ваш язык ярко-красный, это может быть предупреждающим знаком об инфекции или даже сердечном или кровеносном заболевании. Поэтому, если вы заметили ненормальную окраску своего языка, обязательно обратитесь к врачу.

6. Пейте много воды.

Поддержание обезвоживания важно для общего здоровья и функциональности всего вашего тела.Питьевая вода также помогает смыть бактерии и остатки пищи с языка и зубов. Поэтому убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы оставаться здоровым.

Хотите знать, здоров ли ваш язык? Почему бы не записаться на прием к стоматологу, чтобы быть уверенным! Позвоните в Carillon Family Dental в Romeoville сегодня, чтобы записаться на прием.

Инструкции по уходу на дому для френулэктомии | Путь к росту

Уздечка языка - это кусок ткани, соединяющий язык с дном рта.У некоторых детей уздечка слишком тугая. Это может повлиять на их речь или прием пищи. У новорожденных плотная уздечка может мешать кормлению грудью и доставлять матери дискомфорт. Френулэктомия освобождает часть этого соединения и позволяет языку двигаться более свободно. Френулэктомия (или френулотомия или френотомия) может облегчить процесс приема пищи и речи для ребенка с уздечкой языка. Большинство детей восстанавливаются после этих операций быстро и без каких-либо проблем.

Если процедура проводится в кабинете, врач «подрезает» уздечку, освобождая язык после применения местного анестетика.Операция займет всего несколько минут. Ваш врач решит, следует ли это делать в офисе или в операционной под общим наркозом.

Уздечка верхней челюсти - это кусок ткани, который соединяет верхнюю губу с верхней челюстью над передними зубами. У некоторых детей он разделяет два передних зуба (резцы), а у новорожденных иногда может мешать грудному вскармливанию. Это также может повлиять на прорезывание постоянных зубов. Френулэктомия верхней челюсти освобождает часть этого соединения и позволяет более нормальное прорезывание постоянных (взрослых) зубов.

Чего ожидать после процедуры:

Вы можете заметить кровянистые выделения изо рта вашего ребенка.

У вашего ребенка могут быть наложены швы (швы) под языком, если ему сделали лингвальную френулэктомию. Они растворятся сами по себе. При проведении процедуры в офисе или при освобождении уздечки верхней челюсти швы не накладываются.

Когда процедура проводится в операционной, родителей сразу после операции приглашают в постанестезиологическое отделение (PACU).Если вашему ребенку сделали общий наркоз, через 1-2 часа после операции у него может появиться покраснение или покраснение лица и груди. Этот пятнистый красный цвет - нормальная реакция на лекарство, введенное во время операции.

Большинство детей после френулэктомии на какое-то время будут нервничать. Прием жидкости может успокоить вашего ребенка, но поначалу может вызывать дискомфорт. По прошествии первого часа ваш ребенок почувствует себя намного лучше. При необходимости может быть дано обезболивающее, не содержащее аспирина.

Небольшая температура после операции - это нормально.Не измеряйте температуру ребенка ртом, пока швы не рассосутся.

Когда обращаться к врачу:

  • У вашего ребенка проблемы с глотанием и сильное слюнотечение.
  • У вашего ребенка сильное кровотечение изо рта. Небольшое выделение жидкости - это нормально.
  • У вашего ребенка сильная опухоль под языком или подбородком. Небольшой отек - это нормально.
  • У вашего ребенка ректальная температура выше 101,50 F.
  • У вашего ребенка наблюдается крупозный (лающий) кашель, плач или хрипы.
  • Ваш ребенок рвет более 6 часов или если рвота сильная. Медсестра / медбрат обсудит с вами это до того, как вы пойдете домой.
  • У вашего ребенка признаки обезвоживания. У ребенка может развиться обезвоживание, если у него или у нее длительная или сильная рвота, и он не может пить достаточно, чтобы справиться с потерей жидкости.

