эскизы в разных стилях, идеи, советы

Содержание статьи

Тату на икре мужские относятся к категории наиболее востребованных. Они помогают создать брутальный, но неагрессивный образ, подчеркнуть рельефы мышц и акцентировать внимание на хорошей физической форме.

Достоинства

Татуировки на икре обладают рядом существенных преимуществ. В отличие от многих других частей тела, например, передней части голени, икроножная мышца имеет большую жировую прослойку, что позволяет амортизировать удары татуировочной машинки в процессе нанесения. Соответственно, и сама процедура не настолько болезненна. Представители сильного пола, в отличие от женщин, обладают высоким болевым порогом, поэтому и масштабные татуировки на мужских икрах встречаются гораздо чаще. Особенно любят эту часть тела спортсмены или мужчины, ведущие активный образ жизни: те, кто занимается футболом, баскетболом, ездой на велосипеде и т.д.

Хотя искусство нательной живописи стремительно развивается, и сегодня тату встречаются не только у бывших заключенных, часть общества все равно выступает против подобных украшений.

Татуировка на икре – отличное решение для людей, которые занимают высокий пост, руководящую должность или просто работают в офисе. Даже самый строгий дресс-код для в этом случае не страшен, ведь изображение очень просто спрятать под брюками или джинсами, так что никто из коллег и не догадается о его существовании. Кроме того, тату на икре у мужчин в стиле дотворк или блэкворк поможет скрыть некоторые дефекты кожи (например, шрамы).

Недостатки

Эффектные эскизы тату на икру отличаются большим размером и зачастую требуют заливки, особенно это касается мужских композиций в  стилях дотворк или блэкворк. Из-за этого значительно повышается стоимость работы, поскольку используется большое количество чернил и краски. Да и сама процедура занимает много времени. Не всегда удается завершить работу за один сеанс, поэтому новичкам рекомендуется выбирать небольшие эскизы.

Худощавым и высоким людям нежелательно делать тату на икре ноги, поскольку рисунок зрительно сужает конечность. Особенно это касается спортсменов, которые играют в футбол, баскетбол или волейбол, где внимание приходится именно на ноги. Если икроножная мышца накачана, то ее рельефы будут смотреться еще выгоднее: мужская татуировка будет казаться объемной и выпуклой.

Стилистические решения

Мужские эскизы татуировок, фото которых можно посмотреть на сайте, отличаются от женских характером композиции. Чтобы правильно передать значение тату или подчеркнуть брутальность и силу, необходимо правильно выбрать стиль подачи. Рассмотрим основные варианты:

Биомеханика

Данный стиль появился еще в 80-е годы ХХ столетия, но популярность к нему пришла в начале 2000-х, когда гаджеты стали неотъемлемым атрибутом любого человека. Люди стали отождествлять себя с роботами, и эту тенденцию подхватили опытные тату-мастера. Такое тату выглядит словно разорванная плоть, из которой выглядывают сухожилия вперемешку с механизмами, шестеренками. Вместо кости можно создать иллюзию вмонтированной металлической трубы с проводами, гайками и пружинами.

Подобные рисунки на икре пользуются особым спросом среди представителей мужского пола.

Дотворк

Эта техника также появилась в конце 90-х – начале 2000-х, хотя корнями уходит в глубокую древность. Суть ее заключается в том, что изображение наносится при помощи множества мелких точек, образующих различные тени и даже оттенки. Несмотря на то, что рисунок в технике дотворк получается монохромным, выглядит он довольно эффектно. Мужчины, которые любят футбол, могут набить в этом стиле портрет любимого спортсмена на ноге.

Блэкворк

Данный стиль обладает настоящим мужским характером. Тату при этом занимает огромную площадь. Если выбрана икроножная мышца, ее полностью закрашивают исключительно черным цветом. Блэкворк часто используют для перекрытия старых тату, ведь под толстым слоем краски не удастся разглядеть другие элементы.

Выбор эскиза

Выбор стиля и эскиза – личное дело каждого человека. Главное – прислушиваться к себе, ведь рисунок останется на всю жизнь. Мы же рассмотрим самые популярные варианты для мужских тату.

• Хищные животные (волк, лев, тигр, медведь) и птицы (орел, ястреб, сокол). В основном выбирают образы, близкие по духу. Выбранный персонаж обычно характеризует своего обладателя. Большим спросом пользуются эскизы в стилях дотворк, реализм.
• Надписи – любимая тема и у женщин, и у мужчин. В приоритете иероглифы, фразы на латыни, английском, французском, испанском, итальянском языках.
• Нейтральный вариант – это этнические узоры и орнаменты. Они никогда не выходят из моды и не несут особой смысловой нагрузки. Очень оригинально выглядят мужские эскизы в техниках трайбл, маори, дотворк с преобладанием геометрических фигур и четких ровных линий.
• Футбол – слабость многих мужчин, поэтому и тату на подобную тематику встречаются довольно часто. Это может быть изображение мяча, кроссовок, любимого спортсмена, эмблема футбольного клуба. Кстати, подобные рисунки набивают на икрах не только поклонники данного вида спорта, но и сами игроки в футбол.

Небольшое видео по теме

Галерея фотографий

Подборка эскизов

Оценка статьи:

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Смотрите также

Тату на икре и их значение

 

Для большинства почитателей искусства тату очень важным является выбор места для размещения рисунка и сам эскиз будущей татуировки.

И это совершенно правильно, ведь такое украшение будет с вами долгие годы и стоит хорошенько подумать перед нанесением рисунка, чтоб потом не корить себя упрёками и не жалеть о легкомысленном выборе.

Во многих случаях эскиз будущей татуировки помогает определиться с выбором места, или же наоборот – участок тела сам наталкивает на мысль о мотиве изображения.

Если вы полностью доверяете себе и своему вкусу, то можно выразить конкретное пожелание мастеру тату и даже сделать эскиз собственноручно, либо подобрать из уже имеющихся вариантов в каталогах и интернете.

Если же вы сомневаетесь, то, конечно, лучше проконсультироваться со знатоком этого дела. Многие мастера предлагают сделать

тату на икре.

Тату на икре и их значения

Икроножная мышца – это очень популярное и распространённое место для размещения татуировки, оно пользуется большим спросом по многим причинам.

Одной из таких особенностей татуировок на икрах является практичность. Взгляды на украшения тела татуировками не всегда идентичны, и это надо учитывать. Некоторые люди считают недопустимым, не эстетичным и даже вульгарным ношение татуировок на теле.

И хотя вы можете не разделять таких взглядов, но всё же, можете быть вынуждены покориться.

Например, работая в компании или офисе, ваш непосредственный начальник может иметь возражения и не разделять ваше мнение относительно татуировок. Но работа может оказаться хорошей и высокооплачиваемой и вам не хотелось бы терять такое место.

В этом случае татуировка на икре ноги будет хорошим решением проблемы, так как, придерживаясь дресс-кода, мужчины носят брюки, которые скрывают эту часть тела, а для женской половины хорошим вариантом будут как брюки, так и длинные юбки.

Вне работы татуировку легко продемонстрировать, одев короткие шорты или мини-юбку.

Ещё одной положительной особенностью накалывания татуировки является относительная безболезненность процесса нанесения рисунка на тело.

Кожа на икрах ног достаточно твёрдая, а нервные окончания имеют небольшую плотность покрытия. Кроме этого есть небольшая жировая прослойка между костью и кожей.

Ведь принцип заключается в том, что близость кости к коже увеличивает болевой синдром.

Считается, что процесс создания татуировки на икрах ног будет сопровождаться не такими сильными болевыми ощущениями как на других частях тела, что принесёт вам меньше дискомфорта и страданий, хотя переносимость боли это индивидуальные особенности человека.

Татуировки на ноге могут играть и эстетическую роль. С помощью узора на ноге можно скрыть некоторые дефекты, например, шрамы, замаскировав их оригинальным рисунком. Тем боле, что татуировки в этом месте выглядят объемно из-за особенности строения мышечной ткани.

Обычно мышца имеет выпуклость в виде небольшого бугорка, что придаст изображению объема. Эту особенность очень хорошо знают мастера тату и используют в своей работе для достижения наилучших результатов.

Виды тату на икре

Икры ног, по праву, можно считать универсальным полотном для создания шедевров тату. Так как именно на этом месте можно разместить содержательные рисунки и слова с глубоким смыслом.

Тату – надписи однако менее популярны, чем изображения. Среди надписей больше преобладают слова на древних языках и иероглифы.

Однако, прежде чем наносить на тело такие надписи, стоит хорошенько познакомиться со смыслом, который заложен в них. Может оказаться, что эти слова вразрез отличаются от ваших взглядов на жизнь и не соответствуют истине.

Что касается рисунков, то вариантов для татуировок огромное множество. Эскизы тату на икру могут быть абсолютно любыми, от маленьких, которые занимают всего несколько сантиметров, до больших, которые покрывают всю поверхность икры. Главное правило, чтобы татуировку можно было рассмотреть с одного ракурса.

Мужские тату на икре

Мужские тату на икре подчиняются общей тенденции о масштабе. Как правило, тату на икре у мужчин имеют гораздо большие размеры, чем у женщин.

В таких изображениях чётко прорисовывается мужество и сила, а порой такие произведения искусства носят даже агрессивный характер.

Чаще всего встречаются татуировки выполненные в чёрно-белой гамме, однако есть и представители, которые украшают своё тело цветными татуировками, которые выглядят модно, свежо и стильно.

Мужские тату на икре выполняются в различных стилях, всё зависит от пожеланий и предпочтений конкретного человека.

Среди фото мужских тату на икре можно найти массу вариантов исполнения в различных стилях. Наиболее популярными являются изображения оружия, хищных животных и птиц.

 

Нередко можно встретить и изображения с полинезийскими мотивами и орнаментами, а также тату выполненные в американском и японском стиле. Отдельной категорией можно выделить мужские эскизы тату на икру выполненные по фотографии.

Женские тату на икре

Тату на икре женские не обладают особыми отличиями. Очень часто они несколько меньших размеров, чем у представителей сильного пола, но это лишь придаёт им пикантности и очарования.

Очень часто девушки выбирают эскизы на цветочную тематику и выполняют татуировки яркими красками. Такие нательные украшения не только смотрятся оригинально и красиво, но и создают неповторимый образ и подчеркивают женский стиль.

Тату на икре девушек в виде ящерицы, которая взбирается вверх по неповторимым линиям женских ног не оставляет без внимания свою хозяйку.

В последнее время всё большей популярностью пользуются тату совы на икре. Некоторые выбирают этот декоративный элемент, не задумываясь о его значении, но на самом деле сова символизирует мудрость, зрение и длинную жизнь.

Значение тату совы во многом зависит от всей композиции, поэтому следует уделить большое внимание эскизу.

Сову можно изобразить максимально реалистично, а можно представить в детском стиле, как героя сказки или мультфильма.

В любом случае такой рисунок будет оригинальным и красивым, но главное, чтобы он соответствовал внутреннему миру.

 

 

Татуировки на икре ноги, мужские и женские тату, фото

Одним из самых оптимальных вариантов считаются татуировки на икре ноги. Все дело в том, что именно на эти места помещаются содержательные картинки. А это значит, что у каждого человека есть возможность воспользоваться уникальным методом украшения собственного тела. Вспомните, ведь на заре времен тату обладала большей популярностью, чем одежда!

Если рассматривать татуировки на икре для девушек, самыми оригинальными и запоминающимися можно назвать цветные экзотические цветы. Неплохо смотрятся и таинственные надписи на древнем языке. Однако при этом рекомендовано ознакомиться со смыслом текста. Вдруг он идет вразрез с вашими убеждениями!

Нельзя сказать, что татуировки на икре для мужчин более характерны, чем для женщин. В данном случае нет строгих рамок. И в женском, и в мужском варианте они смотрятся великолепно!

Больно ли делать тату?

Менее болезненно набивать изображение на те места, где содержится наибольшая жировая прослойка между кожей и костями. В области икр болевые ощущения будут не такими сильными, как в других частях тела. Можно сказать, что татуировка на икре одна из самых безболезненных.

Эстетичность и практичность

Стоит сказать, что татуировки на икре считаются универсальными. Они отлично подойдут девушкам и парням любого вероисповедания, возраста и цвета кожи.

Если говорить о практичности, представленные тату не создают неудобств. Их прекрасно видно под юбками, шортами и платьями. Тем не менее, в офисе под джинсами и брюками они будут не видны!

Специальных эскизов для женщин и мужчин нет. В данном случае подходят традиционные сюжеты, орнаменты и различные узоры. Что можно посоветовать в качестве татуировки на икре для мужчин? Подойдут силуэты животных, картины в стиле «биомеханика», черепа. Девушкам понравятся звезды, цветы, бабочки. Не возбраняется придумать свое оригинальное изображение.

Хотелось бы отметить еще один важный аспект, касающийся татуировки на икре. При нанесении тату на данное место можно заметить следующую особенность. Икры представляют собой подвижную мышцу, обладающую существенным выступом. Это говорит о том, что татуировка, сделанная на всей задней поверхности ноги, будет выглядеть выпуклой.

Представленную особенность рекомендовано применять для создания объемного изображения. Так или иначе, большая часть людей предпочитает ограничить размер изображения до области мышцы, что смотрится не менее оригинально.

Итак, татуировки на икре – яркий и необычный способ выделиться из толпы. Они универсальны и подойдут абсолютно любому человеку!