Признаки обезвоживания:

  • Сухость во рту
  • Затонувший взгляд вокруг глаз
  • Отсутствие слез при плаче
  • Уменьшение количества мочи, что означает меньшее количество мокрых подгузников для младенца


ПОМНИТЕ: Пожалуйста, позвоните, если у вас есть вопросы.Используйте номер телефона, который вам даст медсестра.

НОМЕР ТЕЛЕФОНА: ________________________________________________


Заявление об ограничении ответственности : Эта информация не предназначена для замены или замены профессиональной медицинской консультации, которую вы получаете от врача вашего ребенка. Содержимое, представленное на этой странице, предназначено только для информационных целей и не предназначено для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть в отношении состояния здоровья.

Дата отзыва: 11/2018

tie - Better Health Channel

Уздечки - это небольшие тканевые нити, обнаруживаемые в различных частях рта, например, под языком, внутри щек, около задних коренных зубов и под верхней губой. Пока эмбрион развивается в утробе матери, эти нити направляют рост некоторых структур рта. После рождения ребенка уздечки в значительной степени не важны, хотя они, кажется, помогают расположить молочные зубы.

Уздечка под языком называется уздечкой языка. Уздечка языка - это состояние, при котором движение языка ограничено из-за короткой уздечки языка. Например, некоторым людям трудно облизать губы или поднять кончик языка во рту. Это может означать, что у них проблемы с едой и произношением определенных букв алфавита. Медицинское название уздечки языка - анкилоглоссия. Считается, что около двух процентов детей могут страдать от уздечки языка.Уздечка языка может разрешиться в раннем детстве, если уздечка «расслабляется» сама по себе, позволяя языку свободно двигаться во время еды и речи. Однако в некоторых случаях ребенку может потребоваться хирургическая процедура, известная как френэктомия, чтобы освободить язык.

Причины уздечки языка

Есть две основные причины уздечки языка. Либо уздечка слишком короткая и тугая, либо она не сдвинулась вниз по языку во время развития и все еще прикреплена к кончику языка. Во втором случае кончик языка в форме сердца - один из очевидных симптомов.Неясно, передается ли уздечка языка по наследству.

Признаки и симптомы уздечки языка

Симптомы уздечки языка могут включать:

  • Язык не выходит за пределы губ.
  • Кончик языка не может касаться неба.
  • Язык нельзя двигать боком к уголкам рта.
  • В выдвинутом состоянии кончик языка может выглядеть плоским или квадратным, а не заостренным.
  • Кончик языка может выглядеть зазубренным или иметь форму сердца.
  • Между передними зубами нижней челюсти может быть щель.

Ребенок с уздечкой языка может испытывать трудности с грудным вскармливанием или кормлением из бутылочки.

Уздечка языка и проблемы с кормлением у младенцев

Многие дети с уздечкой языка могут успешно кормить грудью и из бутылочки. Однако тугая завязка для языка может помешать ребенку кормить грудью и, в некоторых случаях, кормить из бутылочки. У матери могут быть болезненные или поврежденные соски, а ребенку может быть трудно пить достаточно, чтобы набрать вес.

Уздечка языка может быть трудно диагностировать у новорожденных, и многие симптомы уздечки языка также возникают при других проблемах с кормлением. Поэтому важно обратиться к врачу, медсестре по охране здоровья матери и ребенка или консультанту по грудному вскармливанию. если у вас проблемы с грудным вскармливанием.

Признаки того, что ребенок может коснуться, включают:

  • У матери болезненные соски во время и после кормления грудью.
  • У матери после кормления грудью соски стали похожи на приплюснутые.
  • У матери после кормления грудью на соске появилась белая отметина сжатия.
  • Ребенок не набирает вес.

Уздечка языка и проблемы с речью

Уздечка языка у детей ясельного возраста, кажется, менее распространена, чем у младенцев, что предполагает, что короткая уздечка может исчезнуть сама собой по мере роста ребенка.

При постоянных случаях уздечки языка у ребенка могут быть определенные проблемы с речью. У них могут быть трудности с созданием звуков, для которых нужен язык или кончик языка:

  • дотрагиваться до неба - например, звуки t, d, n, l, s и z
  • изгибаются от дна рта - например звук «р».