Видео тату на икре ноги

Ниже представлены фото татуировок на икре ноги от разных тату-мастеров.

Фото татуировок на икре ноги

Мужские и женские тату на икрах: 83 фото и эскизов

Икры – универсальное полотно для нательных картин. В статье мы расскажем, как выбрать подходящий рисунок, чтобы не испортить пропорцию фигуры. Фото и эскизы татуировок на икрах помогут визуально оценить их привлекательность и стиль.

Рисунки на икрах – за и против

Прежде, чем выбрать композицию, стоит обратить внимание на некоторые нюансы:

• Комплекцию фигуры. Если туловище немного длиннее ног, то лучше будут смотреться узкие и вертикальные татуировки. Не рекомендуется наносить круглые и маленькие рисунки или горизонтальные надписи. Для худых ног подойдут орнаменты и различные узоры, немного заходящие за контуры мышц. Пышные ноги можно слегка сузить, если нанести татуировку на икры в черных тонах.
• Хронические заболевания. Стоит обратить внимание на возможное развитие варикоза. Со временем образовавшиеся шишки и выпуклость вен вполне могут обезобразить нательную картинку, не говоря уже о возможных операциях.
• Расположение тату на икрах у мужчин и девушек. Лучше всего наносить рисунок сбоку или сзади на мышцу, не захватывая переднюю часть голени. Желательно, чтобы картина полностью просматривалась с одного ракурса и не казалась обрезанной.
• Повышенная волосатость мужских ног. Перед процедурой придется сделать эпиляцию, иначе мастер не сможет нанести рисунок. По мере роста волос, рекомендуется их сбривать, иначе татуировка на икрах будет нечеткой и смазанной. Брюнетам рекомендуется набивать наколку в черных тонах.
• Мужчинам спортивного телосложения с накаченными икрами желательно поддерживать форму, чтобы кожа со временем не обвисла, и картинка не поплыла. Дамам также стоит помнить, что с лишним весом наколка может слегка исказиться. Икры – одно из немногих мест тела, где кожный покров долгое время остается упругим.

Кожа на икрах плотная и гладкая, поэтому мастеру будет легко нанести изображение любой сложности, четко прорисовать даже мелкие детали. Выпуклость мышцы придает нательным картинам объемность и реалистичность.

Больно ли?

Кость расположена достаточно далеко, есть хорошая прослойка жира, и нервных окончаний не столь много, поэтому делать татуировку на икрах для девушек и мужчин не больно. Если изображение спускается к щиколотке или заходит на внутреннюю часть коленок, то неприятные ощущения будут усиливаться. Кожа под коленной чашечкой слишком тонкая, пигменты будут плохо приживаться, поэтому не исключено повторное нанесение рисунка.

Тату на икрах для мужчин – характер и харизма

Мужские татуировки на икре – возможность подчеркнуть свою индивидуальность, выносливость и брутальность. Сильный пол зачастую выбирает картины в черных тонах, но яркие и эпатажные личности останавливаются на красочных рисунках.
Тату надписи и иероглифы лучше всего наносить на верхнюю часть или по всей длине икорной мышцы. Многие мужчины набивают имена детей и возлюбленной, некоторые рисуют портреты своего чада.

Популярные татуировки на икрах для мужчин в стиле биомеханика. Очень реалистично и захватывающе выглядит раскрытая часть кожи с металлическими суставами, шестеренками и большими пружинами. Некоторым личностям нравятся ужасающие раны с реалистичными каплями крови, порванными связками и другими «прелестями». К таким композициям лучше подходить более серьезно и заранее подготовить своих родственников.

Красиво и эксклюзивно смотрятся парные татуировки на ноге, когда две части рисунка создают интересное изображение, но по отдельности не теряют смысла. Это может быть фраза или геометрические композиции.

Хорошо выглядят кельтские и полинезийские узоры или животные. Они придают обладателю мужественный вид и непоколебимую силу воли. Мужские тату на икре можно расположить точно по контуру мышцы или продлить по всей голени, захватывая участки щиколотки и бедра. Не обязательно делать симметричные узоры на обеих ногах, если композиция не слишком плотная.

Мужчины часто выбирают картинки оружия, силуэты хищников, черепа, абстракцию. Некоторые личности считают, что объем и агрессивность рисунка зависит от внутренней мужской силы и его брутальности. Однако многие набивают небольшие изображение: символы, мордочки животных, мультяшных героев.

Женские татуировки на икрах – очарование или вызов обществу?

С помощью нательных рисунков девушки могут подчеркнуть свой стиль, особенности характера и женственность. Помимо небольших композиций цветов, бабочек и надписей на арабском и английском языках, красиво смотрятся большие и яркие картинки. Пестрые птицы, крупные экзотические растения или ветка сакуры подчеркивают грациозность, женственность и не меняют пропорцию фигуры. Женские татуировки на икре можно продлить за контуры мышцы, к бедру или ступне.

Чтобы удлинить и подчеркнуть идеальное строение ножки, лучше выбрать композицию с гибкими и плавными линиями, что обвивают стройную женскую голень. Худеньким девушкам не стоит выбирать узоры или геометрические фигуры с острыми углами и оборванными линиями. Принято считать, что любое изображение не рекомендуется наносить близко к коленному изгибу. Будет красивее, если отступить от него на несколько сантиметров или продлить рисунок к бедру.

Красиво смотрится ящерица, идущая кверху, ленточки, цепочки и браслетики. Удлиненные татуировки на икрах для девушки следует подбирать тщательно, чтобы не сместить линию ножки и визуально ее не искривить.

Подбирая картинку, стоит поинтересоваться ее символикой. Рисунок может по-разному трактоваться, исходя из дополнительных элементов и его расположения. Тату бабочки на ноге означает неопределенность, а не молодость и перерождение.

Женские татуировки на икрах принято набивать не слишком маленькими. Звездочки, бантики, птички на расстоянии должны хорошо просматриваться и не выглядеть разноцветным пятном.

Особенности ухода

Татуировку на икре лучше делать летом, чтобы одежда не терлась о рану. Так как вся нагрузка припадает на эту часть ноги, лучше поменьше ходить, не заниматься спортом и не подымать тяжелые предметы. Не желательно спать на спине, девушкам надевать зауженные джинсы и обувь с высоким подъемом. Нательные картины на икрах удобно обрабатывать без посторонней помощи. Раны заживают больше месяца, но все зависит от площади изображения и личных особенностей организма.

1/10

Болезненность

7/10

Эстетичность

6/10

Практичность

Фото тату на икре

Эскизы татуировок на икру

0 0 голос

Рейтинг статьи

лучшие примеры мужских и женских эскизов на фото

Икроножные мышцы расположены в нижней части ноги, имеют аналогичное название икорной рыбе, так как имеют схожий тип, состоят из двух «головок», а внешним очертанием имеют визуальное сходство с икрой. Икроножные мышцы имеют хороший размер и достаточную мягкость, благодаря чему создают прекрасный участок тела для нанесения татуировки. Благодаря тому, что кость находится далеко, наносить тату практически не больно, а большие размеры участка позволяют создавать сложные композиции и настоящие шедевры, имеющие различное значение.