Лечение уздечки языка

Раньше уздечка под языком обычно разрезалась у младенцев или детей с уздечкой языка. Сегодня врачи больше склонны подождать и посмотреть, что происходит с уздечкой при ее росте.

Френэктомия

Хирургическая процедура, выполняемая для разрезания язычной или губной уздечки (ткани в центре верхней и нижней губы), называется френэктомией. Техника различается в зависимости от возраста человека.

Для детей младше 12 недель процедура может проводиться под местной или местной анестезией, а иногда и под общей анестезией. Если используется местная или местная анестезия, область обезболивается, голова ребенка крепко удерживается, а уздечка просто перерезается (рассекается) хирургическими ножницами или лазером.Младенцев можно кормить грудью сразу после процедуры.

Исследования этой процедуры выявили несколько рисков и проблем. Проблемы, скорее всего, будут очень редкими, но могут включать кровотечение, инфекцию, язвы, боль и повреждение языка и окружающей его области. Сообщения показывают, что движение языка в норме в течение трех месяцев после процедуры.

Детям старшего возраста и взрослым можно предварительно назначить общий или местный анестетик. Швы необходимы, когда уздечка языка была разделена хирургическим путем.Заживление рта может занять несколько недель. Детям старшего возраста и взрослым может потребоваться логопедия после операции.

Основной риск этой процедуры связан с анестезией. Однако, как и при любой операции, существует риск кровотечения, инфекции и повреждения языка или окружающей его области. Как правило, делятся только тяжелые случаи уздечки языка.

Куда обратиться за помощью

Упражнение для языка.

Если вам интересно узнать больше об идеях, представленных в статье ниже, я предлагаю прочитать Move Your DNA, Expanded Edition.Если вы хотите получить инструкции по движению с помощью видео, начните с «Закуски для выравнивания: настоящая боль в шее».

Давай поговорим на языке.

Какая мышца самая сильная в человеческом теле? Если вы угадали язык, вы ... ошиблись. Если вы надеялись прочитать сообщение о самой сильной мышце (матке, ребенке), вам придется вместо этого прочитать это (нажмите). Сегодня мы говорим об этой гигантской хунке во рту.

Как и стопа, у языка есть как внутренние, так и внешние мышцы.Все внутренние мышцы расположены внутри языка и могут изменять форму языка. У внешней мышцы один конец расположен на языке, а другой - во рту. Внешние мышцы перемещают язык во рту и изо рта, из стороны в сторону и тому подобное.

(Скажите мне честно, кто шевелил языком, когда они это читали?)

Мускулатура языка чрезвычайно важна, и для правильной речи, еды и глотания требуется мелкая моторика (способность управлять языком в различных формах).Вот несколько упражнений, чтобы увидеть, как формируется ваш язык. Вы можете использовать зеркало, камеру заднего вида на своем iPhone или своего коллегу, чтобы посмотреть, как у вас дела.

Примечание: при съемке этих упражнений не пострадали языки.

Первое упражнение: Плоский язык.
Это довольно просто. Вы получаете баллы за более тонкие и плоские изделия. И подержите его там некоторое время и посмотрите, не дрожит ли он.

Второе упражнение: П-образный язычок .
Я знаю. Вы, вероятно, узнали в 7-м классе естественных наук, что способность делать это является генетической. Я хотел бы сказать этим учителям естественных наук, чтобы они перестали преподавать чушь 1940-х годов, которую опровергали около сотни раз. Вы тоже не помогаете науке, издатели учебников.

Третье упражнение: Какашка язык .
К вашему сведению, у этого может быть другое имя, но я так его называю. И, P.S. Никто никогда не принимал меня за дебютантку. Всегда. Но вот как это выглядит, правда? Чем больше вы сможете заставить края языка двигаться к центру и чем дальше и прямее вы сможете высунуть его, тем лучше.

Почему вам следует заботиться об этих мышцах? Потому что навыки речи, глотания, переваривания пищи и даже напряжение в шее и челюсти зависят от силы и навыков этих мышц. Работа над этими упражнениями также хорошо повлияет на фасциальную систему и биомеханику горла.

Надо ли сказать, что детям это тоже нравится?

И под детьми я имею в виду человека, сидящего напротив вас на работе?

Белый язык: причины, лечение и профилактика

Обзор

Что такое белый язык?

«Белый язык» - частый симптом, когда ваш язык покрыт толстой белой пленкой.Это покрытие может покрывать всю поверхность вашего языка, заднюю часть языка или появляться пятнами. Вы также можете заметить неприятный привкус во рту, неприятный запах изо рта или покраснение.

Белый язык иногда встречается вместе с родственным симптомом, называемым волосатым языком. Но толстое меховое покрытие, которое вы видите, на самом деле не волосы, это ваши сосочки - маленькие шишки, содержащие ваши вкусовые рецепторы.

Белый язык может образовываться со временем или может появиться внезапно, если вы раздражаете язык или заразитесь.Белый язык может появиться по разным причинам, но обычно проходит через несколько недель. Вы также можете использовать противогрибковое средство для полоскания рта. Но если белый язык сохраняется дольше нескольких недель - или если у вас есть боль или проблемы с едой и разговором - вам следует обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Возможные причины

Почему мой язык белый?

Белый язык обычно возникает, когда бактерии, мусор (например, еда и сахар) и мертвые клетки попадают между сосочками на поверхности языка.Эти нитевидные сосочки затем увеличиваются в размерах и набухают, иногда воспаляясь. Это создает белое пятно, которое вы видите на языке.

Белый язык также может быть вызван рядом различных состояний:

  • Лейкоплакия: Лейкоплакия - это распространенное заболевание, вызванное чрезмерным ростом клеток слизистой оболочки рта. Эти клетки соединяются с протеиновым кератином (который содержится в ваших волосах), образуя белое выступающее пятно на вашем языке. Во многих случаях вы можете получить это состояние из-за раздражения рта и языка, когда вы употребляете алкоголь или курите табак.Иногда очевидной причины нет. Лейкоплакия обычно не является серьезным заболеванием, но иногда она может перейти в рак (рак ротовой полости) через годы или даже десятилетия после того, как впервые обнаружится.
  • Красный плоский лишай полости рта: Красный плоский лишай полости рта является хроническим (длительным) воспалительным заболеванием полости рта. Это вызвано нарушением вашей иммунной системы (защиты вашего организма от микробов) и другими микроскопическими угрозами. Вы не можете передать это условие другим.
  • Географический язык: Географический язык появляется, пока кожа на вашем языке отрастает.Части верхнего слоя кожи на языке слишком быстро отслаиваются, оставляя нежные красные участки, которые часто заражаются. Между тем, другие части вашего языка остаются на месте слишком долго и становятся белыми. Вы не можете передать географический язык кому-либо еще.
  • Молочница полости рта: Молочница полости рта - это инфекция во рту, вызываемая дрожжевым грибком Candida . Хотя Candida обычно находится во рту, когда он слишком сильно разрастается, это становится проблемой.
  • Сифилис: Сифилис - это бактериальная инфекция, передающаяся половым путем (ИППП). Это серьезное заболевание со многими симптомами, включая белый язык.

Кто больше всего подвержен риску появления белого языка? Является ли белый язык генетическим?

Определенные проблемы со здоровьем, определенные вещества и привычки могут повысить риск появления белого цвета на языке или молочницы во рту (инфекция, вызывающая появление белого пятна на языке). Эти факторы риска включают:

  • Болеет диабетом.
  • Очень молодой или очень старый. Оральный молочница чаще всего встречается у младенцев и детей ясельного возраста.
  • Принимает антибиотики (они могут вызвать дрожжевую инфекцию во рту).
  • Соблюдение диеты с недостатком фруктов и овощей (железа или витамина B12). Это также может быть вызвано диетой, состоящей в основном из мягкой пищи.
  • Повышенная температура или слабая иммунная система.
  • Ношение зубных протезов или повреждение языка острыми предметами.
  • Плохая гигиена полости рта.
  • Дыхает через рот.
  • Обезвоживание, сухость во рту, вызванная заболеванием или приемом лекарств (например, миорелаксантов).
  • Табак для курения или жевания.
  • Употребление более одного алкогольного напитка в день.
  • Проходит курс лечения рака.
  • Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы, вызывающая плохой метаболизм).