Тату на икре: значение

Если рассматривать татуировку на икре с точки зрения астрологии, то она устанавливает и усиливает связь с хтоническими силами (подземным миром). Татуировка подчеркивает взаимосвязь ног с землей, поэтому она станет идеальным вариантом для людей, имеющих стихию земли по гороскопу: Козерог, Телец или Дева. Подобная наколка усилит энергетику людей, подчеркнет и увеличит их взаимосвязь с землей.

Располагаясь внизу, тату на икрах ног имеет возвышенные значения. Первое из них – человечество, главенство вида и высокое развитие цивилизации. Как известно, человек – это единственный прямоходящий вид на Земле. Все остальные живые существа встают с передних конечностей временно или не делают этого вовсе.

Нога – это знак господства и власти человека над миром, поэтому оригинальным решением станет татуировка, усиливающая подобные ассоциации. Идеальное решение – изображение льва на икрах, имеющее интересный сюжет. Еще одна оригинальная идея, изображение совы на икрах ног, служащей символом мудрости и вдумчивости. Не менее интересным вариантом будет медведь, олицетворяющий простецкую и грубую силу, власть и господство. Все эти решения станут идеальными для мужчины, желающего подчеркнуть свою брутальность.

Нога – символ победы. В наше время победивший или судья поднимает руку сильнейшего, а вот в древние времена победители знаменовали свою победу жестом, ставая ногой на поверженного противника. В связи с этим татуировка на икре также может служить символом победы. Идеальным решением для этого будет тату с изображением поцелуя, теряющего сексуальный подтекст. Значение татуировки поцелуй на икрах – владелец тату находится выше слабых и рабов, целующих ему ноги.

Не менее интересным вариантом будет изображение корабля на икре, ведь ноги служат символом путешествия. Подобные картины очень любили моряки и странники, ведь ступив на чужую землю своей ногой, они обозначали освоение новых земель.

Мужские тату на икре

Стоит отметить, что татуировка на мужских икрах – это самое популярное решение среди особей сильного пола. Таким образом, мужчины подчеркивают свою силу, брутальность, но в тоже время такие тату не отличаются излишней грубостью. Для оформления оригинальной картины используют не только различные сюжеты, но и стили. В большинстве случаев мужчины отдают предпочтение резким формам, четким линиям, останавливаясь на контрастных тонах или монохромных цветах.

Одним из наиболее популярных стилей для мужчин является биомеханика. При этом на икре отображается внутренности, а мышцы словно заменены металлическими элементами. В тканях утопают лезвия, гвозди или болты, создающие оригинальную композицию. Идеальный эскиз – тату на икре по типу амортизатора. Для большей реалистичности татуировки создаются визуальные порезы и разрыва кожи над биомеханической конструкцией. При этом кожа словно стягивается нитками или же болтается как лохмотья. Подобный стиль очень популярен, ведь слияние металла с человеческой плотью напоминает о терминаторе и прочих людях-роботах, популярных среди мужчин. Основное значение такого тату – мощь, сила, точность действий.

Не менее оригинальный вариант – тату на икру в аборигенном стиле. Подобные наколки выполняются в черном цвете, ярких оттенков здесь нет и быть не должно. Сама же татуировка состоит из геометрических элементов (круги, спирали, зигзаги, линии и черточки). Собираясь в одну картину, все эти элементы создают изображения масок, светил, акул, мамонта и так далее. Основное значение такого тату – сила, ведь в древние времена аборигены были способны убить зверя, притащив его домой в пещеру.

Тату на икрах ног для девушек

Женские татуировки на ногах носят декоративный характер, подчеркивают стройные ноги девушки. Стоит отметить, что в большинстве случаев девушки не используют здесь большие тату, располагая их по бокам икр, что затемняет их. Среди оригинальных идей выделяют песочные часы, цветы и прочие женские сюжеты, подчеркивающие их сексуальность.

Центральная часть икр – место для нанесения татуировок у девушек, стесняющихся худобы ног. Подобные наколки добавляют мышцам рельефности. Расположив наколку ближе к стопам можно визуально увеличить короткие икры, при этом нужно, чтобы татуировки дублировались и были одинаковыми. Оригинальный вариант – рисунок-пазл, в котором две детали дополнят друг друга. Не менее интересным вариантом будут фразы и предложения.

Классический вариант – цветы, лидер среди них – роза. Также девушки предпочитают использовать эскизы с изображением лилии, ромашки, пионы или сакуры. Что касается животных, то можно использовать их мордочки или же в полный рост, предпочтение отдают гибким и грациозным представителям животного мира.

Эскизы тату на икре

Выбрать стиль и эскиз каждый должен самостоятельно, или же обратиться к специалисту. Главное, чтобы рисунок был привлекательным, уместным и нравился его владельца, ведь татуировка остается на теле на всю жизнь. Наиболее популярные эскизы:

• Животные или птицы. В большинстве случаев девушки отдают предпочтение более милым и грациозным животным, мужчины же выбирают брутальных особей (волк, медведь, тигр). Что касается птиц, то девушки используют ласточек, мужчины – орла, сокола, ястреба или сову. Идеальные стили – реализм или дотворк.
• Надписи – идеальный вариант для мужчин и женщин. Можно использовать фразы на разных языках или китайские иероглифы.
• Узоры и орнаменты – нейтральный вариант, пользующийся спросом, так как это привлекательно, но без скрытого сакрального смысла.
• Футбол или авто – две главные мужские слабости. Идеальный вариант – изображение бутс, мяча, любимого спортсмена или эмблемы клуба.

• Модные кожаные брюки 2018-2019
• Модный сиреневый маникюр: 100 лучших фото-идей ярких нейл-артов

Мышечные узлы: симптомы, причины и методы лечения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мышечные узлы — это небольшие выпуклые участки мышц, которые могут быть болезненными при прикосновении. Медицинский термин для обозначения мышечных узлов — миофасциальные триггерные точки. Эти узлы возникают, когда мышечные волокна или полосы ткани под ними, называемые фасциями, напрягаются и стягиваются.

Врачи классифицируют триггерные точки как активные или латентные.С активными триггерными точками человеку не нужно касаться самой триггерной точки, чтобы это было болезненно. Скрытые триггерные точки болезненны, только если на них кто-то нажимает.

Миофасциальные триггерные точки могут вызывать боль и влиять на диапазон движений, поэтому пациенту всегда следует стремиться лечить их как можно раньше. Узнайте больше о лечении и профилактике в этой статье.

Мышечные узлы могут развиваться практически на любом участке тела, где есть мышцы или фасции.

Узлы кажутся маленькими твердыми бугорками или узелками. Человеку, возможно, придется глубоко надавить на соединительную ткань, чтобы почувствовать узлы или триггерные точки.

Триггерные точки часто вызывают то, что врачи называют отраженной болью. Когда человек нажимает на триггерную точку, боль распространяется от триггерной точки на близлежащие мышцы.

Иногда мышца может подергиваться или двигаться при нажатии на узел. Этот симптом помогает отличить триггерную точку от болезненной. Нежная точка — это участок, который болит только в надавленном месте, и боль не распространяется на другие мышцы.

Места, где обычно возникают мышечные узлы, включают:

• икроножные мышцы
• нижнюю часть спины
• шею
• голени
• плечи

Наиболее частым источником мышечных узлов является трапециевидная мышца. Эта мышца имеет треугольную форму от шеи до середины спины и плеча.

Напряжение и узлы в трапециевидных мышцах часто возникают из-за стресса и неправильной осанки.

Мышечные узлы также могут вызывать дополнительные симптомы, в том числе:

К распространенным причинам мышечных узлов относятся:

• стресс и напряжение
• травмы, связанные с подъемом и повторяющимися движениями
• плохая осанка
• длительный постельный режим или сидение без растяжки

У человека, который много времени сидит на работе, могут развиться мышечные узлы из-за того, что он находится в одном и том же положении в течение длительного времени.

Поделиться на Pinterest Плохая осанка и малоподвижный образ жизни могут увеличить риск образования мышечных узлов.

Врачи определили несколько факторов риска для людей, более склонных к возникновению триггерных точек. К ним относятся:

• диета, в которой отсутствуют различные витамины и минералы
• проблемы со сном или бессонница
• проблемы с суставами и травмы в анамнезе
• плохая осанка
• малоподвижный образ жизни

люди, которые занимаются спортом или работают руками также могут подвергаться риску из-за повторяющихся действий.Многократное выполнение одного и того же движения со временем может вызвать напряжение и узелки.

Люди могут захотеть попробовать домашние средства, которые часто являются первой линией лечения мышечных узлов. Человек должен начать с оценки того, почему у него могли образоваться мышечные узлы.

Если у кого-то мышечные узлы возникли в результате длительного сидения или перенесенной мышечной травмы, регулярные перерывы на растяжку могут помочь снизить мышечное напряжение.

Люди также могут попробовать:

• прикладывать покрытую тканью грелку или пакет со льдом к пораженному участку
• аэробные упражнения, такие как плавание, прыжки с трамплина и езда на велосипеде для расслабления напряженных мышц
• прием противовоспалительных препаратов, например, ибупрофен для уменьшения мышечной боли
• Если стресс вызывает у кого-то мышечные узлы, они могут предпринять шаги по его уменьшению, в том числе:
• делать короткие перерывы на растяжку и глубокое дыхание в течение дня
• упражнения в течение 30 минут в день
• читать книгу или слушать музыку
• больше спать по ночам
• тратить не менее 15-30 минут в день на техники расслабления, такие как медитация или легкая йога

Самомассаж

Человек может быть в состоянии надавите на узел или потрите его, прилагая постоянное давление к точке давления.При достаточном давлении узел станет мягче на ощупь и может начать ослабляться.

Человек также может поместить теннисный мяч между своей спиной и стеной или полом и осторожно катать по мячу, массируя мышцы.

Люди также могут использовать валик из поролона для массажа мышц и тренировки узлов. Здесь доступны различные ролики из пенопласта.

Если домашние средства не уменьшают симптомы мышечных узлов, доступны профессиональные методы лечения. Они направлены на разглаживание мышечных узлов и уменьшение боли.

Примеры включают:

• низкоуровневую лазерную терапию
• механическую вибрацию
• импульсный ультразвук
• терапевтический массаж
• инъекции в триггерные точки местного анестетика, стероидов или физиологического раствора

Реже врач может порекомендовать использовать Метод «растягивай и распыляй». Это включает в себя распыление холодного раствора на пораженную мышцу. Низкая температура может временно уменьшить боль и отек, позволяя человеку надавливать и растягивать мышечный узел.

Хорошая осанка и регулярная физическая активность — отличные способы предотвратить образование мышечных узлов.

Многие узлы образуются в результате повторяющихся мышечных травм, поэтому человек может захотеть заниматься разными видами деятельности, чтобы предотвратить чрезмерное использование одних и тех же мышц. В один день занятия могут включать плавание, а завтра прогулки.

Врач или физиотерапевт может помочь убедиться в том, что человек практикует правильные позы при выполнении упражнений или работе.

Оценка способов улучшить осанку и форму может помочь человеку предотвратить мышечные травмы и мышечные узлы.

Мышечные узлы или миофасциальные триггерные точки часто можно лечить простыми домашними средствами и растяжкой.

Однако некоторые узлы могут быть достаточно болезненными, чтобы мешать повседневной жизни и деятельности человека.

В этом случае человек должен обратиться за лечением к своему врачу. Когда кто-то устранит основную причину, он сможет улучшить свою осанку, уменьшить напряжение и предотвратить образование мышечных узлов в будущем.

5 растяжек икры для напряженных мышц

Икры находится в задней части голени ниже колена.Он состоит из двух мышц: икроножной и камбаловидной. Мышечная стянутость и судороги обычно возникают в икроножной мышце.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), некоторые исследователи считают, что судороги возникают из-за нарушений в механизмах, контролирующих мышечные сокращения. Они могут развиться из-за мышечной усталости или недостаточного растяжения.

Регулярная растяжка может улучшить диапазон движений человека, позволяя мышцам удлиняться и сильнее сокращаться во время упражнений.Увеличивая сокращение мышц, растяжка помогает предотвратить спазмы и стеснение.

AAOS предупреждает, что люди всегда должны разминаться перед растяжкой. Люди могут делать это, медленно бегая на месте или быстро ходя в течение нескольких минут.

AAOS рекомендует следующие программы по растяжке икр для ступней и голеностопных суставов, цель которых — помочь людям вернуться к повседневной деятельности и занятиям спортом после травмы или операции.

Эти растяжки также являются хорошим способом ослабить стянутость икр.

1. Растяжка икроножных мышц со стенкой или без нее

Существует два основных метода растяжения икроножных мышц. Одному нужна стена, а другому — нет.

Со стеной

Шаг 1 : Встаньте примерно на расстоянии вытянутой руки от стены. Поставьте правую ногу впереди левой. Дотянись обеими руками до стены.

Шаг 2 : Прижмите заднюю (левую) пятку к полу и выпрямите заднюю ногу, сохраняя переднюю ногу согнутой.Задержитесь в этом положении 15–20 секунд.

Шаг 3 : Повторите растяжку с противоположной стороны.

Без стены

Шаг 1 : Поместите правую ногу перед левой ногой.