Причина появления белого цвета при пирсинге языка?

Если вам (или вашему подростку) только что сделали пирсинг языка, вы можете увидеть белый налет на языке.Это нормальный рост бактерий, который можно уменьшить с помощью противогрибковой жидкости для полоскания рта, такой как нистатин (например, Nystop®). Вы также можете заметить белое кольцо ткани по обеим сторонам пирсинга, но именно так ваш язык обычно заживает от раны.

Каковы симптомы белого языка?

В зависимости от ваших симптомов, ваш белый язык может быть именно таким. Или это могло проявиться с другими симптомами.

Поскольку сосочки (эти маленькие шишки на языке) приподняты, они создают большую поверхность для мусора и микроорганизмов (пищи, зубного налета и бактерий), которые собираются внутри вашего рта.Это скопление почти наверняка вызывает неприятный запах изо рта и может оставить неприятный привкус во рту. Белый язык также может привести к ухудшению здоровья десен (например, к их заболеванию).

Уход и лечение

Как лечить белый язык? Вернется ли мой белый язык?

Возможно, вам не понадобится лечение белого языка.Обычно он проходит сам по себе через несколько недель. Но вы можете захотеть лечиться, если оно длится дольше или если вы хотите избавиться от него раньше. Лечение общих симптомов белого языка включает следующее:

  • Волосатый язык: Ваш врач, вероятно, не будет лечить ваш волосатый язык напрямую. Вместо этого они сосредоточатся на лечении вашей ослабленной иммунной системы. В редких случаях они могут прописать вам противовирусные препараты, такие как алацикловир против или фамцикловир . Или они могут нанести лечение (например, смолу подофиллина или ретиноевую кислоту) непосредственно на ваше белое пятно.
  • Сыпь на языке: Сыпь на языке (красный плоский лишай полости рта) не нуждается в лечении. Но иногда он может длиться во рту несколько лет. Ваш лечащий врач может назначить стероидные жидкости для полоскания рта (стероидные таблетки, растворенные в воде) и стероидные спреи, которые могут уменьшить дискомфорт от таких симптомов, как жжение или болезненность десен.
  • Грибок во рту: Если у вас есть грибок во рту (молочница), врач пропишет вам противогрибковые препараты, такие как дифлюкан.Они выпускаются в виде таблеток, которые можно принимать, гелей или жидкостей, которые можно наносить на пластыри во рту. Обычно вам нужно несколько приложений в день в течение одной или двух недель.
  • Белые пятна: Не существует специальных методов лечения нескольких белых пятен на языке (называемых географическим языком, потому что он выглядит как контур карты). Избегайте еды и напитков, которые вызывают у вас дискомфорт. Местные аппликации, используемые для лечения грибка во рту, могут немного облегчить любой дискомфорт, который вы чувствуете.Нет риска, что это заболевание станет злокачественным.
  • Сифилис: Если ваш белый язык вызывает сифилис, он не исчезнет сам по себе. Если не лечить, это может в конечном итоге повредить вашу нервную систему и вызвать серьезные долгосрочные проблемы со здоровьем. Сифилис лечится однократным введением антибиотиков (пенициллина). Если вы болеете сифилисом больше года, вам может потребоваться до трех инъекций.
  • Рак полости рта: Если ваш врач сообщит вам, что у вас высокий риск заболевания раком, он, скорее всего, удалит ваше белое пятно хирургическим путем.Ваш хирург может использовать скальпель, лазер или (редко) другой метод, например криотерапию (замораживание жидким азотом). Эта операция поможет убедиться, что клетки вашего языка не станут злокачественными. Для этой операции вы можете оставаться в оцепенении или спать. Обычно вы выздоравливаете вскоре после этой процедуры.