Шаг 2 : Перенесите вес тела на переднюю (правую) ногу, удерживая заднюю пятку прижатой к полу. Задержитесь в этом положении 15–20 секунд.

Шаг 3 : Повторите растяжку с противоположной стороны.

Советы

Человек должен чувствовать растяжение икроножной мышцы и пятки.Если это не так, отодвиньте заднюю ногу еще дальше, пока не почувствуете растяжение.

Избегайте выгибания спины при выполнении этой растяжки.

2. Растяжка пяточного шнура с согнутым коленом

Для этой растяжки требуется стена.

Шаг 1 : Встаньте, поставив правую ногу перед левой ногой.

Шаг 2 : Слегка согните заднее (левое) колено и немного направьте пальцы ног внутрь. Прижмите обе руки к стене.

Шаг 3 : Удерживая обе пятки на земле, прижмите бедра к стене.Удерживайте позицию 30 секунд.

Шаг 4 : Повторите растяжку с противоположной стороны.

Советы

Выполняя эту растяжку, старайтесь держать бедра по центру над обеими ступнями и не наклоняться в сторону.

3. Растяжка для полотенец

Для этой растяжки требуется полотенце для рук.

Шаг 1 : Сядьте на пол, вытянув обе ноги вперед.

Шаг 2 : Оберните полотенце для рук вокруг подушечки стопы.Возьмитесь за оба конца полотенца.

Шаг 3 : Удерживая ноги прямыми, потяните полотенце к телу и удерживайте это положение в течение 30 секунд. Затем расслабьтесь на 30 секунд.

Шаг 4 : Повторите растяжку три раза, затем сделайте то же самое с другой стороны.

Наконечники

Контролируйте интенсивность растяжки, при необходимости сильнее натягивая полотенце.

Спина должна быть прямой во время растяжки.

4. Подъем на носки

Для поддержки требуется стол или стул.

Шаг 1 : Встаньте с одинаковым весом тела на каждой ноге. Держитесь за столешницу или спинку стула для равновесия.

Шаг 2 : Согните правое колено и поднимите правую ногу. Левая ступня должна принимать на себя весь вес тела.

Шаг 3 : Удерживая левую ногу прямо, поднимите левую пятку как можно выше. Опустите его и повторите это движение 10 раз.

Шаг 4 : переключитесь на противоположную сторону.

5.Подошвенное сгибание и тыльное сгибание голеностопного сустава

Эти упражнения требуют использования эластичной эластичной ленты, обеспечивающей комфортное сопротивление.

Каждая растяжка помогает укрепить икроножные мышцы, обеспечивая лучшую поддержку голени, стопы и лодыжки. Укрепление этих мышц также может помочь предотвратить травмы.

Растяжка тыльного сгибания

Шаг 1 : Сядьте на пол, вытянув ноги вперед.

Шаг 2 : Плотно закрепите эластичную ленту вокруг устойчивого предмета мебели, например тяжелого стула или стола.Оберните противоположный конец ленты вокруг стопы.

Шаг 3 : Потяните пальцы ног к телу, затем медленно верните их в исходное положение.

Шаг 4 : Повторите движение 10 раз, затем перейдите на противоположную сторону.

Растяжка подошвенного сгиба

Шаг 1 : Сядьте на пол, вытянув ноги вперед.

Шаг 2 : Оберните один конец резинки вокруг одной ступни и возьмитесь за противоположный конец.

Шаг 3 : Осторожно направьте пальцы ног вперед, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Шаг 4 : Повторите это движение 10 раз, затем перейдите на противоположную сторону.

Наконечник s

Убедитесь, что резинка обеспечивает комфортное сопротивление движению. Если это не так, сядьте подальше от мебели или потяните за ленту сильнее.

Наращивание мускулов икры с подъемом на икры

Максимизировать задействование мышечных волокон и стимуляцию роста на самом деле довольно просто, когда дело касается телят.

Люди часто жалуются, что телята упрямы, но на самом деле это не так. Просто люди их неправильно тренируют.

Подумайте об этом: икры почти весь день занимаются малоинтенсивной работой (если только вы не лежите в постели весь день).

НЕ нужен большой объем и низкоинтенсивный, а скорее небольшой объем ОЧЕНЬ высокоинтенсивной работы. Затем, как только стимуляция роста была достигнута в мышцах, дайте время для возникновения чрезмерной компенсации / роста, прежде чем снова работать над ними (см. «Поиск своего P.О.П. »).

Когда умные тренеры говорят о росте, который происходит вне тренажерного зала во время периодов отдыха, это не то, что кто-то придумывает для оправдания своей лени, это холодный, твердый факт.

Если бы вам пришлось порезать руку ножом, вы, естественно, ожидали бы, что она заживет через несколько дней после того, как вы сделали разрез, верно?

Кроме того, вы должны знать, что любые дальнейшие порезы, сделанные на той же ране ДО того, как она полностью зажила, ПРЕДУПРЕДИТ ее от заживления. Вспомните эту аналогию, когда дело доходит до работы ваших икр или любых мышц, если на то пошло.(Примечание: кардио, особенно высокоинтенсивное, считается небольшим «сокращением», так что не торопитесь, когда набираете массу).

Хорошо, давайте напомним правила максимального задействования мышечных волокон:

1. Проработайте мышцу по пути ее ФУНКЦИИ
2. Убедитесь в наличии сопротивления в ТОЧКЕ ПИКОВОГО СОКРАЩЕНИЯ (PCP), так как это та часть повторения, где происходит максимальное вовлечение волокон.

Итак, теперь вы хотите узнать функции телят, верно?

Хороший вопрос.В основном наши икры отвечают за подошвенное сгибание голеностопного сустава. Подошвенное сгибание? Встаньте на кончики пальцев ног; это и есть. Конечно, вы делаете это в меньшей степени каждый раз, когда идете.

Итак, как нам это сделать и обеспечить сопротивление на PCP? Старый добрый Calf Raises — это все, что вам нужно.

Поскольку я тренируюсь дома и у меня нет специального тренажера для подъема на носки, я придумал способ использовать свой кузнечный тренажер для выполнения подъемов на носки сидя .Посмотрите видео…

(Оцените на YouTube 5 звезд, если это вам помогло. Спасибо 🙂).

* Ножки стопы должны находиться на краю подножки. Это позволит добиться полного сокращения.

* Убедитесь, что вы делаете паузу на PCP, как это делаю я в клипе.

* СОВЕТ! Когда вы «думаете», что находитесь на вершине результатов, попробуйте подняться на дюйм выше!

* Точно так же, как тренировка пресса, вам, вероятно, сказали «сжать» икроножные мышцы в верхней части повторения.Дело в том, что если можно ДОБРОВОЛЬНО сжать мышцу, вес будет слишком легким. Правильная нагрузка должна ВЫНУВЛЯТЬ резкое сокращение в полностью сжатом положении.

* Тренировка до мышечного отказа

* Используйте тяжелый груз. Большинство людей шокированы тем, сколько они могут поднять икры

При желании можно выполнять подъемы на носки стоя. В сидячем положении больше задействуется камбаловидная мышца, поэтому я предпочитаю ее. По некоторым причинам я также могу лучше концентрироваться в сидячем положении.Интенсивность, вызванная такими тяжелыми весами, может быть чрезмерной, поэтому вам понадобится вся ваша сила воли, чтобы выдержать это до отказа.

Как и все другие группы мышц, выберите вес, при котором вы достигнете отказа в «анаболическом окне».

Сохраняйте мотивацию!

Марка

П.С. Судя по предыдущим статьям, ниже кто-то спросит, какое оборудование я использую. Он называется «Марси MP3100». Хотя я не знаю, доступен ли он в США, этот очень похож на него (просто подтвердите, что у него низкий шкив, если вы заинтересованы в его покупке).

4 татуировки Пауло Дибалы и их значения — Body Art Guru

Аргентинский футболист r, известный своим безупречным стилем игры и умением забивать голы, Пауло, начал свою карьеру в 2011 году в аргентинском спортивном клубе. У него была возможность выбрать одну из трех стран, которые будут представлять на международной арене — Аргентину, Польшу и Италию. Однако он решил представлять Аргентину — поскольку он чувствует себя аргентинцем и всегда мечтал представлять La Albiceleste .На коже у него немного туши. Посмотрим на его чернила.

1. Повязка на левом предплечье

Тату: Две черные полосы

Значение: На левом предплечье Пауло нанесены две черные полосы. В интервью аргентинскому журналу его спросили о значении этой татуировки. Пауло сказал : «Я сделал это, потому что мне это понравилось. У товарища по команде такая же татуировка, и мне понравилась ее эстетика.он похож на браслеты, которые использовали древние римляне для войны, но я сделал это из эстетических соображений, а не из-за какого бы то ни было значения ».

2. «Футбол с короной» на левом голени

Тату: Футбол в короне

Значение: Пауло сделал татуировку в виде футбольного мяча с короной на левой икре. Это показывает его любовь, привязанность и преданность игре. Эту татуировку сделал татуировщик, Ноэль, в городе Кордова.

3. Арабский шрифт слева Ребра

Тату: Арабское письмо

Значение: Пауло получил надпись арабским шрифтом на левой грудной клетке рядом с сердцем. В интервью аргентинскому журналу он сказал, что — это самая важная татуировка для него, так как это имя его матери, Алиса , сделана на арабском языке. Эта татуировка была сделана 25 декабря 2013 года.

4.Арабский шрифт на правой икре

Тату: Арабский шрифт

Значение: Пауло сделал еще одну надпись арабским письмом на правой икре. Это имя его отца, Адольфо.

мышечных групп, задействованных во время езды на велосипеде

Обычные велосипедисты понимают силу, которую езда на велосипеде оказывает на преобразование тела. Как с точки зрения скорости, так и с точки зрения силы, езда на велосипеде укрепляет мышечную структуру, одновременно повышая выносливость сердечнососудистой системы.Велоспорт тонизирует и прорабатывает многие мышцы тела. Хотя основными целевыми мышцами, безусловно, являются мышцы нижней части тела, мышцы рук, а также ядро ​​также хорошо тренируются. Езда на велосипеде имеет множество общих преимуществ для здоровья, таких как потеря жира, улучшение работы сердца и легких, сжигание калорий и нацеливание на большинство основных групп мышц в организме. Общий результат регулярной езды на велосипеде — стройное, подтянутое тело с заметным повышением выносливости.

Вот группы мышц, на которые нацелены, тренируются, используются и тонизируются во время тренировки на велосипеде:

• Теленок — Soleus и gastrocnemius.
• Бедро — подколенные сухожилия и квадрицепсы.
• Gluts / Ягодицы — Большая, средняя и минимальная ягодичные мышцы.
• Руки — бицепсы и трицепсы.
• Плечи — дельтовидные мышцы
• Стопа — подошвенные сгибатели и тыльные сгибатели

Самая очевидная область наращивания мышц во время езды на велосипеде — это нижняя часть тела, а точнее ноги. Велосипедисты развивают две основные мышцы, расположенные в икре: камбаловидную и икроножную. Камбаловидная мышца помогает приподнять пятку, а икроножная мышца — выступающая часть голени, позволяющая всадникам двигаться.Мышцы бедра нацелены на подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы. Подколенные сухожилия дают возможность колену сгибаться для качания педалей. Квадрицепсы наиболее интенсивно прорабатываются во время езды на велосипеде и необходимы для построения, чтобы оставаться сильными на велосипеде.

Затем езда на велосипеде нацелена на ягодичные мышцы, также известные как ягодицы. Три мышцы ягодичной группы включают большую ягодичную мышцу, среднюю ягодичную мышцу и малую ягодичную мышцу. Вместе эти три мышцы составляют ягодицы, но большая ягодичная мышца является наиболее известной и заметной.Эта зона важна во время езды на велосипеде, так как три мышцы работают в унисон с бедрами, чтобы вращать бедра при любом движении тела. Езда на велосипеде обычно придает ягодицам уникальный тонус в сочетании с очень сильными мышцами.

В то время как ноги и ягодицы, безусловно, являются наиболее узнаваемыми и заметными мышцами, тонизирующими во время езды на велосипеде, дополнительные области также являются целевыми. Основная мускулатура, включая спину и живот, также прорабатывается во время езды. Тайтсы для пресса позволяют водителю крутить педали сильнее и эффективнее, а также снимают давление с мышц поясницы.Кроме того, езда на велосипеде помогает улучшить общие навыки равновесия. Например, езда на велосипеде нацелена на выпрямители позвоночника и сгибатели бедра, ключевые элементы баланса.

Наконец, езда на велосипеде укрепляет верхнюю часть тела. Хотя успех в этой области тела реже всего связывают с ездой на велосипеде, есть кое-что, что можно сказать об эффекте, который езда может оказать на руки (бицепсы и трицепсы) и плечи (дельтовидные мышцы). Многие велосипедисты меняют положение во время езды. Стоя, наклоняясь вперед или ныряя во время езды по тропе, поддержка верхней части тела необходима для поддержания этих движений.Эти изменения в движениях тела оказывают давление на верхнюю часть тела и помогают тонизировать и укреплять эту область.

Что вас удивило в целевых группах мышц во время езды на велосипеде? Мы пропустили какие-то мышцы? Поделитесь своими мнениями и комментариями ниже.