Что я могу сделать дома, чтобы вылечить белый язык?

Обычно белый язык лечить легко. Белый язык, вызванный скоплением мусора во рту, можно лечить, регулярно соблюдая правила гигиены полости рта.Вот простые способы лечения белого языка:

  • Пить больше воды, до восьми стаканов в день.
  • Чистите зубы мягкой зубной щеткой.
  • Использование зубной пасты с мягким фторидом, в состав которой не входит лаурилсульфат натрия (детергент).
  • Использование жидкости для полоскания рта с фтором. Если у вашего ребенка белый язык, ваш врач может прописать противогрибковую жидкость для полоскания рта, чтобы вы могли взять мазок с языка ребенка.
  • Очистите язык щеткой или скребком для языка, чтобы удалить белый налет.Если у вас нет скребка для языка, можно перевернуть чайную ложку.
  • Использование трубочки для холодных напитков.
  • Избегайте веществ, которые могут раздражать ваш язык, таких как спиртосодержащие жидкости для полоскания рта и сигареты. Также избегайте острой, соленой, кислой или очень горячей еды и напитков.
  • Принятие безрецептурных обезболивающих при дискомфорте.

Как предотвратить появление белого языка?

Иногда белый язык не предотвратить.Но вы можете помочь избежать этого, соблюдая гигиену полости рта. Посещайте стоматолога осмотр и чистку языка каждые шесть месяцев. Всегда чистите зубы не реже двух раз в день. Используйте зубную нить один раз в день и ешьте здоровую пищу с хорошим сочетанием свежих фруктов и овощей.

Если ваш поставщик медицинских услуг говорит вам, что у вас серьезные симптомы белого языка, подумайте о том, чтобы бросить алкоголь или табак (или уменьшить их употребление). Запланируйте регулярные контрольные визиты к стоматологу или поставщику медицинских услуг. Это поможет убедиться, что ваше белое пятно не вырастет и не станет злокачественным.

Ваш поставщик медицинских услуг также может помочь вам выяснить, есть ли у вас аллергия на еду или напитки, а также подобрать лекарства, которые вам подходят.

Когда звонить доктору

Следует ли мне обратиться к врачу, если у меня белый язык?

Обычно белый язык безвреден и временен.В зависимости от симптомов белого языка вы можете подождать, чтобы увидеть, исчезнет ли он сам. Если вы заметили только белый язык, все должно быть в порядке.

Но если у вас болит или чешется язык, вы должны его осмотреть. Иногда это может быть признаком развивающегося риска для здоровья, например, инфекции или рака полости рта (рта или языка). В тяжелых случаях, когда белый язык не лечить, серьезная инфекция может распространиться на другие области вашего рта и тела.

Если белый язык не исчезнет через несколько недель, возможно, вам стоит посетить врача или стоматолога.Вам также следует проверить, не болит ли у вас язык, есть ли у вас проблемы с едой или речью. Ваш провайдер может помочь вам решить эту проблему. Или они могут помочь вам убедиться, что это не более серьезное заболевание. Вам также следует записаться на прием, если у вас слабая иммунная система или у вас ВИЧ.

Кого я должен видеть, если у меня (или моего ребенка) белый язык?

Вам следует обратиться к стоматологу или врачу, если ваш белый язык не вернется к нормальному цвету через несколько недель. Вы можете получить помощь от одного или нескольких медицинских работников, в том числе:

  • Дантист: Ваш стоматолог может очистить ваш язык с помощью скребка для языка.Они также могут прописать лекарства для лечения вашего белого языка.
  • Врач общей практики: Ваш врач может диагностировать ваш белый язык, назначить лекарства (при необходимости) и сообщить вам, указывают ли ваши симптомы на более серьезное состояние.
  • Фармацевт: Вы можете спросить своего фармацевта, есть ли у него какие-либо средства для лечения белого языка. Они могут посоветовать обратиться к вашему врачу.