× span :: after { содержание: ‘*’; вправо: -12 пикселей; }]]>

[]

div.full hr { цвет границы: # d23124; } # ui-datepicker-div.formcraft-datepicker.ui-datepicker-prev: hover, # ui-datepicker-div. formcraft-datepicker .ui-datepicker-next: hover, # ui-datepicker-div.formcraft-datepicker select.ui-datepicker-month: hover, # ui-datepicker-div.formcraft-datepicker select.ui-datepicker-year: hover { цвет фона: # d23124; } .formcraft-css .fc-pagination> div.active .page-number, .formcraft-css .form-cover-builder .fc-pagination> div: first-child .page-number { цвет фона: # ef3829; цвет: #fff; } # ui-datepicker-div.formcraft-datepicker table.ui-datepicker-calendar th, # ui-datepicker-div.formcraft-datepicker table.ui-datepicker-calendar td.ui-datepicker-today a, .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .star-cover метка, html .formcraft-css .fc-form.label-float .form-element .field-cover.has-focus> span, .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .customText-cover a, .formcraft-css .prev-next> диапазон div: наведение { цвет: # ef3829; } .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element.customText-cover a: hover { цвет: # d23124; } html .formcraft-css .fc-form.fc-form-1.label-float . form-element .field-cover> span { цвет: # 666666; } .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .field-cover input [type = «text»], .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .field-cover input [type = «email»], .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .field-cover input [type = «password»], .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .field-cover input [type = «tel»], .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element. field-cover textarea, .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .field-cover select, .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .field-cover .time-fields-cover { цвет: # 777; } .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .field-cover input [type = «text»], .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .field-cover input [type = «password»], .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .field-cover input [type = «email»], .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .field-cover input [type = «tel»], .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 . form-element .field-cover select, .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element. field-cover textarea { цвет фона: #fafafa; } .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .star-cover label .star { тень текста: 0px 1px 0px # d23124; } .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .slider-cover .ui-slider-range { box-shadow: 0px 1px 1px # d23124 inset; } .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .fileupload-cover .button-file, .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .stripe-amount-show { цвет границы: # d23124; } .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .stripe-cover.field-cover div.stripe-amount-show :: before { цвет верхней границы: # d23124; } .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .stripe-cover.field-cover div.stripe-amount-show :: после { цвет границы справа: # ef3829; } .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element.полоса-количество-шоу, .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .submit-cover .submit-button .text, .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .field-cover . button { тень текста: 1px 0px 3px # d23124; } .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .form-element-html input [type = «password»]: focus, .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .form-element-html input [type = «email»]: focus, .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .form-element-html input [type = «tel»]: focus, .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .form-element-html input [type = «text»]: focus, .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .form-element-html textarea: focus, .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .form-element-html select: focus { цвет границы: # ef3829; } .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 .form-element .form-element-html .field-cover .is-read-only: focus { цвет границы: #ccc; } .formcraft-css .fc-form.fc-form-1 { семейство шрифтов: наследовать; } @media (max-width: 480 пикселей) { html.выделенная страница, html .dedicated-page .formcraft-css .fc-pagination> div.active { фон: белый; } } ]]>

Травма икроножной мышцы | Мичиган Медицина

Обзор темы

Ваша икроножная мышца состоит из двух мышц: икроножной мышцы и камбаловидной мышцы. Эти мышцы могут быть повреждены, если они будут растянуты.

Травма икроножной мышцы может варьироваться от напряжения или растяжения, которые можно лечить дома, до более серьезного разрыва, при котором может потребоваться помощь врача.

Что вызывает травму икроножной мышцы?

Травма икроножной кости чаще всего возникает во время занятий спортом, когда нужно быстро оттолкнуться ногой для резкого увеличения скорости. Примеры включают теннис, бейсбол, футбол, ракетбол и даже простой бег.

Внезапное движение может вызвать нагрузку на икроножную мышцу, растягивая ее сверх нормальных пределов. Это может произойти внезапно (острая травма) или со временем (травма из-за чрезмерного перенапряжения).

Каковы симптомы?

Симптомы зависят от того, насколько сильно вы повредили мышцу.

Если травма вызвана только растяжением, вы можете почувствовать сильное напряжение в голени. Это может быть неудобно. У вас может возникнуть приступ боли.

Более серьезные мышечные разрывы вызовут очень острую боль и лишат вас возможности ходить.

Как лечить травму икроножной мышцы?

Большинство растяжений икроножных мышц можно лечить в домашних условиях:

• Дайте отдых травмированной ноге. Расслабьтесь на день или два.
• Прикладывайте лед или холодный компресс к больной мышце на 10–20 минут за раз, чтобы остановить отек.Положите тонкую ткань между пакетом со льдом и кожей. Постарайтесь делать это каждые 1-2 часа в течение следующих 3 дней (когда вы бодрствуете) или пока опухоль не спадет.
• Через 2–3 дня можно попробовать чередовать холод с теплом. Чтобы использовать тепло, положите на икры теплую бутылку с водой, низко поставленную грелку или теплую ткань. Не ложитесь спать с грелкой на коже.
• Оберните голень эластичным бинтом (например, бинтом Ace), чтобы уменьшить отек. Не заворачивайте его слишком плотно, так как это может вызвать еще больший отек под пораженным участком.Ослабьте повязку, если она станет слишком тугой. Признаки того, что повязка слишком тугая, включают онемение, покалывание, усиление боли, похолодание или припухлость в области под повязкой.
• Поставьте ногу на подушку, когда вы ее заморозите, или когда будете сидеть или лежать в течение следующих 3 дней. Постарайтесь, чтобы это было выше уровня вашего сердца. Это поможет уменьшить отек.
• Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • Если врач прописал вам обезболивающее, примите его согласно предписаниям.
  • Если вы не принимаете рецептурное обезболивающее, спросите своего врача, можно ли вам принимать лекарства, отпускаемые без рецепта.
• Не делайте ничего, что ухудшает боль. Возвращайтесь к упражнениям постепенно, когда почувствуете себя лучше.

При более серьезных травмах лечение может включать физиотерапию или хирургическое вмешательство.

Как предотвратить травмы икроножных мышц?

Большинство травм икроножных мышц происходит во время занятий спортом. Если в прошлом у вас были проблемы с икроножными мышцами, особенно важно попытаться предотвратить повторную травму. Когда вы тренируетесь, старайтесь:

• Разминка. Перед любым спортом или интенсивной деятельностью постепенно разогрейте свое тело, сделав 5-10 минут ходьбы или езды на велосипеде.
• Остыть и потянуться. После интенсивной активности постепенно остынет: около 5 минут бега трусцой, ходьбы или езды на велосипеде и 5 минут растяжек.
• Избегайте занятий спортом или интенсивной активности, которыми вы не в состоянии.

Кредиты

По состоянию на 26 июня 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: E.Грегори Томпсон, врач внутренних болезней
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Патрик Дж. МакМахон, врач-ортопед, хирургия

По состоянию на: 26 июня 2019 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: E.