Записка из клиники Кливленда:

Ваша гигиена полости рта очень важна, поэтому не забывайте регулярно посещать стоматолога, чтобы выявлять любые проблемы на ранней стадии.Белый язык обычно не вреден, но вам следует обязательно посетить стоматолога или врача, если ваш язык (или даже его внешний вид) беспокоит вас или у вас возникла какая-либо боль. Таким образом, они смогут вовремя обнаружить риски для здоровья и вылечить вас до того, как станет хуже.

Где ваш язык должен находиться во рту? | Здоровье полости рта - Стоматолог из Индианаполиса

Вы когда-нибудь слышали о том, что называется позой языка? Как насчет положения языка? Скорее всего, вы этого не сделали, но это вполне реальная вещь, которая может вызвать очень серьезные проблемы, если все будет сделано неправильно.В блоге на этой неделе ваш стоматолог в Индианаполисе расскажет, что такое осанка языка, почему так важно иметь правильную осанку языка, а также несколько способов улучшить вашу осанку, если это необходимо.

Что такое поза языка?

Поза языка, также известная как положение языка, - это причудливый способ описания того, как наши языки располагаются во рту в состоянии покоя. Хотите верьте, хотите нет, но есть правильный и неправильный способ дать отдых языку. Хотя это может показаться глупым или несущественным, на самом деле правильная осанка языка может защитить вас от других проблем, связанных с общим телом.

Риски плохой осанки языка

Наши языки невероятно сильны и связаны с другими областями за пределами рта. Это означает, что то, что вы делаете со своим языком, в том числе то, как вы отдыхаете, может повлиять на все тело. Плохая осанка языка может негативно повлиять на ваши глаза, нос, голову, шею, плечи и, конечно же, зубы. Неправильная осанка языка может способствовать или привести к:

Неправильная осанка языка

Если вы обнаруживаете, что прижимаетесь языком ко дну рта или к зубам, вы один из 50% американцев, у которых неправильная осанка языка.Постоянное давление на зубы может привести к смещению, искривлению зубов, плохому прикусу и даже к привычному скрежету зубов (что само по себе может создать целый ряд проблем). Те, кто кладет язык на дно рта, могут страдать от более сильной боли в шее, челюсти и в целом плохой осанки. Кроме того, неправильная осанка языка может изменить чью-то внешность и сделать лицо более длинным и плоским, а также привести к тому, что подбородок или лоб выступят вперед.

Правильная осанка языка

Как вам скажет ваш стоматолог в Индианаполисе, правильная осанка языка может защитить вашу полость рта, а также ваше общее состояние здоровья.Правильное положение языка может улучшить сон, дыхание и уменьшить боль в шее, челюсти или голове. Итак, как именно это сделать?

Сосредоточьтесь на том, чтобы язык мягко прижался к нёбу на расстоянии примерно полдюйма от зубов. Чтобы полностью практиковать правильную осанку языка, ваши губы должны быть сомкнуты, а зубы немного расставлены.

Можно ли исправить неправильную осанку языка?

Хорошие новости - вы можете поработать, чтобы улучшить положение языка.У вашего стоматолога в Индианаполисе есть несколько хитростей, и первый шаг в исправлении плохой осанки языка - это найти правильное место, где должен отдыхать ваш язык. Вы можете сделать это одним из двух способов:

Slide - Положите кончик языка на заднюю часть верхних зубов, а затем сдвиньте его назад. Вы должны почувствовать место, где нёбо скатывается вверх. Область прямо перед этим склоном - главное место отдыха языка.

Улыбка - Другой способ найти свое идеальное положение языка - это широко улыбнуться (мы говорим о действительно веселой улыбке), поднять брови и попытаться сглотнуть, не разжимая зубы.Вы должны почувствовать, как ваш язык поднимается к небу и занимает идеальное положение для отдыха.

Как и любая привычка, не ждите, что поза вашего языка изменится в мгновение ока. Продолжайте практиковать эти две уловки, чтобы напомнить себе, что нужно сознательно положить язык в это идеальное положение. Со временем мышечная память заменит плохие старые привычки осанки новым, правильным положением.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *